Wenn Kinder wütend sind, ist es manchmal schwierig, sie zu beruhigen. Wenn Ihre Kinder ständig aufgeregt sind, werden Sie sich auch deprimiert fühlen. Sie können auch in Schwierigkeiten geraten, sowohl in der Schule als auch anderswo. Egal, ob Sie ein Elternteil eines Kindes sind, das oft verärgert oder wütend ist, oder einfach nur das Kind eines anderen erziehen, es gibt einige einfache Techniken, mit denen Sie ein wütendes Kind beruhigen und hochintensive Emotionen lindern können.
Schritt
Teil 1 von 3: Mit Kindern sprechen
Schritt 1. Fragen Sie ihn, was los ist
Dies ist ein wichtiger Schritt, wenn Sie nicht genau wissen, was das Kind aufregt. Selbst wenn du es weißt, ist es eine gute Idee für ihn, seine Gefühle mit seinen eigenen Worten zu erklären. Indem er seine Gefühle zeigt oder ausdrückt, kann er seine Emotionen verarbeiten und ein emotionales Bewusstsein entwickeln.
- Die Benennung kann über die Emotionen sprechen, die er fühlt, kann ihm helfen, diese Emotionen später klarer zu identifizieren.
- Bei Kindern, die ihre Gefühle immer noch nicht klar ausdrücken können, können Eltern helfen, diese Gefühle zu bestätigen oder zu reflektieren, indem sie zum Beispiel sagen: „Du bist wütend“, „Du fühlst dich verärgert“, „Du fühlst dich verletzt“. Dann kann das Kind antworten, indem es es bestätigt oder ablehnt. Auf diese Weise können Eltern ihren Kindern beibringen, die Emotionen, die auftreten können, zu erkennen und richtig zu benennen, damit Kinder ihre Emotionen richtig identifizieren und benennen können.
Schritt 2. Akzeptieren Sie, dass die Emotionen echt sind
Für Eltern ist es wichtig, die Gefühle ihres Kindes zu „reflektieren“, insbesondere in den frühen Lebensphasen. Indem Sie die Emotionen Ihres Kindes akzeptieren, helfen Sie ihm, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu entwickeln.
- Wenn er beispielsweise wütend ist, könntest du sagen: „Ich weiß, dass du gerade wütend bist. Ich weiß, wie es ist, wenn man wütend ist, und es ist in Ordnung, wenn man wütend ist."
- Wenn er zu jung ist und nicht erklären kann, wie er sich fühlt, kann es eine gute Reflexion sein, in seiner Nähe zu sein und zuzusehen, was er tut.
Schritt 3. Versuchen Sie, ein guter Zuhörer zu sein
Zuhören, was Ihr Kind zu sagen hat, ist eine der besten Möglichkeiten, es zu ermutigen, noch einmal zuzuhören, was Sie zu sagen haben. Außerdem fühlt er sich dadurch verstanden und wertgeschätzt. Befolgen Sie diese Schritte, um ein guter Zuhörer zu werden:
- Versuchen Sie, für ihn da zu sein. Bauen Sie eine offene Beziehung auf, die es Ihrem Kind ermöglicht, mit Ihnen zu sprechen, wenn es das Bedürfnis verspürt, zu sprechen. Dies kann erreicht werden, indem man ihn ermutigt und ihn bittet, weiterzureden, wenn er darüber spricht, was in seinem Leben vor sich geht.
- Denken Sie darüber nach, was er gesagt hat. Wenn er über seine Gefühle spricht, wiederholen Sie, was er gesagt hat, und fragen Sie ihn, ob Sie richtig verstanden haben.
- Versuchen Sie keine voreiligen Schlüsse zu ziehen. Wenn Ihr Kind etwas falsch macht, lassen Sie es erklären, was es getan hat, bevor Sie antworten. Frage ihn, ob er mit der Erklärung fertig ist, bevor du eine Antwort oder Erklärung gibst.
Schritt 4. Bleiben Sie fest
Sie müssen die Gefühle Ihres Kindes anerkennen und akzeptieren. Es ist jedoch wichtig, dass Sie in Ihrer Reaktion auf hohe emotionale Ausbrüche konsequent und durchsetzungsfähig bleiben.
Dies kann dazu führen, dass er sich ruhig (stabil) und organisiert fühlt, wenn er sich mit der Außenwelt auseinandersetzen muss, die manchmal erschreckend ist
Schritt 5. Beschreiben Sie Ihre Entscheidung
Wenn Sie Grenzen setzen oder Ihr Kind daran hindern, etwas zu tun, ist es eine gute Idee, ihm zu erklären, warum Sie die Entscheidung getroffen oder verhindert haben. Dies kann eine Reflexion für das Kind sein, um gute Entscheidungen zu treffen, und ein Gefühl von mehr Respekt zwischen Ihnen und Ihrem Kind schaffen.
- Die Einbeziehung der Kinder in den Entscheidungsprozess ist eine großartige Möglichkeit, ihnen Eigenverantwortung und klares Denken näher zu bringen. Passen Sie Ihre Entscheidungen Ihrem Alter und der jeweiligen Situation an.
- Stellen Sie sicher, dass die endgültige Entscheidung durch Ihre Zustimmung getroffen wird. Autoritative Erziehung wird im Allgemeinen als der beste Ansatz angesehen. Diese Art der Elternschaft beinhaltet Flexibilität bei der Entscheidungsfindung, ohne dem Kind zu viel Autorität zu geben.
Teil 2 von 3: Maßnahmen ergreifen, um Kinder zu beruhigen
Schritt 1. Achten Sie bei Ihrem Kind auf Anzeichen von Wut oder Irritation
Es ist wichtig, sich der Anzeichen von Ärger oder Wut bei Ihrem Kind bewusst zu sein, damit Sie ihm helfen können, seine Emotionen mit verbalen oder körperlichen Hinweisen in Verbindung zu bringen. Auf diese Weise wird er bemerken, wenn er anfängt, sich zu ärgern. Ärger oder Wut können verbal oder durch körperliche Handlungen ausgedrückt werden. Es gibt mehrere Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wie zum Beispiel:
- Geballte Hände.
- Ein angespannter Körper oder ein starkes Bemühen, sich zu beruhigen.
- Wütender Gesichtsausdruck.
- Verbale emotionale Ausbrüche wie Schreien oder Fluchen.
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass die Grundbedürfnisse erfüllt sind
Eine der einfachsten Möglichkeiten, mit einem wütenden oder aufgebrachten Kind umzugehen, besteht darin, sicherzustellen, dass seine Grundbedürfnisse befriedigt werden. Im Folgenden sind einige der Grundbedürfnisse aufgeführt, die die meisten Kinder benötigen:
- Körperliche Bedürfnisse wie Abwesenheit von Hunger, Kälte oder Müdigkeit.
- Beachtung. Kinder brauchen die Fürsorge und Aufmerksamkeit ihrer Bezugspersonen und ihrer Umgebung. Lesen Sie ihm ein Buch vor oder spielen Sie zusammen ein Spiel.
- Stimulation. Kinder brauchen neue Anregungen, um zu gedeihen. Neue Spielsachen, Freunde und Aktivitäten können emotionalen Problemen bei Kindern vorbeugen.
- Sich sicher und wohl fühlen. Wenn sich Ihr Haushalt in einer chaotischen Situation befindet, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Kind aufgrund seiner Unsicherheiten ein schlechtes Benehmen zeigt.
Schritt 3. Lachen Sie mit ihm
Lachen ist eine unterhaltsame Möglichkeit, Spannungen abzubauen und schwere Emotionen loszulassen, sobald sich Ihr Kind beruhigt hat. Tue etwas, das ihn zum Lachen bringt. Achte darauf, dass er nicht sofort denkt, dass du ihn auslachst, und entspanne die Spannung zum richtigen Zeitpunkt (nicht zum Beispiel mitten in einem großen Streit). Es gibt ein paar Dinge, die Sie versuchen können:
- Witze erzählen.
- Sehen Sie sich eine lustige Fernsehsendung an oder lesen Sie gemeinsam ein lustiges Buch.
- Zeigt lustige Gesichtsausdrücke. Dies ist am effektivsten für kleine Kinder.
Schritt 4. Beruhigen Sie Ihr Kind mit körperlicher Aufmerksamkeit
Berührung ist dafür bekannt, Spannungen zu lindern, besonders wenn sie von jemandem gegeben wird, den das Kind liebt und dem es vertraut. Umarmungen und Umarmungen können im Körper das Hormon Oxytocin freisetzen, ein Hormon, das die Intimität fördert. Dieses Hormon kann Stress reduzieren und positive Gefühle steigern. Wenn sich Ihr Kind gereizt oder gelangweilt fühlt, geben Sie ihm körperliche Berührung oder Aufmerksamkeit, damit es sich besser fühlt. Dies geschieht auch, um ihm zu zeigen, dass Sie eine „Quelle“des Trostes sind, der er vertrauen kann.
Stellen Sie sicher, dass die gezeigte körperliche Aufmerksamkeit nicht unbedingt dazu führt, dass er sich eingeengt fühlt, da Zurückhaltung das Gefühl der Ohnmacht verstärken kann. Fesseln lehren das Kind auch, dass es sein Verhalten nicht kontrollieren muss, weil jemand anderes sein Verhalten kontrollieren oder sich daran anpassen wird
Schritt 5. Halten Sie das Kind von der Umgebung fern, die seinen Ärger oder seine Wut auslöst
Stresssituationen können sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern zu emotionalen Turbulenzen führen. Manchmal ist es am effektivsten, das Kind von der Quelle des Drucks fernzuhalten. Wenn es zum Beispiel einen Wutanfall bekommt, weil es beim Einkaufen im Laden etwas will, nehmen Sie Ihr Kind mit und verlassen Sie das Geschäft so schnell wie möglich. Danach können Sie mit seinem Verhalten umgehen. Der erste Schritt, der (wenn möglich) unternommen werden muss, besteht darin, die Intensität der Situation zu reduzieren, die die Belästigung auslöst. Dies kann allen Beteiligten die Arbeit erleichtern.
Schritt 6. Gehen Sie angemessen mit körperlicher Aggression um
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Kinder körperliche Aggression zeigen, um zu versuchen, das zu bekommen, was sie wollen. Wenn Ihr Kind dazu neigt, (körperlich) gewalttätig zu sein, versuchen Sie, seine Energie in andere Formen des Ausdrucks von Emotionen umzuleiten. Gib ihm ein Geschenk, wenn er dir sagt, was er für falsch hält oder ein Bild zeichnet, das seine Wut widerspiegelt, anstatt unhöflich zu sein. Wut körperlich auszudrücken ist eine Form der Kommunikation, die manche Kinder als effektiv empfinden. Stellen Sie daher sicher, dass Sie dieses Verhalten nicht verstärken, indem Sie es mitmachen oder sich gewalttätig verhalten, ohne die Konsequenzen zu akzeptieren.
- Vergessen Sie nicht, auf Ihre eigene Sicherheit zu achten. Beruhigen Sie das Kind, wenn es unhöflich ist. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn er versucht zu beißen, ziehen Sie Handschuhe an und halten Sie ihn zurück, damit er Sie nicht beißen kann. An diesem Punkt können Sie versuchen, ihn mit einer Berührung zu beruhigen, während Sie versuchen, mit ihm zu sprechen.
- Sie sollten darauf auch nicht mit körperlicher Aggression reagieren. Dies kann ihm zeigen, dass körperliche Aggression ein effektiver Weg ist, um zu kommunizieren und zu bekommen, was er will.
- Wenden Sie sich an einen auf Kinder spezialisierten Therapeuten, wenn Ihr Kind oft körperlich aggressiv ist und sich gewalttätig verhält.
Schritt 7. Achten Sie auf Dinge, die bei Kindern Ärger oder Wut auslösen
Sie können oft erraten, wann Ihr Kind wütend oder verärgert sein wird. Achte genau auf die „schwierigen“Zeiten, die er durchmachen muss, etwa vor dem Zubettgehen oder wenn er Hausaufgaben machen muss. Stellen Sie sicher, dass Sie in diesen Zeiten sensibler sind und sich bewusst sind, wie sich Ihr Kind fühlt. Sie müssen keinen Grund angeben, aber es ist eine gute Idee, sich der Zeiten bewusst zu sein, die das Auftreten von höherem Stress auslösen.
Bereiten Sie sich im Voraus vor, wenn Ihr Kind häufig Schwierigkeiten hat, mit bestimmten Verhaltensweisen umzugehen oder sie zu zeigen. Machen Sie einen Plan, wie Sie auf Ihr Kind reagieren werden, damit Sie keine plötzlichen, unvorbereiteten Entscheidungen treffen müssen
Schritt 8. Demonstrieren Sie eine gute Verhaltensverstärkung
Es ist effektiver, Verhalten oder gute Taten von Kindern zu verstärken, als schlechtes Verhalten zu bestrafen. Sie können einer Bestrafung nicht immer entgehen, aber wenn möglich, warten Sie, bis Ihr Kind etwas richtig macht und ermutigen Sie es, sich weiterhin so zu verhalten. Es gibt mehrere Möglichkeiten, gutes Verhalten zu belohnen:
- Nutze die nonverbale Kommunikation. Kopfnicken, Lächeln und Umarmungen sind wirksame Formen der nonverbalen Kommunikation, um gutes Benehmen zu stärken und die Qualität Ihrer Beziehung zu Ihrem Kind zu verbessern, ohne Geld auszugeben.
- Schenken Sie mehr positive Aufmerksamkeit.
- Geben Sie konkretere verbale Komplimente. Wenn Ihr Kind bei der Prüfung gut abschneidet, sagen Sie ihm: "Ich bin stolz auf Sie, dass Sie die Prüfung gut bestanden haben."
Schritt 9. Bringen Sie Ihrem Kind einige Möglichkeiten bei, sich selbst zu beruhigen
Es ist eine gute Idee, Ihrem Kind zu zeigen, wie es sich beruhigen kann, wenn es wütend oder aufgebracht ist. Selbstberuhigungsfähigkeiten können es dir leichter machen und ihn ermutigen, früh mit seinen Emotionen umzugehen, damit er später keine emotionalen Probleme hat. Es gibt ein paar Dinge, die Sie ihm beibringen können:
- Bitten Sie ihn vor dem Zubettgehen, sich mit einer Decke zu bedecken. Das Gefühl, eine Decke zu wickeln, ist nützlich, damit er sich ruhiger fühlt, damit er sich besser ausruhen kann.
- Stellen Sie Zeichen-, Mal- oder Malwerkzeuge bereit. Diese Werkzeuge können ihr helfen, sich auf etwas anderes zu konzentrieren (und nicht auf ihren Ärger). Darüber hinaus können Aktivitäten wie Zeichnen oder Malen ein gutes Ventil für Emotionen sein.
- Bringen Sie ihm die tiefen Atemtechniken bei, die Sie verwenden. Sie können das tiefe Atmen angenehmer gestalten, indem Sie die Bewegung Ihres Körpers beim Atmen übertreiben.
- Habe einen Gegenstand, der ihn beruhigt, oder sein Lieblingsspielzeug (zB eine Puppe), den er halten oder umarmen kann, wenn er aufgebracht ist. Wenn er Angst hat, nicht zu Hause zu sein, kannst du ihm eine Art „Erinnerung“geben, dass er sich sicher fühlen wird. Er kann es in seiner Hosentasche tragen, damit er die Erinnerung leichter halten oder anzeigen kann, wenn er traurig oder ängstlich ist.
Teil 3 von 3: Bleiben Sie ruhig
Schritt 1. Beobachten Sie Ihr eigenes Verhalten
Einer der ersten und wichtigsten Schritte, um Ihr Kind zu beruhigen, ist, ruhig zu bleiben. Es wird schwieriger, Ihr Kind zu beruhigen, wenn Sie selbst aufgebracht sind. Kinder schauen auf Sie als Erwachsene, um zu sehen, wie sie sich verhalten sollen. Wenn Sie überreagieren, werden Ihre Kinder genauso reagieren. Achte auf Verhaltensweisen, besonders gefährliche, wie Fluchen oder Schreien. Diese Verhaltensweisen lehren Kinder, dass das Erheben der eigenen Stimme ein effektiver Weg ist, mit Emotionen umzugehen und mit anderen zu kommunizieren.
Schritt 2. Atmen Sie tief ein
Wenn die Dinge unordentlich werden, vergessen Sie nicht, tief durchzuatmen. Verlasse das Chaos und atme tief durch. Es ist eine gute Idee, auch Ihre Atemzüge zu zählen oder sich auf die Empfindungen Ihres Körpers beim Einatmen zu konzentrieren (zB das Gefühl, dass Luft in Ihre Nasenlöcher ein- und ausströmt). Solche einfachen Handlungen können Ihnen den Umgang mit Stresssituationen erleichtern.
Schritt 3. Suchen Sie nach tieferen Gründen
Kinder benehmen sich nicht unbedingt ohne Grund schlecht. Die Gründe reichen von Hunger bis hin zu nicht in der Lage, mit Freunden irgendwohin zu gehen. Wenn Sie verstehen, warum, können Sie sofort darauf verzichten, Maßnahmen zu ergreifen. Darüber hinaus können Sie auch einen Aktionsplan für die Zukunft erstellen und sich nicht zu verwirrt fühlen.
Es ist eine gute Idee, zu warten, bis das Problem nachlässt, bevor Sie beginnen, über die Gründe Ihres Kindes nachzudenken. Stellen Sie sicher, dass Sie überlegen und darauf achten, wie er sich fühlt
Schritt 4. Bitten Sie um Hilfe
Wenn Sie beginnen, sich überfordert zu fühlen oder die Kontrolle zu verlieren, bitten Sie Ihren Partner oder eine Person Ihres Vertrauens, Ihnen zu helfen. Vielleicht brauchen Sie Hilfe beim Zubereiten des Frühstücks, während Ihr Ehepartner oder Partner bei der Vorbereitung der Kinder auf die Schule hilft. Wie auch immer, scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.
Akzeptieren Sie es, wenn die Hilfe, die Sie erhalten, nicht perfekt ist oder Ihren Wünschen entspricht. Manchmal ist unvollkommene Hilfe besser als gar keine Hilfe. Wenn Sie beispielsweise befürchten, dass Ihr Partner Ihr Kind nährstoffarm ernährt, betrachten Sie dies vorläufig als akzeptablen Kompromiss (damit es nicht zu heiß wird)
Schritt 5. Nehmen Sie sich Zeit für sich
Jeder braucht Zeit für sich (zB zum Ausruhen oder Verwöhnen). Wenn Sie sich bei der Erziehung oder Betreuung eines Kindes unter Druck gesetzt fühlen, versuchen Sie, einen Zeitplan zu erstellen, um sich selbst zu unterhalten und zu gefallen. Stellen Sie einen Babysitter ein oder bitten Sie einen Freund, Ihr Kind für ein paar Stunden zu betreuen. Darüber hinaus gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihren Geist aufzuladen und zu erfrischen:
- Zu einer Verabredung gehen. Sie können sich mit Ihrem Partner oder anderen Personen verabreden (wenn Sie Single sind).
- Filme mit Freunden anschauen.
- Geh ins Spa. Gönnen Sie sich Entspannung und Selbstfürsorge.
Tipps
- Machen Sie Sicherheit zu Ihrer Priorität. Geben Sie Kindern nicht nur Unterricht oder beziehen Sie sie in den Erziehungsprozess ein, wenn ihre Emotionen noch zu hoch und die Situation zu chaotisch ist.
- Wenn Sie der Meinung sind, dass die Emotionen Ihres Kindes zu schwer zu kontrollieren sind, besprechen Sie Ihre Bedenken mit einem anderen Elternteil oder sogar einem Psychologen.
Warnung
- Vermeide es, negatives Verhalten zu verstärken. Wenn er tobt, weil er etwas will, mach nicht mit.
- Wenn Ihr Kind etwas tut, das einen Unfall oder Schaden verursachen kann, stoppen Sie Ihr Kind sofort.
