In den Vereinigten Staaten hat etwa ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung eine unvernünftige Angst vor Schlangen. Diese Angst entsteht aus persönlichen Erfahrungen oder als Folge von Fehlinformationen, die durch populäre Medien oder Kultur weit verbreitet sind, aber die "Ofidiophobie" bleibt eine der häufigsten Phobien bei Erwachsenen.
Schritt
Teil 1 von 2: Der Angst vor Schlangen begegnen
Schritt 1. Erkenne, dass es drei Hauptursachen für „Ofidiophobie“gibt
Die Angst vor Schlangen kann entstehen, wenn sich die Person selbst schon einmal bedroht gefühlt hat; ein bedrohliches Ereignis miterlebt haben; oder haben „gelernt“, Schlangen aus irgendeinem Grund zu fürchten. Diese Angst kann man aus beliebten Filmen und Fernsehen, Büchern, sozialen Medien oder sogar Mundpropaganda lernen. Egal aus welchem Grund, diese Angst ist das Ergebnis einer Person, die "konditioniert" ist, Angst in Gegenwart von Schlangen zu empfinden. Das heißt, diese Angst ist nicht natürlich, sondern „erlernt“.
- Die meisten dieser Ängste entstehen in der Kindheit.
- Ein Therapeut wird Ihnen helfen, diese Angst zu „überwinden“.
Schritt 2. Schreiben Sie alles über Schlangen auf, was Ihnen Angst macht
Was macht dir Angst? Was denkst du darüber? Versuchen Sie es zu erzählen. Es könnte sein, dass Sie ein Missverständnis über Schlangen haben.
Schritt 3. Identifizieren Sie die Art der Angst, die Sie empfinden
Wenn Sie die spezifische Ursache Ihrer Angst vor Schlangen kennen, können Sie diese Angst besser bewältigen. Haben Sie gerade Fehlinformationen zum Schlangenverhalten erhalten? Hassen Sie, wie es aussieht? Wurden Sie schon einmal gebissen?
- Eine Person, die durch persönliche Erfahrungen traumatisiert wurde, benötigt möglicherweise eine Beratung, bevor sie irgendeine Art von Expositionstherapie in Anspruch nimmt.
- Die meisten Fälle von "Oidiophobie" werden durch Fehlinformationen und populäre Medien verursacht.
- Wenn Sie genau wissen, warum Sie Angst vor Schlangen haben, kann dies helfen, Ihre Angst zu überwinden.
Schritt 4. Werden Sie ein Experte
Sie sollten so viel wie möglich über alles lernen, was Ihnen Angst macht. Beginnen Sie in diesem Fall damit, eine Liste zu erstellen und Fakten über Schlangen nachzuschlagen. Sind Ihre Annahmen richtig? Ist Ihre Angst berechtigt?
Wenn Sie aus den populären Medien oder den Worten der Leute gelernt haben, Angst vor Schlangen zu haben, sollten Sie diese Angst vergessen, indem Sie sich über reale Fakten informieren
Schritt 5. Sehen Sie sich ein Video über Schlangen an
Schauen Sie sich Fotos von Schlangen an und schauen Sie sich Dokumentationen an. Versuchen Sie, sich so gut wie möglich an den "Feind" zu gewöhnen, indem Sie beobachten, wie sich die Schlange bewegt, sozialisiert und handelt.
Schritt 6. Konsultieren Sie einen Therapeuten
Ein Spezialist kann Ihnen helfen, Ihre Angst vor Schlangen besser zu verstehen und spezifische Übungen anbieten, die nicht nur Ihre Angst lindern, sondern Ihnen auch helfen, in Situationen, die Sie ängstlich machen, ruhig zu bleiben.
Teil 2 von 2: Die Angst vor Schlangen überwinden
Schritt 1. Erwägen Sie, Ihre Ängste mit einem qualifizierten Therapeuten zu besprechen
Der Therapeut wird Sie durch Ihre eigenen Bemühungen angemessener durch Ihre Angst vor Schlangen führen können. Dies kann getan werden, wenn Ihre Angst durch ein persönliches Trauma oder eine schlechte Erfahrung verursacht wird.
- Der Therapeut wird eine Reihe von Aktivitäten oder Übungen verschreiben, die darauf abzielen, jegliche „Konditionierung“umzukehren, die Sie möglicherweise erlebt haben.
- In extremen Fällen kann eine lange Konditionierungstherapie erforderlich sein, bevor mit der Expositionstherapie begonnen wird.
Schritt 2. Halten Sie die Spielzeugschlange fest
Anfangs kann dies sehr schwierig sein. Beginnen Sie also mit der am wenigsten bedrohlichen Art von Spielzeugschlange, die Sie finden können. Ausgestopfte Tiere stellen wahrscheinlich eine weitaus geringere Bedrohung für eine Ophidiophobie dar als ihre Gumminachbildungen, die echten Schlangen ähneln.
Schritt 3. Fühlen Sie die Textur der Schlangenhaut
Wenn Sie mit dem Halten einer Spielzeugschlange vertraut sind – und die Idee haben, möglicherweise eine lebende Schlange zu halten – suchen Sie nach Kleidung aus echter Schlangenhaut. Fahren Sie mit den Fingerspitzen über die Textur und beachten Sie die Schuppen.
- Wie fühlt sich die Haut an? Fühlt es sich so an, wie Sie es sich vorgestellt haben?
- Stellen Sie sich eine lebende Schlange vor, die sich auf Ihrer Haut bewegt.
Schritt 4. Beobachten Sie die lebende Schlange
Wenn Sie einen Freund haben, der eine Haustierschlange hat, wird dies einfach sein. Wenn nicht, versuche, deine örtliche Zoohandlung zu besuchen, um zu sehen, ob sie Schlangen zum Verkauf haben oder nicht. Nein, du wirst keine Schlange kaufen; aber stattdessen sehen Sie sicher von der anderen Seite des Glases. Wenn sich in Ihrer Nähe ein Zoo befindet, besuchen Sie das Reptiliengehege.
- Beobachten Sie, wie sich die Schlange bewegt.
- Wenn sich die Schlange zusammenrollt, kann es kalt werden und versuchen, ihre Körpertemperatur zu halten.
Schritt 5. Besuchen Sie das Naturzentrum, um Schlangen genauer zu betrachten
In Ihrem örtlichen Naturzentrum können Sie die Schlange streicheln, ohne sie tatsächlich zu halten. Sie können auch beobachten, wie er mit anderen Schlangen unter Bedingungen interagiert, die eher der Natur entsprechen.
- Tierpfleger können alle Fragen zu Schlangen beantworten.
- Machen Sie sich bereit, eine Vielzahl von Schlangen zu sehen.
- Nähere dich der Schlange nur, wenn du dich wohl fühlst.
Schritt 6. Halten Sie die lebende Schlange
Wenn Sie bereit sind, gehen Sie zurück zum Naturzentrum, um eine Schlange zu halten. Während Sie dies in Ihrem örtlichen Zoogeschäft tun können, ist das Zoogeschäft möglicherweise nicht auf Schlangen spezialisiert und möglicherweise nicht bereit, Ihre Fragen zu beantworten oder zu wissen, wie man die Schlange richtig handhabt oder hält.
Tipps
- Sprechen Sie mit Ihrem örtlichen Tierhändler, fragen Sie nach der Schlange im Detail und bitten Sie darum, welche zu sehen.
- Wenn Sie jemanden kennen, der Schlangen beherrscht, bitten Sie ihn oder sie, sich zu Ihnen zu setzen und ihm von Ihrem Problem zu erzählen; Vielleicht gefällt Ihnen seine neue Perspektive auf Schlangen.
- Besuchen Sie den Zoo und lassen Sie sich von den Rangern durch Gespräche und eigene Beobachtungen helfen, Ihre Ängste zu überwinden.
Warnung
- Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen vor der Schlange. Wenn Sie sehen, dass das Maul der Schlange geöffnet ist, ziehen Sie sofort Ihre Hand zurück. Lassen Sie Ihre Finger nicht vom Maul der Schlange hängen. Drücke die Schlange nicht, wenn du sie hältst. Lass keine Schlange aus Angst auf den Boden fallen, das ist nicht wahr.
- Frisch geschlüpfte Küken sind kleiner, aber agiler. Denken Sie nicht, dass diese Babyschlange nicht beißt / ruhig bleibt, weil sie kleiner ist. Dies wird nicht passieren.
- Machen Sie Anfänger nicht dazu, Schlangen mit zahmen/zahmen Haustieren zu verwechseln. Sogar Hausschlangen sind wild und werden nicht zögern zu beißen, wenn die Schlange gestört wird und Sie ihre Freiheit beeinträchtigen. Schlangen sind Bestien, egal wie teuer sie sind!
- Dies kann nicht oft genug gesagt werden. Haustierschlangen tolerieren Berührungen und Greifen und dergleichen, aber locken Sie keine Schlangen an. Diese Schlangen mögen Haustiere sein, aber Schlangen lieben ihre Besitzer nicht so, wie Katzen oder Hunde ihre Besitzer lieben. Schlangen sehen ihren Besitzer als jemanden, der Dinge für sie tut. Die Schlange wird ihren Angriffen nicht standhalten, nur weil sie der Besitzer ist.
- Schlangen sind nie zu zahm, um sie zu halten. Vorsichtig. Aber geben Sie auch nicht auf – Schlangen sind erstaunliche Tiere und sehr interessant als Haustiere. Überwinde diese Angst und du wirst eine erstaunliche Welt zum Erkunden öffnen.
