Das Anschwellen des Knöchels ist normalerweise das Ergebnis einer Verletzung des Knöchels und kann schmerzhaft und unangenehm sein, wenn Sie körperliche Aktivität ausführen müssen. Es ist wichtig, sofort nach einer Verletzung einen Arzt aufzusuchen, da der Arzt die Verletzung beurteilen und die beste Behandlung für Ihren Zustand empfehlen kann. Es gibt jedoch einige gängige Behandlungen, die Ärzte für Menschen mit Knöchelverletzungen empfehlen. Erfahren Sie, wie Sie einen geschwollenen Knöchel heilen können.
Schritt
Teil 1 von 3: Den Heilungsprozess beschleunigen
Schritt 1. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt oder gehen Sie in die Notaufnahme eines Krankenhauses
Wenn Sie kürzlich eine Verletzung haben und Schmerzen haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Gehen Sie in die Notaufnahme eines Krankenhauses, wenn Sie glauben, Erste Hilfe zu benötigen oder Ihren Hausarzt nicht aufsuchen können. Wenn der Arzt eine Untersuchung durchführt, wird er mehrere Fragen stellen und bestimmte Symptome untersuchen, um die Art und Schwere der Verletzung zu bestimmen. Sagen Sie die Wahrheit über Ihre Schmerzen und andere Symptome, damit Ihr Arzt Ihre Verletzung richtig diagnostizieren und behandeln kann. Es gibt drei Verletzungsstufen, nämlich:
- Grad I Verletzungen sind Teilrisse des Bandgewebes ohne Funktionsverlust oder Lähmung. Patienten, bei denen eine Verletzung des Grades I diagnostiziert wurde, können noch gehen und den verletzten Teil tragen. Die Person kann blaue Flecken und leichte Schmerzen haben.
- Eine Verletzung des Grades II ist ein Riss (aber nicht vollständig) in einem oder mehreren der Bänder, und der verletzte Teil ist in einem moderaten Stadium schwer zu funktionieren. Dies bedeutet, dass es für den Patienten schwierig ist, das Gewicht auf das verletzte Bein zu tragen, so dass der Patient Unterstützung benötigt. Der Patient wird Schmerzen von mäßiger Intensität verspüren, Blutergüsse und Schwellungen haben. Der Arzt wird auch feststellen, dass der Bewegungsbereich des verletzten Körpers eingeschränkt ist.
- Verletzungen Grad III sind vollständige Risse, die die einheitliche Struktur der Bänder verändern und entfernen. Der Patient ist nicht in der Lage, Gewicht zu tragen oder ohne Hilfe zu gehen. Der Patient hat starke Blutergüsse und Schwellungen.
Schritt 2. Achten Sie auf hohe Knöchelverstauchungen
Knöchelverletzungen betreffen häufig das ATFL-Band, das den Knöchel stabilisiert. Diese Verletzungen resultieren in der Regel aus einem "abgerutschten" Knöchel. Diese Verletzung wird als niedrige Knöchelverstauchung bezeichnet, aber Sie können auch eine hohe Knöchelverstauchung erleiden, insbesondere wenn Sie ein Athlet sind. Hohe Verstauchungen des Sprunggelenks treten im Ligament, der Syndesmose, auf, die sich über dem Sprunggelenk befindet. Diese Verletzungen erscheinen möglicherweise nicht als blaue Flecken und geschwollen, aber sie sind wahrscheinlich schmerzhafter und brauchen länger, um zu heilen.
Schritt 3. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes
Nachdem der Arzt auf Schwellungen im Knöchel untersucht hat, müssen Sie alle Behandlungspläne des Arztes befolgen, um die Schwellung zu heilen. Höchstwahrscheinlich wird der Arzt Ihnen raten, sich auszuruhen, Eis auf die Schwellung aufzutragen, die Schwellung zu komprimieren und den geschwollenen Knöchel höher als das Herz zu platzieren, und alle diese Behandlungen müssen über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie schwerwiegendere Symptome haben oder sich die Verletzung nach einiger Zeit nicht bessert.
Wenn Ihre Verletzung schwerwiegend ist, informieren Sie sich über Physiotherapie, die den Heilungsprozess des verletzten Bereichs beschleunigen kann. Die in dieser Therapie durchgeführten Übungseinheiten verringern auch Ihre Chancen, sich in Zukunft erneut am Knöchel zu verletzen
Schritt 4. Ruhen Sie den Knöchel für 2-3 Tage nach der Verletzung aus
Stellen Sie sicher, dass Ihr Knöchel während dieser Zeit ausreichend Ruhe bekommt, um die Genesung zu beschleunigen. Mit anderen Worten, Sie sollten Sport oder andere Aktivitäten vermeiden, die körperliche Kraft erfordern, insbesondere Aktivitäten, die Druck auf den Knöchel ausüben. Vielleicht müssen Sie sich eine Auszeit nehmen, wenn Sie den ganzen Tag stehen müssen.
Schritt 5. Legen Sie für 15-20 Minuten pro Sitzung einen Eiswürfel auf den Knöchel, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren
Wenn Sie einen Eiswürfel auf Ihren verletzten Knöchel legen, verringert die resultierende Kälte die Durchblutung des verletzten Bereichs, wodurch die Schwellung schneller reduziert wird. Außerdem werden Sie die Schmerzen leichter tolerieren. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein Handtuch, bevor Sie ihn auf die Haut auftragen.
Nachdem Sie einen Eiswürfel auf den Knöchel gelegt haben, warten Sie eine Stunde und tragen Sie dann das Eis erneut auf die verletzte Stelle auf. Wenn Sie die Haut zu lange dem Eis aussetzen, kann dies die Haut schädigen
Schritt 6. Drücken Sie den verletzten Knöchel zusammen, um den Bewegungsbereich des Knöchels einzuschränken
Das Komprimieren des verletzten Bereichs reduziert auch die Schwellung und beschleunigt den Genesungsprozess. Decken Sie den verletzten Bereich mit einem Verband oder einer Kompresse ab.
Öffnen Sie nachts die Kompresse auf der verletzten Stelle. Das Belassen der Kompresse über Nacht kann die Blutzirkulation in den Beinen vollständig blockieren und möglicherweise zum Absterben des Gewebes um den komprimierten Bereich führen
Schritt 7. Positionieren Sie den verletzten Knöchel auf einer höheren Ebene
Dadurch wird die Durchblutung des verletzten Bereichs eingeschränkt, was dazu beitragen kann, Schwellungen zu reduzieren. Sie können Ihre Knöchel im Sitzen oder Liegen anheben. Verwenden Sie Decken oder Kissen, um Ihre Knöchel zu stützen, damit sie höher als Ihr Herz sind.
Schritt 8. Vermeiden Sie während der Heilung Druck auf den verletzten Knöchel, indem Sie ihn nicht verwenden, um das Gewicht im Stehen zu tragen, damit Sie schneller heilen können
Sie können eine Krücke oder einen Gehstock zur Unterstützung verwenden, wenn Sie gehen müssen. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Knöchel stützen müssen, wenn Sie Treppen rauf und runter gehen..
- Steigen Sie beim Treppensteigen mit Ihrem unverletzten Fuß auf die erste Sprosse. Auf diese Weise trägt das unverletzte Bein das gesamte Körpergewicht, während es versucht, die Anziehungskraft der Schwerkraft zu bekämpfen.
- Wenn Sie die Treppe hinuntersteigen, verwenden Sie das verletzte Bein, um die erste Sprosse hinunterzusteigen. So hilft die Schwerkraft dem verletzten Bein beim Absteigen.
Schritt 9. Bereiten Sie sich auf eine Heilungsphase vor, die ungefähr 10 Tage dauern kann
Der Heilungsprozess wird in der Tat unterstützt, wenn Sie alle Anweisungen des Arztes befolgen und das verletzte Bein nicht verwenden. Der Heilungsprozess einer Sprunggelenksverletzung dauert jedoch oft etwa 10 Tage. Versuchen Sie nicht, den Heilungsprozess zu überstürzen, sonst verschlimmern Sie die Verletzung. Nehmen Sie sich gegebenenfalls eine Auszeit von der Arbeit und bitten Sie Familie oder Freunde um Hilfe während des Heilungsprozesses.
Teil 2 von 3: Medikamente zur Reduzierung von Schwellungen verwenden
Schritt 1. Nehmen Sie mit Zustimmung Ihres Arztes nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) ein
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von NSAIDs, um die Schmerzen während des Heilungsprozesses zu lindern. NSAR können Schmerzen lindern, die durch eine Knöchelverletzung verursacht werden, und Schwellungen reduzieren. Zu den NSAIDs, die in regulären Apotheken ohne Rezept erhältlich sind, gehören Ibuprofen (Motrin oder Advil) oder Naproxen (Naprosyn).
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie NSAIDs anwenden, insbesondere wenn Sie Herzprobleme, Bluthochdruck, Diabetes oder Nierenschäden haben
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Anwendung von Celecobix, das dafür bekannt ist, durch Knöchelverletzungen verursachte Entzündungen zu reduzieren
Celecobix kontrolliert die Produktion von Prostaglandinen, die die Ursache von Entzündungen sind. Nehmen Sie dieses Medikament nach den Mahlzeiten ein, da die Einnahme auf nüchternen Magen zu Magenverstimmungen führen kann.
Schritt 3. Besprechen Sie auch die Verwendung des Medikaments Piroxicam mit Ihrem Arzt, einem Medikament, das nützlich ist, um die Bildung von Prostaglandinen zu stoppen
Dieses Arzneimittel muss eingenommen werden, indem es unter die Zunge gelegt und geschmolzen wird, bis es direkt in das Blut sickern kann. So kann das Medikament Schwellungen schnell reduzieren.
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit einer Operation als letztes Mittel
Eine Operation wird selten bei Sprunggelenksverletzungen durchgeführt und wird nur bei schweren Sprunggelenksverletzungen durchgeführt, die sich nach monatelanger Rehabilitation und medizinischer Behandlung nicht bessern. Wenn Sie eine solche schwere Verletzung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob eine Operation die beste Lösung für Sie ist.
Teil 3 von 3: Aktivitäten reduzieren, die Schwellungen möglicherweise verschlimmern
Schritt 1. Komprimieren Sie den verletzten Bereich weiter mit einer kalten Kompresse
Verwenden Sie während der Heilung keine heißen Kompressen. Die Wärmequelle erhöht die Durchblutung des verletzten Bereichs und verschlimmert die Entzündung. Warme Umschläge, Saunabäder und Dampfbäder in den ersten 3 Tagen nach der Verletzung verschlimmern den Zustand der Verletzung. Verwenden Sie während der Heilung niemals Wärmequellen und verwenden Sie nur kalte Kompressen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
Schritt 2. Hören Sie während der Genesung auf, jegliche Art von Alkohol zu trinken
Alkoholkonsum kann Blutgefäße im Körper öffnen, Schwellungen verschlimmern und den Heilungsprozess behindern. Es ist eine gute Idee, während der Rekonvaleszenz auf Alkohol zu verzichten.
Schritt 3. Beschränken Sie die Bewegung des verletzten Bereichs auf leichte Bewegungen
Laufen Sie nicht und machen Sie keine anderen körperlichen Aktivitäten, damit der Knöchel heilen kann. Laufen und andere anstrengende körperliche Aktivitäten machen alles nur noch schlimmer. Ruhen Sie sich mindestens eine Woche aus, bevor Sie wieder Sport treiben.
Schritt 4. Warten Sie und massieren Sie Ihre Knöchel mindestens eine Woche lang nicht
Während das Massieren des verletzten Bereichs zur Schmerzlinderung wie eine gute Lösung erscheinen mag, übt dies nur einen äußeren Druck auf die Verletzung aus und führt zu einer Verschlechterung der Schwellung.
