Obwohl Wissenschaftler nicht genau herausgefunden haben, warum wir gähnen, wissen wir, dass das Gähnen mehreren wichtigen Zwecken dient. Gähnen kühlt das Gehirn, verhindert das Aufspringen der Ohren und hilft uns sogar, uns mit unseren Mitmenschen zu verbinden. Wenn du dich zum Gähnen bringen willst, kann es ausreichen, andere Leute beim Gähnen zu beobachten. Sie können auch versuchen, den Mund weit zu öffnen und ein paar andere Tricks zu verwenden, die Ihnen helfen, leichter zu gähnen.
Schritt
Methode 1 von 3: Locken Sie Ihren Körper zum Gähnen
Schritt 1. Denken Sie an Gähnen
Allein der Gedanke an Gähnen kann dazu führen, dass Ihr Körper gähnen möchte. Bringen Sie sich zum Gähnen, indem Sie sich vorstellen, es zu tun. Schauen Sie sich das Wort „Gähnen“an und stellen Sie sich vor, wie es wäre, ein schönes, tiefes Gähnen zu erzeugen.
Schritt 2. Öffne deinen Mund weit
Tu so, als würdest du gleich gähnen, auch wenn dir nicht danach ist zu gähnen. Öffne deinen Mund so weit du kannst. Nur in der Lage zu sein, zu gähnen, reicht aus, um ein echtes Gähnen auszulösen
Schritt 3. Spannen Sie die Muskeln im hinteren Rachenraum an
Diese Muskeln ziehen sich beim Gähnen von Natur aus leicht an. Wenn Sie sie jetzt binden, können Sie Ihren Körper zu einem echten Gähnen anregen. Ihr Gehirn wird die Kontraktion dieser Muskeln mit dem Gähnen verbinden.
Schritt 4. Atmen Sie tief durch den Mund ein
Atme wie bei einem echten Gähnen durch den Mund ein. Atme ganz tief und langsam ein, atme nicht schnell und flach ein, denn ein echtes Gähnen lässt dich viel Luft einatmen.
Schritt 5. Bleiben Sie in der Position, bis Sie das Gefühl haben, zu gähnen
Mit Mund und Rachen bereit ist an dieser Stelle ein echtes Gähnen möglich. Ihr Körper wird natürlich gähnen wollen, wenn Ihr Mund geöffnet ist, Ihre Kehle leicht zusammengezogen ist und Sie einen schönen tiefen Atemzug genommen haben. Wenn Sie immer noch nicht gähnen können, versuchen Sie die nächste Methode.
Methode 2 von 3: Anderen beim Gähnen zusehen
Schritt 1. Hängen Sie mit der gähnenden Familie und Freunden ab
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Gähnen hoch ansteckend ist. Wenn Sie jemanden gähnen sehen, werden Sie wahrscheinlich auch gähnen. Dieses Gähnen tritt häufiger bei Menschen auf, die sich kennen, wie Familienmitglieder, Freunde oder Klassenkameraden. Wenn Sie wirklich gähnen müssen, suchen Sie zuerst jemanden auf, den Sie kennen.
- Einige Wissenschaftler haben die Theorie aufgestellt, dass Gähnen dazu beiträgt, das Handeln innerhalb sozialer Gruppen auszugleichen. Dies könnte der Grund sein, warum 50 Prozent der Menschen gähnen, wenn sie jemand anderen gähnen sehen, besonders wenn sie jemanden kennen, den sie kennen.
- Gähnen ist so ansteckend, dass selbst das Lesen über Gähnen zum Gähnen führen kann.
Schritt 2. Bitten Sie jemanden, den Sie kennen, ein Gähnen vorzutäuschen
Wenn niemand zu gähnen scheint, bitten Sie Ihre Freunde oder Familie, ein Gähnen vorzutäuschen. Das bloße Beobachten der Person beim Gähnen, auch wenn sie es nicht wirklich tut, kann Ihren Körper dazu bringen, mit Gähnen zu reagieren.
Schritt 3. Schauen Sie sich um, um einen gähnenden Fremden zu finden
Während Gähnen bei Fremden weniger ansteckend ist, ist es immer noch leicht ansteckend. Wenn du an einem öffentlichen Ort bist, an dem du niemanden kennst, schau dich um, ob jemand gähnt. Hoffentlich fangen Sie es auf und reagieren mit Gähnen.
Schritt 4. Sehen Sie sich Videos von gähnenden Menschen an
Wenn Sie niemanden in der Nähe haben, zu dem Sie aufschauen können, suchen Sie auf YouTube nach „gähnen“und sehen Sie sich ein Video von jemandem an, der gähnt. Dies hat den gleichen Effekt, als ob Sie einen gähnenden Fremden persönlich sehen würden.
Schritt 5. Versuchen Sie, ein gähnendes Tier zu betrachten
Gähnen ist sogar zwischen Tier und Mensch ansteckend. Versuchen Sie als lustiges Experiment, Ihrem Hund oder Ihrer Katze beim Gähnen zuzusehen, und sehen Sie dann, ob Sie davon betroffen sind. Schauen Sie sich auch Videos von anderen gähnenden Tierarten an. Untersuchungen zeigen, dass fast alle Tiere dies tun.
Methode 3 von 3: Eine gute Umgebung zum Gähnen schaffen
Schritt 1. Gehen Sie in einen warmen Raum
Menschen gähnen an warmen Orten häufiger als an kalten Orten. Wissenschaftler glauben, dass dies daran liegt, dass Gähnen den Körper mit kühlerer Luft füllen und helfen kann, das Gehirn zu kühlen, wenn es kurz vor einer Überhitzung steht. Untersuchungen zeigen, dass Menschen im Winter oder in kalten Räumen seltener gähnen. Auf der anderen Seite, wenn Sie versuchen, etwas zu erledigen und nicht aufhören zu gähnen, versuchen Sie, die Temperatur zu senken, um den Raum etwas abzukühlen. Dein Gähnen wird ziemlich schnell nachlassen.
Schritt 2. Machen Sie es sich entspannt und bequem
Wir neigen dazu, morgens mehr zu gähnen, weil unser Gehirn nachts etwas heißer ist. Gähnen kühlt uns ab, wenn wir aufwachen. Wenn du dich zum Gähnen bringen willst, versuche wieder einzuschlafen, unter die Decke zu gehen und dich aufzuwärmen. Sie werden sehr schnell gähnen.
Schritt 3. Setzen Sie sich selbst unter Druck
Stress und Angst können die Temperatur des Gehirns ansteigen lassen, und Gähnen kühlt es wieder ab. Aus diesem Grund wurde das Gähnen von olympischen Athleten direkt vor dem Wettkampf untersucht. Leute, die Fallschirmspringen und andere Gefahrenherausforderer machen, gähnen auch, bevor sie den Sprung wagen. Sich dazu zu zwingen, zu arbeiten, bis Sie müde sind, kann Ihnen auch helfen, zu gähnen, um Ihr Gehirn zu kühlen.
Tipps
- Bedecken Sie an öffentlichen Orten beim Gähnen den Mund. Dies ist nur aus Höflichkeit.
- Versuchen Sie zu fühlen, als ob Ihre Nase juckt; dann mach den mund weit auf. Früher oder später wirst du gähnen.
- Denken Sie immer wieder nach oder sagen Sie „gähnen“.
