Alkoholismus ist ein Symptom einer körperlichen oder psychischen Störung, die den Körper des Betroffenen alkoholabhängig macht. Alkoholiker sind von Alkohol besessen und haben Schwierigkeiten, die Alkoholmenge zu kontrollieren, obwohl sie wissen, dass Alkohol ernsthafte gesundheitliche, Beziehungs- und finanzielle Probleme verursachen kann.
Alkoholismus ist ein weit verbreitetes Problem und beeinträchtigt nachweislich die Lebensqualität vieler Menschen. Alkoholsucht schadet nicht nur dem Süchtigen, sondern auch den Menschen um ihn herum; vor allem, weil eine Person, die unter Alkoholeinfluss steht, oft Schwierigkeiten hat, sich selbst zu kontrollieren, so dass sie sich in andere ernsthafte Probleme verstrickt, wie z. B. emotionale und/oder körperliche Misshandlung anderer sowie finanzielle Probleme. Ihre Eltern waren Alkoholiker? Auf diese Situation zu reagieren ist nicht so einfach wie das Drehen der Handfläche. Aber wenn Sie die Tipps verstehen, können Sie ihnen sicherlich helfen, der Knechtschaft des Alkohols zu entkommen. Lesen Sie weiter unten den Artikel, um weitere Informationen zu erhalten!
Hinweis: Dieser Artikel richtet sich an diejenigen unter Ihnen, die bereits glauben, dass einer (oder beide) Ihrer Elternteile alkoholabhängig ist. Dieser Artikel berücksichtigt nicht Ihre anderen Elternrollen, die hilfreich und/oder relevant sein können oder nicht.
Schritt
Schritt 1. Verstehen Sie die Ursachen von Alkoholismus
Im Allgemeinen wird Alkoholismus durch übermäßige Depression verursacht; Tatsächlich gibt es kaum Alkoholiker, die nicht depressiv sind. Warum ist das so? Fast allen Alkoholikern fällt es leichter, ihre Probleme zu vergessen, wenn sie unter Alkoholeinfluss stehen. Wenn man betrunken ist, kann eine Person leicht die Selbstkontrolle verlieren. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass sie negative Maßnahmen ergreifen, ohne es zu merken. Haben sie also das Recht, Alkohol zu beschuldigen? Sicherlich nicht; denn in der Tat, obwohl diese Handlungen in einem unbewussten Zustand ausgeführt werden, sind sie im Grunde schuldig, sich nicht selbst kontrollieren zu können. Am Ende sind sie es, die immer noch die Verantwortung dafür übernehmen müssen, dass sie sich entscheiden, sich zu betrinken. Der bewusste Umgang mit Problemen ist in der Tat schwieriger; Deshalb vergessen viele Menschen das Problem, indem sie sich betrinken. Ironischerweise steigert das Trinken von Alkohol tatsächlich nur ihre Depression!
Schritt 2. Versuchen Sie, mit Ihren Eltern zu sprechen, wenn sie nicht unter Alkoholeinfluss stehen
Suchen Sie nach Gelegenheiten, wenn Sie und beide ruhig sind und wenn sie nüchtern sind. Setzen Sie sich vor sie und beschweren Sie sich über ihren Zustand; Erklären Sie auch die Probleme, die durch die Sucht entstehen. Höchstwahrscheinlich können Sie sie nicht sofort dazu bringen, mit der Gewohnheit aufzuhören, aber Sie haben sie zumindest auf die negativen Auswirkungen des Alkoholkonsums aufmerksam gemacht und sie zu mehr Verantwortung ermutigt.
- Erklären Sie, welche Verhaltensweisen Sie tolerieren können – und welche nicht. Dies müssen Sie tun, um Ihre Sicherheit und Gesundheit um sie herum zu gewährleisten. Sagen Sie ihnen, dass Sie ernsthafte Maßnahmen ergreifen werden, wenn sie betrunken bleiben (z. B. jemanden um Hilfe bitten oder bei jemand anderem wohnen).
- Ermutige deine Eltern, die Gründe für ihre Depression zu erforschen. Denken Sie daran, dass Besorgnis nicht dasselbe ist, als ihre Handlungen zu tolerieren. Sie können sie ermutigen, sich dem Therapieprozess anzuschließen; aber sei nicht überrascht oder verletzt, wenn sie deine Idee ablehnen. Die Chancen stehen gut, dass sich die Idee für sie konfrontativ anfühlt, besonders da sie zur Rechenschaft gezogen werden.
- Bitte deine Eltern, den Alkoholkonsum schrittweise zu reduzieren. Ein Süchtiger wird seine Gewohnheit nicht über Nacht ablegen können; Bitten Sie sie daher zumindest, ihren täglichen Konsum zu reduzieren.
Schritt 3. Streite nicht mit betrunkenen Eltern
Vertrauen Sie mir, Sie können einen Streit mit einer betrunkenen Person nicht gewinnen; höchstwahrscheinlich werden sie auch in späteren Diskussionen schweigen. Nicht nur das; Sie haben auch ein höheres Risiko, sich selbst zu verletzen, obwohl sich Ihre Eltern wahrscheinlich am nächsten Tag nicht an den Streit erinnern werden. Also, was ist der Punkt?
Klingt nicht anklagend oder herablassend. Als Eltern wird ihr Ego provoziert, wenn Sie sie bevormunden. Wähle stattdessen Sätze, die deine Fürsorge und Sorge als Kind zeigen
Schritt 4. Seien Sie konsequent
Wenn du versprochen hast, entschlossen zu handeln, wenn deine Eltern wieder betrunken sind, dann halte dich an diese Verpflichtung. Eine inkonsistente Einstellung lässt dich in ihren Augen nur weniger ernst aussehen. Daher werden sie nicht zögern, die gleichen Fehler in Zukunft zu wiederholen.
Unterstütze nicht die Gewohnheiten deiner Eltern, indem du ihnen Alkohol versorgst. Geben Sie ihnen auch kein Geld, mit dem sie Alkohol kaufen können. Wenn Sie diese Situation einmal zulassen, wird es wahrscheinlich eine zweite, dritte, vierte usw. geben. Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrem Wunsch, sie wiederherzustellen, konsequent sind
Schritt 5. Erkenne, dass der Zustand deiner Eltern nicht deine Schuld war
Viele alkoholkranke Eltern machen ihre Kinder für ihr Verhalten verantwortlich. Selbst wenn deine Eltern nicht wirklich mit dem Finger auf dich zeigen, fühlst du dich eher automatisch schuldig. Denken Sie daran, die Situation passiert nicht wegen Ihnen. Es waren deine Eltern, die beschlossen haben, Alkoholiker zu werden. Beachten Sie, dass dies eine der negativen Auswirkungen von Alkohol ist; Süchtige sind oft gezwungen, keine Verantwortung für ihr Verhalten zu übernehmen und andere dafür verantwortlich zu machen.
Sie können Ihren Eltern gegenüber verärgert sein, insbesondere wenn ihre Umstände Sie dazu zwingen, alle Hausarbeiten zu übernehmen, die in ihrer Verantwortung liegen sollten
Schritt 6. Drücken Sie Ihre Gefühle aus
Schreibe alle deine Gefühle in ein Tagebuch. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Eltern es lesen, wechseln Sie zu einem Online-„Tagebuch“und stellen Sie es so privat ein, dass Ihre Eltern es nicht lesen können. Das Löschen Ihres Browserverlaufs kann auch die Wahrscheinlichkeit minimieren, von Ihren Eltern erwischt zu werden. Deine Gefühle in Worte zu fassen ist eine wirkungsvolle Methode, sie zu erkennen und zu bewältigen. Denken Sie daran, gewöhnen Sie sich nicht an, Gefühle zu hegen; Irgendwann können diese emotionalen Ablagerungen explodieren und sich tatsächlich negativ auf Sie auswirken. Gewöhnen Sie sich daher daran, die Emotionen, die nach und nach auftreten, nacheinander zu bewältigen.
Auf sich selbst aufzupassen und auf sich selbst aufzupassen ist Ihre größte Priorität. Die ganze Zeit über den Zustand deiner Eltern zu sorgen, wird deine Energie und Emotionen wirklich aufzehren. Stellen Sie daher sicher, dass Sie bereit sind, die auftauchenden Emotionen zu identifizieren. Indem Sie es erkennen, wird es Ihnen leichter fallen, es anzuerkennen. Wenn Sie es zugeben, wird es Ihnen leichter fallen, danach weiterzumachen
Schritt 7. Verlassen Sie sich nicht auf Ihre Eltern oder vertrauen Sie deren Wort
Vertrauen ist etwas, das man sich verdienen muss; Wenn sie es nicht durch Taten beweisen können, geben Sie nicht Ihr Vertrauen. Wenn du zum Beispiel spät in der Nacht ausgehen musst, solltest du jemanden bitten, dich abzuholen, wenn deine Eltern dich nicht abholen können oder vergessen haben, weil du betrunken warst. Stellen Sie sicher, dass Sie immer einen Plan und Backup-Ressourcen haben, um Ihr Leben jetzt und in Zukunft stabil zu halten.
Schritt 8. Wenden Sie sich angenehmen Dingen zu
Gehen Sie mit Ihren liebsten Freunden und haben Sie Spaß! Schließen Sie sich einer Sportgruppe in der Schule an oder nehmen Sie an einem Zeichenkurs teil, der Ihren Problemen zu Hause "entkommen" kann. Es fällt Ihnen schwer, die Situation zu Hause zu kontrollieren; aber immerhin können Sie Ihre Aktivitäten außerhalb des Hauses jederzeit kontrollieren. Verbringe so viel Zeit wie möglich mit Menschen, die dir wichtig sind; sicherlich wird die Stabilität Ihres Lebens danach wacher sein.
Schritt 9. Fallen Sie nicht in die Alkoholfalle
Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit, dass Kinder von Alkoholikern zu Alkoholikern werden, 3-4 mal höher. Wenn Sie versucht sind, Alkohol zu trinken, versuchen Sie, sich an das negative Verhalten Ihrer Eltern zu erinnern, wenn sie betrunken waren, und an die Auswirkungen, die es auf Ihre Mitmenschen hatte.
Schritt 10. Geh weg, wenn deine Eltern gewalttätig sind
Dulden Sie niemals Gewalt, wer auch immer es ist! Wenn die Situation zu Hause immer gefährlicher wird (oder Ihre Eltern eine Vorgeschichte von Gewalt haben), verlassen Sie sofort Ihr Zuhause und suchen Sie sich einen sicheren Zufluchtsort.
- Tragen Sie die Notrufnummer in die Kurzwahlliste Ihres Mobiltelefons ein.
- Wissen Sie, wen Sie anrufen und wohin Sie gehen müssen, wenn Sie eine Unterkunft brauchen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch genug Geld haben, um an einem sicheren und versteckten Ort Schutz zu suchen.
- Zögere nicht. Denken Sie daran, niemand verdient es, verletzt zu werden, unabhängig vom Beziehungsstatus zwischen Täter und Opfer. Mach dir keine Sorgen; Sich selbst zu schützen macht Sie nicht unbedingt zu einem untreuen Kind.
Schritt 11. Haben Sie keine Angst davor, Ihre Probleme mit anderen zu teilen
Freunde, enge Verwandte, Schulberater oder Klassenlehrer sind eine gute Wahl. Höchstwahrscheinlich werden sie Sie nicht beurteilen und stattdessen versuchen, Ihnen zu helfen, die beste Lösung zu finden. Vertrauen Sie mir, zu wissen, dass es jemanden gibt, der Sie versteht und Ihnen zuhört, kann eine großartige Medizin sein, wenn sich die Situation verschlimmert.
Wählen Sie einen vertrauenswürdigen Listener. Wenn Sie jemand anderen an Ihrer Seite haben, fühlen Sie sich viel besser. Wende dich daher an deinen besten Freund (oder seine Eltern) und erkläre den Problemen, die deinen Eltern passieren, wenn die Zeit reif ist. Fragen Sie sie, ob Sie "entkommen" müssen, wenn die Dinge zu Hause außer Kontrolle geraten
Tipps
- Es ist sehr wichtig für Sie, den Unterschied zwischen Alkoholismus und Alkoholmissbrauch (Alkoholsucht, die den Süchtigen oft gewalttätig macht) zu kennen. Beachten Sie auch, dass jemand, der täglich eine Dose Bier trinkt, nicht als Alkoholiker eingestuft werden kann.
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Wenn Sie befürchten, dass Ihr Tagebuch von ihnen gefunden wird, stellen Sie sicher, dass Sie nichts schreiben, was anfällig für Strafen ist. Auf diese Weise konzentrieren sich deine Eltern auf deine Gefühle, nicht auf ihre Handlungen; die Chancen stehen gut, dass sie in dieser Zeit dazu bewegt werden, ihre schlechten Gewohnheiten zu ändern.
- Beispiel:
- Sozusagen: Ich hasse es, Mutter beim Trinken zuzusehen. Sie sah aus wie eine Fremde, die nach einer durchzechten Nacht an der Bar zu mir nach Hause gekommen war und so getan hatte, als wäre sie meine Mutter. Ich habe das Gefühl, keine Mutter zu haben!
- Nein sozusagen: Meine Mutter ist so dumm und ich hasse sie! Wirklich, ich will ihn töten, weil er nichts anderes zu tun hat, als sich zu betrinken!!!
- Stelle sicher, dass du immer jemanden hast, der dich absetzt und abholt, wenn deine Eltern zu betrunken sind.
- Wenn sie anfangen, mit dir zu streiten, achte darauf, dass du immer ruhig reagierst.
- Treten Sie einer relevanten Selbsthilfegruppe bei oder finden Sie echte oder virtuelle Freunde, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. Sie können Ihre größten Zuhörer und Unterstützer sein.
- Erwägen Sie, so bald wie möglich unabhängig zu leben. Abhängig von jemandem, der für Ihr Leben emotional unzuverlässig ist, wird Ihre emotionale Gesundheit durcheinander gebracht. Bedauern und/oder rechtfertigen Sie ihr Verhalten nicht; Kaufe ihnen auch keinen Alkohol. Dadurch wird eine ohnehin schon schlimme Situation nur noch schlimmer. Denken Sie daran, dass Sie ihnen vielleicht nicht helfen können, aber Sie können sich immer selbst helfen.
- Lass dich nicht von den süßen Versprechungen deiner Eltern beeinflussen, wenn sie niemals ernsthafte Zurückhaltung zeigen.
- Wenn du versuchst, mit deinen Eltern zu reden, versuche immer, sie bei Laune zu halten. Zeigen Sie Ihre Ernsthaftigkeit, aber klingen Sie nicht vorwurfsvoll.
- Ziehe in Erwägung, in den Genesungsprozess deiner Eltern einzugreifen; Stellen Sie sicher, dass Sie eine Liste mit Krankenhäusern oder Reha-Einrichtungen führen, die Ihren Eltern helfen können.
- Wenn nur einer deiner Elternteile alkoholabhängig ist (und sie getrennt leben), versuche, eine Weile bei deinem anderen Elternteil zu wohnen. Manchmal müssen alkoholkranke Eltern darauf aufmerksam gemacht werden, dass Sie wirklich gehen werden, wenn sie sich nicht ändern. Zeigen Sie, wie ernst das Problem sie – und Sie – sind! Dies ist wichtig für Sie, da alkoholkranke Eltern oft nicht verstehen können, dass die Angewohnheit für ihre Kinder sehr schmerzhaft ist.
Warnung
- Lass deine Eltern nicht fahren, wenn sie betrunken sind.
- Seien Sie vorsichtig, sie werden eher wütend oder defensiv, wenn Sie mit ihnen sprechen.
- Wenn Ihr Geständnis auf Gewalt stößt (oder Ihre Sicherheit bedroht ist), suchen Sie sofort externe Hilfe auf.
- Wenn Ihre Mutter/Ihr Vater Sie illegal oder ohne Wissen Ihrer anderen Eltern "entführt" hat, wenden Sie sich sofort an die Behörden.
