Viele Schüler haben Schwierigkeiten beim Lernen, zum Beispiel eine Prüfung abzulegen, eine Fremdsprache zu beherrschen oder eine Lektion auswendig zu lernen, die der Lehrer im Unterricht erklärt. Obwohl das Gehirn eine sehr hohe Fähigkeit hat, sich Informationen langfristig zu merken, können Sie sich möglicherweise nicht immer daran erinnern, wenn Sie sie brauchen. Es gibt jedoch einige Tipps, um das Gedächtnis zu stärken. Achten Sie auf Ihren Körper und Ihre geistige Gesundheit, um die Fähigkeit Ihres Gehirns zu erhöhen, neue Informationen zu speichern. Wählen Sie außerdem den richtigen Lernort, damit Sie sich Informationen leichter merken können.
Schritt
Methode 1 von 3: Anwenden von Tipps beim Auswendiglernen von Informationen
Schritt 1. Unterteilen Sie das Thema in Abschnitte
Dieser Schritt hilft Ihnen, die Informationen zu verstehen und sich zu merken. Anstatt sich ein Kapitel nach dem anderen zu merken, versuchen Sie, sich das Thema Absatz für Absatz oder wichtige Informationen nacheinander einzuprägen.
- Wenn Sie zum Beispiel Fremdsprachenvokabular auswendig lernen möchten, sollten Sie nicht 7-8 Wörter gleichzeitig auswendig lernen.
- Bevor Sie die Informationen im Lehrbuch auswendig lernen, lesen Sie das Inhaltsverzeichnis. Jedes Lehrbuchkapitel ist in der Regel in mehrere Unterkapitel unterteilt, damit weniger Informationen vorhanden sind. Versuchen Sie, die Informationen pro Unterkapitel vollständig zu verstehen und auswendig zu lernen, bevor Sie mit dem nächsten Unterkapitel fortfahren.
Schritt 2. Studieren Sie eine Vielzahl von Fächern
Beim Auswendiglernen von Themen sollten Sie sich verschiedene Themen merken, damit das Gehirn Informationen richtig speichern kann. Wählen Sie ein ganz anderes Thema, damit Ihr Gehirn nicht müde wird, sich viele Informationen zum gleichen Thema (oder 2 fast zum gleichen Thema) auf einmal merken zu müssen. Außerdem wird es einem nicht langweilig, ein bestimmtes Fach immer wieder zu studieren.
- Beginnen Sie zum Beispiel mit dem Lernen, indem Sie sich ein paar französische Wörter merken und dann algebraische Formeln lernen.
- Nehmen Sie sich 50 Minuten Zeit, um jedes Thema auswendig zu lernen, und machen Sie dann eine 15-minütige Pause, bevor Sie das nächste Thema lernen. Studieren Sie die Produktivität und Konzentrationsfähigkeit, wenn Sie Zeit zum Ausruhen haben.
Schritt 3. Machen Sie sich Notizen, während der Lehrer im Unterricht unterrichtet
Während Sie dem Lehrer beim Unterrichten zuhören oder ein Buch lesen, schreiben Sie wichtige Informationen oder die zu erklärende Formel auf, aber machen Sie sich keine wörtlichen Notizen. Schreiben Sie die wichtigen Dinge prägnant auf, um die Gehirnarbeit zu optimieren, damit Sie die wichtigsten Informationen verstehen und sich merken können.
- Verwenden Sie nach Möglichkeit Stift und Papier, wenn Sie Notizen machen. Das Schreiben mit der Hand und das Tippen mit einer Tastatur bewirken, dass das Gehirn anders arbeitet, weil Sie vor dem Schreiben etwas länger nachdenken müssen.
- Eine gute Möglichkeit, Notizen zu machen, besteht darin, ein Gekritzel zu zeichnen, da es Ihnen hilft, Ihre Aufmerksamkeit zu lenken und sich an Informationen zu erinnern.
Schritt 4. Testen Sie sich selbst
Nehmen Sie sich jedes Mal, wenn Sie ein Kapitel auswendig gelernt haben, die Zeit, sich selbst zu testen. Machen Sie diesen Schritt, indem Sie Notizzettel erstellen, sich selbst Fragen stellen oder Übungsfragen stellen und dann Ihre Antworten anhand der Antworten auf die im Lehrbuch bereitgestellten Fragen überprüfen. Wenn Sie mit Freunden lernen, stellen Sie sich gegenseitig Fragen.
- Die Teilnahme an Quizfragen ist eine Möglichkeit, sich selbst zu testen, wenn Sie alleine oder mit Freunden lernen. Erstellen Sie digitale Notizkarten aus dem Material, das Sie gerade studiert haben, oder verwenden Sie Karten von Freunden.
- Eine Möglichkeit, sich selbst zu testen, besteht darin, grundlegende Fragen zu dem gerade studierten Material zu stellen, zum Beispiel: "Welche Hauptgedanken werden in diesem Kapitel vorgestellt?"
- Selbsttests machen nicht nur zu wissen, wie gut Sie das untersuchte Material verstehen, sondern auch, dass das Gehirn härter arbeitet, um Informationen zu speichern.
Schritt 5. Lerne Lektionen in Zeitintervallen auswendig
Wiederholtes Auswendiglernen ist sehr nützlich, wenn Sie sich Informationen gut merken möchten. Dieser Schritt ist besonders effektiv, wenn Sie ein bestimmtes Zeitintervall einstellen, dh bis Sie beginnen, die gerade gelernten Informationen zu vergessen. Verzögern Sie das Auswendiglernen für eine bestimmte Dauer, damit die Gedächtnismuskeln stärker werden, damit Ihr Gehirn Informationen langfristig speichern kann.
- Um maximale Lernergebnisse zu erzielen, stellen Sie als erstes Intervall eine kurze Dauer ein und verlängern Sie dann die Dauer jedes Intervalls schrittweise. Wenn Sie zum Beispiel die Lektion von heute auswendig gelernt haben, lassen Sie sie für eine Nacht einwirken und merken Sie sie sich morgen wieder. Testen Sie sich nach 2 Tagen und einer Woche später.
- Verwenden Sie eine App, um Lernintervalle zu planen, z. B. SuperMemo oder Ultimate Study Timer.
Schritt 6. Erstellen Sie Speicherauslöser, die als Mnemonik bezeichnet werden
Eine einfache Möglichkeit, Erinnerungen zu wecken, besteht darin, ein Wort oder eine Phrase zu finden, die die Erinnerung anregen. Um dies zu tun, können Sie Akronyme erstellen (wie MEJIKUHIBINIU zum Auswendiglernen der Farben des Regenbogens), Erinnerungsschlösser erstellen, einige Wörter aneinanderreihen oder Ihre Vorstellungskraft nutzen, um Ihnen das Erinnern an Informationen zu erleichtern.
- Mnemonics sind Akronyme, die aus jedem Wort stammen, das Sie sich merken möchten. Bilden Sie auch Akrostichonsätze, indem Sie den ersten Buchstaben jedes Wortes verwenden, das Sie sich merken möchten, oder eine Reihe von Reimwörtern. Verwenden Sie Bilder, die sich auf die Lektion beziehen, wenn Sie sich mit visuellen Mitteln leichter einprägen können.
- Musik ist ein sehr effektiver Gedächtnisauslöser. Damit Sie sich die Informationen leichter merken können, geben Sie jeder Silbe, die Sie sich merken möchten, eine Melodie. Zum Beispiel wurde seit mehreren Generationen oft eine Reihe von Alphabeten mit Melodien verwendet, wenn Kindern das Alphabet beigebracht wurde.
- Sie müssen keinen Erinnerungsangler erstellen, der für andere Menschen Sinn macht. Je seltsamer oder spezifischer, desto besser. Wenn Sie sich zum Beispiel das englische Wort "Danke" (was "Danke" bedeutet) auswendig lernen möchten, stellen Sie sich vor, Sie fahren auf einem U-förmigen Panzer.
Schritt 7. Erklären Sie anderen das Material, das Sie auswendig lernen möchten
Unterrichten ist eine sehr effektive Art des Lernens, da Sie das Material, das Sie unterrichten möchten, verstehen müssen, um zu unterrichten. Darüber hinaus müssen Sie das Material klar und für andere leicht verständlich zusammenfassen und präsentieren. Diese Methode hilft Ihnen, Informationen zu verstehen und sich daran zu erinnern.
Methode 2 von 3: Gute Gewohnheiten bilden
Schritt 1. Beginnen Sie mit dem Lernen im Voraus
Damit Sie sich den Stoff langfristig merken können, nehmen Sie sich viel Zeit zum Verstehen und Auswendiglernen. Wenn Sie eine Prüfung ablegen möchten, lernen Sie mindestens 2 Wochen im Voraus. Wenn Sie morgen früh für die Prüfung lange aufbleiben, fällt es Ihnen schwer, sich an den zu lernenden Stoff zu erinnern. Außerdem wirst du schläfrig, gestresst und gelangweilt, weil du dich zwingst, viele Informationen auswendig zu lernen.
Schritt 2. Gewöhnen Sie sich an, nach dem Lernen ausreichend zu schlafen
Im Allgemeinen brauchen Erwachsene jeden Tag 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht, um ihre Gesundheit zu erhalten. Dieser Schritt wird nicht nur Energie wiederherstellen und Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern, sondern Ihnen auch das Lernen und Auswendiglernen erleichtern. Wenn Sie schlafen, speichert Ihr Gehirn neue Informationen, so dass Sie nach einer kurzen Pause oder einer guten Nachtruhe sehr komplexe Materialien oder Formeln verstehen können. Genießen Sie die maximalen Vorteile des Schlafs, indem Sie ein gesundes Schlafmuster gemäß den folgenden Anweisungen implementieren:
- Wenn Sie ein Nickerchen machen möchten, begrenzen Sie es auf 20-30 Minuten, nicht mehr.
- Nehmen Sie 4-6 Stunden vor dem Zubettgehen keine Stimulanzien wie Koffein oder Nikotin ein. Außerdem können Sie nicht gut schlafen, wenn Sie vor dem Schlafengehen Alkohol trinken.
- Gewöhnen Sie sich an, täglich mindestens 10 Minuten Sport zu treiben, um die Schlafqualität zu verbessern.
- Vermeiden Sie Abendmenüs, die Sodbrennen oder Verdauungsstörungen auslösen, wie scharfe, saure oder fettige Speisen.
- Gewöhnen Sie sich an, abends vor dem Zubettgehen zu entspannen, indem Sie beispielsweise Computer und Handy ausschalten, meditieren oder leichte Dehnungen machen, baden oder in warmem Wasser einweichen. Nehmen Sie sich auch Zeit, Bücher zu lesen. Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen etwa eine Stunde Zeit, um sich zu entspannen, damit Sie schnell einschlafen.
Schritt 3. Wende eine gesunde Ernährung an.
Dieser Schritt gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen, um sich zu konzentrieren und sich Informationen zu merken. Essen Sie eine Diät mit viel magerem Protein (z. B. Fisch, mageres Fleisch und Blattgemüse), Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und Lebensmitteln, die gesunde Fette enthalten (z. B. Quellen für Pflanzenöle, Fisch und Nüsse). Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken, um den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben.
Gesunde Fette wie Docosehaxaensäure (DHA) sind nützlich, um das Gedächtnis zu stärken. Um Ihre DHA-Aufnahme zu erhöhen, essen Sie viel Fisch oder nehmen Sie nach Bedarf Fischölergänzungen ein
Schritt 4. Machen Sie eine Pause
Wenn Sie sich dazu zwingen, zu lange zu lernen, werden Sie schläfrig oder träumen oft. Machen Sie jedes Mal, wenn Sie eine Stunde lang lernen, eine 5-15-minütige Pause, um einen Snack zu essen, Ihre Füße zu entspannen oder ein Nickerchen zu machen, um die Lernaktivitäten effektiver und nützlicher zu machen.
Methode 3 von 3: Einen förderlichen Studienplatz einrichten
Schritt 1. Suchen Sie sich einen bequemen Platz zum Lernen
Sie werden Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, wenn Sie in einer Umgebung lernen, die nicht förderlich ist. Suchen Sie daher nach einem Ort zum Lernen, der ordentlich, ruhig, komfortabel und geräumig genug ist, um alles unterzubringen, was Sie während des Lernens benötigen. Wenn Sie keinen bequemen Stuhl zum Sitzen in Ihrem Lieblingsarbeitsbereich haben, bringen Sie Ihr eigenes Kissen zum Sitzen mit.
Sie können zu Hause an Ihrem Schreibtisch, in der Schulbibliothek oder in einem ruhigen Café lernen
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass Sie an einem ruhigen Ort lernen
Eine laute Umgebung macht Sie unkonzentriert. Suchen Sie sich also einen Ort zum Lernen, an dem es keine Ablenkungen gibt, z. Dämpfen Sie bei Bedarf störende Geräusche, indem Sie ruhige, nicht störende Musik spielen.
Wenn andere Personen im Arbeitszimmer sind, wie zum Beispiel ein Familienmitglied oder Mitbewohner, teilen Sie ihnen mit, dass Sie ein paar Stunden lernen möchten und nicht gestört werden möchten
Schritt 3. Wählen Sie einen Lernort mit guter Beleuchtung
Schwache oder blinkende Lichter lenken ab und können das zu studierende Material nicht richtig sehen. Wenn Sie tagsüber lernen, suchen Sie sich einen Platz, der gut vom Sonnenlicht beleuchtet wird. Wenn Sie nachts lernen oder nicht in der Nähe eines sonnigen Fensters lernen können, lernen Sie in einem Raum mit Breitspektrum-Leuchtstofflampen.
Schritt 4. Lassen Sie sich nicht von Ablenkungen in Versuchung führen
Das Lernen in sozialen Medien, das Spielen von Spielen oder das Ansehen von Filmen halten Sie abgelenkt. Suchen Sie sich stattdessen einen Raum ohne Fernseher oder schalten Sie den Fernseher zumindest während des Lernens aus. Wenn möglich, schalten Sie Ihr Telefon aus oder behalten Sie es, damit Sie nicht in Versuchung geraten, Kontakte zu knüpfen. Wenn Sie an einem Computer arbeiten, nutzen Sie Browsererweiterungen, um die Lernproduktivität zu steigern, wie z.
Schritt 5. Lernen Sie nicht im Bett
Schläfrigkeit ist schwerer zu bekämpfen, wenn Sie an einem zu bequemen Ort lernen. Wenn Sie leicht schläfrig werden, lernen Sie nicht auf einem weichen Sofa oder Stuhl. Verwenden Sie stattdessen während des Lernens einen Schreibtisch.
