Jeder hat einen Vorfall erlebt, bei dem er sich an nichts erinnern kann. Zum Glück kommt niemand mit einem „schlechten Gedächtnis“auf die Welt und mit bestimmten Tipps und Tricks kannst du dein Gedächtnis verbessern und dir alles leichter merken, sei es das Auswendiglernen einer Prüfung oder deine Einkaufsliste.
Schritt
Methode 1 von 2: Lektionen auswendig lernen
Schritt 1. Erledigen Sie nicht mehrere Jobs gleichzeitig
Konzentration ist beim Erinnern sehr wichtig. Deshalb vergessen Sie, warum Sie einen Raum betreten haben. Es kann daran liegen, dass Sie gemeinsam über Ihre Partypläne nachdenken oder an die Fernsehserie denken, die Sie gerade gesehen haben, Sie sind nicht konzentriert.
Wenn Sie zu Schulzwecken lernen oder auswendig lernen, konzentrieren Sie sich auf nur eine Aufgabe. Erledige nicht viele verschiedene Aufgaben gleichzeitig, sonst wird nichts gut gehen
Schritt 2. Halten Sie sich von äußeren Ablenkungen fern
Wenn Sie lernen müssen, vermeiden Sie Dinge in Ihrer Umgebung, die möglicherweise Zeit in Anspruch nehmen könnten. Es könnte bedeuten, dass Sie während des Studiums vorübergehend Ihr Zuhause, Ihre Familie, Freunde, Haustiere und Ihren Fernseher verlassen.
- Suchen Sie sich einen bestimmten Ort zum Lernen aus und tun Sie während Ihres Aufenthalts nichts anderes (wie Rechnungen bezahlen, entspannen usw.). Stellen Sie sicher, dass Sie nur dort lernen, dies wird Ihrem Geist helfen, in den Lernmodus zu gelangen.
- Wählen Sie einen Ort mit guter Belüftung und Beleuchtung, damit Sie wacher sind und nicht leicht abgelenkt werden.
- Wenn Sie das Gefühl haben, nicht lernen zu können und sich an nichts erinnern können, machen Sie eine Pause (nicht zu lange und tun Sie nichts, was Ihre Zeit verschlingt, wie z. B. das Internet zu spielen). Gehen Sie spazieren oder kaufen Sie ein Getränk.
Schritt 3. Halten Sie sich von inneren Ablenkungen fern
Manchmal kommen Ablenkungen nicht von deinen Freunden oder deiner Familie, sondern von deinem eigenen Verstand. Wenn Sie etwas über eine Lektion lesen, stellen Sie oft fest, dass Ihr Geist nicht auf das Thema konzentriert ist, sondern an die Party denkt, zu der Sie gehen oder ob Sie die Stromrechnung bereits bezahlt haben.
- Bereiten Sie spezielle Notizen vor, um Ablenkungen aufzuzeichnen. Wenn Sie Gedanken haben, um die Sie sich später kümmern können (z. B. die Stromrechnung bezahlen), schreiben Sie sie auf und löschen Sie sie aus Ihrem Kopf, damit Sie wieder lernen können.
- Nimm Ablenkung als Belohnung. Sagen Sie sich, dass Sie nach dem Lesen (und Verstehen und Erinnern) dieses Kapitels eine kurze Pause einlegen werden, um sich am helllichten Tag mit diesen Gedanken oder Träumen auseinanderzusetzen.
Schritt 4. Lernen Sie tagsüber
Die Forschung zeigt, dass die Wahl der Lernzeit eng mit der Fähigkeit einer Person zusammenhängt, sich an Lektionen zu erinnern. Auch wenn Sie der Meinung sind, dass Sie morgens oder abends gut lernen können, versuchen Sie es tagsüber. Sie können sich Informationen besser merken.
Schritt 5. Fassen Sie jeden Absatz zusammen
Wenn Sie etwas lesen, an das Sie sich erinnern müssen, schreiben Sie eine kurze Zusammenfassung jedes Absatzes an den Rand. Immer wieder zu lesen hilft Ihnen nicht nur, sich besser zu erinnern, sondern kann auch als Erinnerung dienen, wenn Sie sich Ihre Notizen ansehen und lesen.
Schreiben Sie bei jedem Lesen wichtige Dinge auf, damit Sie sie sich bei Bedarf merken und zeigen können, dass Sie das Gelernte gelesen und verstanden haben
Schritt 6. Schreiben Sie Dinge wiederholt auf
Wiederholtes Schreiben kann Ihr Gedächtnis stärken, insbesondere Dinge, die schwer zu merken sind, wie Datumsangaben und Fremdsprachenvokabular. Je öfter du sie aufschreibst, desto mehr verwurzeln sie sich in deinem Gehirn.
Methode 2 von 2: Verwenden der Erinnerungstechnik
Schritt 1. Verwenden Sie die Eselbrückentechnik
Bestimmte Dinge sind mit Assoziations- oder Visualisierungstechniken so schwer zu merken, dass Sie eine andere Technik, die sogenannte Eselbrücke, verwenden müssen. Es gibt viele verschiedene Methoden, die Sie verwenden können. Einige funktionieren für bestimmte Informationen besser als andere ähnliche Tools.
- Erstellen Sie ein Akronym für die Sache, an die Sie sich erinnern. Nehmen Sie den ersten Buchstaben jedes Wortes und wandeln Sie ihn in ein Akronym um, das zu Ihnen passt. Zum Beispiel HOMES (zur Erinnerung an Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior).
- Mache einen Akrostichon. Im Grunde genommen ist Akrostichon die Verwendung bedeutungsloser Phrasen/Phrasen, um Ihnen zu helfen, sich den ersten Buchstaben einer sequentiellen Information zu merken (wird beim Auswendiglernen mathematischer Formeln häufig verwendet). Zum Beispiel wird der Satz "Zusätzliche Kleidung kann von Sules Schwester getragen werden" verwendet, um sich die Reihenfolge der Operationen zu merken: Klammern (Klammern), Exponenten (Ränge), Multiplizieren (mal), Dividieren (dividieren), Addieren (addieren), Subtrahieren (weniger).
- Sie können auch kurze Reime oder Reime verfassen, um sich an wichtige Informationen zu erinnern. Zum Beispiel: "i vor e außer nach c" wird im Englischen verwendet, um sich daran zu erinnern, dass der Buchstabe e immer nach dem i steht, es sei denn, es wird der Buchstabe c vorangestellt.
Schritt 2. Verwenden Sie Wortassoziationen
Es gibt viele verschiedene Arten von Assoziationen, wichtig ist, dass Sie etwas, das Sie bereits wissen, mit etwas verbinden, das Sie auswendig lernen, was Sie bereits wissen, hilft Ihnen, sich an das zu erinnern, was Sie sich merken.
- Verwenden Sie lustige oder seltsame Bilder. Wenn Sie zum Beispiel die Geschichte von John F. Kennedys Beteiligung an der Invasion der Schweinebucht auswendig lernen, stellen Sie sich vor, wie der amerikanische Präsident mit einer Schweineherde im Meer schwimmt. So albern es klingen mag, die Assoziation von Strand und Schwein weckt Erinnerungen an John F. Kennedy.
- Zahlenassoziation bedeutet, eine bestimmte Zahl mit einem Bild im Kopf zu assoziieren. Aus diesem Grund verwenden viele Menschen Passwörter oder Codes, die einen wichtigen Einfluss auf ihr Leben haben (wie Geburtstag, Geburtstag Ihrer Katze, Hochzeitsdatum usw.). Wenn Sie sich also Ihre Bibliotheksnummer merken möchten (zB 52190661). Sie können sagen, dass der 21. Mai 1990 der Geburtstag Ihrer Schwester ist (52190). Dann ist Ihre Mutter 66 Jahre alt, und Sie haben nur eine Mutter (also 661). Wenn Sie sich diese Nummer merken möchten, stellen Sie sich Ihre Schwester mit einer Geburtstagstorte vor und stellen Sie sich dann Ihre Mutter vor.
Schritt 3. Visualisieren
Wenn Sie ein gutes Gedächtnis haben möchten, stellen Sie sicher, dass Sie sich vor Augen führen, was Sie sich merken möchten. Sie müssen sich auf jedes Detail konzentrieren. Wenn Sie sich beispielsweise an einen Roman erinnern möchten, konzentrieren Sie sich darauf, sich die Charaktere und Szenen sehr detailliert vorzustellen und stellen Sie sicher, dass Sie bestimmte Eigenschaften jedes Charakters kennen, die Ihnen helfen können, sich an sie zu erinnern.
Schritt 4. Verfassen Sie eine Geschichte
Wenn Sie sich an eine Reihe von Bildern (oder Wörtern, wie in einer Einkaufsliste) erinnern müssen, überdenken Sie eine kurze lustige Geschichte, die Ihnen hilft. Geschichten können Bilder in Ihrem Gedächtnis wiederherstellen, damit Sie sich später daran erinnern können.
Wenn Sie zum Beispiel nicht vergessen möchten, Bananen, Brot, Eier, Milch und Salat zu kaufen, können Sie sich eine Geschichte über eine Banane, einen Laib Brot und ein Ei ausdenken, das versucht, Salat zu retten, der im Milchteich ertrunken ist. Es ist eine sehr alberne Geschichte, aber darin sind alle Elemente miteinander verbunden und das wird Ihnen helfen, sich daran zu erinnern
Schritt 5. Ändern Sie die Position der Gegenstände im Haus
Eine gute Möglichkeit, sich daran zu erinnern, was Sie tun müssen, besteht darin, die Dinge dort zu platzieren, wo sie sichtbar sind, anstatt dort, wo sie sind. Du könntest zum Beispiel ein dickes Buch vor deine Haustür legen, um dich daran zu erinnern, deine letzte Aufgabe zu erledigen. Wenn Sie ein Objekt sehen, das fehl am Platz ist, schneidet es sich mit Ihrem Gedächtnis.
Tipps
- Wenn du beim Auswendiglernen abgelenkt bist und dich nicht konzentrieren kannst, setze dich hin und finde heraus, was dich stört. Sobald Sie die Ursache kennen, sei es ein persönliches Problem oder ähnliches, lösen Sie das Problem, bevor Sie mit dem Auswendiglernen fortfahren.
- Es wird angenommen, dass das Einatmen des Aromas von Rosmarin das Gedächtnis verbessert und Sie sich besser erinnern lässt.
Warnung
- Wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie ein "schlechtes Gedächtnis" haben, wird Ihr Gedächtnis tatsächlich schlechter, weil Sie Ihr Gehirn davon überzeugen, dass Ihr Gedächtnis tatsächlich schlecht ist.
- Wenn Sie viele Gedächtnisprobleme haben, insbesondere wenn sie früh auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es sich nicht um ein ernstes Problem handelt.
- Nicht alle Eselbrückentechniken sind für Sie geeignet oder in jeder Situation geeignet. Probieren Sie sie aus und sehen Sie, welcher Speicherprozess für Sie am besten funktioniert.
