Menschen kommunizieren miteinander durch Sprache, Stimme, Mimik und Körpersprache. Sprache und Kultur beeinflussen die Art und Weise, wie eine Person Emotionen ausdrückt. Trotz der Unterschiede aufgrund dieser Dinge wird jeder einige der wichtigsten Emotionen im Alltag erleben. Die Fähigkeit, die Emotionen anderer zu lesen und darauf zu reagieren, wird als emotionale Intelligenz bezeichnet. Sie können Ihre Fähigkeit verbessern, Ihre eigenen und die Emotionen anderer Menschen zu verstehen, indem Sie emotionale Intelligenz entwickeln.
Schritt
Methode 1 von 3: Die Emotionen anderer Menschen analysieren
Schritt 1. Erkenne positive und negative Emotionen beim Menschen
Jeder Mensch hat allgemein 6 Emotionen: Glück, Freude, Wut, Angst, Traurigkeit und Hass. Die sechs Emotionen sind in 2 Kategorien unterteilt: positive Emotionen (Glück, Freude) und negative Emotionen (Wut, Angst, Traurigkeit, Hass). Um die Emotionen anderer Menschen zu erkennen, müssen Sie die mit jeder Emotion verbundenen Handlungen und Verhaltensweisen kennen. zum Beispiel:
- Positive Emotionen (Glück, Freude, Sympathie, Freundlichkeit, Liebe, Mut, Zuversicht, Inspiration, Erleichterung usw.) können Stress abbauen, die Stimmung verbessern, das Gedächtnis verbessern und das Bewusstsein schärfen.
- Negative Emotionen (Traurigkeit, Angst, Wut, Demütigung, Hass usw.) können Stress auslösen, uns helfen, Bedrohungen zu erkennen und herausfordernde Probleme zu überwinden.
- Die beiden wichtigsten Teile des menschlichen Gehirns, die für das Ausdrücken und Erkennen von Emotionen verantwortlich sind, sind die Amygdala und der präfrontale Kortex. Schäden an einem Teil des Gehirns können die Fähigkeit, Emotionen zu lesen, beeinträchtigen.
Schritt 2. Achten Sie auf die Augen und den Mund der Person, die Sie beobachten möchten
Menschen drücken Emotionen normalerweise durch ihre Augen und/oder ihren Mund aus. Der Teil des Gesichts, mit dem Emotionen ausgedrückt werden, ist kulturell beeinflusst. Japaner achten beispielsweise mehr auf die Augen, während Amerikaner Emotionen normalerweise durch ihre Lippen erkennen. Achten Sie beim Lesen von Emotionen auf das gesamte Gesicht der Person, schauen Sie nicht nur in die Augen.
Stehen Sie etwas Abstand, wenn Sie mit jemandem sprechen, damit Sie sein Gesicht sehen können, aber sprechen Sie wie gewohnt weiter. Halten Sie einen Abstand von ca. 0,5-1 m zu dieser Person ein
Schritt 3. Hören Sie auf den Ton seiner Stimme
Achten Sie auch auf den Tonfall als zweite Möglichkeit, Emotionen auszudrücken. Neben dem Gesichtsausdruck verwenden Menschen die Stimme, um Emotionen zu zeigen und zu kontrollieren. Es gibt jedoch Emotionen, die nicht durch Töne ausgedrückt werden können. Zum Beispiel können Menschen, die entspannt, gestresst, gelangweilt, zufrieden und selbstbewusst sind, leicht anhand von Geräuschen identifiziert werden. Angst, Freundlichkeit, Freude und Traurigkeit sind normalerweise schwieriger durch den Tonfall auszudrücken.
- Der gleiche Tonfall kann unterschiedliche Emotionen ausdrücken. Eine laute Stimme kann beispielsweise mit Wut oder Hass verbunden sein, aber auch Selbstbewusstsein oder Interesse signalisieren.
- Leise Stimmen beim Flüstern können mit einer Vielzahl von Emotionen in Verbindung gebracht werden, wie Entspannung, Zufriedenheit, Intimität, Intimität, Traurigkeit und Langeweile.
- Ein leises Grunzen (lautes Atmen beim Sprechen) kann mit Angst, Verlegenheit und Angst in Verbindung gebracht werden.
Schritt 4. Machen Sie Beobachtungen und notieren Sie dabei das allgemeine Verhalten und die Handlungsweise einer Person
Wenn Sie jemanden sehen, zeigt er oder sie eine freundliche oder zurückgezogene Haltung? Emotionen können einfach auftauchen, ohne dass Sie es überhaupt merken. Die besten Urteile zu fällen und deinem Herzen zu folgen kann manchmal der beste Weg sein, Emotionen zu lesen.
- Erkenne die Emotionen anderer Menschen, indem du deine eigenen Reaktionen notierst. Oft werden wir durch unseren Gesichtsausdruck, den Tonfall und unser Verhalten zu einem Spiegelbild der Emotionen einer Person.
- Emotionen sind ansteckend. Unsere Emotionen können von anderen Menschen beeinflusst werden. Die Gefühle anderer können unsere Stimmungen und unser Verhalten verändern. Das bringt dich auch zum Lächeln, wenn dich jemand anlächelt!
Schritt 5. Beobachten Sie die körperliche Gesundheit der beobachteten Person
Emotionen können die Gesundheit sowohl positiv als auch negativ beeinflussen. Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied haben, das sich oft müde fühlt, kann es gestresst oder depressiv sein.
- Zu den Symptomen einer psychischen und physischen Depression gehören: Kopfschmerzen oder Migräne, Energiemangel, Magenprobleme, Rückenschmerzen, Ernährungsumstellung, Alkoholismus oder Drogensucht.
- Zu den psychischen und emotionalen Symptomen von psychischen Störungen und Depressionen gehören: Verwirrung, plötzliche und extreme Stimmungsschwankungen, Distanzierung von Freunden, Unfähigkeit mit alltäglichen Problemen umzugehen, häufiger wütend zu werden oder anfällig für Gewalt.
Schritt 6. Bauen und verbessern Sie Ihre emotionale Intelligenz
Lernen Sie, die Emotionen anderer Menschen zu erkennen, indem Sie sich Ihrer eigenen bewusster werden. Die vier Aspekte der emotionalen Intelligenz bestehen aus Fähigkeiten: (1) Ihre eigenen Emotionen und die anderer zu verstehen; (2) Emotionen nutzen, um die Denkweise zu verbessern; (3) die Bedeutung von Emotionen verstehen; und (4) Emotionen kontrollieren. Sie können die emotionale Intelligenz auf folgende Weise steigern:
- Legen Sie zuerst Ihr Handy weg und sitzen Sie nicht den ganzen Tag vor dem Computer. Verbessern Sie die sozialen Fähigkeiten und die Fähigkeit, nonverbale Hinweise bei persönlichen Gesprächen zu lesen.
- Vermeiden Sie keine negativen oder unangenehmen Gefühle, die in sich selbst oder anderen auftauchen. Dies ist sehr wichtig und nützlich. Wenn du traurig oder wütend bist, beruhige dich und finde heraus, warum du dich so fühlst. Versuchen Sie danach, diese negativen Emotionen loszuwerden, indem Sie drei positive Emotionen hervorbringen.
- Achte darauf, was in deinem Körper vorgeht. Die Schmerzen in Ihrem Magen können daran liegen, dass Sie unter Stress stehen oder Ihr Herz schlägt, weil Sie aufgeregt oder aufgeregt sind.
- Führe ein Tagebuch oder schreibe deine Gedanken und Gefühle auf. Nehmen Sie sich mehrmals in der Woche die Zeit, um aufzuschreiben, was Sie tun und fühlen. Schreiben Sie auch auf, wie lange Sie letzte Nacht geschlafen haben oder was Sie heute Morgen zum Frühstück gegessen haben.
- Bitten Sie einen Freund oder eine geliebte Person, Ihre Gefühle zu lesen. Manchmal wissen andere besser, wer wir sind als wir selbst. Ihre Antworten können uns überraschen und aufklären.
Methode 2 von 3: Gesichtsausdrücke interpretieren
Schritt 1. Zeichnen Sie den Gesichtsausdruck einer Person auf
Was wir fühlen, kann durch unsere Augen und unser Gesicht offenbart werden. Sie können Emotionen leichter lesen, indem Sie lernen, den Zusammenhang zwischen Mimik und bestimmten Emotionen zu erkennen.
Lassen Sie sich nicht täuschen! Menschen können ihre Mimik manipulieren, um glücklich auszusehen, wenn sie wütend oder traurig sind. Das gelingt den Schauspielern sehr überzeugend. Suchen Sie nach anderen Hinweisen, um herauszufinden, wie sie sich wirklich fühlen. Achte auch auf ihre Körpersprache oder ihren Tonfall. Durch Augenkontakt können Sie durch einen scharfen „kalten“Blick und ein „warmes“Lächeln unterschiedliche Emotionen erkennen
Schritt 2. Erkennen Sie die Zeichen eines echten Lächelns
Ein echtes Lächeln braucht mehr Muskeln als ein falsches oder erzwungenes Lächeln. Wenn Sie aufrichtig lächeln, sollten sich auch die Lippen- und Wangenwinkel heben. Wenn sich die Muskeln um die Augen herum anspannen und „Krähenfüße“bilden (eine Ansammlung kleiner Fältchen am äußeren Augenwinkel), ist dies ein Zeichen für ein echtes Lächeln.
Schritt 3. Unterscheiden Sie zwischen Traurigkeit und Glück
Auch wenn dies einfach erscheinen mag, versuchen die Menschen, ihre wahren Gefühle zu kontrollieren oder zu verbergen, indem sie lächeln, wenn sie traurig sind. Wahre und spontane Emotionen sind normalerweise schwer zu verbergen. Traurigkeit wird oft mit einem Stirnrunzeln (unten an der Lippenspitze) und einer hochgezogenen inneren Augenbraue (in der Nähe der Nase) in Verbindung gebracht. Ein weiterer Hinweis ist, dass die Augenlider hängend aussehen, weil sie den Augapfel teilweise bedecken.
Schritt 4. Erkenne die Anzeichen von Wut und Hass
Wut und Hass sind oft miteinander verbunden und bilden den gleichen Gesichtsausdruck. Menschen neigen dazu, die Nase zu rümpfen, wenn sie sich verärgert, wütend oder verärgert fühlen.
- Wut und Enttäuschung richten sich meist gegen eine bestimmte Person oder Sache. Wenn wir wütend sind, ziehen wir oft unsere Augenbrauen nach unten, schließen unsere Lippen (schließen unseren Mund fest und ziehen unsere Lippenwinkel ein) und öffnen unsere Augen weit (grell).
- Im Gegensatz zu Wut wird das Ausdrücken von Abneigung, Hass oder Herabsetzung einer bestimmten Person / Sache normalerweise durch eine erhobene Oberlippe und eine schlaffe Unterlippe angezeigt. Wir neigen auch dazu, unsere Augenbrauen nach unten zu ziehen, aber nicht so sehr, dass wir wütend sind.
Schritt 5. Erkenne die Anzeichen von Angst und Aufregung
Während Angst als negative Emotion und Freude als positive Emotion betrachtet werden kann, aktivieren beide das sympathische Nervensystem und lösen eine „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion aus. Wenn etwas Unerwartetes passiert, egal ob gut oder schlecht, stimuliert es bestimmte Teile des Gehirns, über die wir keine Kontrolle haben. Wenn dieser Zustand auftritt, heben wir normalerweise unsere Augenbrauen und Augenlider an, damit sich unsere Augen weiter öffnen.
- Wenn wir Angst haben, ziehen wir normalerweise unsere Augenbrauen ein (in Richtung Nase), die Augäpfel erweitern (vergrößern), damit mehr Licht eindringen kann, und der Mund öffnet sich. Auch die Gesichtsmuskeln werden angespannt, insbesondere im Mund- und Wangenbereich.
- Wenn wir glücklich sind, neigen wir dazu, unsere Augenbrauen zu wölben und unseren Unterkiefer zu senken. Der Mund öffnet sich und die Muskeln im Mundbereich entspannen sich und werden schlaff.
Methode 3 von 3: Emotionen auf andere Weise lesen
Schritt 1. Suchen Sie nach nonverbalen Hinweisen
Abgesehen von Mimik und Tonfall drückt der Mensch Emotionen auch auf andere Weise aus. Obwohl nonverbale Hinweise nicht unbedingt richtig sind, kannst du Emotionen richtig lesen, wenn du diese Dinge gut lernst. Nonverbale Hinweise, die Emotionen gut ausdrücken, sind Körperbewegung, Körperhaltung und Augenkontakt. Achte genau darauf, ob jemand aufgeregt aussieht und viel geht oder einfach nur stehen bleibt und angespannt wirkt. Beobachten Sie außerdem, ob er gerade steht und Blickkontakt herstellt, sich bückt, mit den Fingern spielt oder die Arme verschränkt.
- Viel Gehen und gerades Stehen zeugt von Offenheit und Geborgenheit. Die Kombination aus viel Bewegung (z. B. kräftiges Schwingen eines Arms) und lauten Geräuschen kann jedoch Aufregung oder Wut bedeuten.
- Bücken, stillstehen und die Arme verschränken sind alles Anzeichen dafür, dass sich eine Person unwohl oder ängstlich fühlt. Wenn sich jemand weigert, Augenkontakt mit Ihnen aufzunehmen, ist er möglicherweise verärgert oder fühlt sich schuldig.
- Denken Sie daran, dass die Kultur, die sozialen Bedingungen und die Persönlichkeit einer Person beeinflussen können, wie sie Emotionen durch Körpersprache ausdrückt. In diesem Fall gelten Mimik als universeller und zuverlässiger. Italiener neigen beispielsweise dazu, beim Sprechen die Hände zu bewegen, aber in Japan gilt dies als unhöflich. In den USA und Europa ist Blickkontakt respektvoll gegenüber anderen, wird aber in asiatischen und afrikanischen Kulturen als unhöfliches oder aggressives Verhalten angesehen.
Schritt 2. Achten Sie auf die Körperbewegungen und Körperhaltungen der Person, die Sie beobachten
Der beste Weg, Emotionen zu lesen und zu interpretieren, besteht darin, sich auf den ganzen Körper außer dem Gesicht zu konzentrieren. Körperhaltungen und Körperbewegungen drücken nicht nur Emotionen aus, sondern können auch die Intensität der Emotionen einer Person zeigen. Positive und negative Emotionen haben eine Bandbreite. Positive Emotionen reichen beispielsweise von glücklich (niedrig) bis sehr glücklich (hoch) und negative Emotionen reichen von Traurigkeit (niedrig) bis hin zu heftiger Wut (hoch).
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Schultern und Brust: Das Herumhängen und Vorlehnen des Körpers kann mit intensiver Wut verbunden sein. Auf der anderen Seite kann das Zurücklehnen ein Zeichen von Panik oder Angst sein. Wenn eine Person gerade steht, während sie die Schultern leicht nach hinten zieht und das Kinn anhebt, bedeutet dies, dass sie sich sicher fühlt. Wenn er sich jedoch nach vorne beugt oder beugt, sucht er möglicherweise nach Sympathie, Langeweile oder Angst.
Lesen Sie Emotion Schritt 13Bullet1 -
Arme und Handflächen: Wenn Sie traurig sind, sind Ihre Arme normalerweise an Ihren Seiten oder in Ihren Taschen. Wenn er genervt oder gereizt ist, streckt er einen Arm seitlich aus oder legt seine Hände in die Hüften, während er die andere Hand bewegt (zeigen oder öffnen der Handfläche). Wenn er sich gleichgültig oder gleichgültig fühlt, werden seine Hände hinter den Rücken gelegt.
Lesen Sie Emotion Schritt 13Bullet2 -
Beine und Fußsohlen: Jemand, der mit den Beinen wackelt oder mit den Zehen wackelt, kann ängstlich, verärgert oder in Eile sein. Viele Menschen sind es jedoch gewohnt, im Sitzen ohne Absicht mit den Beinen zu wackeln.
Lesen Sie Emotion Schritt 13Bullet3
Schritt 3. Suchen Sie nach Anzeichen einer „Angriff oder Flucht“-Reaktion
Unerwünschte Ereignisse, ob gut oder schlecht, werden bestimmte Teile des Gehirns ohne unsere Kontrolle stimulieren. Dies hat körperliche Auswirkungen, wie vergrößerte Augäpfel, schnellere Atmung, übermäßiges Schwitzen und eine schnellere Herzfrequenz. Sie können feststellen, dass sich jemand nervös, gestresst oder ängstlich fühlt, indem Sie nach bestimmten Anzeichen suchen, wie z. B. verschwitzten Handflächen oder Achseln, geröteter Gesichtshaut oder Händeschütteln.
Wenn Männer enttäuscht oder gestresst sind, neigen Männer dazu, Aggression, Frustration und Wut zu zeigen. Im Gegensatz dazu werden Frauen meist gesprächiger oder suchen soziale Unterstützung. Je nach individueller Persönlichkeit gibt es Männer und Frauen, die sich bei negativen Emotionen zurückziehen und schweigen
Schritt 4. Fragen Sie, wie sich diese Person fühlt
Manchmal ist der beste Weg, Emotionen zu lesen, Fragen direkt zu stellen. Auch wenn er vielleicht lügt, indem er sagt, dass es ihm gut geht, ist es nicht falsch, danach zu fragen. Sie können die Antworten auch verwenden, um ihre Emotionen herauszufinden, indem Sie den Tonfall in Kombination mit Mimik und Körpersprache beobachten. Versuchen Sie, spezifische verbale Hinweise zu finden, die seine Gefühle ausdrücken können. Jemand, der sich zum Beispiel langweilt oder traurig ist, spricht langsamer und leiser. Menschen, die glücklich oder enttäuscht sind, sprechen schneller und in einer höheren Tonlage.
Lassen Sie ihn eins zu eins sprechen, anstatt in einer Gruppe. Jemand, der von einem guten Freund oder einer engsten Person begleitet wird, ist normalerweise offener und bereit, Emotionen so auszudrücken, wie er ist
Tipps
- Versuchen Sie, jemanden zu beobachten, von dem Sie wissen, dass er traurig, glücklich, aufgeregt ist oder andere Emotionen verspürt, damit Sie erkennen können, wie diese Emotionen sind. Danach fang an, die Emotionen anderer Leute zu lesen.
- Üben Sie zu erraten, was die Menschen um Sie herum fühlen. Wenn du denkst, dass jemand glücklich aussieht, bestätige deine Vermutung, indem du fragst, ob er sich amüsiert.
- Beginnen Sie mit Freunden oder Familienmitgliedern zu üben, bevor Sie die Emotionen anderer Leute lesen. Versuchen Sie beim Mittag- oder Abendessen, mit anderen Menschen zu plaudern und Geschichten über Emotionen zu teilen.
- Stellen Sie einige Fragen. Beginnen Sie mit den üblichen Fragen wie „Wie geht es dir“oder „Was hast du gestern gemacht“. Fahren Sie fort, indem Sie persönliche Fragen stellen, wie zum Beispiel „Wie geht es Ihnen (Name eines Familienmitglieds oder Freundes)“oder „Wie ist Ihre Beziehung zu (Sagen Sie den Namen Ihrer Freundin)“. Beobachten Sie seine Reaktion und stellen Sie keine Fragen mehr, wenn es ihm unangenehm erscheint.
Warnung
- Seien Sie sich bewusst, dass eine Person ihre Emotionen absichtlich verbergen möchte. Vielleicht, weil er psychischen/emotionalen Missbrauch erlebt hat oder ernsthafte Probleme in seinem Leben hat. Sei eine gute Freundin, indem du ihre Entscheidung respektierst, ihre Gefühle zu verbergen.
- Wenn du versuchst, die Gefühle einer Person zu lesen, die du überhaupt nicht kennst, sieh sie nicht an und sei nicht unhöflich.
- Das Lesen von Emotionen ist keine exakte Wissenschaft. Erkenne, dass eine Person Emotionen auf verschiedene Weise ausdrücken kann und ziehe keine voreiligen Schlüsse über ihre Gefühle.
- Seien Sie nicht allwissend und irritieren Sie andere Menschen, weil Sie ihre Emotionen kennen möchten. Respektieren Sie die Privatsphäre der anderen Person, wenn sie zögert, sie zu teilen.
