Eine existenzielle Krise kann eintreten, wenn die Antworten auf Fragen nach dem Sinn und Zweck des Lebens (und auch dem Zweck unserer Existenz in diesem Leben) keine Befriedigung, Orientierung oder Seelenfrieden mehr bieten. Das Nachdenken über das Leben, ohne zu wissen, welche Träume von Erfüllung Sie suchen, kann Ihren Geist ins Chaos stürzen: Zielstrebigkeit und Entschlossenheit werden Sie beruhigen.
Schritt
Schritt 1. Erkennen Sie, dass Sie sich in einer existenziellen Krise befinden
Wenn Sie den Sinn oder Zweck Ihrer Existenz in Frage stellen oder sich die Grundlagen Ihres Lebens nicht solide anfühlen, erleben Sie möglicherweise eine Krise (oft als "existenziell" bezeichnet, weil sich diese Krise auf die Gedanken bezieht, die in den philosophischen Prinzipien verwurzelt sind des Existentialismus), die verursacht werden könnte durch:
- Fühle mich einsam und isoliert in dieser Welt
- Ein neues Verständnis oder eine neue Wertschätzung der Sterblichkeit eines Menschen
- Der Glaube, dass das eigene Leben keinen äußeren Zweck oder Sinn hat
- Bewusstsein der eigenen Freiheit und der Folgen der Annahme oder Ablehnung dieser Freiheit
- Eine sehr angenehme oder schmerzhafte Erfahrung, die eine Person dazu bringt, nach dem Sinn im Leben zu suchen.
Schritt 2. Wählen Sie den Sinn Ihres Lebens
Der Existenzialismus glaubt, dass jeder Einzelne ermutigt wird, die Parameter seiner Existenz zu wählen. Die Entscheidung, Ihrem eigenen Leben ohne die Hilfe anderer einen Sinn zu verleihen, kann Ihnen helfen, eine existenzielle Krise zu überwinden. Im Folgenden finden Sie einige Methoden, die Ihnen helfen können.
Methode 1 von 2: Anwendung der Methode „Der letzte Messias“
Der norwegische Philosoph Peter Wessel Zapffe enthüllt, dass das menschliche Selbstbewusstsein aktiv an der „zerstörerischen Unterdrückung des Übermaßes an menschlichem Bewusstsein“beteiligt ist, und es gibt vier Möglichkeiten, dies zu tun, nämlich:
Schritt 1. Isolierung: Entfernen Sie alle negativen Gedanken oder Gefühle aus Ihrem Bewusstsein und leugnen Sie diese aktiv.
Schritt 2. Verankerung: Bekämpfen Sie Isolationsgefühle, indem Sie Ihr Bewusstsein für feste Werte oder Ideale wie „Gott, Kultstätten, Umstände, Moral, Schicksal, Lebensgesetze, Menschen, Zukunft“„verankern“. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sie richten (ob für oder gegen sie), können Sie das Gefühl haben, dass Ihr Bewusstsein nicht schwebt, oder, wie Zapffe es ausdrückt, "eine Mauer um das Chaos Ihres Bewusstseins" bauen.
Schritt 3. Ablenkung: Verhindern Sie, dass Gedanken zu Ablenkungen werden, indem Sie Ihr Leben mit Ablenkungen füllen. Konzentriere deine ganze Energie auf ein Hobby, ein Projekt, einen Job oder eine andere Aktivität, die dich beschäftigen wird.
Schritt 4. Sublimation: Konzentrieren Sie Ihre Energie wieder auf positive Aktivitäten wie Musik, Kunst, Literatur oder andere Aktivitäten, die es Ihnen ermöglichen, sich auszudrücken.
Methode 2 von 2: Andere Methoden anwenden
Schritt 1. Verstehen Sie die Ursache des Problems
Das Problem liegt nicht in Ihren Gedanken, sondern in dem, was Sie mit diesen Gedanken verbindet. Ihre Gedanken (und die Sprache, die Sie verwenden, um sie auszudrücken) stammen aus Ihrer Umgebung, der Gesellschaft und Ihren Reaktionen auf Ereignisse.
Schritt 2. Versuchen Sie, Ihr Leben und Ihre Existenz als das zu sehen, was es ist
Hinterfrage alles und versuche, über die soziale, politische, spirituelle und persönliche Erziehung und Irrtümer hinaus zu sehen.
Schritt 3. Beachten Sie, dass dies ein häufiges Problem ist
Wisse, dass wir Menschen oft das Gefühl haben, in ein Spiel verstrickt und von anderen kontrolliert zu werden, die nicht auf deiner Seite oder der Menschheit als Ganzes stehen. Wenn Sie diese Krise durchmachen, werden Sie sehen, dass andere durch Gleichgültigkeit, Angst und die Fähigkeit, Sie zu „leiten“, Erfolg haben. Erforschen Sie die Geschichte der Menschheit und wie dieser Wettlauf um den Erfolg begann und wie er fortgeführt wird. Dann beginnen Sie, sich selbst ein Bild davon zu machen, wohin diese Krise führt.
Schritt 4. Überlegen Sie, wie harmonisch das Leben ist
Zumindest auf der Mikroebene besteht sicherlich eine gewisse Konsistenz.
Schritt 5. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
Deine Fähigkeit, Glück zu erfahren, wird wachsen, wenn du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen und nur über dich selbst nachzudenken. In der ironischen Überraschung des Schicksals kann dieser Schritt schrittweise erfolgen, indem man an einer stoischeren Subjektivität festhält.
Schritt 6. Fühlen Sie sich frei, Ihre eigenen Regeln aufzustellen
Denken Sie daran, zuzulassen, was passieren sollte – Sie haben die Kontrolle. (Diese Nachricht ist auch ein „Muss“; übertreibe es also nicht.) Sie sind ein Spiegelbild der Werte, die Sie haben, und vergessen Sie nicht, dass diese Werte in Ihrem Körper ausstrahlen, auch wenn sie von Gefühlen herrühren. Wenn Sie Angst haben, nicht zu wissen, was Sie tun sollen, weil Ihnen niemand sagt, was Sie tun sollen, ist dies der unterhaltsamste Teil der Reise. Erinnerst du dich, als du klein warst? Geheimnis? Abenteuer? Einen neuen Duft riechen und ein neues Material schmecken? Neues Essen? Tun Sie etwas, um Ihre angenehme Erfahrung zu verbessern.
Schritt 7. Bemühen Sie sich, Ihr Problem anzugeben
Manche Leute schreiben ganze Sätze auf, um herauszufinden, was ihr Problem ist. Andere Leute begannen Gedichte zu schreiben, um ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken. Als nächstes können Sie Ihr Schreiben in Prosa erweitern.
Schritt 8. Stellen Sie sich vor, einige Leute, die Sie mögen und respektieren, beraten Sie
Wählen Sie niemanden aus, der unhöflich ist. Versuchen Sie es mit Mr. Budi, Ihrem Grundschullehrer oder jemandem, in den Sie in der Mittelschule verknallt waren. Sie sind nicht wirklich wichtig, oder? Es ist jedoch sehr schön, sich mit ihnen zu unterhalten.
Schritt 9. Stellen Sie sich vor, Sie geben jemandem Rat, der sich in Ihrer Situation befindet
Glauben Sie immer noch, dass dies ein großes Problem ist?
Schritt 10. Lösen Sie das Problem
Wenn Sie Ihr Problem nicht herausfinden können, bedeutet dies, dass das Problem, mit dem Sie konfrontiert sind, ernst ist. Wenn Ihre Lösung größere Änderungen beinhaltet, nehmen Sie sich ein paar Tage Zeit, um darüber nachzudenken.
Wenn Sie Ihr Problem im Moment nicht beheben können, akzeptieren Sie es mit Würde. Wenn es jetzt Nacht ist, geh zu Bett; Wenn Sie nicht schlafen können, tun Sie etwas, das nichts mit dem Fernseh- oder Computerbildschirm zu tun hat (blaues Licht führt zu Schlaflosigkeit). Sie werden sich später schläfrig fühlen. Wenn es noch Mittag ist, machen Sie etwas Sport oder beenden Sie Ihre Arbeit. Sei professionell. Ein kleiner Erfolg schadet niemandem
Schritt 11. Akzeptieren Sie, was Sie lernen
Wer nach anstrengender Recherche immer noch unzufrieden ist, lernt noch viel über die Philosophie der Situation. Jetzt wissen Sie, dass der Wunsch, die Wahrheit zu suchen, absurd ist (um die existentielle Terminologie zu verwenden). Da wir nicht wirklich wissen, ob das Dasein einen Sinn hat oder nicht, können wir uns nicht auf riskante Urteile verlassen.
Wenn Sie Leben und Tod in zwei Spalten und bedeutungslose Existenzen in zwei Reihen gruppieren, werden Sie feststellen, dass der Versuch, Ihr ganzes Leben zu genießen, die beste Option ist (egal wie beängstigend Ihre Existenz sein wird)
Schritt 12. Zielen Sie darauf, Frieden und Glück zu schaffen
Unter keinen Umständen sollten Sie sich oder andere verletzen; Obwohl das Problem manchmal schmerzhaft ist, wird es vorübergehen. Suchen Sie mit Ihren fünf Sinnen nach einem Sinn in jedem kleinen Glück im Leben. Halten Sie für einen Moment inne, um die Rosen zu riechen, den Sonnenschein zu spüren, das Essen zu probieren, die Schönheit zu sehen und auf Ihre innere Stimme zu hören. Sie können Ihren eigenen Sinn für sich und Ihr eigenes Leben schaffen. Am Ende ist dies Ihr Leben, Ihre Spiele und Experimente. Lebe dein Leben in der Welt mit Respekt für andere und gehe mit Problemen so gut wie möglich um. Um erfolgreich zu sein, nimm die Hilfe anderer mit Respekt an.
Schritt 13. Reinigen Sie jeden Raum, in dem Sie sich befinden
Dieser Schritt wird Ihnen helfen, Ihre Macht in der Welt zu klären und Ihnen ein paar Minuten Zeit zu geben, um eine grundlegende Fehlerbehebungssitzung durchzuführen. Nicht nur aufräumen, sondern reinigen. Verwenden Sie Reinigungsmittel.
Schritt 14. Denken Sie daran, dass morgen ein neuer Tag ist
Es wird eine weitere Gelegenheit für Sie geben, Ihr Leben zu ändern, um Glück und Selbstverwirklichung zu finden. Diese Macht gehört Ihnen – beanspruchen Sie sie jetzt.
Schritt 15. Stellen Sie sich selbst in Frage
Wenn Sie sich nicht um das philosophische Problem der Verzweiflung aufgrund von existenziellen Krisen kümmern, werden Sie diese existenzielle Krise nicht haben, weil Sie definitiv nicht das Gefühl haben können, dass Sie alle Dinge langweilen. Wenn Sie diese Seite lesen, müssen Sie traurig sein. Daher müssen Sie sich mit der philosophischen Frage dieser Krise beschäftigen: Warum? Um konsistent zu sein, müssen Sie Ihre Motivation genauso genau beobachten wie alles andere. Die Frage, die in diesem Prozess hilft, lautet: „Wenn ich Courage und den Sinn des Lebens kennen würde, was würde ich tun, denken und fühlen?“Vielleicht finden Sie einen neuen Sinn in Ihrem Leben oder erkennen einfach, dass Ihre früheren Ziele einfach da waren. Suchen Sie in jedem Fall professionelle Hilfe, wenn Ihre neuen oder alten Wünsche ungesund sind.
Tipps
- Kümmere dich um deinen Körper. Mehr Wasser zu trinken kann Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen bekämpfen und die Gehirnfunktion verbessern. Ein Spaziergang kann Ihnen eine neue Perspektive geben und Endorphine freisetzen.
- Haben Sie keine Angst vor dem Scheitern. Wenn Sie sich wie ein Versager fühlen, betrachten Sie es aus einer Perspektive, die besagt, dass es nur eine Erfahrung ist, die Ihnen Weisheit und Gelegenheiten gibt, sich zu ändern und zu wachsen.
- Wenn Sie verheiratet sind oder mit Ihrem Geliebten zusammenleben, gilt folgende Grundregel: Wecken Sie Ihren Partner heute Abend nicht auf, wenn Sie es gestern getan haben. Er liebt dich, aber er gibt dir bereits die Ratschläge, die du brauchst.
- So verlockend das auch sein mag, geben Sie Ihre Unsicherheiten nicht an andere weiter. Wenn Sie sich wie ein Versager fühlen, müssen Sie selbst damit umgehen. Wenn du andere in deine Trauer hineinziehst, ändert sich nichts daran, wie du über dich selbst denkst, egal wie sehr du es versuchst.
- Manchmal werden Sie das Gefühl haben, im Leben zu treiben, anstatt tatsächlich darin zu leben. Setz dich hin und konzentriere dich. Was möchtest du wirklich in deinem Leben erreichen? TU das.
- Akzeptiere Dinge (und Menschen), die du nicht ändern oder kontrollieren kannst.
- Finden Sie Erfolg in den kleinen Dingen; es wird dich zu größeren Dingen führen.
- Weigere dich nicht, dich einem Problem zu stellen, weil du der Meinung bist, dass das Leben sinnvoller sein sollte, wenn du leidest.
- Seien Sie nützlich für andere.
- Denken Sie nach Mitternacht nicht zu viel nach. Es wird nichts Gutes bringen, außer für Leute, die es gewohnt sind, nachts zu schlafen. Für jemanden, der sich tagsüber nie gut fühlt und nachts aktiver ist, kehren Sie diesen Schritt um und denken Sie morgens nicht zu viel nach, bis Sie lange genug wach sind, um sich nicht verletzt oder wütend zu fühlen.
- Fühlen Sie sich frei zu lachen und Witze über sich zu machen. Dies ist ein guter Weg, um herauszufinden, wer Sie wirklich sind. Diese Übung gibt Ihnen ein wahres Gefühl von persönlicher Freiheit. Es ist auch ein guter Weg, um zu klären, worauf es wirklich ankommt. Wenn es Ihnen schwerfällt, über etwas zu lachen, bedeutet dies, dass Ihre Probleme viel größer sind, als Sie sich vorher vorgestellt haben.
- Schriftsteller, die mit existenziellen Krisen konfrontiert waren, sind Nietzsche, Sartre und Camus. Je nachdem, wer Sie sind, werden Sie sich beim Lesen der Schriften dieser Leute besser oder sogar noch schlechter fühlen.
- Atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund aus; Kurze Atemzüge durch den Mund sind ein Zeichen von Panik.
- Handeln Sie mit Mitgefühl.
- Haben Sie vor nichts Angst!
- Entscheide dich zu leben, zu vergeben, zu lernen, zu lieben und zu gedeihen.
- Meditieren.
- Essen Sie gesunde Lebensmittel und trinken Sie gefiltertes Wasser.
- Üben Sie Demut, Toleranz und Respekt für andere, ohne zu erwarten, von ihnen respektiert zu werden.
Warnung
- Rufen Sie gerne die Hotline an. Für Menschen mit ähnlichen Schwierigkeiten gibt es Hotlines. Das Leben ist hart. Helfen Sie anderen und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
- Nehmen Sie nicht Alkohol oder Drogen, um diese Krise zu bewältigen. Obwohl beides scheinbar vorübergehende Linderung bietet, werden diese zwanghaften Verhaltensweisen auf lange Sicht nur Ihr Leiden verstärken und es Ihnen erschweren, zu wachsen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
- Was auch immer Sie tun, töten, verletzen oder verkrüppeln Sie sich nicht. Nehmen Sie aufgrund vorübergehender Probleme keine dauerhaften Änderungen vor: Ihren einzigen Roman zu zerstören oder sich ins Gesicht tätowieren zu lassen, ist inakzeptabel. Wenn du mit deinen Eltern kämpfen willst, färbe deine Haare blau.
- Schätze die Existenz anderer. Wenn dich jemand oder etwas daran hindert, deine Ziele zu erreichen, ist es eine gute Idee, die Vorgehensweise festzulegen, die von Vorteil ist. Mit anderen Worten, sich selbst zu töten und zu verletzen oder andere zu verletzen ist inakzeptabel und wird Sie in die Knie zwingen. Lebe und lass los. Schließlich warst du noch nie im Gefängnis, wenn dir das Leben schwer fällt. Wenn Sie wirklich das Gefühl haben, dass das Leben durch Leiden bedeutungsvoller ist, ignorieren Sie diese Tipps und denken Sie weiter. Natürlich werden Sie in sich selbst eine wichtige Bedeutung finden.
