Muskeln und Können, Geschwindigkeit und Kraft, den Ball greifen und schießen: Das ist alles im Hockey Wenn Sie das beste Spiel auf dem Eis spielen möchten, können Sie zunächst die Grundregeln und Grundfähigkeiten erlernen, die für den Einstieg erforderlich sind. Verbessern Sie Ihr Spiel, indem Sie Tipps von Experten und Strategien für ein erfolgreiches Spiel lernen. Weitere Informationen finden Sie unter Schritt 1.
Schritt
Teil 1 von 4: Regeln lernen
Schritt 1. Lernen Sie das Spiel
Hockey ist ein Spiel, das von zwei Teams mit jeweils sechs Spielern gespielt wird, wobei fünf Spieler über die Eisbahn gleiten und versuchen, Tore zu erzielen, wobei einer das Tor an beiden Enden des Rings bewacht. Ziel des Spiels ist es, ein Tor zu erzielen, indem mehr Pucks oder Bälle in Form von kleinen Gummizylindern oder Gummibällen durch das gegnerische Tor geworfen werden als der Gegner. Jedes Tor ist 1 Punkt wert.
Hockeyspiele bestehen aus drei Innings, deren Länge vom Wettbewerbsniveau abhängt, aber die meisten Spiele bestehen aus drei Runden von jeweils 20 Minuten
Schritt 2. Kennen Sie den Umriss der Eisbahn und ihre Abmessungen
Obwohl Hockey auf Rollschuhen (Rollhockey) oder auf dem Boden (Stockhockey) gespielt werden kann, ist Eishockey am beliebtesten und verbreitetsten. Eishockey wird auf einer 61 m langen und 25,9 m breiten Eisbahn gespielt, die in drei Abschnitte unterteilt ist, die mit blauen Streifen auf dem Eis markiert sind. In der Mitte der Eisbahn gibt es eine rote Linie, die die beiden Spielbereiche trennt, und zwei blaue Linien, die 1,5 Meter von der roten Linie entfernt sind, auf beiden Seiten. Zwischen den beiden blauen Linien wird die "neutrale Zone" genannt, jenseits der beiden blauen Linien wird von jedem Team bewacht.
- Am Ende der Eisbahn gibt es zwei dünnere rote Linien, wo das Netz ist. Vor dem Tor befindet sich ein Bereich namens Torbogen. Die Knicklinie ist normalerweise blau gefärbt. Dies ist der Torwartbereich.
- Auf dem Spielfeld gibt es auch fünf Anspielkreise, in denen der Ball zu Beginn des Spiels, zu Beginn der Halbzeit oder nach einer Strafe, die das Spiel stoppt, fallengelassen wird, um das Spiel zu beginnen.
Schritt 3. Lernen Sie den grundlegenden Spielablauf kennen
Jedes Hockeyspiel beginnt mit einem "Anspiel", bei dem der Ball vom Schiedsrichter zwischen Spielern der beiden Mannschaften, die sich nahe beieinander gegenüberstehen, fallengelassen wird. Ab dann beginnt die Spielzeit. Eine Mannschaft hat den Ball und versucht, einen Punkt zu erzielen, während die gegnerische Mannschaft versucht, das Tor zu halten oder den Ball zu bekommen.
Wie Fußball oder Lacrosse läuft das Spiel ohne Unterbrechung und stoppt nur am Ende jeder Halbzeit, nach jedem Punkt oder nach einem Elfmeter
Schritt 4. Studieren Sie die größeren und kleineren Straftaten
Beim Eishockey werden schwere und geringfügige Vergehen durch die Zeitdauer unterschieden, die ein Spieler vom Spielfeld in den Strafraum verbannt wird. Kleine Fouls führen zu 2 Minuten im Strafraum, bei größeren Verstößen 5 Minuten.
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Wenn ein Foul begangen wird, muss die Mannschaft während dieser Zeit spielen, ohne dass ein einzelner Spieler das Foul ohne Ersatz begeht. Wenn die gegnerische Mannschaft während der Strafraumzeit ein Tor erzielt, endet die Strafraumzeit. Größere und kleinere Vergehen liegen im Ermessen des Schiedsrichters. Häufige Verstöße sind:
- Gefährlicher Gebrauch eines Schlägers, einschließlich Schneiden oder Stechen nach oben
- Schrankenverletzungen, einschließlich Ziehen oder Stolpern
- Ärgerliche Spieler, die keine Ballkontrolle haben
- Schnapp dir den Ball von hinten oder indem du auf den Kopf zielst
Schritt 5. Bereiten Sie die Ausrüstung vor
Aufgrund der körperlichen Anforderungen von harten Eishockeyspielern tragen die Spieler Ausrüstung wie Fußballspieler, von denen die einzigartigsten Hockeyschläger und Schlittschuhe sind.
- Ein Schläger ist ein Holz- oder Polycarbonatstab mit einem gebogenen Ende, das als Klinge oder Klinge bezeichnet wird. Die Spieler verwenden den Schläger, um den Ball über das Eisfeld zu ziehen und versuchen, ein Tor zu erzielen. Einen Schläger zu haben ist im Eishockey wichtig. Holen Sie sich einen Schläger in benutzerdefinierter Größe und lernen Sie, wie Sie ihn zum Spielen einwickeln.
- Die Metallteile des Hockeyschuhs sind geschärft und für das Eishockeyspiel angepasst. Hockeyschuhe sind geschwungener als gewöhnliche Schlittschuhe, um sich schnell zu bewegen. Der Schuh sollte eng anliegen, mit gutem Fersenhalt und regelmäßig nachgeschärft werden.
- Helm und Polster müssen zu Form und Gewicht passen. Normalerweise beinhalten Hockeypolster Schulterpolster, Füße und einen Schutzhelm, der Sie schnell gleiten und sicher spielen lässt.
Teil 2 von 4: Erlernen der Grundlagen des Spiels
Schritt 1. Lernen Sie, schnell und effizient zu gleiten
Auch wenn Sie ein erfahrener Eisläufer sind, erfordert das Rutschen beim Hockeyspielen andere Fähigkeiten. Zu lernen, die Richtung zu ändern und richtig zu bremsen, ohne das Brett zu berühren, wird einige Zeit in Anspruch nehmen, aber mit regelmäßiger Übung werden Sie in der Lage sein, sich in kürzester Zeit schnell zu bewegen. Bevor Sie den Schläger greifen, bauen Sie Ihre Gleitfähigkeit auf, damit Sie so natürlich gleiten können wie beim Gehen.
- Das Zurückgleiten ist unerlässlich, um ein guter Hockeyspieler zu werden, da Sie die Richtung plötzlich ändern können, ohne Ihre Körperposition ständig anzupassen. Lernen Sie, schnell einen kompletten "Mohawk" zu machen, indem Sie zwischen dem Ball und Ihrem anderen Fuß treten, während Sie sich vorwärts und rückwärts bewegen.
- Auch im Eishockey sind Crossover ein wichtiger Bestandteil des Gleitens. Hockeyspieler ändern oft schnell die Richtung, nicht durch Skaten, sondern durch schnelle Seitwärtsbewegungen, die als Cross-Overs bezeichnet werden. Üben Sie das Greifen des Eises mit Schlittschuhen und seitwärts, um Ihr Spiel zu verbessern.
Schritt 2. Lernen Sie, mit dem Schläger umzugehen
Halten Sie den Ball in Ihrer dominanten Hand am Ende des Schlägers und richten Sie den Schläger in der Mitte entlang Ihrer Körperposition aus. Ihre andere Hand sollte den Schläger sowie etwa zwei Handschuhe von Ihrer dominanten Hand entfernt halten. Der Griff sollte fest, aber nicht fest sein.
- Halten Sie den Schläger immer vor sich, die Arme bequem gestreckt, aber gerade. Lassen Sie die Fledermaus nicht zu nahe an Ihren Körper.
- Den Schläger richtig zu halten und zu lernen, sich gemeinsam zu bewegen, ist der Unterschied zwischen einem erfahrenen Skater und einem erfahrenen Hockeyspieler. Sie können auf Eis nicht effektiv sein, wenn Sie keinen Schläger verwenden können.
Schritt 3. Meistern Sie den Ball
Wie beim Basketball und Fußball musst du lernen, den Ball zu "dribbeln", ihn beim Skaten herumzubewegen, um es deinem Gegner zu erschweren, ihn dir zu entreißen. Üben Sie, den Ball vor und nach links und rechts vor und zurück zu mischen, ohne die Füße zu bewegen. Halten Sie die Augen nach oben und versuchen Sie, den Ball zu spüren, ohne nach unten zu schauen.
Überraschenderweise kommt die Beherrschung des Schlägers von Ihrer nicht dominanten Hand, die höher auf dem Schläger liegt, und nicht von der dominanten Hand, die zum Schreiben verwendet wird, die tiefer auf dem Schläger liegt. Lerne, den Schläger mit deinem Handgelenk zu beherrschen, indem du sanfte, aber schnelle Bewegungen mit dem Ball machst, um ihn zu beherrschen
Schritt 4. Machen Sie scharfe und genaue Pässe
Stellen Sie sich Ihren Schläger als Beine und Füße vor. Um den Ball an einen Freund in Ihrem Team zu übergeben, können Sie den Ball so steuern, dass er sich vom Schlägerblatt von der Ferse bis zu den Zehenspitzen bewegt, indem Sie den Ball mit einer schwungvollen Bewegung bewegen, anstatt ihn zu stechen. Fahren Sie mit Schläger-Sweeps fort, nachdem der Ball nicht mehr bei Ihnen ist.
Schlagen Sie den Ball nicht beim Passen. Eines der größten Missverständnisse beim Eishockeyspielen ist, dass man den Ball am besten auf dem Eis bewegen kann, indem man ihn schlägt. Während ein Schlag in manchen Situationen angebracht ist, erfordert das Passen mehr Geschick im Umgang mit dem Ball
Schritt 5. Bilden Sie mit Ihrem Schläger eine Tasche, um einen Pass zu erhalten
Wenn Sie zum ersten Mal auf Eis springen, ist es schwer zu lernen, den Ball zu halten, wenn er auf Sie zukommt. Richten Sie die Spitze des Hockeymessers Ihres Schlägers auf das Eis, als würden Sie eine Tasche machen, mit der Sie einen Ball fangen können. Üben Sie schnelle Pässe, ohne dass der Ball wild von Ihrem Schläger abprallt, und Sie werden eine wertvolle Bereicherung für Ihr Team sein.
Schritt 6. Erziele Tore mit Präzision und Kraft aus dem Handgelenk
Um zu schießen, fegen Sie den Ball nach vorne und bewegen Sie Ihr Handgelenk im letzten Moment, um dem Ball etwas Schwung zu verleihen und ihn zum Fliegen zu bringen. Den Ball mit der Schlägerspitze weiter in die gewünschte Richtung lenken.
Wie viele Dinge hängen genaue Schüsse von der Bewegung des Handgelenks ab. Um deinen Schuss zu entwickeln, lerne, deine untere Hand auf dem Schläger zu bewegen und dich in einem 45-Grad-Winkel zum Tor zu positionieren. Wenn Sie den Ball zurückbringen, senken Sie den Kamm und verlagern Sie Ihr Gewicht auf den hinteren Fuß. Halten Sie den Ball so nah wie möglich in der Mitte des Schlägers und machen Sie eine Tasche, um den Ball nach dem Pass aufzufangen. Dann lass den Ball fliegen
Teil 3 von 4: Ihre Position spielen
Schritt 1. Führen Sie das Team aus der Mitte
Der Angriffs- und Verteidigungskoordinator, das Herzstück, ist der Spieler, der das Anspiel aufnimmt und zum Teamleiter auf dem Eis wird. Wenn du in der Mitte spielen willst, musst du ein sehr guter Skater und ein guter Hockeyspieler sein, der ein Stratege ist. Der Hockeytrainer wählt das Mittelfeld aus den klügsten, talentiertesten und erfahrensten Spielern des Teams aus.
Schritt 2. Bewachen Sie das Ziel
Es gibt vielleicht keine schwierigere und ikonischere Position im Sport als den Eishockeytorwart. Ausgestattet mit ausreichender Dämpfung, um einen Elefanten zu stoppen, steht der Torwart manchmal zwischen dem Ball, der mit 160 km/h fliegt, und der Rückseite des Tores. Ein guter Torhüter hat schnelle Reflexe, eine ausgezeichnete Hand-Augen-Koordination und ein laserscharfes Auge.
Schritt 3. Erziele Tore als Flügelspieler
Der linke und der rechte Flügel sind Angriffsspieler, die jede Seite des Eises spielen, körperlich und kreativ spielen, Schüsse machen und Tore schießen. Der Flügelspieler muss ein schneller und präziser Schütze sein, der die Ecken und Grenzen des Spielfelds bewältigen kann.
Schritt 4. Spielen Sie Verteidigung
Da das Hockeyspiel sehr flüssig ist und die Spieler das Eis schnell überqueren können, sind Verteidiger beim Hockey beteiligt und offensiver als beim Fußball oder anderen ähnlich strukturierten Spielen. Das Ziel des angreifenden Spielers ist es jedoch, den Flügelspieler der gegnerischen Mannschaft aufzuhalten und ihr Spiel zu stören, und dann den Ball an seinen eigenen Flügelspieler weiterzugeben.
Schritt 5. Versuchen Sie, in einer Vielzahl von Positionen zu spielen, um die für Sie am besten geeignete zu bestimmen
Wenn Sie anfangen, Hockey zu spielen, ist es wichtig, auf allen Positionen ein guter Spieler zu sein. Ein guter Flügelspieler ist besser als ein Spieler, der den Ball mit einer Million Kilometer pro Stunde schießen kann. Er muss auch in der Lage sein, strategisch zu spielen, damit das Team als Einheit funktioniert. Ihr Hockeyspiel wird im Allgemeinen besser, wenn Sie die Möglichkeit haben, die Eisbahn aus verschiedenen Positionen zu sehen.
Auf der anderen Seite ist Torwart eine Vollzeitverpflichtung. Normalerweise beginnt der Torhüter von vorne und bleibt für immer in dieser Position, um die Tricks zu lernen, um die Position zu spielen
Teil 4 von 4: Gut spielen
Schritt 1. Halten Sie den Kopf hoch
Ein guter Hockeyspieler in jeder Position hat eine ausgezeichnete Sicht, antizipiert die Bewegungen der Teammitglieder und macht scharfe Pässe. Es ist schwer, genaue und clevere Pässe zu machen, wenn man den Kopf auf dem Eis hält. Halten Sie die Augen hoch und sehen Sie sich um.
Dies wird einige Zeit in Anspruch nehmen, nachdem Sie viel Zeit mit Skaten und Üben der Ballkontrolle verbracht haben
Schritt 2. Breiten Sie sich in den offenen Raum aus und füllen Sie die Lücken aus
Ihr Team muss kein sechsköpfiges Monster sein, das einen Ball um ein Eisfeld jagt. Breiten Sie sich aus, füllen Sie den Raum und finden Sie den richtigen Winkel, um zu passen und den Angriff in einen Torschuss zu verwandeln.
Ein guter Pass ist effektiver und wichtiger für den Erfolg einer Mannschaft als die Fähigkeit, einen Gegner zu überlisten und alleine einen starken Schuss zu machen. Sie können das nicht tun, es sei denn, die Spieler sind verteilt und entlarvt
Schritt 3. Schützen Sie den Ball
Machen Sie kluge Pässe und kontrollieren Sie den Ball, um dem Team die beste Chance zu geben, zu gewinnen. Das Team mit dem Ball steuert das Spiel.
Halten Sie den Ball auf dem Eis, um mögliche Fehlpässe zu vermeiden. Der Pass muss scharf und nicht hart sein, d.h. du musst dein Bestes geben, um den wilden Ball zu kontrollieren, der vom Eis abhebt. Üben Sie beim Schießen und Passen, den Ball nach vorne zu peitschen und Schläge ohne Erfolg zu vermeiden
Schritt 4. Entspannen Sie sich, wenn der Ball in Ihrer Hand ist
Unerfahrene Hockeyspieler neigen dazu, sich beim Ballankommen zu verkrampfen, den Schläger zu fest zu greifen und die erlernten Grundlagen und die Fähigkeit zur Ballkontrolle zu verlieren. Plötzlich war der Pass zu wild und zu laut, der Ballbesitz war verkorkst und das Spiel nicht so toll. Lernen Sie, sich zu entspannen. Tief durchatmen und Spaß haben.
Schritt 5. Treten Sie einem Team bei und üben Sie regelmäßig
Die verschiedenen Fähigkeiten, die ein guter Hockeyspieler erfordert, brauchen Jahre, um sie zu beherrschen, und es ist hilfreich, mit erfahrenen Spielern und Trainern zu üben. Schauen Sie sich die Ligen in Ihrer Nähe an, in denen Sie zur Erholung spielen können, und lernen Sie die Fähigkeiten, die Sie benötigen, um ein guter Hockeyspieler zu werden.
