Mit jemandem Schluss zu machen ist schwer. Für kleine Kinder können Emotionen so intensiv und unkontrollierbar sein, dass sich eine Trennung wie das Ende der Welt anfühlt. All das tut noch mehr weh, wenn der Ex-Ehepartner derjenige ist, der Ihre Jungfräulichkeit genommen hat. Das erste Mal Sex zu haben, ist ein denkwürdiger und vielleicht unvergesslicher Moment. In Wirklichkeit würden die meisten Menschen heute nicht den Rest ihres Lebens mit einem Liebhaber verbringen, der ihre Jungfräulichkeit genommen hat, aber fast alle könnten weiterhin in Frieden leben.
Schritt
Methode 1 von 3: Entschärfen Sie Ihre Emotionen
Schritt 1. Akzeptiere dein eigenes Herz
Am Ende einer Beziehung gibt es eine Zeit der Trauer. Du hast gerade jemanden verloren. So wirst du für einige Zeit so traurig sein. Akzeptiere und lass es einfach geschehen. Weine und denke darüber nach, was gerade passiert ist.
Als Ergebnis einer so großen emotionalen Erfahrung behaupten Psychologen, dass die erste Erfahrung normalerweise denkwürdiger ist und unseren emotionalen Zustand für den Rest unseres Lebens beeinflussen wird. Das bedeutet, dass Sie mehr Zeit damit verbringen müssen, über Ihren Ex hinwegzukommen. Sie werden es wahrscheinlich auch nie vergessen. Anstatt zu versuchen, es zu vergessen, akzeptiere, was du fühlst, wie es ist
Schritt 2. Schauen Sie von der anderen Seite
Manchmal, selbst wenn die erste Erfahrung emotional intensiv ist, übertreibst du es vielleicht einfach. In unserer Kultur wird der Verlust der Jungfräulichkeit oft als eine große Sache angesehen, aber für die meisten Menschen ist das kein Grund zur Sorge.
- Nachdem Sie ein paar Tage in Trauer verbracht haben, versuchen Sie, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Du bist immer noch dieselbe Person, die du warst, als du noch Jungfrau warst.
- Denken Sie auch daran, dass Sie das Recht haben zu entscheiden, welche romantischen oder sexuellen Erfahrungen in Ihrem Leben am unvergesslichsten waren. Wenn Sie diesen Vorfall nicht als "bemerkenswertes" sexuelles Erlebnis in Ihrem Leben sehen möchten, ignorieren Sie es einfach. Sie haben gerade erst eine Person erlebt, aber eine sexuelle Erfahrung mit einer anderen Person kann viel spezieller sein. Der „große Moment“in Ihrem Leben ist vielleicht noch nicht passiert.
Schritt 3. Vermeiden Sie negative Ansichten über sich selbst
Wenn eine Beziehung endet, neigen viele Menschen dazu, negativ über sich selbst zu denken. Dies geschieht normalerweise, wenn Sie nicht derjenige sind, der die Beziehung beendet hat. Das Gefühl, „abgelehnt“zu werden, kann zu einem negativen Selbstbild führen.
- Wenn Sie sich von Ihrem Ex verlassen fühlen, denken Sie vielleicht, dass Sie nicht gut genug oder nicht attraktiv genug sind. Sie glauben vielleicht, dass Sie nie wieder Ihr Glück finden werden. Wenn du jemandem deine Jungfräulichkeit aufgibst und er dann entscheidet, sind diese Gedanken schwer loszuwerden.
- Wenn Sie darüber nachdenken, versuchen Sie, es durch positive Ideen zu ersetzen. Dein Ex möchte vielleicht nicht mehr zusammen sein, aber jemand anderes wird es tun. Seine Weigerung macht Sie niemandem unterlegen.
Schritt 4. Denken Sie realistisch in die Zukunft
Wenn Sie bereit sind, über die Zukunft nachzudenken, müssen Sie zwei Realitäten im Auge behalten. Erstens wirst du bald wieder glücklich sein. Zweitens müssen Sie und Ihr Ex sich wirklich trennen.
- Denken Sie realistisch für Ihr zukünftiges Glück. Du warst glücklich, bevor dies geschah und wirst später wieder glücklich sein. Im Laufe des Lebens wirst du jemanden wieder lieben.
- Denke nicht daran, eines Tages zu deinem Ex zurückzukehren. Liebe in der Jugend ist schön, aber meistens hält diese Liebe nicht lange. Du und dein Ex sind an einem Punkt, an dem sich das Leben sehr schnell ändert und immer noch nach der Identität des anderen suchen. Diese Veränderungen trennen normalerweise die Liebe zweier junger Menschen. Es ist niemand schuld. Du kannst nur mit deinem Leben weitermachen und deinen Ex das gleiche tun lassen.
Schritt 5. Versuchen Sie, die Traurigkeit zu kontrollieren
Begrenzen Sie zu Ihrem eigenen Besten die Zeit, die Sie damit verbringen, über Ihren Ex zu weinen. Wenn Sie nach ein paar Tagen andere Aspekte Ihres Lebens von der Traurigkeit trennen können, die Sie empfinden, können Sie beginnen, die Traurigkeit zu überwinden.
- Zum Beispiel können Sie sich entscheiden, nicht mehr als eine Stunde pro Tag damit zu verbringen, Ihren Verlust zu betrauern. Sie können die 30-minütige Sitzung in zwei Hälften aufteilen, um den Schmerz zu spüren, aber danach tun Sie etwas, das Ihren Geist beschäftigt. Versuchen Sie nach einigen Tagen, die Trauerzeit auf 15 Minuten zu reduzieren.
- Manche Leute haben das Gefühl, dass es langweilig werden kann, ihre Traurigkeit in eine imaginäre Kiste zu stecken, die mit einem festen Zeitplan geöffnet wird. Am Ende kann diese Methode dir helfen, deine Traurigkeit zu vergessen und dein Leben weiterzuleben.
Methode 2 von 3: Etwas tun, um sich besser zu fühlen
Schritt 1. Halten Sie etwas Abstand
Auch wenn es schwer ist, wenn Sie versuchen, die Traurigkeit, die sich in Ihrem Herzen aufbaut, zu überwinden, ist das Beste, was Sie tun können, Ihren Ex so weit wie möglich fernzuhalten. Sehen Sie sie nicht, rufen Sie nicht an, schreiben Sie keine SMS oder kontaktieren Sie sie in keiner Weise.
- Das heißt nicht, dass du keine Freunde sein kannst, aber solange die Gefühle der Zuneigung noch da sind, wird es dir nur schwer fallen, Zeit mit deinem Ex zu verbringen, weil du dich an die Erinnerungen an euch beide erinnern wirst. Mach erstmal eine Pause. Wenn Sie in Zukunft bereit sind, Freunde zu finden und diese Freundschaft immer noch wollen, probieren Sie es aus.
- Wenn du auf dieselbe Schule wie dein Ex gehst, ist das normalerweise ziemlich schwierig, besonders wenn du in derselben Klasse bist. Du musst nicht unhöflich sein oder so tun, als ob dein Ex nicht existiert, schränke einfach deine Interaktionen mit ihm ein und bitte ihn, dasselbe zu tun.
Schritt 2. Sie müssen das alles nicht alleine durchmachen
Finden Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied, mit dem Sie Ihre Probleme teilen können. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.
- Laut Psychologen können Menschen, die dies regelmäßig tun, ihren Ex zwar schneller vergessen, obwohl das Reden über ihren Ex Traurigkeit oder Ablehnung hervorrufen kann.
- Der Verlust der Jungfräulichkeit ist ein sensibles Thema. Stellen Sie also sicher, dass Sie dies nur vertrauenswürdigen Personen mitteilen, die Ihre persönlichen Erfahrungen nicht beurteilen oder mit anderen teilen.
Schritt 3. Vergessen Sie die Erinnerung daran
Während Sie Ihren Ex oder den Moment, in dem Sie Ihre Jungfräulichkeit aufgegeben haben, vielleicht nie vergessen können, möchten Sie sich auch nicht die ganze Zeit damit aufhalten. Legen Sie alles, was Sie an ihn erinnert, außer Sichtweite.
- Zu den fraglichen Gegenständen gehören die Geschenke, die er ihr gegeben hat, Fotos von euch beiden oder alles andere, was eine Erinnerung hat.
- Manche Leute beschließen, diese denkwürdigen Gegenstände wegzuwerfen oder zu zerstören, besonders wenn sie sich wütend und verlassen fühlen. Manche Leute bereuen die Entscheidung später. Es ist am besten, es in eine Kiste zu legen, damit es nicht sichtbar ist. Sobald Sie es geschafft haben, über sie hinwegzukommen und sich besser zu fühlen, können Sie feststellen, ob sie es wert sind, sie zu behalten.
Schritt 4. Schütten Sie Ihr Herz beim Schreiben aus
Persönliche Dinge zu schreiben ist eine großartige Möglichkeit, deine Emotionen zu verarbeiten. Kauf dir ein Notizbuch und schreibe damit auf, wie du dich fühlst. Du kannst ein Tagebuch, ein Gedicht, eine Geschichte oder ein Lied über deine Gefühle schreiben.
- Dies hat den gleichen Effekt wie ein Gespräch mit anderen Menschen und kann ein Ort sein, um Gefühle herauszulassen, die vielleicht zu persönlich sind, um sie mit anderen zu teilen.
- Wenn es glückliche Dinge gibt, durch die du dich besser fühlst, schreibe sie auch in dein Tagebuch. Diese Methode kann Ihnen helfen, sich auf positive Veränderungen in Ihrem Leben zu konzentrieren.
Schritt 5. Finden Sie sich selbst wieder
Nach der Trennung gibt es viele Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Identität zu finden. Auch wenn es sich nur um eine kurzfristige Beziehung handelt, kann die Verbindung, die Sie zu jemandem aufbauen, ein wichtiger Teil Ihrer Identität als Individuum sein. Diese Momente durchzumachen bedeutet, dass du herausfinden musst, wer du ohne deinen Ex bist.
- Dies ist eine großartige Zeit, um über langfristige Ziele nachzudenken und neue Dinge auszuprobieren. Vielleicht können Sie ein neues Hobby ausprobieren, mehr Zeit mit Freunden verbringen, Sport treiben oder eine Lebensänderung vornehmen, die Sie sich schon lange gewünscht haben.
- Sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und neue, positive Erfahrungen zu machen, wird dir helfen, über deinen Ex hinwegzukommen.
Methode 3 von 3: Weitermachen
Schritt 1. Geben Sie ihm ein wenig Zeit
Die harte Realität jeder Trennung ist die Zeit, die man damit verbringt, sie zu vergessen. Außerdem gibt es keine Möglichkeit, das erlebte Leiden zu beschleunigen. Akzeptiere, dass du Zeit brauchst, um über deinen Ex hinwegzukommen. Keine Eile, um es zu tun.
Psychologen haben herausgefunden, dass jeder Mensch durchschnittlich 11 Wochen braucht, um nach einer Trennung positive Veränderungen zu spüren. Wundern Sie sich nicht, wenn es länger dauert. Die Tatsache, dass diese Beziehung zum ersten Mal sexuelle Aktivität beinhaltet, lässt die Heilungsphase intensiver erscheinen
Schritt 2. Suchen Sie nicht nach einer vorübergehenden Flucht
Viele Leute denken, dass der beste Weg, jemanden zu vergessen, darin besteht, so schnell wie möglich mit der anderen Person in Kontakt zu treten. Manche Leute glauben, dass Sex mit jemand anderem dir hilft, über deinen Ex hinwegzukommen. Leider ist die Suche nach "Flucht" nichts Gesundes.
- Wenn Sie sich noch einmal verabreden (oder Sex haben), bevor Sie über Ihren Ex hinwegkommen, werden Sie Ihren neuen Partner mit dem vergleichen, den Sie immer noch lieben. Dies kann dazu führen, dass Sie sich einsamer fühlen, als wenn Sie allein wären.
- Eine neue Beziehung in Eile zu beginnen, bevor Sie über Ihren Ex hinwegkommen, kann für Sie und Ihren neuen Partner schmerzhaft sein.
- Wenn der Verlust Ihrer Jungfräulichkeit eine negative Erfahrung für Sie ist, haben Sie nicht überstürzt Sex mit jemand anderem. Eine negative erste sexuelle Erfahrung führt oft dazu, dass jemand dasselbe mit einer anderen Person tut, was zu mehr schlechten Erfahrungen und Kummer führt. Warte, bis du deine Emotionen kontrollieren kannst, bevor du eine romantische oder sexuelle Beziehung mit jemand anderem eingehst.
Schritt 3. Beginnen Sie wieder mit dem Dating, wenn Sie sich bereit fühlen
Sobald du deine Gefühle für deinen Ex überwunden hast oder nicht regelmäßig emotionalen Stress verspürst, kannst du eine neue Beziehung beginnen. Nur Sie wissen, wann die Zeit reif ist.
