Deine Freunde haben immer noch eine flache Brust, während du mit rasender Geschwindigkeit in die Pubertät eintrittst. Wenn Sie schon in jungen Jahren einen BH tragen mussten, brauchen Sie sich nicht zu schämen oder unsicher zu sein. Jeder hat sein eigenes Entwicklungstempo und wird dich irgendwann einholen. Dies sind alles natürliche Prozesse, die Sie durchlaufen müssen, um zu reifen, aber Sie müssen sich ihnen nicht allein stellen. Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrer Mutter oder Tante, bitten Sie Freunde um Unterstützung und erfahren Sie, was mit Ihrem Körper los ist.
Schritt
Methode 1 von 4: Den richtigen BH tragen
Schritt 1. Messen Sie Ihre Brust
Wenn Sie die richtige BH-Größe kaufen, fühlen Sie sich wohl, wenn es Zeit ist, ihn anzuziehen. Nehmen Sie ein Messgerät und messen Sie sich selbst:
- Schlingen Sie das Maßband um Ihre Rippen. Ziehen Sie es nicht zu fest, das Messgerät sollte eng anliegen und nicht durchhängen.
- Notieren Sie dieses Maß und wandeln Sie es in Zoll um. Runde auf die nächste Zahl. Addiere 5 zu dieser Zahl. Dies ist Ihr Brustumfang oder Brustumfang (Größe 32, 34, 36 usw.).
Schritt 2. Messen Sie Ihre Brust
Wickeln Sie das Maßband um die Brust, wo es am markantesten ist. Ziehen Sie das Messgerät auch hier nicht zu fest. Lassen Sie das Maßband stattdessen bequem messen, aber lassen Sie es nicht durchhängen.
Schreiben Sie diese Größe auf. Runde auf die nächste Zahl. Diese Zahl wird verwendet, um im nächsten Schritt Ihre BH-Körbchengröße (AA, A, B, C, D usw.) zu berechnen
Schritt 3. Berechnen Sie die Körbchengröße Ihres BHs
Die richtige Größe des Napfes ist sehr wichtig, damit Sie nicht zu klein tragen müssen, damit die Brüste nicht vollständig aufgenommen werden können und dadurch seitlich überlaufen. Natürlich möchten Sie auch nicht etwas tragen, das zu groß ist, um den BH unbequem zu machen. Um die Schüsselgröße zu berechnen, lesen Sie die folgende Erklärung:
- AA: Wenn Brust und Schale gleich groß sind, brauchst du eine AA-Schale.
- A: wenn zwischen Brust- und Schalengröße ein Unterschied von weniger als 2,5 cm besteht.
- B: wenn zwischen Brust- und Schalengröße ein Unterschied von 2,5-6,25 cm besteht.
- C: wenn zwischen Brust- und Schalengröße ein Unterschied von 6,25-8,75 cm besteht.
- D: wenn zwischen Brust- und Schalengröße ein Unterschied von 8,75-11,5 cm besteht.
- DD: wenn zwischen Brust- und Schalengröße ein Unterschied von 11,5-15 cm besteht.
- Mit der Zeit wird Ihr erster BH nicht mehr passen. Nehmen Sie alle sechs Monate erneut Messungen vor, um sicherzustellen, dass Sie den richtigen BH tragen.
Schritt 4. Laden Sie einen Erwachsenen ein, dem Sie vertrauen
Gehe mit einem Erwachsenen, dem du vertraust, BH einkaufen, wie deiner Mutter oder Tante. Sie können dir ehrliches Feedback darüber geben, wie der BH aussieht, wenn du ihn anziehst, und sie können dir vielleicht welche kaufen.
Schritt 5. Probieren Sie verschiedene Arten von BHs aus
BHs können sich beim Anprobieren und wenn man sie den ganzen Tag trägt, anders anfühlen. Probiere verschiedene Arten von BHs aus, wie Sport-BHs, Cami-BHs (Tlappen-BHs) und normale BHs mit Schalen, um herauszufinden, welcher BH-Typ am bequemsten ist. Kaufen Sie eine Auswahl an BHs und probieren Sie sie an, wenn Sie nach Hause kommen. Welches ist für Sie am bequemsten?
- Probiere einen Sport-BH aus, besonders wenn deine Brüste eher klein sind. Sport-BHs haben normalerweise keine separaten Schalen, sie sind normalerweise bequemer als normale BHs.
- Probieren Sie einen BH mit Bügelunterstützung aus, wenn Sie größere Brüste haben. Diese Art von BH kann eine angemessenere Unterstützung bieten.
- Versuchen Sie es mit einem Tanktop mit einem BH, der innen verschmilzt. Gewöhnen Sie sich an das Tragen eines BHs, indem Sie ein Tanktop wählen, das mit einem BH auf der Innenseite ausgestattet ist. Dein Aussehen wird aussehen, als würdest du ein Tanktop tragen. Tragen Sie ein Hemd oder T-Shirt über einem Tanktop.
- Vielleicht ist es nicht an der Zeit, mit Push-up-BHs (BHs mit Lift) oder gepolsterten BHs (BHs mit zusätzlicher Polsterung) herumzuspielen. Diese Art von BH lässt Ihre Brüste normalerweise größer erscheinen und kann unerwünschte Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Allerdings können gepolsterte BHs das Erscheinungsbild der Brüste besser formen.
Schritt 6. Tragen Sie einen BH, der von außen nicht abgeschattet wird
Machen Sie mit einem BH, der von außen vorgestellt wird, keine unnötige Aufmerksamkeit auf sich. Vergessen Sie dunkle BHs, wenn Sie ein helles Hemd tragen. Trage stattdessen einen neutralen farbigen BH.
- Tragen Sie am besten keinen BH aus zu dünnem Material, da Ihre Brustwarzen unter der Kleidung deutlich sichtbar sind.
- Versuchen Sie, ein Hemd über einem BH zu tragen und sehen Sie, wie es aussieht. Wer weiß, Ihr BH ist mit Verzierungen ausgestattet, die unter dem Hemd hervorstehen und auffallen könnten.
Methode 2 von 4: Spaß oder Scham vermeiden
Schritt 1. Ignoriere alle Witze
Sie können sehr aufgebracht sein, wenn sich jemand über Sie lustig macht, besonders wenn dies in der Öffentlichkeit geschieht. Ignoriere es einfach so gut es geht. Manchmal machen sich die Leute über sie lustig, weil sie es wissen wollen oder nicht verstehen, was vor sich geht, oder vielleicht sind sie tatsächlich in einer Situation wie Ihrer.
- Sie können versuchen, eine knappe Antwort zu finden, um zu zeigen, wie reif Sie sind und wie kindisch sie sind.
- Wenn das Geplänkel länger als ein oder zwei Tage andauert, sprich mit einem Lehrer oder einem Erwachsenen, dem du vertraust. Du verdienst es nicht, über dich lustig gemacht zu werden, nur weil dein Körper wächst.
- Zeigen Sie ein ruhiges Auftreten, wenn Sie mit ihnen sprechen. Wenn du defensiv und wütend bist, werden sie dich vielleicht nicht ernst nehmen. Wenn Sie ruhig sind, können Sie vermitteln, wie Sie sich besser und ernster fühlen.
Schritt 2. Halten Sie die Kinder davon ab, mit Ihren BH-Trägern zu spielen
Eines der schlimmsten - und häufigsten - Dinge, die Kinder aus einer Laune heraus tun, ist, jemandem die BH-Träger zu reißen. Jungen sind wahrscheinlich am neugierigsten auf BHs und möchten herausfinden, wie sie Ihre Aufmerksamkeit erregen. Aber das Abreißen der BH-Träger ist eine ärgerliche Handlung und kann sogar schmerzhaft sein.
- Sagen Sie ihnen, dass sie aufhören sollen, Ihre Kleidung anzufassen. Erklären Sie, dass Sie es nicht mögen und nicht wollen. Wenn sie nicht aufhören, melde es einem Lehrer oder einem Erwachsenen, dem du vertraust.
- Wenn jemand an Ihrer Brust greift, weisen Sie ihn an, aufzuhören und dies sofort einer Lehrerin oder einem Erwachsenen Ihres Vertrauens zu melden.
- Wenn Sie sich bedroht fühlen oder nicht in der Lage sind, ihr Verhalten zu stoppen, können Sie sexuelle Belästigung erfahren. Es bedeutet das Verhalten von jemandem, das Sie verunsichert. Um weitere Informationen über sexuelle Belästigung zu erhalten, besuchen Sie die folgende Website.
Schritt 3. Gehen Sie an einen Ort mit Privatsphäre, wenn Sie sich umziehen müssen
Während Sie sich wegen Ihrer Körperentwicklung und des BHs, den Sie tragen müssen, nicht wirklich schämen müssen, ist es möglicherweise bequemer, wenn Sie Ihre Kleidung an einem Ort wechseln, der etwas Privatsphäre bietet. Wenn Sie bei einem Freund wohnen, können Sie sich im Badezimmer umziehen.
Wenn Sie sich für den Sportunterricht umziehen müssen, können Sie dies in der Badezimmerkabine tun oder versuchen, sich diskret umzuziehen, wenn Sie können. Wählen Sie ein Schließfach in der Nähe Ihres Freundes. Sie werden dich eher unterstützen, als sich über dich lustig zu machen. Dreh dich um, sodass du den anderen Mädchen in der Umkleidekabine den Rücken zukehrst. Suche in anderen wikiHow-Artikeln nach Tipps zum Umziehen in der Umkleidekabine der Schule
Schritt 4. Stecken Sie das Hemd in die Hose, während Sie sich auf dem Spielfeld befinden
Wenn Sie an der Kletterstange auf und ab schaukeln, kann sich Ihr Hemd lösen und Ihren BH freigeben. Stecken Sie Ihr Hemd ein, um peinliche Vorfälle zu vermeiden oder die wahre Situation aufzudecken.
Schritt 5. Verwenden Sie während des Sportunterrichts einen Sport-BH
Wenn Sie Sportunterricht nehmen, benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Unterstützung für Ihre Brüste. Andernfalls geraten Sie beim Laufen oder Springen in eine unangenehme Situation. Verwenden Sie einen Sport-BH, der die richtige Größe für Ihr Training hat und Sie werden sich wohler fühlen.
Methode 3 von 4: Umgang mit deinen Freunden
Schritt 1. Erzählen Sie Ihrem besten Freund von Ihrer Situation
Der beste Freund bekommt den Titel wegen etwas. Er möchte dir helfen, dich gut zu fühlen. Wenn dich etwas stört, sprich mit ihm über deine Bedenken. Ihr bester Freund wird Ihnen zu Hilfe kommen, wenn sich jemand über Sie lustig macht.
Schritt 2. Seien Sie eine Informationsquelle für Ihre Freunde
Während du dich vielleicht minderwertig fühlst, wenn deine Freunde einen BH tragen müssen, wollen sie vielleicht wissen, was mit ihrem Körper passiert. Sie können eine Informationsquelle für Ihre Freunde sein, indem Sie ihnen sagen, wie man BHs kauft, welche Arten von BHs auf dem Markt sind und wie es ist, in die Pubertät zu kommen.
Schritt 3. Unterstützen Sie andere Mädchen
Wenn Sie andere Mädchen finden, die in sehr jungen Jahren ebenfalls einen BH tragen müssen, unterstützen Sie sie. Nehmen Sie auf ihrer Seite, wenn sich jemand über sie lustig macht. Helfen Sie ihnen, Wege zu finden, mit ihrer Mutter oder Tante zu sprechen. Dieser Schritt kann Sie zu neuen Freundschaften führen.
Methode 4 von 4: Lernen Sie Ihre Körperentwicklung kennen
Schritt 1. Sprechen Sie mit einem Erwachsenen, dem Sie vertrauen
Suchen Sie einen Erwachsenen, dem Sie vertrauen können, wie Ihre Mutter, Tante oder ältere Schwester, um Ihre Bedenken zu besprechen. Ihr Körper macht möglicherweise andere Veränderungen durch, die Sie ebenfalls besprechen möchten. Es kann hilfreich sein, mit einer Frau zu sprechen, die Erfahrung mit dem Tragen von BHs hat, anstatt mit Ihrem Vater zu sprechen. Zeigen Sie zunächst Ihren Wunsch zu sprechen, und zeigen Sie eine positive Einstellung gegenüber dem Gespräch. Versichern Sie ihnen, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen und dass Sie ihnen nur ein paar Fragen zu Ihrem Körper und den Problemen rund um die Entwicklung bis ins Erwachsenenalter stellen möchten.
Sie können das Gespräch mit Fragen wie „Wann haben Sie zum ersten Mal einen BH getragen?“beginnen
Schritt 2. Bitten Sie darum, das Gespräch als privat zu betrachten
Wenn Sie mit der Person sprechen, bitten Sie sie, das Gespräch privat zu halten. Manche Eltern oder andere Erwachsene sind vielleicht aufgeregt, dass Sie in die Pubertät kommen und zu einer Frau heranwachsen. Aber dieses Gespräch kann bei Ihnen Gefühle der Verlegenheit hervorrufen. Bitten Sie einen Erwachsenen, dem Sie vertrauen, anderen nicht von Ihrer wachsenden Situation zu erzählen.
Schritt 3. Bitten Sie um Hilfe bei Problemen mit Ihren Geschwistern
Wenn Sie einen neugierigen jüngeren Bruder oder eine neugierige Schwester haben, erkennen sie möglicherweise nicht, dass es Grenzen gibt, denen sie folgen müssen. Wenn es dir peinlich ist, einen BH tragen zu müssen, bitte einen Erwachsenen, dem du vertraust, um sicherzustellen, dass deine Geschwister sich nicht über dich lustig machen. Wenn du dich nicht wohl dabei fühlst, dies mit deinen Eltern zu besprechen, kann ein Erwachsener, dem du vertrauen kannst, etwas für dich sagen.
Schritt 4. Lesen Sie ein Buch über Ihre Entwicklung
Besuchen Sie die Bibliothek und leihen Sie sich ein Buch über die Pubertät für Mädchen im Teenageralter aus und erfahren Sie mehr über Ihren Körper. Sie werden feststellen, dass Brustwachstum eine ganz natürliche Sache ist, auch wenn es Ihnen etwas schneller geht als Ihren Freundinnen.
- Wenn Sie sich ein solches Buch nicht ausleihen möchten, bitten Sie Ihre Mutter, ein ähnliches Buch zu kaufen.
- Es gibt viele gute Seiten im Internet, die Informationen über die Pubertät für Mädchen im Teenageralter enthalten. Diese Websites können Antworten auf Fragen geben, die Sie möglicherweise zu Ihrem Körper haben, darunter Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com und GirlsHealth.gov.
Schritt 5. Erfahren Sie mehr über Körperbild und Medien
Das Körperbild ist die Art und Weise, wie eine Person sich selbst sieht und die Gefühle, die sie über ihren Körper und ihre Persönlichkeit hat. Die Bilder, die Sie in Werbespots, Filmen, Zeitschriften und im Fernsehen sehen, können irreführend sein und Ihnen ein Bild eines normalen Körpers vermitteln, der nicht sein sollte, wenn in Wirklichkeit jedes Mädchen und jede Frau im Teenageralter anders ist und kein Körper perfekt ist..
Es gibt mehrere Websites, die über Körperbild und Medien sprechen, die einen Besuch wert sind, wie MediaSmarts.ca und KidsHealth.org
Schritt 6. Besuchen Sie Ihren Kinderarzt
Es kann hilfreich sein, mit Ihrem Arzt über Ihren Körper zu sprechen. Sie können privat Fragen stellen und der Arzt wird ehrliche Antworten geben, ohne zu urteilen oder Ihnen das Gefühl zu geben, minderwertig zu sein.
