In der modernen Gesellschaft wird es oft als cool empfunden, so zu tun, als wäre alles egal – was andere denken, was in der Gesellschaft vor sich geht und sogar wie sich das eigene Leben entwickeln wird. Aber wenn es dir egal ist, vermisst du viel. Die Pflege von Lieben, Werten, an die Sie glauben, und was in der Zukunft passiert, kann das Leben glücklicher und viel bedeutungsvoller machen. Egal, ob Sie vergessen haben, wie man sich kümmert, oder sich tiefer kümmern möchten, dieser Artikel wird Ihnen helfen, herauszufinden, was Ihnen wichtig ist, und zu üben, diese Gefühle auszudrücken.
Schritt
Teil 1 von 3: Wissen, was Sie interessiert
Schritt 1. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie interessieren
Es ist wahrscheinlich schon so lange her, dass Sie sich wirklich für etwas interessiert haben, dass es sich anfühlt, als ob Sie Ihre Fähigkeiten verloren hätten. Aber egal wie tief Ihre fürsorglichen Gefühle vergraben sind, sie sind irgendwo, und jetzt ist es an der Zeit, sie zu finden. Fürsorge bedeutet "sich besorgt oder interessiert fühlen, etwas mit Bedeutung versehen", "Zuneigung oder Ähnliches empfinden". Basierend auf dieser Definition, wer und was interessiert Sie? Listen Sie alles auf, was Sie interessiert, besorgt oder an etwas gebunden fühlt.
- Schreiben Sie die Namen der Menschen auf, zu denen Sie sich verbunden fühlen – Ihre Eltern, Geschwister, Freunde und andere Menschen, zu denen Sie sich hingezogen fühlen. Wenn du viel an diese Person denkst und ihre Abwesenheit vermisst, besteht die Möglichkeit, dass du dich um sie kümmerst.
- Schreiben Sie gleichermaßen Dinge auf, die Ihnen nicht wichtig sind. Schreiben Sie nicht die Dinge auf, die Ihnen wichtig sind, sondern nur die Dinge, die Ihnen wirklich wichtig sind. Vielleicht ist dein Leben besser, weil du Fußball spielst, oder du kannst dir eine Welt ohne Warcraft nicht vorstellen. Vielleicht interessierst du dich für Poesie oder magst einen bestimmten Filmstar. Der Länge der Liste sind keine Grenzen gesetzt – schreiben Sie sie alle auf, groß und klein.
- Seien Sie ehrlich zu sich selbst, wenn Sie Ihre Liste erstellen, und lassen Sie nichts aus. Vielleicht bist du konditioniert, so zu tun, als wärst du „über allem“oder etwas zu verbergen, das dich motiviert. Die Leute werden versuchen, dir zu sagen, was dir wichtig ist und was nicht, aber du musst lernen, sie zu deinem eigenen Glück zu ignorieren. Und in den meisten Fällen führt das Festhalten an Ihren Überzeugungen und das Ausdrücken, dass Sie sich für Sie interessieren, dazu, dass die Leute Sie bewundern.
Schritt 2. Sehen Sie, wie Sie Ihre Freizeit verbringen
Sie wissen noch nicht, was Ihnen wichtig ist? Schauen Sie sich an, was Sie tun, wenn alle Verpflichtungen erfüllt sind. Wenn die Hausaufgaben erledigt sind, die Arbeitszeit vorbei ist und die Hausarbeit erledigt ist, was machst du normalerweise? Die Art und Weise, wie Sie Ihre Freizeit verbringen, kann genug sagen. Sie könnten diese Zeit nutzen, um etwas zu tun, das Ihnen wichtig ist.
- Verbringst du deine Freizeit damit, jemanden für einen langen Chat anzurufen, mit Freunden eine SMS zu schreiben oder Kommentare auf Facebook zu schreiben? Es kann zeigen, dass Sie sich für soziale Verbindungen interessieren, engagiert bleiben und Beziehungen stärken.
- Vielleicht verbringst du deine Freizeit damit, an Kunst zu arbeiten – Schreiben, Musik, Malen oder was auch immer dich bewegt. Oder vielleicht verbringst du diese Zeit damit, zu laufen, Gewichte zu heben, im Garten zu arbeiten oder zu kochen. Wenn Sie dies selbst tun, ist es Ihnen wahrscheinlich wichtig.
- Was du liest oder ansiehst, kann auch dazu beitragen, deine Interessen zu bestimmen. Wenn Sie beispielsweise jeden Tag die Nachrichten aus der ganzen Welt lesen, interessieren Sie sich wahrscheinlich dafür, was außerhalb Ihrer Nachbarschaft passiert. Sogar die Fernsehsendungen, die Sie sehen, können Ihnen zeigen, was Ihnen wichtig ist. Suchen Sie nach einem allgemeinen Thema oder Genre, das Sie interessiert.
Schritt 3. Achten Sie beim Einschlafen darauf, was Sie denken
Im Laufe des Tages müssen Sie möglicherweise über Themen sprechen, die Sie nicht wirklich interessieren. Zwischen Smalltalk, dem Versuch, andere zu beeindrucken, und der Diskussion von Themen im Zusammenhang mit der Arbeit oder der Schule, können Sie verwirrt sein, was Sie wirklich bewegt. Wenn das der Fall ist, achte auf deine Gedanken, gerade wenn du nachts einschläfst. In dieser privaten und ununterbrochenen Zeit können Ihre Anliegen in den Vordergrund treten.
- An wen denkst du am meisten, wenn du einschläfst? Es spielt keine Rolle, ob Sie sich gut oder schlecht fühlen, wenn Sie an sie denken, die Tatsache, dass sie in Ihrem Kopf sind, bedeutet, dass Sie sich um sie kümmern.
- Haben Sie eine Idee, worauf Sie sich am nächsten Tag freuen oder auf was Sie sich nicht freuen?
- Manchmal nimmt die Fürsorge die Form von Sorge an. Wenn Sie bemerken, dass Sie sich kurz vor dem Schlafengehen Gedanken darüber machen, wie Sie Ihre Präsentation morgen präsentieren werden, machen Sie sich wahrscheinlich Sorgen, weil Sie sich so sehr darum kümmern.
Schritt 4. Sehen Sie, was Ihr Interesse weckt
Welche Situationen, Ideen, Geschichten oder Konzepte haben bei Ihnen eine starke Reaktion hervorgerufen? Was bringt Sie dazu, mehr zu erfahren, sich zu äußern oder zu helfen? Wenn Sie auf die Dinge achten, die Sie zu mehr Hingabe antreiben, können Sie Ihre Fähigkeit zur Fürsorge verstehen.
- Wenn du zum Beispiel siehst, wie deine kleine Schwester gehänselt wird, bekommst du vielleicht den Drang, aufzustehen und sie zu beschützen.
- Oder vielleicht stellen Sie fest, dass ein Stadtfluss verschmutzt ist, und fühlen sich veranlasst, an einer Flussreinigung teilzunehmen oder andere Möglichkeiten zu finden, die Verschmutzung in Ihrer Nähe zu stoppen.
- Auch weniger ernsthafter Service gilt als fürsorglich. Vielleicht haben Sie eine einzigartig urkomische Komödie gesehen und sind dann in eine Reihe verschiedener Youtube-Videos hineingezogen worden, um alle Komödien zu sehen, die der Komiker jemals aufgenommen hat, oder Sie haben die Geschichte über eine Katze gelesen, die ihren Besitzer vor einem Feuer gerettet und auf einige geklickt hat anderer Artikel zum Thema.
Schritt 5. Finden Sie heraus, was Ihnen am Herzen liegt
Wenn dir etwas wichtig ist, hast du eine emotionale Reaktion darauf. Es macht dich glücklich, aufgeregt, nervös, schuldig, ängstlich, traurig oder etwas ganz anderes. Vielleicht sind Sie die Art von Person, die sehr subtile Emotionen hat, oder vielleicht sind Ihre Emotionen groß und übertrieben. In jedem Fall ist es wie ein Zeichen, das darauf hinweist, was Ihnen wichtig ist.
Depression wurde beschrieben als das Gefühl, nichts zu fühlen oder sich um nichts zu kümmern – du bist leer. Wenn Sie sich so fühlen und in einem Zustand des Nichtfühlens oder der Fürsorge feststecken, suchen Sie eine Behandlung gegen Depression auf. Mit der richtigen Pflege werden Sie Emotionen und Fürsorge wieder erleben können
Teil 2 von 3: Lernen, wie man sich intensiver kümmert
Schritt 1. Lassen Sie sich stärker beeinflussen
Beschäftige dich mit der Welt und lass sie einen Einfluss auf dich haben, anstatt alles beiseite zu legen oder abweisend zu sein. Wenn Sie anerkennen, dass etwas wichtig ist, ebnen Sie den Weg, sich tiefer darum zu kümmern. Natürlich kann es cooler sein, so zu tun, als ob es dir egal wäre. Aber wenn Sie ignorieren, wie viel Ihnen etwas bedeutet, verpassen Sie die Gelegenheit, Weisheit aus der Situation zu gewinnen.
Manchmal bedeutet dies, dass Sie außerhalb der Norm liegen müssen. Zum Beispiel kann eine Gruppe von Personen in einem Englischunterricht ihre zugewiesene Lektüre nie beenden. Sie denken, dass es lächerlich ist, Zeit mit dem Lesen von Romanen zu verbringen, und sie sitzen hinten in der Klasse und chatten und schreiben, anstatt auf den Unterricht zu achten. Wenn dir gute Noten wichtig sind und du die Vorteile des Literaturstudiums siehst, solltest du mutig genug sein, deine Hausaufgaben zu machen und auf den Unterricht zu achten, auch wenn er dir in den Augen deiner Mitschüler keine Note einbringt
Schritt 2. Seien Sie nicht zu abweisend
Bist du sehr sarkastisch? Ist Ihre angeborene Reaktion auf Neues, das Sie gelernt haben, normalerweise abweisend oder zynisch? Du bist nicht alleine. Aber denken Sie an die interessanten Menschen, die Sie kennen – selbstbewusste Menschen, die ihren Sinn im Leben kennen. Vielleicht haben sie alle etwas gemeinsam, nämlich ehrlich und positiv zu sein, wenn es darum geht, zu diskutieren, was ihnen am Herzen liegt. Anstatt zu versuchen, ihr Interesse hinter einem Schleier aus Sarkasmus zu verbergen, zeigen sie wahrscheinlich, was sie motiviert.
- Haben Sie keine Angst, etwas Neues auszuprobieren. Anstatt sofort abzutun, was dir neu ist, gib ihm die Chance, dich zu inspirieren.
- Anstatt so zu tun, als ob dir etwas egal wäre, versuche stolz zu sagen, was dich bewegt. Machen Sie das, was Ihnen wichtig ist, als etwas zum Angeben, nicht als etwas zum Verstecken.
Schritt 3. Spüren Sie die Emotion, anstatt zu versuchen, davor wegzulaufen
Pflege fühlt sich nicht immer gut an. Tatsächlich kann sich Fürsorge sehr schlecht anfühlen, wie wenn sie in Form von Schuld oder Traurigkeit auftritt. Aber sich selbst zu erlauben, es tiefer zu fühlen – auch wenn die Emotion schmerzhaft ist – ist fürsorglich. Im Gegenzug wirst du eine bessere Beziehung haben und dich mehr mit der Welt um dich herum beschäftigen.
Es kann zum Beispiel verlockend sein, die traurigen Gefühle zu ignorieren, die Sie gegenüber einer Großmutter haben, die in einem Pflegeheim ist und sich sehr freut, wenn Sie sie besuchen. Aber wenn Sie sich erlauben, sich zu sorgen, wenn Sie den Mut haben, sich Ihrer Traurigkeit zu stellen und sie zu besuchen, werden Sie die Entscheidung, Ihrem Herzen zu folgen, nicht bereuen
Schritt 4. Versuchen Sie, die Beziehungen zu anderen Menschen zu stärken
Einige der wichtigsten Anliegen können sich auf die Menschen in Ihrem Leben beziehen. Sich um den anderen zu kümmern ist das, was die Beziehung voranbringt und glücklich macht. Manchmal kann allein die Zeit mit Menschen, die Ihnen nahe stehen, beeinflussen, wie sehr Sie sich um sie kümmern. Je besser Sie sie kennen, desto mehr werden Sie sich um sie kümmern.
In Liebesbeziehungen halten sich Menschen oft emotional zurück, weil sie Angst haben, verletzt zu werden. Niemand möchte mehr fürsorglich sein als der andere. Fürsorge braucht Mut. Fürsorglichkeit erfordert, dass Sie geben, auch wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie zurückbekommen
Schritt 5. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die sich interessieren
Sie können viel über Pflege lernen, indem Sie Zeit mit Menschen verbringen, die sich interessieren. Umgib dich mit Menschen, die dir helfen und ihnen gerne helfen, und nicht mit Menschen, die emotionslos oder egoistisch sind. Achten Sie darauf, wie fürsorglich Menschen mit anderen umgehen und wie sie neue Situationen angehen, und ahmen Sie ihr Verhalten nach. Sobald Sie mit der Pflege beginnen, werden Sie feststellen, dass es sich natürlicher anfühlt.
Teil 3 von 3: Ihre Fürsorge zeigen
Schritt 1. Machen Sie weiter, auch wenn Sie es nicht wirklich spüren
Wenn Sie wirklich nie trainieren, müssen Sie es möglicherweise vortäuschen, bis Sie sich daran gewöhnt haben. Manchmal bringt dich die Fürsorge in die richtige Situation, um Gefühle für etwas zu entwickeln, bis du wirklich anfängst, dich zu interessieren. Das bedeutet nicht, dass du so tun musst, als ob dir etwas wichtig ist, nur weil sich jemand anderes interessiert, oder so tun musst, als ob dir etwas wichtig ist, das für dich unerträglich ist. Aber in manchen Situationen kannst du die Fürsorge üben, in der Hoffnung, dass du ziemlich schnell etwas fühlst.
- Fürsorge zu praktizieren kann dich in die Nähe von etwas oder jemandem bringen, von dem du unter normalen Umständen keine gute Chance gehabt hättest, ihn zu kennen. Vielleicht hast du zum Beispiel bei deinem Nachbarn von nebenan nichts sehr starkes empfunden, aber du hast seine Einfahrt bei Schnee freigeschaufelt, nur um nett zu sein. Nach einer Weile kann ein höfliches Gespräch zwischen Ihnen beiden, das durch Ihre Freundlichkeit entfacht wird, zu einer fürsorglichen Beziehung führen.
- Das Üben von Fürsorge kann Ihnen auch helfen, mehr über etwas zu erfahren, das Sie fürsorglich macht. Du denkst vielleicht, dass dir Biologie egal ist, aber du hast dein Bestes im Unterricht gegeben und gute Noten bekommen. Nachdem Sie intensiv studiert und sich an Diskussionen in der Klasse beteiligt haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass das Thema tatsächlich für Sie von Interesse ist.
Schritt 2. Machen Sie mit, anstatt nur an der Seitenlinie zu stehen
Es ist wirklich schwer, sich um etwas zu kümmern, wenn man zuschaut und nicht mitmacht. Versuchen Sie bei jeder Gelegenheit, etwas Neues auszuprobieren oder sich stärker zu engagieren, häufiger mit „Ja“als mit „Nein“zu antworten. Du weißt nie, wohin dich diese positive Einstellung führt. Sie können verborgene Talente und Interessen entdecken, von denen Sie nie wussten, dass sie existieren.
Schritt 3. Passen Sie auf sich auf
Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, müssen Sie sich möglicherweise zuerst auf eine Mission begeben, um sich mehr um sich selbst zu kümmern. Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, sich am Ende der Geschichte mit Freundlichkeit und Anteilnahme zu behandeln.
- Wenden Sie tägliche Selbstpflege an, um Ihren Körper in guter körperlicher und geistiger Verfassung zu halten. Tue jeden Tag etwas, damit du dich weniger gestresst und selbstbewusster fühlst. Viele Menschen denken, dass einfache Dinge wie eine gesunde Ernährung, Bewegung und sich selbst alle paar Mal etwas Gutes tun, ihr Leben insgesamt positiver machen können.
- Setze dir ein Ziel und verfolge es. Ein Teil der Fürsorge für sich selbst bedeutet, sich darum zu kümmern, was in der Zukunft passiert.
Schritt 4. Wissen Sie, wann Sie sich zurückziehen müssen
Es ist möglich, dass Sie Ihr Herz zu weit öffnen und feststellen, dass Sie untergehen, missbraucht oder manipuliert werden. Manchmal fühlen wir uns leiden und wollen anderen helfen, ohne auf uns selbst zu achten. Es ist wichtig zu wissen, wann man etwas zurücktreten sollte. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Zeit und Energie auf etwas verwenden, das Ihnen wichtig ist, und nur noch sehr wenig für sich selbst und andere wichtige Dinge übrig ist, ist es möglicherweise eine gute Idee, dieser speziellen Obsession ein wenig Zeit zu widmen.
