Aloe Vera gehört zur Familie der Sukkulenten und hat dunkelgrüne Blätter. Dieses Kraut ist seit langem eine traditionelle Zutat für alles, von beruhigenden und heilenden Verbrennungen bis hin zum Entfernen von Make-up. Aloe Vera kann auch als natürliches Heilmittel gegen Verstopfung verwendet werden, wird jedoch nicht empfohlen, da sie Durchfall verursachen und unsicher sein kann. Es wird mit Nierenerkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht. Aber wenn Sie Aloe Vera wirklich verwenden möchten, um Verstopfung zu lindern, können Sie es in Form von Saft, Gel oder Kapseln kaufen.
Schritt
Teil 1 von 2: Aloe Vera und Verstopfung studieren
Schritt 1. Lernen Sie die Ursachen und Symptome von Verstopfung kennen
Wenn Sie keinen Stuhlgang haben oder seltener als sonst Stuhlgang haben, können Sie Verstopfung haben. Verstopfung tritt aufgrund von Dehydration, Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung, Reisen oder Stress auf. Wenn Sie die Ursachen und Symptome von Verstopfung kennen, können Sie erkennen, warum Sie keinen Stuhlgang haben können, und entsprechende Maßnahmen ergreifen.
- Beachten Sie, dass Verstopfung zwar oft unangenehm ist, aber auch sehr häufig vorkommt. Nur in Fällen, in denen Sie lange Zeit keinen Stuhlgang haben können, kann eine Verstopfung schwerwiegend werden und Sie müssen einen Arzt aufsuchen, um dieses Problem zu behandeln.
- Sie können aus vielen Gründen Verstopfung bekommen: Dehydration, nicht genügend Ballaststoffe in Ihrer Ernährung; Unterbrechungen in der Routine oder auf Reisen; nicht gut; zu viele Milchprodukte konsumieren; betonen; Abführmittelmissbrauch; Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse); einige Medikamente wie Schmerzmittel oder Antidepressiva; Essstörungen, Reizdarmsyndrom und Schwangerschaft.
- Es gibt auch einige Symptome wie: seltener oder schwieriger Stuhlgang, harter oder kleiner Stuhl, ein Gefühl von unvollständigem Stuhlgang, Bauchschwellung oder Bauchschmerzen und Erbrechen.
- Jeder entleert in unterschiedlichen Mengen. Manche Menschen haben drei Stuhlgänge pro Tag, andere nur alle zwei Tage. Wenn Sie feststellen, dass Sie seltener als sonst Stuhlgang haben oder mehr als dreimal pro Woche keinen Stuhlgang haben, kann dies ein Zeichen von Verstopfung sein.
Schritt 2. Versuchen Sie, Flüssigkeit zu trinken und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, bevor Sie Abführmittel verwenden
Bevor Sie Aloe Vera oder andere natürliche Heilmittel verwenden, um Verstopfung zu lindern, versuchen Sie, mehr Wasser zu trinken, ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen und sogar zuerst in die Hocke zu gehen. Dies kann Verstopfung lindern, ohne Abführmittel verwenden zu müssen.
- Versuchen Sie, täglich 2-4 Gläser Wasser zu trinken. Sie können auch warme Flüssigkeiten wie Tee oder warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone probieren.
- Versuchen Sie, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, damit die Verdauung funktioniert. Obst und Gemüse sind eine gute Wahl. Du kannst auch getrocknete Pflaumen oder Getreideschalen essen, um Ballaststoffe aufzunehmen.
- Männer sollten 30-38 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen, während Frauen versuchen sollten, mindestens 21-25 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen.
- Zum Beispiel enthalten 125 Gramm frische Himbeeren 8 Gramm Ballaststoffe, während 50 Gramm Vollkornspaghetti 6,3 Gramm Ballaststoffe enthalten. Hülsenfrüchte enthalten mehr Ballaststoffe, wobei 225 Gramm geschälte Erbsen 16,3 Gramm Ballaststoffe enthalten und 200 Gramm Linsen 15,6 Gramm Ballaststoffe enthalten. Arthikokes enthalten 10,3 Gramm Ballaststoffe und Kichererbsen enthalten 8,8 Gramm Ballaststoffe.
- Wenn mehr Wasser trinken und ballaststoffreiche Lebensmittel nicht bei Verstopfung helfen, versuchen Sie ein natürliches Abführmittel wie Aloe Vera.
Schritt 3. Studieren Sie Aloe Vera als Abführmittel
Sie können die Aloe Vera Pflanze als Abführmittel in drei Formen verwenden: Saft, Gel oder Kapsel. Aloe Vera ist in jeder Form ein sehr starkes Abführmittel und sollte in Maßen oder gar nicht eingenommen werden.
- Aloe Vera-Arzneimittel werden aus zwei Verbindungen gewonnen, die Aloe Vera produziert: Gel und Latex. Aloe-Vera-Gel, das klar und geleeartig ist, findet sich in Aloe-Vera-Blättern. Aloe-Latex, das eine gelbe Farbe hat, sitzt unter der Rinde der Pflanze.
- Einige Aloe-Vera-Produkte werden durch Glätten der Haut hergestellt, sodass sie Gel und Latex enthalten.
- Aloe Vera ist nierenschädigend und sollte daher in Maßen verwendet werden. Aufgrund von Bedenken hinsichtlich der schädlichen abführenden Wirkung von Aloe Vera entfernte die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) es Ende 2002 als Zutat in rezeptfreien Abführmitteln.
Schritt 4. Kaufen Sie Aloe Vera Saft, Gel oder Kapseln
Aloe-Vera-Saft, reines Aloe-Vera-Gel und Aloe-Vera-Kapseln sind bei Einzelhändlern wie Lebensmittel- und Reformhäusern relativ leicht zu finden. Sie müssen es in andere Säfte oder Tees mischen.
- Bioläden sind die wahrscheinlichsten Orte, um 100-prozentigen Aloe-Vera-Saft und reines Aloe-Vera-Gel zu bekommen. Einige Einzelhändler, die sich auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert haben, verkaufen in der Regel auch reinen Aloe Vera Saft und Aloe Gel.
- Viele Lebensmittelgeschäfte verkaufen auch diese Produkte, insbesondere Aloe Vera Saft.
- Stellen Sie sicher, dass Sie reines Aloe-Vera-Gel und kein topisches Aloe-Vera-Gel kaufen, um Sonnenbrand zu lindern. Produkte wie diese dürfen nicht eingeatmet werden und können schädlich sein, wenn sie anstelle von Aloe Vera Gel eingenommen werden.
- Aloe-Vera-Kapseln können Krämpfe verursachen. Sie sollten auch beruhigende Kräuter wie Kurkuma oder Pfefferminztee kaufen, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
- Bioläden sind die wahrscheinlichsten Orte, um Aloe-Vera-Kapseln zu bekommen. Einige Einzelhändler, die sich auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert haben, verkaufen auch Aloe-Vera-Kapseln.
Schritt 5. Konsultieren Sie einen Arzt
Wenn Sie seit mehr als zwei Wochen an Verstopfung leiden, rufen Sie Ihren Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren. Dies verhindert nicht nur schwerwiegendere Erkrankungen wie Darmverschluss (teilweise oder vollständig blockierter Dick- oder Dünndarm), sondern der Arzt kann auch eine effektivere und sicherere Art des Stuhlgangs verschreiben.
Schritt 6. Verhindern Sie Verstopfung
Wenn Sie Verstopfung lindern können und diesen unangenehmen Zustand vermeiden möchten, sollten Sie Ihre Ernährung und Ihr Training ändern. Dies kann helfen, Verstopfung vorzubeugen.
- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen aus Obst, Gemüse, Vollkornbrot und Getreide wie Häuten ist.
- Trinken Sie täglich mindestens 14 bis 18 Liter Wasser und andere Flüssigkeiten.
- Machen Sie regelmäßig Sport. Sogar etwas so Einfaches wie Gehen hilft, den Stuhlgang zu erleichtern.
Teil 2 von 2: Einnahme von Aloe Vera zur Behandlung von Verstopfung
Schritt 1. Bereiten Sie Aloe Vera Saft oder Gel vor und trinken Sie es
Bereiten Sie zweimal täglich Aloe-Vera-Saft oder -Gel zum Verzehr vor, wenn Sie diese Option gegenüber Kapseln bevorzugen. Diese Methode kann helfen, Verstopfung in wenigen Tagen zu lindern.
- Die Dosis für Aloe Vera Saft beträgt 5 Liter morgens nach dem Aufwachen und 5 Liter abends vor dem Schlafengehen.
- Der Geschmack von Aloe Vera Saft ist ziemlich scharf. Trinken Sie es ohne Mischung, wenn Sie den Geschmack mögen, aber wenn nicht, mischen Sie es mit 230 ml Saft, um den Geschmack aufzulösen.
- Die Dosierung von Aloe Vera Gel beträgt 2 Esslöffel pro Tag, gemischt mit Ihrem Lieblingssaft.
Schritt 2. Nehmen Sie eine Aloe-Vera-Kapsel
Nehmen Sie dreimal täglich Aloe-Vera-Kapseln mit einem beruhigenden Kraut oder Tee ein, wenn Sie diese Methode dem Aloe-Vera-Saft oder -Gel vorziehen. Dadurch kann die Verstopfung innerhalb weniger Tage behoben werden.
- Die Dosierung für Aloe-Vera-Kapseln beträgt dreimal täglich eine 5-Gramm-Kapsel mit Aloe-Vera-Konzentrat.
- Erwägen Sie die Einnahme von beruhigenden Kräutern wie Kurkuma oder Kräutertees wie Pfefferminze, um die Nebenwirkungen von Aloe Vera-Kapseln zu lindern.
Schritt 3. Vermeiden Sie in bestimmten Fällen die Verwendung von Aloe Vera
Nicht jeder kann Aloe Vera als Abführmittel verwenden. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, vermeiden Sie die Verwendung von Aloe Vera als Abführmittel. Auch Kinder und Menschen mit Diabetes, Hämorrhoiden, Nierenproblemen und Darmproblemen wie Morbus Crohn sollten Aloe als Abführmittel meiden.
Jeder mit einer Zwiebel-, Knoblauch- oder Tulpenallergie sollte Aloe ebenfalls meiden
Schritt 4. Erkenne die Nebenwirkungen von Aloe Vera
Aloe Vera ist ein starkes Abführmittel und kann zu möglichen Nebenwirkungen wie Magenschmerzen und Magenkrämpfen führen. Daher ist es wichtig, das Dosierungsschema einzuhalten und die Anwendung nach 5 Tagen abzubrechen.
- Die langfristige Einnahme von Aloe Vera als Abführmittel hat schwerwiegende Folgen für die Gesundheit. Abgesehen von Magenkrämpfen kann Aloe Vera auch Durchfall, Nierenprobleme, blutigen Urin, Kaliummangel, Muskelschwäche, Gewichtsverlust und Herzprobleme verursachen.
- Ziehe ein alternatives Abführmittel wie Flohsamen oder Pflanzensenna anstelle eines rezeptfreien Abführmittels in Betracht, wenn du keine Aloe Vera verwenden möchtest. Beides sind mildere Abführmittel.
Tipps
Entspannungstechniken und Stresskontrolle können auch helfen, Verstopfung zu lindern
Warnung
- Vermeiden Sie es, Aloe Vera zu injizieren, da dies eine schwere Reaktion hervorrufen kann.
- Das Einatmen von Aloe Vera wird Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Frauen nicht empfohlen.
- Nehmen Sie Aloe Vera nicht ein, wenn Sie allergisch gegen Liliengewächse wie Zwiebeln, Knoblauch oder Tulpen sind.
