Wenn Sie gerade erst mit dem Inlineskaten anfangen, ist eines der wichtigsten Dinge, die eine ziemliche Herausforderung darstellen können, zu wissen, wie man mit dem Skaten aufhört! Lerne zunächst Brems- und Verzögerungstechniken für Anfänger. Der nächste Schritt ist das Beherrschen der mittleren und hohen Stop-Gleittechniken. Welche Technik Sie auch verwenden, stellen Sie sicher, dass die Sicherheit an erster Stelle steht, indem Sie einen Helm, Knieschützer, Ellbogenschützer tragen und an einem sicheren Ort üben.
Schritt
Methode 1 von 4: Verwenden der Fersenbremse
Schritt 1. Verwenden Sie ein Bein zum Stützen, beugen Sie das andere Bein und senken Sie dann Ihren Körper, als ob Sie sich hinsetzen würden
Die Rollerblade-Bremsen befinden sich an der Ferse, nicht vorne wie bei normalen Rollschuhen. Wenn Sie mit den Bremsen nicht mehr rutschen möchten, verlagern Sie Ihr Gewicht auf ein Bein (z. B. den linken Fuß) und beugen Sie dann das linke Knie leicht, als ob Sie sich hinsetzen würden. Führen Sie diese Bewegung aus, während Sie Ihr rechtes Bein ausstrecken und Ihr rechtes Knie strecken.
Spitze: Wenn Sie sich unsicher fühlen, wenn Sie sich mit einem Fuß abstützen, bewegen Sie Ihre Füße ein paar Mal hin und her (wie eine Schere), um herauszufinden, wie es ist, Ihr Gewicht beim Gleiten zu verlagern.
Schritt 2. Drücken Sie die Bremsen bis zum Boden
Bewegen Sie ggf. den rechten Fuß weiter nach vorne, damit die Bremsen den Boden gleichmäßig berühren. Drücken Sie dann fest auf die Bremse, wenn Sie sofort anhalten möchten, oder lassen Sie die Bremse am Boden schleifen, wenn Sie langsam anhalten möchten.
Stellen Sie sicher, dass Sie langsam gleiten, während Sie lernen, wie man bremst, bis Sie es gut können. Sie können das Gleiten etwas schneller üben, wenn Sie die Grundtechnik des Bremsens beherrschen
Schritt 3. Drücken Sie die Bremsen in den Boden, bis Sie nicht mehr rutschen
Wenn Sie fest auf die Bremsen treten, hören Sie schneller auf zu rutschen, als wenn Sie die Bremsen auf dem Boden ziehen. Drücken Sie die Bremsen in den Boden, bis Sie nicht mehr rutschen.
Auf den Boden gedrückt, machen die Bremsen ein langes Knarren, damit sich Personen in Ihrer Umgebung schnell entfernen und nicht getroffen werden
Methode 2 von 4: Grundtechniken anwenden
Schritt 1. Verlangsamen Sie, indem Sie in Richtung Gras, Sand oder Kies gleiten
Wenn Sie sehr schnell fahren, aber nicht wissen, wie man bremst oder eine andere Technik zum Anhalten hat, suchen Sie nach Gras, Sand oder Kies und rutschen Sie dann darauf. Die raue Beschaffenheit der Bodenoberfläche kann die Geschwindigkeit nach und nach reduzieren, bis sich die Räder nicht mehr drehen.
- Diese Technik wird "Auslaufen" genannt. Verwenden Sie diese Technik, um Ihre Geschwindigkeit zu reduzieren, und kehren Sie dann zum Üben auf einer ebenen Fläche zurück, wenn Ihre Gleitgeschwindigkeit nach Ihren Wünschen abgenommen hat.
- Wenn Sie das Gleichgewicht verlieren, besteht bei einem Sturz auf Gras weniger Verletzungsgefahr als auf einem Betonboden.
Schritt 2. Strecken Sie beide Arme nach vorne aus, während Sie zur Wand gleiten
Verwenden Sie Ihre Handflächen, um den Aufprall zu absorbieren, und drücken Sie dann leicht zurück, wenn Sie gegen die Wand schlagen. Drehen Sie Ihr Gesicht zur Seite, damit Sie nicht gegen die Wand stoßen. Diese Technik ist in Ordnung, wenn Sie nicht zu schnell gleiten.
- Wenn keine Wände vorhanden sind, suchen Sie nach Geländer oder Treppen, um das Rutschen zu verhindern.
- Wenn du mit einem Freund oder Familienmitglied trainierst, rutsche zu ihm, damit du dich zum Verlangsamen festhalten kannst, aber erinnere ihn vorher daran, indem du zum Beispiel schreist: „Ich komme… Hilf mir aufzuhören, okay…“
Schritt 3. Verwenden Sie die Pflugstopp- oder V-Stopp-Technik, um die Geschwindigkeit nach und nach zu reduzieren
Spreizen Sie beim Gleiten Ihre Füße weiter als Ihre Schultern und richten Sie dann Ihre Zehen nach innen, um zu verhindern, dass sich das Rad dreht. Wenn Sie mit dieser Technik Ihre Geschwindigkeit reduzieren, halten Sie das Gleichgewicht, da Sie beim Verlangsamen hinfallen können. Außerdem können die Fußsohlen aneinanderstoßen.
Diese Technik kann beim Rückwärtsrutschen angewendet werden, zum Beispiel indem die Fersen zusammengeführt werden
Schritt 4. Erfahren Sie, wie Sie sicher fallen, falls Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Rutsche zu stoppen
Stellen Sie vor dem Inlineskaten sicher, dass Sie wissen, wie Sie sicher fallen, damit Sie sich nicht verletzen. Wichtig ist, dass Sie im Falle eines Sturzes Ellbogen- oder Knieschützer zur Unterstützung verwenden, anstatt Ihre Handflächen zu verwenden, da dies zu Handgelenksfrakturen oder Blasen auf der Haut der Handflächen führen kann.
Spitze: Suchen Sie nach Möglichkeit einen Übungsplatz in der Nähe von Gras oder Sand, damit Sie dort rutschen können, wenn Sie Schwierigkeiten beim Anhalten haben. Die Verletzungsgefahr ist größer, wenn Sie auf einen Betonboden fallen.
Methode 3 von 4: Anwenden von Zwischentechniken
Schritt 1. Strecken Sie beide Arme seitlich aus, um die Windgeschwindigkeit zu reduzieren
Diese Technik, bekannt als Windschutz, ist sehr effektiv, um die Geschwindigkeit zu reduzieren, wenn Sie zu schnell gleiten. Wenden Sie beim Windschutz eine andere Technik an, um das Gleiten zu stoppen oder weiterzurutschen, nachdem die Geschwindigkeit verringert wurde.
- Diese Technik ist nützlicher, wenn Sie bei starkem Wind üben und dabei Kleidung tragen, die weit genug ist, z. B. eine Jacke, um den Wind zu bekämpfen.
- Wende diese Technik nicht an, wenn du sofort mit dem Gleiten aufhören musst.
Schritt 2. Spreizen Sie Ihre Beine auseinander und drehen Sie dann während des Übens um 180°, um anzuhalten
Schieben Sie beim Gleiten die Fußsohlen seitlich nach außen, sodass sie breiter als Ihre Schultern sind. Richten Sie Ihre Zehen geradeaus. Dann drehen Sie Ihren Oberkörper und Ihre Hüften um 180 ° zu drehen, damit Sie sich umdrehen können. Diese Bewegung kann die Geschwindigkeit verringern, sodass Sie nicht mehr rutschen.
Lernen Sie diese Technik zunächst im langsamen Gleiten. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit, wenn Sie bereits wissen, wie es geht
Spitze: Wenn Sie schnell genug fahren, lehnen Sie sich nach dem Wenden leicht nach vorne, damit Sie nicht nach hinten fallen.
Schritt 3. Machen Sie einen Slalom, um beim Tanzen langsamer zu werden und das Rutschen zu stoppen
Wenn Sie langsamer werden möchten, damit Sie in kürzester Zeit anhalten können, biegen Sie scharf nach links und rechts ab.
Diese Technik ist sehr effektiv, wenn Sie die Geschwindigkeit anpassen möchten, wenn Sie sehr schnell fahren
Methode 4 von 4: Anwenden fortgeschrittener Techniken
Schritt 1. Verwenden Sie Schritte, wenn Sie plötzlich aufhören möchten
Gleiten Sie auf Stufen oder Gehwege zu. Heben Sie 1 Fuß an, bis der Schuh auf gleicher Höhe mit der Oberseite des Bürgersteigs ist, und treten Sie dann mit dem mittleren Rad auf die Ecke, damit Sie anhalten. Halten Sie das Gleichgewicht, wenn das Rad auf den Bürgersteig auftrifft, damit Sie nicht ausrutschen oder nach vorne fallen.
Denken Sie daran, dass diese Methode die Schlittschuhe beschädigen kann, wenn sie häufig durchgeführt wird. Wenden Sie diese Technik also nur an, wenn Sie gezwungen sind, plötzlich aufzuhören
Schritt 2. Wenden Sie die T-Stopp-Technik an, um die Geschwindigkeit zu reduzieren
Stützen Sie mit einem Fuß (zB dem rechten Fuß), dann treten Sie mit dem linken Fuß zurück, wobei die Fußsohle nach außen senkrecht zur Fußsohle des rechten Fußes gerade nach vorne zeigt. Drücken Sie dann das linke Schuhrad in den Boden, um die Geschwindigkeit zu verlangsamen, bis Sie nicht mehr rutschen.
Eine Variante der T-Stopp-Technik, nämlich Toe Drag, wird ausgeführt, indem die Seite des Vorderrads auf den Boden gedrückt wird, sodass es bis zum Anschlag auf dem Boden gezogen wird
Warnung: T-Stopp- und Toe-Drag-Techniken können die Räder beschädigen. Also, mach es nicht zu oft.
Schritt 3. Wenden Sie die Hockey-Stopp-Technik an, um das Rutschen beim Drehen zu stoppen
Diese Technik wird auch als Power-Slide bezeichnet. Wenn Sie vorwärts gleiten, drehen Sie sich sehr schnell nach links oder rechts und gleiten Sie dann seitwärts, bis Sie anhalten. Achte darauf, dass du deine Knie leicht beugst und deinen Oberkörper entgegen der Gleitrichtung lehnst. Senken Sie den Körper so tief wie möglich ab, um das Gleichgewicht zu halten.
- Die Hockey-Stopp-Technik ist beim Gleiten auf einer glatten Oberfläche einfacher anzuwenden, aber Sie müssen noch üben, um sie gut zu machen.
- Diese Technik ist schwierig anzuwenden, wenn Sie langsam gleiten, da Sie springen müssen, um sich zu drehen.
Schritt 4. Gehen Sie vorwärts oder rückwärts, um das Gleiten zu stoppen
Diese Technik wird ausgeführt, indem man ein Bein anhebt und dann in die gewünschte Richtung geht, ohne die Geschwindigkeit zu erhöhen. Heben Sie ein Bein für einige Sekunden an und legen Sie es dann auf den Boden. Heben Sie dann das andere Bein für einige Sekunden an und legen Sie es dann auf den Boden. Tun Sie dies, bis sich das Rad nicht mehr dreht.
Diese Technik kann beim Vorwärts- oder Rückwärtsgleiten angewendet werden
Schritt 5. Wenden Sie die Wile E-Technik an
" Kojote" indem Sie sich mit beiden Bremsen zurücklehnen, um das Rutschen zu stoppen. Diese fortschrittliche Technik ist eine der Möglichkeiten, das Rutschen plötzlich zu stoppen, was uns an Zeichentrickfiguren erinnert. Wenn Sie nach vorne gleiten, lehnen Sie sich zurück, um beide Bremsen gleichzeitig in den Boden zu drücken. Halten Sie beim Bremsen das Gleichgewicht und bereiten Sie sich darauf vor, ein paar Schritte nach vorne zu rutschen, wenn die Geschwindigkeit noch hoch genug ist.
Tipps
- Halten Sie Ihre Knie immer leicht gebeugt, um die Bewegung zu kontrollieren und das Gleichgewicht zu halten, egal ob Sie rutschen oder anhalten.
- Erfahren Sie, wie Sie auf flachen oder leicht ansteigenden Stellen das Rutschen stoppen, da dies die Geschwindigkeit verringern kann.
- Tragen Sie vor dem Inlineskaten Ellbogen- und Knieschützer und einen Helm.
- Suchen Sie sich einen freien, großzügigen Übungsbereich, bevor Sie in einem Gebiet mit vielen Menschen oder Fahrzeugen Inlineskaten fahren.
Warnung
- Beim Erlernen des Skatens muss die Sicherheit Priorität haben. Stellen Sie sicher, dass Sie Ellbogenschützer, Knieschützer, Handgelenkstützen und dergleichen tragen am wichtigsten Helm. Tragen Sie außerdem ein Korsett, um Ihre Hüften und Ihr Steißbein zu schützen. Sie sind sicherer, wenn Sie mehr persönliche Schutzausrüstung tragen.
- Wenn Sie fallen, geraten Sie nicht in Panik und vermeiden Sie es, Ihren Körper mit Ihren Handflächen zu stützen. Verwenden Sie Knieschützer zur Unterstützung und bedecken Sie Ihr Gesicht mit beiden Armen, um Blasen zu vermeiden.
