Früh aufzustehen, um sich auf die Schule vorzubereiten, ist schwer! Wenn Sie die Schlummertaste am Wecker zu oft drücken, werden Sie sich am Ende schnell fertig machen und zum Unterricht gehen. Glücklicherweise können Sie, indem Sie am Vorabend ein paar Dinge vorbereiten und Ihre Morgenroutine ausrichten, pünktlich zur Schule kommen und die morgendliche Panik vermeiden.
Schritt
Teil 1 von 3: Vorbereitung der Nacht zuvor
Schritt 1. Bereiten und verpacken Sie Ihr Mittagessen am Abend
Beginnen Sie mit der Zubereitung des Mittagessens, nachdem Sie das Abendessen beendet haben. Stellen Sie Ihre Lunchbox nach dem Verpacken über Nacht in den Kühlschrank, um die Lebensmittel frisch zu halten. Lassen Sie Ihr Essen morgens nicht schimmeln. Nehmen Sie die Lunchbox am nächsten Morgen aus dem Kühlschrank und packen Sie sie sofort in Ihre Tasche, bevor Sie das Haus verlassen.
- Wenn Sie oft vergessen, Ihr Mittagessen mitzubringen, versuchen Sie, eine Erinnerungsnotiz in Ihrem Zimmer oder an anderen häufig besuchten Orten anzubringen (natürlich werden diejenigen sein, die hereinkommen, und nicht an Orten wie Parks).
- Wenn Sie normalerweise ein Mittagessen kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie genug Geld parat haben, und legen Sie Ihr Geld dann in Ihre Brieftasche oder Handtasche.
Schritt 2. Packen Sie den Inhalt Ihrer Tasche, bevor Sie zu Bett gehen
Nachdem Sie Ihre Hausaufgaben gemacht haben, legen Sie alles wieder in Ihre Tasche, damit es am nächsten Tag mitgenommen werden kann (und natürlich nicht zurückgelassen wird). Stellen Sie sicher, dass Sie auch andere notwendige Dinge in die Tasche stecken, wie z. B. eine Genehmigung, ein spezielles Projekt / eine besondere Arbeit oder ein Federmäppchen.
Stellen Sie Ihre Tasche vor dem Schlafengehen neben die Schlafzimmertür oder in die Nähe der Haustür. Auf diese Weise können Sie es sofort abholen, wenn Sie das Haus verlassen
Schritt 3. Wählen Sie alle Kleidungsstücke aus, die Sie morgen tragen möchten, bevor Sie zu Bett gehen
Die Suche nach Kleidung am Morgen kann viel Zeit in Anspruch nehmen. Wählen Sie daher Kleidung, die morgen am Vorabend getragen wird. Vergessen Sie nicht, Socken, Schuhe, Unterwäsche, Schmuck und Make-up (wenn Sie sie tragen) herauszunehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Kleidung gewaschen und gebügelt haben, bevor Sie sie herausnehmen und auf dem Tisch auslegen.
Wenn du eine Schuluniform trägst, kannst du sie ganz einfach am Vorabend auf den Schreibtisch legen und morgens anziehen
Schritt 4. Duschen Sie nachts und nicht morgens
Nachts zu duschen kann dir morgens mehr Zeit geben. Aber nicht jeder mag es, nachts zu duschen und vielleicht müssen Sie sich mit einer morgendlichen Dusche erfrischen, um Ihren Tag zu beginnen. Versuchen Sie jedoch, nachts mehrmals zu duschen. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie eine längere Schlafzeit erreichen (ca. 15-30 Minuten)!
Teil 2 von 3: Eine Schlafenszeit-Routine erstellen
Schritt 1. Legen Sie eine Schlafenszeit fest und halten Sie sich jede Nacht daran
Zeigen Sie auch Konstanz, wenn Sie morgens aufwachen. Ihr Körper mag eine Routine und Ihre Schlafqualität wird sich verbessern, wenn Sie jeden Tag nach dem gleichen Zeitplan ins Bett gehen und aufwachen. Versuchen Sie, an Schultagen 8-10 Stunden Schlaf zu bekommen.
Legen Sie auf Ihrem Telefon eine Erinnerung fest, die etwa 20 Minuten vor Ihrer Schlafenszeit klingelt. So haben Sie vor dem Zubettgehen genügend Zeit zum Duschen/Gesichtswaschen, Zähneputzen und Nachtwäsche anziehen
Schritt 2. Stellen Sie vor dem Schlafengehen einen Wecker ein
Versuchen Sie, sich morgens etwa 45 Minuten Zeit zu nehmen, um sich fertig zu machen, bevor Sie das Haus verlassen. Wenn Sie das Gefühl haben, die Vorbereitungen schneller treffen zu können, probieren Sie es aus! Wie lange es dauert, hängt davon ab, was Sie morgens tun müssen, um sich für die Schule fertig zu machen.
Schritt 3. Versuchen Sie, den Wecker an einem anderen Ort oder in einer Ecke des Raums zu platzieren, wenn Sie häufig die Schlummertaste drücken
Auf diese Weise müssen Sie jedes Mal aufstehen und auf die andere Seite des Raums gehen, wenn der Wecker klingelt. Sie können auch einen weiteren Alarm einstellen, der etwa 10 Minuten nach dem ersten Alarm auf Ihrem Telefon klingelt. Auf diese Weise haben Sie, wenn Sie die Schlummertaste drücken, zumindest einen "Backup" -Alarm.
Schritt 4. Hören Sie auf, Ihr Telefon in die Nähe des Bettes zu legen
Wenn Ihr Telefon in Ihrer Nähe ist, kann es schwierig sein, es nicht abzunehmen und die sozialen Medien zu überprüfen. Das Licht Ihres Telefons kann Ihren Schlafrhythmus stören und es Ihnen erschweren, morgens aufzuwachen. Legen Sie Ihr Handy daher an einem Ort außerhalb Ihrer Reichweite ab.
- Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihr Telefon überprüfen möchten, bevor Sie ins Bett gehen. Lassen Sie es jedoch nicht neben das Bett stellen oder schläfrig machen. Die meisten Leute werden sofort Nachrichten senden und mit anderen Leuten chatten. Aktivitäten wie diese können Stunden dauern und deinen Schlaf verzögern.
- Wenn Sie morgens normalerweise nicht aufstehen können, versuchen Sie, Ihr Telefon, Ihren Computer und Ihre Videospiele eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten. Sie werden sich schneller schläfrig fühlen.
Teil 3 von 3: Die Morgenroutine überspringen
Schritt 1. Waschen Sie Ihr Gesicht
So nervig es auch klingen mag, ein Spritzer kaltes Wasser zum Start in den Tag ist wirklich erfrischend, wenn man sich daran gewöhnt hat. Reinigen Sie Ihr Gesicht sorgfältig mit einem warmen Waschlappen und Gesichtswasser.
Schritt 2. Putzen Sie Ihre Zähne und tragen Sie die Reinigungsprodukte jeden Tag in der gleichen Reihenfolge auf
Je öfter Sie diese Gewohnheit praktizieren, desto schneller und einfacher können Sie Ihre Morgenroutine bewältigen. Versuchen Sie, Ihre Zähne zu putzen, Deodorant aufzutragen und Ihr Haar und Ihr Gesicht in der gleichen Reihenfolge zu stylen.
Schritt 3. Ziehen Sie Ihre Kleidung so schnell wie möglich an
Viele Menschen sind morgens noch aktiv, während sie ihren Pyjama tragen. Wenn Sie jedoch irgendwo hin müssen (in diesem Fall in die Schule), ist das nur Zeitverschwendung! Gewöhnen Sie sich an, sich sofort nach dem Aufwachen oder Duschen anzuziehen.
Schritt 4. Wählen Sie eine einfache Frisur
Kämmen Sie Ihr Haar und stylen Sie es einfach, damit Sie nicht viel Zeit damit verbringen müssen, sich um Ihr Haar zu kümmern. Pferdeschwänze, einfache Brötchen und lose Haare sind einfache, aber dennoch süße Frisuren.
Schritt 5. Stellen Sie sich auf Ihre Make-up-Zeit ein
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Make-up-Zeit zu verkürzen. Sie können weniger Make-up verwenden, einen Basic-Look ausprobieren oder praktische Produkte wie Lipgloss oder Make-up-Maske auf dem Schulweg verwenden. Wenn Sie sich gerne vor dem Schulbesuch schminken lassen, versuchen Sie, alle Ihre Make-up-Produkte am Abend zuvor in der Reihenfolge aufzutragen, in der Sie sich normalerweise befolgen.
Schritt 6. Nutzen Sie die Wartezeit
Wenn Sie warten müssen, bis Ihr Geschwisterchen mit dem Baden fertig ist oder das Glätteisen heiß genug ist, nutzen Sie diese Zeit, um sich auf andere Dinge vorzubereiten. Wenn du zum Beispiel nicht duschen kannst, bis dein Geschwister die Toilette benutzt hat, versuche, während des Wartens zu frühstücken oder die Vorräte in deiner Tasche zu überprüfen.
Schritt 7. Trinken Sie etwas Kaffee oder Tee (optional)
Übermäßiger Koffeinkonsum kann Schlafmangel nicht ausgleichen. Regelmäßige Portionen Kaffee oder Tee können Sie jedoch beim Start in den Tag etwas wacher machen. Trinken Sie nicht mehr als eine Tasse oder fügen Sie zu viel Zucker hinzu. Andernfalls werden Sie sich vor dem Mittagessen übel oder müde fühlen.
Schritt 8. Genießen Sie ein schnelles, aber nahrhaftes Frühstück
Überspringen Sie niemals das Frühstück, auch wenn Sie zu spät kommen. Sie werden sich bis zum Mittag träge und hungrig fühlen. Wenn Sie Angst haben, dass Ihnen die Zeit davonläuft, legen Sie gleich nach dem Aufwachen eine Banane oder einen Müsliriegel in Ihre Tasche.
Schritt 9. Überprüfen Sie die Ausrüstung in der Tasche vor der Abreise noch einmal
Sie können sich ruhiger fühlen und schneller zur Schule kommen, wenn Sie Ihre Koffer am Vorabend packen. Es ist jedoch eine gute Idee, die Ausrüstung der Tasche vor der Abreise noch einmal zu überprüfen. Wenn alles fertig ist, geh sofort zur Schule!
Tipps
- Verwenden Sie keine Gadgets/elektronischen Geräte, wenn Sie sich auf den Schulbesuch vorbereiten, da dies ablenken und Ihre Zeit in Anspruch nehmen kann.
- Vielleicht möchten Sie eine Liste erstellen, um sicherzustellen, dass Ihre Schulmaterialien bereit sind.
- Wenn Sie eine Brille tragen, reinigen Sie sie am Vorabend, um für morgen bereit zu sein.
- Wenn Sie dazu neigen, viel Zeit mit Duschen zu verbringen, erstellen Sie zu Beginn eine Playlist mit etwa 3 Ihrer Lieblingssongs. Fügen Sie danach Lieder hinzu, die Sie hassen, damit Sie sich beeilen und aus der Dusche steigen können, um die Musik auszuschalten.
- Spielen Sie ein erhebendes und lustiges Lied zum Singen, wenn Sie aufwachen!
- Für Mädchen: Wenn Sie gerne jeden Tag Ihre Haare oder Ihr Make-up in einem anderen Stil stylen lassen, planen und üben Sie das Styling am Vorabend. Wenn Sie es nicht können/fehlen, suchen Sie sich einen anderen Stil!
- Bereiten Sie Ihr Mittagessen bei Bedarf am Vorabend zu. Machen Sie nicht nur Sandwiches! Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Protein für den Tag zu sich nehmen. Gesundes Essen gibt Ihnen Energie, um durch den Tag zu kommen. Versuchen Sie, Lebensmittel wie Obst, Joghurt, Gemüse und andere einzupacken.
