Die Ehe erfordert eine vertrauensvolle Beziehung. Wenn dieses Vertrauen zum Beispiel durch Untreue, Drogenkonsum, Unehrlichkeit oder etwas anderes gefährdet ist, sollten beide Ehepartner versuchen, die Ehe wieder aufzubauen. Die Ehe kann wieder aufgebaut werden, indem das Vertrauen wiederhergestellt wird. Es gibt konkrete Schritte, die beide Parteien unternehmen können, um die Ehe wieder aufzubauen.
Schritt
Teil 1 von 3: Eine Entscheidung treffen
Schritt 1. Entscheiden Sie sich für den Wiederaufbau der Ehe
Dies ist der erste Schritt zur Wiederherstellung des Vertrauens. Wenn Sie sich nicht zum Wiederaufbau Ihrer Ehe verpflichtet haben, können Sie nicht wirklich an der Wiederherstellung des Vertrauens teilnehmen. Die Entschlossenheit, eine Ehe wieder aufzubauen, anstatt sie aufzugeben, ist der erste Schritt, um die in diesem Prozess erforderliche Ehrlichkeit anzuwenden.
- Manchmal entscheiden sich Menschen, ihre Ehe aufzugeben, anstatt sie wiederherzustellen. Wenn dies der Fall ist, verschwenden Sie nur Zeit mit dem Wiederaufbau, anstatt zu versuchen, weiterzumachen oder weiterzumachen. Sie werden vielleicht feststellen, dass sich Ihre Beziehung zu Ihrem Partner verbessert oder zu einer Freundschaft wird, wenn Sie sich entschieden haben, Ihre Ehe nicht wieder aufzubauen.
- Nur Sie können entscheiden, ob Sie die Ehe wieder aufbauen wollen oder nicht. Freunde und Familie teilen normalerweise ihre Meinung darüber, was Sie tun sollten. Dies ist selbstverständlich. Sie müssen sich jedoch bewusst sein, was Ihnen guttut und Ihre eigenen Entscheidungen treffen.
- Kinder in einer Ehe zu haben, hat einen großen Einfluss auf Entscheidungen. Die Aufrechterhaltung einer Ehe um der Kinder willen ist jedoch in der Regel nicht gut. Kinder können sich an eine Scheidung anpassen.
Schritt 2. Fragen Sie sich, welche Art von Ehe Sie wollen
Überlegen Sie, ob Sie Ihre Meinung über Ihre Ehewünsche geändert haben und ob Ihre Gedanken realistisch sind oder nicht.
- Manchmal wachsen die Menschen immer weiter auseinander. Wer Sie vor 10 Jahren waren, ist vielleicht nicht das, was Sie heute sind. Ihr Partner ändert sich möglicherweise nicht auf die gleiche Weise, und dies kann zu Problemen führen. Das bedeutet jedoch nicht, dass einer von Ihnen schlecht ist.
- Es ist wichtig zu verstehen, was Ihr Partner will. Er kann auch nicht glücklich sein.
- Oft hat ein frisch verheiratetes Paar eine Vision von der perfekten Hochzeit. Als dieses Bild nicht wahr wurde, fühlte er sich auch betrogen. Es ist wichtig zu wissen, ob diese Gefühle Teil des Ehevertrages sind oder nicht.
- Paare, die in einer Ehekrise stecken, haben oft eine langfristig stärkere Ehe.
- Ein Teil der Entscheidung, eine Ehe wieder aufzubauen, besteht darin, Ihre Erwartungen an die Ehe zu überdenken. Wenn Sie und Ihr Partner unterschiedliche Erwartungen an die Ehe haben, sollten Sie versuchen, Kompromisse einzugehen.
- Beide Parteien müssen sich verpflichten, die Ehe wieder aufzubauen. Es erfordert viel emotionale Anstrengung, eine Ehe aufzubauen, und wenn eine Partei nicht willens oder in der Lage ist, ihr Verhalten zu ändern, wird dies nicht passieren. So offensichtlich es auch erscheinen mag, manchmal möchte eine Partei die Ehe unbedingt wieder aufbauen und ignoriert die Tatsache, dass die andere Partei dies nicht will. Manchmal bestreitet eine der Parteien (und manchmal beide Parteien) die Verpflichtung, die Ehe wieder aufzubauen.
- Machen Sie deutlich, welche Art von Hochzeit Sie wünschen. Jeder hat andere Wünsche und eine dauerhafte Ehe hat klare gemeinsame Hoffnungen, Visionen und Ziele und ist möglicherweise nicht wirklich dasselbe wie andere Ehen. Aber zuerst müssen Sie sich darüber im Klaren sein, was Sie wollen. Der Wiederaufbau einer Ehe ist eine Gelegenheit, herauszufinden, was Ihrer Meinung nach schief gelaufen ist und was Sie ändern möchten.
Schritt 3. Holen Sie sich Hilfe
Es kann helfen, wenn Sie mit einem Fachmann sprechen. Dies kann ein Berater, ein Geistlicher mit Erfahrung in der Eheberatung oder ein Psychologe sein. Jemand, der nicht emotional an der Ehe beteiligt ist, kann Ihnen helfen, Verhaltens- oder Kommunikationsmuster zu erkennen, die sich negativ auf die Ehe auswirken.
- Negative Kommunikationsmuster sind alleine schwer zu ändern. Wenn Sie versuchen, Entscheidungen über den Wiederaufbau Ihrer Ehe zu treffen, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe einer anderen Person, um Kommunikationen zu lernen und zu identifizieren, die Sie deprimiert oder unsicher machen oder das Gespräch schnell beenden möchten.
- Wenn Sie und Ihr Partner "Mitbewohner" geworden sind und nicht mehr intim sind, kann ein Berater oder Therapeut Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, wie intim Ihre Beziehung war.
- Wenn Sie der Meinung sind, dass der einzige Grund, Ihre Ehe wieder aufzubauen, Ihre Kinder sind, können Sie mit einem Fachmann darüber sprechen. Die Aufrechterhaltung einer Ehe um der Kinder willen ist in der Regel kein ausreichender Grund für die Entscheidung, eine Ehe wieder aufzubauen.
Schritt 4. Führen Sie die erforderlichen Schritte aus, um das Vertrauen wiederherzustellen
Wenn Sie die Ursache für den Vertrauensverlust in Ihrer Ehe sind, müssen Sie einige zusätzliche Schritte unternehmen, um das Vertrauen Ihres Partners in Sie wiederherzustellen. Verpflichten Sie sich, ehrlich und offen über Ihre Pläne und Kommunikationen (einschließlich E-Mail, SMS und Telefon) zu sein. Widerstehen Sie nicht dem Versuch, ehrlich und offen zu sein.
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Versuchen Sie zu vermeiden, detaillierte Informationen über vergangene Fehler weiterzugeben. Obsessiv über den Verrat zu sprechen, hilft deinem Partner nicht, darüber hinwegzukommen.
- Was für eine Partei wichtig ist, muss für eine andere nicht so sein. Lassen Sie Ihren Partner entscheiden, was er oder sie wissen möchte.
- Verstehen Sie, dass es einige Zeit dauern wird, das Vertrauen wiederherzustellen, selbst wenn Sie die Wahrheit sagen. Ihr Partner wird wahrscheinlich nicht glauben, dass Sie ein separates Bankkonto eröffnen oder mit dem anderen Geschlecht ausgehen. Möglicherweise müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um das Vertrauen wiederherzustellen, z. B. den Kontakt zu bestimmten Personen abbrechen, sich einen anderen Job suchen oder aufhören, alleine ohne Partner zu reisen.
- Sie können versuchen, Ihre eigenen Gründe für den Bruch dieses Vertrauens herauszufinden. Das bedeutet, dass Sie Ihre eigene Zerbrechlichkeit und Unsicherheit lernen. Versuchen Sie, mit Ihrem Partner offen über diesen Prozess zu sprechen.
- Beschuldigen Sie niemals andere für Ihren Verrat. Wenn Sie sich entscheiden, ob Sie wieder heiraten möchten oder nicht, müssen Sie wirklich die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen.
Teil 2 von 3: Schritte zum Wiederaufbau einer Ehe unternehmen
Schritt 1. Konzentrieren Sie sich darauf, die Freundschaft in Ihrer Ehe wieder aufzubauen
Ehepaare mit starken Freundschaften genießen eher dauerhafte und glückliche Beziehungen. Wenn Sie sich mit Ihrem Partner nicht gut verstehen, ist der Wiederaufbau der Beziehung ein guter erster Schritt. Einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Freundschaft mit Ihrem Partner zu verbessern, sind:
- Gemeinsam eine schöne Zeit verbringen
- Das Leben, die Hoffnungen und Träume des anderen teilen
- Gemeinsame Ziele setzen
- Seid ehrlich zueinander
- Gegenseitig respektieren
- Motiviert euch gegenseitig
- Verzeihen
- Respekt und Fürsorge füreinander
Schritt 2. Erkenne die gute Seite deines Partners
Hören Sie auf, mit anderen Menschen außerhalb der Ehe schlecht über Ihren Partner zu reden. Achte beim Chatten mit Freunden und Familie darauf, dass du nur Positives über deinen Partner zu sagen hast. Sagen Sie Ihrem Partner, was Sie an ihm mögen.
- Oftmals konzentrieren sich Ehen, die neu aufgebaut werden müssen, auf das Negative. Sie können Ihre Ehe drastisch ändern, indem Sie sich auf das Positive statt auf das Negative konzentrieren.
- Beseitigen Sie negative Beobachtungen gründlich. Selbst wenn Sie pro Woche nur zwei positive Dinge über Ihren Partner sagen, werden Sie den Unterschied eher bemerken.
Schritt 3. Ändern Sie Ihre Erwartungen
Es ist einfach für uns, eine Liste der Dinge zu haben, die wir von einem perfekten Partner erwarten, aber dies ist für Ihren Partner nicht realistisch. Sie müssen nicht alles an Ihrem Partner mögen. Zu lernen, die Grenzen des anderen zu akzeptieren, ist wichtig für den Wiederaufbau einer Ehe.
- Zu lernen, realistische Formen des Vertrauens zu entwickeln, kann Ihnen helfen, sich selbst nicht nachtragend zu fühlen. Mit Hass zu leben zerstört die Qualität Ihrer Ehe.
- Viele Meinungsverschiedenheiten in der Ehe sind nicht gelöst. Indem Sie Ihre Erwartungen an die Ehe ändern, können zwei Personen in einer Ehe "zustimmen, nicht zuzustimmen", ohne das Vertrauen zu opfern. Meinungsverschiedenheiten müssen Sie und Ihren Partner nicht davon abhalten, tiefe Zufriedenheit zu erfahren und das Vertrauen in die Ehe zu nehmen.
Schritt 4. Konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst zu verändern
Einer der Gründe, warum Ehen sich verschlechtern, ist die Unzufriedenheit mit dem Leben. Anstatt von Ihrem Partner zu erwarten, dass er Ihnen das Leben ermöglicht, das Sie sich wünschen, versuchen Sie, diese Änderungen selbst vorzunehmen.
- Wenn Sie einige der Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, nicht mehr ausführen, weil Ihr Partner sich nicht für sie interessiert, versuchen Sie es erneut. Sie müssen nicht alles zusammen machen. Wenn Sie zum Beispiel gerne laufen, treten Sie einer Laufgemeinschaft bei.
- Versuchen Sie, ehrlich über die Herausforderungen zu sprechen, die Sie beim Wiederaufbau Ihrer Ehe erlebt haben. Suchen Sie nach Bereichen, in denen Sie sich verbessern können, egal wie groß oder klein die Veränderung ist.
- Versuchen Sie zu lernen, Herausforderungen zu erkennen, damit Sie auch Ihrem Partner gegenüber versöhnlicher werden.
Schritt 5. Versuchen Sie, ein Ultimatum zu stellen
Manchmal ist es der einzige Weg, eine Beziehung wiederherzustellen, indem man sagt, was geändert werden muss. Zum Beispiel muss ein Alkoholiker möglicherweise mit dem Trinken aufhören, bevor Änderungen im Prozess des Wiederaufbaus der Beziehung vorgenommen werden können. Wenn Sie mit einem aktiven Süchtigen verheiratet sind, ist es in Ordnung zu sagen, dass er oder sie eine Reha machen muss, bevor diese Ehe wieder aufgebaut werden kann.
- Gruppen wie Al-Anon in den USA zum Beispiel können hilfreich sein, um zu lernen, wie man mit Drogen- oder Alkoholabhängigen gesunde Grenzen setzt.
- Wenn Sie Ultimaten gestellt haben, versuchen Sie konsequent zu sein. Wenn Sie nicht konsequent sind, kann sich die Beziehung verschlechtern.
- Nicht alle Ultimaten beziehen sich auf Drogensucht. Es könnte sich um etwas handeln, das in einer Ehe völlig inakzeptabel ist, wie Untreue, Überarbeitung, Unfähigkeit, die Ausgaben zu kontrollieren usw.
Schritt 6. Lassen Sie die Vergangenheit los
Wenn Sie immer wieder auf vergangene Probleme eingehen, könnte es Ihnen schwer fallen, mit den wirklichen Problemen der Gegenwart umzugehen. Versuchen Sie, nicht mehr über vergangene Enttäuschungen oder Verrat zu sprechen, und konzentrieren Sie sich auf den aktuellen Stand Ihrer Ehe.
- Was auch immer Ihre Eltern getan oder nicht getan haben, Ihre Ehe ist Ihre Ehe. Verwenden Sie niemals die Vergangenheit, um Ihr Verhalten zu rechtfertigen oder Ihrem Partner die Schuld zu geben.
- Löschen Sie die Wörter "Du immer" oder "Du nie". Diese Art von Denkweise sieht das aktuelle Verhalten durch die Linse der Vergangenheit und verhindert, dass Sie im Prozess der Wiederheirat vorankommen.
- Sich über Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind, ärgerlich zu fühlen, ist natürlich. Versuche zu lernen, mit deinen Gefühlen umzugehen, ohne vergangene Ereignisse anzusprechen. Erinnere dich daran, dass das, was passiert ist, vorbei ist.
Teil 3 von 3: Schritt in die Zukunft
Schritt 1. Versuchen Sie, Ihre Gefühle miteinander zu teilen
Dies kann schwierig sein, weil vielen Menschen beigebracht wird, nicht über Gefühle zu sprechen. Dies ist jedoch ein wichtiger Teil des Wiederaufbaus einer Ehe. Intime Beziehungen erfordern Mut. Deine Gefühle auszudrücken bedeutet, Verantwortung für sie zu übernehmen, anstatt jemand anderem die Schuld zu geben.
- Während Sie die frühen Phasen des Wiederaufbaus Ihrer Ehe hinter sich haben, vertiefen Sie Ihre Beziehung zueinander weiter. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, die Gewohnheit zu entwickeln, einander zu vertrauen und sich zu öffnen.
- Vielleicht findest du einen Weg, dich zu trainieren, über deine Gefühle zu sprechen. Einigen Ehen wird beispielsweise geholfen, indem man „Date Nights“einrichtet, in denen ehrliche Kommunikation stattfindet. Andere versuchen, schwierige Gefühle durch Schreiben zu kommunizieren, das sich leichter anfühlt.
Schritt 2. Vermeiden Sie Schuldzuweisungen
In einer gesunden Ehe ist jeder Partner für seine eigenen Gedanken, Gefühle und Worte verantwortlich. Sie haben die Wahl, wie Sie aufeinander reagieren.
- Eine gute Möglichkeit besteht darin, das Wort „Ich“in Sätzen zu verwenden, wenn Sie mit Ihrem Partner über sensible Themen sprechen. Anstatt "Du hast…" oder "Du fühlst…" zu sagen, versuche, deine eigene Perspektive zu verwenden. "Ich habe…" oder "Ich fühle…" Diese einfache Technik öffnet das Gespräch zu einer tieferen Ebene der Ehrlichkeit.
- Wenn Ihr Partner Sie für etwas verantwortlich macht, werden Sie nicht defensiv. Dies wird die Dinge nur noch schlimmer machen. Versuchen Sie stattdessen, ehrlich über Ihre Gefühle zu sein.
- Denken Sie daran, dass Ihre Emotionen und emotionalen Reaktionen Ihre eigenen sind. Beides liegt nicht in der Verantwortung Ihres Partners.
Schritt 3. Lerne, die Dinge nach einem Kampf richtig zu machen
Manchmal kommt es sogar in den gesündesten Ehen zu Meinungsverschiedenheiten. Sie können den angerichteten Schaden minimieren, indem Sie das Argument richtig beenden. Paare können nach einer Meinungsverschiedenheit auf verschiedene Weise Abhilfe schaffen: Humor verwenden, Wege finden, sich zu einigen, und echte Wertschätzung für die Perspektive ihres Partners zeigen.
- Ein Engagement füreinander hilft Ihnen, Ihren Standpunkt zu stärken. Versuchen Sie zu fragen: "Wie wichtig ist das?" In den nächsten 20 Jahren werden Sie sich höchstwahrscheinlich nicht an diese Meinungsverschiedenheit erinnern. Ihre Beziehung ist wichtiger, als diesen Kampf zu gewinnen.
- Sie können sich auch während eines Streits auf das Positive aneinander konzentrieren. Dies ist eine großartige Möglichkeit und kann einen tiefen Einblick in Ihre Ehe geben.
Schritt 4. Holen Sie sich die richtige Hilfe
Ein Therapeut, professioneller oder religiöser Berater kann Ihnen helfen, die Muster zu verstehen, die sich in Ihrer Ehe bilden. Versuchen Sie mit Ihrem Partner zu besprechen, welche Art von Hilfe Sie suchen, um die Ehe wieder aufzubauen.
- Sie können diese Hilfe individuell wählen, aber die Person, die dabei hilft, muss für Sie arbeiten. Wenn Sie beispielsweise sehr religiös sind, Ihr Partner jedoch nicht, ist ein Religionsberater nicht die richtige Wahl, um die Ehe zu retten. Versuchen Sie stattdessen, die Dienste eines professionellen Ehetherapeuten oder Beraters in Anspruch zu nehmen.
- Paare, die wissen, warum Probleme auftreten, können diese besser lösen oder benötigen sogar zusätzliche Hilfe. Ein Berater kann Ihnen helfen, geduldig miteinander umzugehen, während der Prozess des Wiederaufbaus einer Ehe voranschreitet.
Schritt 5. Üben Sie Geduld
Die Ehe kann nicht über Nacht wieder aufgebaut werden. Es braucht Zeit, um langjährige Kommunikations- und Vertrauensmuster zu erkennen und zu verändern. Versuchen Sie zu lernen, Ihrem Partner zu vertrauen (denken Sie nicht negativ über ihn) und gehen Sie davon aus, dass er aufrichtig ist.
- Beeilen Sie diesen Prozess nicht. Vergebung und Vertrauen sind zutiefst intime Themen und für jeden Menschen unterschiedlich. Geben Sie Ihrem Partner nach Bedarf Zeit, um diese beiden guten Dinge zu entwickeln, und tun Sie dasselbe für sich selbst. Keine Panik, wenn diese beiden Dinge nicht sofort auftauchen.
- Wenn du wütend oder frustriert bist, versuche, eine Pause einzulegen, um dich zu beruhigen.
