Viele Menschen möchten weniger reden und mehr zuhören, um sich zu informieren, andere besser kennenzulernen und sich gut auszudrücken. Beobachten Sie dazu, wann und wie lange Sie sprechen, und versuchen Sie dann, diese Gewohnheit zu ändern, indem Sie Hörfähigkeiten entwickeln. Wenn jemand spricht, zeigen Sie, dass Sie aufmerksam sind, indem Sie Blickkontakt aufnehmen, lächeln und gelegentlich mit dem Kopf nicken, damit die Fähigkeit, weniger zu sprechen, für beide Seiten von Vorteil ist.
Schritt
Methode 1 von 3: Sprechzeit verkürzen
Schritt 1. Sprechen Sie nur über die wichtigen Dinge
Bevor Sie sprechen, fragen Sie sich, ob das Thema, das Sie besprechen möchten, wirklich wichtig ist. Sprechen Sie nicht, wenn Sie nichts zum Gespräch beitragen.
Menschen, die vorsichtig sprechen, wird normalerweise mehr zugehört. Jemand, der immer Meinungen abgibt oder triviale Dinge erzählt, wird gemieden. Wenn Sie gerne sprechen, prüfen Sie, ob die Informationen, die Sie übermitteln, für die andere Person nützlich sind
Schritt 2. Sprechen Sie nicht nur, um die Lücken auszufüllen
Manchmal spricht jemand, weil er das Schweigen brechen möchte. In einer beruflichen Umgebung, wie im Büro oder in der Schule, reden viele Menschen, weil ihnen die Stille unangenehm ist, aber dies ist ein häufiger Zustand. Reden Sie nicht unnötig.
- Zum Beispiel: Sie müssen keinen Smalltalk führen, wenn Sie einen Kollegen treffen, wenn Sie in den Aufzug steigen. Respektieren Sie seine Privatsphäre, wenn er mit Interaktionen zu zögern scheint.
- In diesem Zustand lächelst du nur und sprichst nicht mit ihm.
Schritt 3. Denken Sie nach, bevor Sie sprechen
Wenn du zu viel redest, können die Worte einfach herauskommen, bevor du Zeit hast, darüber nachzudenken. Weniger sprechen zu lernen bedeutet zu lernen, die zu sprechenden Wörter zu berücksichtigen. Überlegen Sie sich vor dem Sprechen, was Sie sagen werden. Auf diese Weise können Sie bestimmte Dinge für sich behalten und weniger reden.
Viele Menschen geben aus Versehen persönliche Informationen weiter, weil sie zu viel reden. Wenn Sie ein vertrauliches Thema besprechen möchten, insbesondere ein sehr persönliches, gehen Sie nicht weiter. Alle Informationen können später geteilt werden, aber Nachrichten, die sich bereits verbreitet haben, können nie wieder in etwas Persönliches umgewandelt werden
Schritt 4. Beobachten Sie, wie lange Sie sprechen
Um weniger zu reden, versuchen Sie abzuschätzen, wie lange Sie schon gesprochen haben. Normalerweise wird die Aufmerksamkeit des Zuhörers abgelenkt, wenn jemand etwa 20 Sekunden lang spricht. Richten Sie also Ihre Aufmerksamkeit auf den Zuhörer, um zu sehen, ob er oder sie Sie immer noch beim Sprechen beobachtet.
- Beobachte ihre Körpersprache. Hörer, die sich gelangweilt fühlen, sehen normalerweise unruhig aus, schauen oft auf ihr Handy oder schauen woanders hin. Kommen Sie nach 20 Sekunden Gespräch in den nächsten 20 Sekunden zum Punkt des Gesprächs und geben Sie dann der anderen Person die gleiche Gelegenheit.
- Sprechen Sie als Anleitung maximal 40 Sekunden, wenn Sie an der Reihe sind. Wenn es länger dauert, wird sich der Hörer genervt oder gelangweilt fühlen.
Schritt 5. Stellen Sie fest, ob Sie aus Ängsten heraus sprechen
Viele Menschen reden zu viel, weil sie an einer sozialen Angststörung leiden. Wenn Sie dies erleben, gehen Sie anders damit um.
- Wenn Sie weitersprechen möchten, beobachten Sie, wie Sie sich fühlen und fragen Sie sich, ob Sie sich ängstlich fühlen.
- Wenn ja, bewältige die Angst, indem du still bis 10 zählst oder tief durchatmest. Denken Sie daran, entspannt zu bleiben und zu lächeln, bevor Sie Kontakte knüpfen. Wisse, dass Nervosität normal ist.
- Wenn dein Hauptproblem soziale Angst ist, sprich mit einem Therapeuten, um es zu lösen.
Schritt 6. Versuchen Sie nicht, andere durch Reden zu beeindrucken
Es gibt Leute, die viel reden, um ihre Zuhörer zu beeindrucken, besonders bei der Arbeit. Wenn Sie viel reden, fragen Sie sich, ob Sie es tun, um Aufmerksamkeit zu erregen.
- Wenn Sie viel reden, um andere zu beeindrucken, denken Sie daran, dass die Zuhörer mehr von der Qualität des Gesprächs beeindruckt sind als von der Quantität.
- Anstatt zu viel über sich selbst zu reden, tragen Sie zum Gespräch bei, indem Sie nützliche Themen besprechen.
Methode 2 von 3: Mehr hören
Schritt 1. Konzentrieren Sie sich auf die sprechende Person
Schauen Sie während eines Gesprächs nicht auf Ihr Telefon und schauen Sie sich nicht im Raum um. Denken Sie nicht an andere Dinge, zum Beispiel: was Sie nach der Arbeit machen möchten oder was Sie heute Abend essen möchten. Konzentrieren Sie sich nur auf die sprechende Person, damit Sie sich auf das Gesagte konzentrieren und gut zuhören können.
Sehen Sie den Gesprächspartner so oft wie möglich. Wenn du anfängst, über andere Dinge nachzudenken, erinnere dich daran, dich auf das aktuelle Gespräch zu konzentrieren und wieder zuzuhören
Schritt 2. Stellen Sie Augenkontakt her
Zeigen Sie, dass Sie der anderen Person Aufmerksamkeit schenken, indem Sie Blickkontakt herstellen. Schauen Sie ihm in die Augen, wenn er spricht, denn Augenkontakt ist ein Signal dafür, dass Sie aufmerksam sind und interagieren möchten. Sie können unhöflich erscheinen oder die Person, mit der Sie sprechen, ignorieren, wenn Sie oft woanders suchen.
- Elektronische Geräte wie Mobiltelefone werden Aufmerksamkeit erregen, insbesondere wenn sie häufig klingeln oder klingeln, wenn eine Nachricht eingeht. Bewahren Sie Ihr Handy in Ihrer Tasche oder Tasche auf, wenn Sie mit jemandem sprechen, damit Sie nicht versucht sind, woanders zu suchen.
- Blickkontakt ist auch ein Hinweis für den Gesprächspartner, ob Sie sich langweilen. Wenn er beim Sprechen keinen Blickkontakt herstellt, sprechen Sie möglicherweise zu viel. Monopolisieren Sie das Gespräch nicht. Geben Sie anderen Menschen die Möglichkeit zu reden.
Schritt 3. Denken Sie darüber nach, was die andere Person gesagt hat
Zuhören ist nicht passiv. Wenn andere Leute reden, hören Sie zu, was sie sagen, ohne zu urteilen. Auch wenn Sie anderer Meinung sind, warten Sie, bis Sie an der Reihe sind. Mach dir jedoch keine Sorgen darüber, wie du reagierst, während er spricht.
- Diese Methode hilft Ihnen, das diskutierte Thema zu verstehen. Versuchen Sie sich vorzustellen, was er sagt.
- Wiederholen Sie beim Zuhören die wichtigen Wörter und Sätze, die er sagt.
Schritt 4. Klären Sie, was die andere Person gesagt hat
Am Ende sind Sie an der Reihe, zu sprechen, während Sie mit jemandem kommunizieren. Stellen Sie vor dem Sprechen sicher, dass Sie verstehen, was er sagt. Paraphrasieren Sie mit Ihren eigenen Sätzen, was er gesagt hat, und fragen Sie nach, wenn etwas nicht klar ist. Wiederholen Sie es nicht Wort für Wort. Bilden Sie Ihre eigenen Sätze, um zu zeigen, dass Sie verstehen, was er sagt. Denken Sie daran, dass aktives Zuhören es Ihnen ermöglicht, der sprechenden Person genaue Aufmerksamkeit zu schenken und zeigt, dass Sie zuhören. Betrachten Sie es nicht als eine Möglichkeit, ein Gespräch zu unterbrechen oder zu verlangen, dass Ihre Meinung akzeptiert wird.
- Zum Beispiel: Sie könnten sagen: "Sie sagten, Sie seien wegen einer Party im Büro gestresst."
- Stellen Sie dann Fragen wie: „Wenn ich fragen darf, was stresst Sie?“
- Zeige Empathie und verurteile nicht, wenn du der Person zuhörst, die spricht. Respektieren und verstehen Sie seine Meinung, ohne Ihre eigene zu ignorieren.
Methode 3 von 3: Fehler vermeiden
Schritt 1. Erzählen Sie mir nur von sich, wenn es nötig ist
Deuten Sie nicht, weniger zu sprechen als nicht durchsetzungsfähig und introvertiert. Sprechen Sie, wenn es wichtige Probleme oder hilfreiche Meinungen gibt. Weniger zu reden kann bedeuten, nützliche Dinge zur richtigen Zeit sagen zu können.
- Zum Beispiel: Eine Person, die in ihrem Privatleben mit einem ernsten Problem konfrontiert ist, kann es mit anderen teilen, wenn sie Unterstützung braucht.
- Sprechen Sie, wenn Sie eine hilfreiche Meinung teilen möchten. Zum Beispiel: Sprechen Sie mit Ihrem Chef oder Ihren Kollegen, wenn Sie arbeitsbezogenen Input geben möchten.
Schritt 2. Machen Sie keinen übermäßigen Augenkontakt
Blickkontakt wird oft mit Vertrauen und Fürsorge in Verbindung gebracht und spielt daher eine wichtige Rolle bei der Kommunikation. Es wird sich jedoch übertrieben anfühlen, wenn du die Person, mit der du sprichst, weiterhin anstarrst, weil du dann als nicht vertrauenswürdig rüberkommst. Augenkontakt sollte für 7-10 Sekunden hergestellt werden und dann für einen Moment woanders hinschauen.
In bestimmten Kulturen, wie zum Beispiel in Asien, gilt Blickkontakt als respektlos oder respektlos gegenüber anderen. Bevor Sie mit Menschen mit unterschiedlichen kulturellen Hintergründen interagieren, lernen Sie zunächst Etikette und soziale Verfahren im Zusammenhang mit Blickkontakt kennen
Schritt 3. Öffnen Sie Ihren Geist, während Sie zuhören
Jeder hat seine eigene Meinung und Ansichten darüber, was als richtig und vernünftig angesehen wird. Wenn Sie einer anderen Person beim Reden aufmerksam zuhören, sind Sie möglicherweise anderer Meinung, aber urteilen Sie nicht. Wenn du anfängst, andere Menschen zu verurteilen, erinnere dich daran, dich auf das zu konzentrieren, was sie sagen. Sie können die Informationen zu einem späteren Zeitpunkt analysieren. Konzentriere dich beim Zuhören auf die sprechende Person und urteile nicht.
