Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine Hormonstörung, die Frauen während ihrer reproduktiven Jahre betreffen kann. Menstruationszyklen können unregelmäßig werden und Sie können weniger fruchtbar werden. Der Körper überproduziert auch männliche Androgenhormone, was zu übermäßigem Haarwuchs, Akne und Gewichtszunahme führt. Darüber hinaus haben Frauen mit PCOS ein höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen zu erkranken. Es gibt keine Heilung für PCOS, aber es gibt viele Behandlungen, die verwendet werden können, um die Symptome stark zu verbessern.
Schritt
Teil 1 von 2: Lebensstiländerung
Schritt 1. Abnehmen
Gewichtsmanagement ist für Frauen mit PCOS wichtig. Wenn Ihr Body-Mass-Index (BMI) als "normal" oder "gesund" eingestuft wird, müssen Sie nicht abnehmen, aber wenn Sie übergewichtig sind, kann selbst eine kleine Gewichtsabnahme helfen, Ihre Hormone auszugleichen.
- Ein Verlust von nur 5-7 Prozent des Körpergewichts in nur sechs Monaten kann die durch PCOS verursachten hohen Androgenspiegel dramatisch reduzieren. Bei mehr als 75 Prozent der Frauen ist die Wirkung groß genug, um den Eisprung und die Fruchtbarkeit wiederherzustellen.
- Insulinresistenz ist ein weiterer wichtiger Bestandteil von PCOS, und Fettleibigkeit kann die Insulinresistenz verschlimmern.
- Sie müssen keine beliebte Diät oder intensives Training ausprobieren, um Gewicht zu verlieren. Oft reicht es aus, die Gesamtkalorienzahl im Auge zu behalten, um Ergebnisse zu erzielen. Durchschnittlich nicht mehr als 1.200-1.600 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen, reicht normalerweise aus, um beim Abnehmen zu helfen.
Schritt 2. Verbessern Sie Ihre Essgewohnheiten
Essen Sie eine ausgewogenere Ernährung, die aus viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten besteht. Sie sollten auch in Erwägung ziehen, Ihre Ernährung umzustellen, um Ihren Blutzuckerspiegel normal zu halten.
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Da PCOS mit Insulinresistenz in Verbindung gebracht wird, kann es sehr wichtig sein, den Blutzucker- und Insulinspiegel stabil zu halten. Befolgen Sie eine kohlenhydratarme Diät und essen Sie nur komplexe Kohlenhydrate, die reich an Ballaststoffen sind.
- Essen Sie moderate Mengen hochwertiger Kohlenhydrate – Gemüse, Obst und Vollkornprodukte – und vermeiden Sie minderwertige Kohlenhydrate – Zucker, weißes/gemahlenes Getreide, Fruchtsäfte und Backwaren.
- Genießen Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel zusammen mit magerem Protein – Geflügel, Meeresfrüchte, mageres Rind- oder Schweinefleisch, Eier, fettarme Milchprodukte, Nüsse und Vollkornprodukte aus Soja –, um den Blutzuckeranstieg nach dem Verzehr von Kohlenhydraten zu begrenzen.
Schritt 3. Bleiben Sie aktiv
Regelmäßige Bewegung kann helfen, das Gewicht zu halten, aber auch körperliche Aktivität selbst kann dem Körper helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Symptome zu verbessern.
- Schon ein bisschen Bewegung kann viel helfen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Bewegung in Ihren Zeitplan zu integrieren, beginnen Sie damit, jeden Tag an vier bis sieben Tagen pro Woche 30 Minuten lang zu gehen.
- Konzentrieren Sie sich auf Herz-Kreislauf-Training statt Krafttraining. Herz-Kreislauf-Training verbessert die Gesundheit des Herzens, der Lunge und des gesamten Kreislaufsystems. Diese Übung erhöht auch die Fähigkeit des Körpers, Gewicht zu verlieren und zu halten. Jede Übung, die das Herz zum Pumpen bringt, kann als kardiovaskuläre Aktivität angesehen werden. Dazu gehören leichte Sportarten wie Gehen, aber auch kräftigere Sportarten wie Schwimmen und Radfahren.
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen
Wenn Sie derzeit rauchen oder andere Tabakprodukte konsumieren, hören Sie so schnell wie möglich auf. Es ist in Ordnung, plötzlich oder sofort aufzuhören, wenn Sie können, aber wenn das zu schwierig ist, entscheiden Sie sich für eine Kaugummi- oder Nikotinpflaster-Behandlung, mit der Sie Ihre Sucht allmählich loswerden können.
Untersuchungen zeigen, dass Raucherinnen mehr Androgene produzieren als Nichtraucherinnen. Da hohe Androgenspiegel Teil von PCOS sind, verschärft Rauchen das Problem nur noch weiter
Teil 2 von 2: Chirurgie und Behandlung
Schritt 1. Regulierung des Menstruationszyklus
Starke und unregelmäßige Perioden sind ein häufiges Symptom von PCOS, daher zielen viele Behandlungen darauf ab, den Menstruationszyklus zu regulieren. Diese Behandlung umfasst normalerweise Medikamente, die den Progesteronspiegel erhöhen und gleichzeitig die Androgenproduktion verringern können.
- Solange Sie nicht versuchen, schwanger zu werden, kann Ihr Arzt die Einnahme von niedrig dosierten Antibabypillen empfehlen, insbesondere wenn die Pille eine Kombination aus synthetischem Östrogen und Progesteron enthält. Mit dieser zusätzlichen Dosis „weiblicher“Hormone werden die „männlichen“Androgene reduziert. Der Körper macht auch regelmäßig eine Pause von der Östrogenproduktion, wodurch abnormale Blutungen minimiert und das Risiko für Endometriumkrebs verringert wird. Antibabypillen können auch überschüssige Akne, die durch PCOS verursacht wird, beseitigen.
- Wenn Sie die Antibabypille nicht einnehmen können, kann Ihr Arzt Ihnen eine Progesteronbehandlung verschreiben, die Sie an 10 bis 14 Tagen im Monat einnehmen. Diese Behandlung kann Ihren Menstruationszyklus regulieren und Sie vor Endometriumkrebs schützen, aber sie beeinflusst nicht den Androgenspiegel in Ihrem Körper.
Schritt 2. Erhöhen Sie die Fähigkeit des Körpers zum Eisprung
PCOS verringert häufig die Fruchtbarkeit einer Frau und erschwert es, schwanger zu werden. Wenn Sie versuchen, als Patientin mit PCOS schwanger zu werden, wird Ihr Arzt wahrscheinlich Behandlungen verschreiben, die den Eisprung erhöhen können.
- Clomiphencitrat ist ein orales Antiöstrogen. Sie können es zu Beginn Ihres Menstruationszyklus einnehmen, um die Menge an Östrogen zu begrenzen, die Ihr Körper produziert. Niedrigere Östrogenspiegel im Körper reichen oft aus, um den Eisprung zu stimulieren.
- Gonadotropine sind follikelstimulierende Hormone und luteinisierende Hormone, die in den Körper injiziert werden. Diese Methode ist ebenfalls effektiv, aber da sie teurer als Clomifencitrat ist, wird sie tendenziell weniger häufig verwendet. Darüber hinaus erhöht diese Injektion Ihr Risiko für Mehrlingsschwangerschaften (Zwillinge, Drillinge usw.).
- Wenn Standardbehandlungen nicht funktionieren, kann Ihr Arzt Sie bitten, eine In-vitro-Fertilisation in Betracht zu ziehen.
Schritt 3. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Diabetes Metformin ist das Medikament, das häufig zur Behandlung von Typ-2-Diabetes verwendet wird, aber es gibt starke Hinweise darauf, dass es oft auch bei der Behandlung von PCOS-Symptomen hilft
- Beachten Sie, dass die FDA Metformin nicht offiziell als PCOS-Behandlung akzeptiert.
- Dieses Medikament kann die Art und Weise, wie der Körper Insulin verwendet, verbessern und dadurch den Blutzuckerspiegel im Körper regulieren.
- Dieses Medikament kann auch die Anwesenheit von männlichen Hormonen im Körper verringern. Infolgedessen werden überschüssiges Haar und Akne reduziert, der Menstruationszyklus wird regelmäßiger und die Fähigkeit zum Eisprung kann zurückkehren.
- Darüber hinaus haben mehrere Studien gezeigt, dass Metformin Diät- und Trainingsprogrammen zur Gewichtsreduktion helfen kann, bessere Ergebnisse zu erzielen.
Schritt 4. Behandeln Sie überschüssige männliche Hormone
Wenn Sie PCOS-Symptome im Zusammenhang mit einem Überschuss an Androgenhormonen im Körper kontrollieren möchten, kann Ihr Arzt Antiandrogene verschreiben. Dieses Medikament wird normalerweise verwendet, um durch PCOS verursachte Akne loszuwerden und übermäßigen Haarwuchs zu reduzieren.
- Spironolacton, ein Diuretikum, das ursprünglich zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt wurde, kann den Androgenspiegel senken. Ihr Arzt wird jedoch wahrscheinlich regelmäßige Blutuntersuchungen anordnen, um Ihren Kaliumspiegel im Blut und Ihre Nierenfunktion zu überwachen, wenn Sie dieses Arzneimittel einnehmen.
- Finasterid ist ein Medikament, das von Männern zur Behandlung von Haarausfall eingenommen wird, aber für Frauen kann es verwendet werden, um den Androgenspiegel zu senken und übermäßigen Haarwuchs zu reduzieren.
- Dieses Medikament wird oft mit Verhütungsmitteln verwendet, da es Geburtsfehler verursachen kann.
- Eflornithin ist eine topische Creme, die die Wirkung von Androgenen auf die Haut blockieren kann, was das Wachstum der Gesichtsbehaarung bei Frauen verlangsamen kann.
Schritt 5. Zielen Sie direkt auf unerwünschtes Haar
Eine Senkung des Androgenspiegels sollte das übermäßige Haarwachstum verlangsamen oder stoppen, aber wenn Sie unerwünschte Haare entfernen müssen, bevor eine Androgenbehandlung beginnt, können Sie Maßnahmen ergreifen, um direkt auf das Haar zu zielen.
- Fragen Sie nach der Laser-Haarentfernung. Haarfollikel sind das Ziel und werden mit einem kleinen Laserstrahl entfernt.
- Erfahren Sie mehr über Elektrolyse. Ein elektrischer Strom wird direkt an die Haarwurzeln angelegt und dadurch wird das Zielhaar dauerhaft geschädigt.
- Erfahren Sie mehr über Enthaarung. Dies sind sowohl verschreibungspflichtige als auch nicht verschreibungspflichtige Chemikalien, die auf die Haut unter unerwünschtem Haar aufgetragen werden. Diese Chemikalie verbrennt das Haar.
- Zu Hause können Sie auch Wachsbehandlungen, Rasierer, Pinzetten und Bleichmittel verwenden, um unerwünschtes Haar zu kontrollieren.
Schritt 6. Fragen Sie den Arzt nach der laparoskopischen Ovarialbohrung
Für Frauen mit PCOS, die versuchen, schwanger zu werden, aber nicht auf traditionelle Fruchtbarkeitsbehandlungen ansprechen, können Ärzte diese chirurgische Behandlung empfehlen.
- Der Chirurg macht einen kleinen Schnitt im Bauch, durch den der Arzt das Laparoskop (ein kleines Röhrchen mit einer viel kleineren Kamera am Ende) einführt. Die Kamera macht detaillierte Bilder der Eierstöcke und Beckenorgane.
- Durch einen zusätzlichen kleinen Schnitt führt der Chirurg ein chirurgisches Instrument ein, das mit Hilfe von Elektrizität oder Laserenergie Löcher in den Follikel entlang der Oberfläche des Eierstocks stanzen kann. Da ein kleiner Teil des Eierstocks beschädigt ist, kann der Körper Narbengewebe bilden. Dieses Verfahren kann jedoch den männlichen Hormonspiegel senken und für mehrere Monate einen Eisprung verursachen.
Schritt 7. Erfahren Sie mehr über die bariatrische Chirurgie
Wenn Sie krankhaft fettleibig sind und auf normale Weise nicht abnehmen können, wird Ihr Arzt möglicherweise eine bariatrische Operation empfehlen, die besser als "Gewichtsverlustoperation" bekannt ist.
- Morbide Fettleibigkeit bedeutet einen BMI von mehr als 40 oder mehr als 35, wenn eine fettleibige Erkrankung vorliegt.
- Nach der Operation müssen Sie einen gesunden Lebensstil ändern, um das Gewicht zu halten oder weiter zu verlieren. Dazu gehören Ernährungs- und Bewegungsänderungen, die normalerweise beim Abnehmen vorgenommen werden.
