Die Fußreflexzonentabelle zeigt die Lage der Reflexpunkte an den Füßen. Bei Akupunktur und Massage kann Druck auf diese Punkte helfen, den Körper von Krankheiten zu heilen. Mit etwas Geduld können Sie lernen, eine Tabelle zu lesen, die zeigt, wo die Reflexpunkte an Ihren Füßen mit bestimmten Teilen Ihrer Anatomie verbunden sind.
Schritt
Teil 1 von 3: Erlernen der Grundlagen der Fußreflexzonenmassage
Schritt 1. Machen Sie sich mit der Basis-Fußreflexzonenliege vertraut
Lernen Sie zunächst die Grundlagen auf der Fußreflexzonen-Tabelle. Diese Tabelle beschreibt die Position der Hauptkörperteile an den Füßen.
- Der rechte Fuß bezieht sich auf die rechte Körperseite und der linke Fuß bezieht sich auf die linke Körperseite. Der Bauch befindet sich zum Beispiel hauptsächlich auf der linken Körperseite, so dass durch Massage und Druck auf das linke Bein Bauchschmerzen gelindert werden können.
- Die Zehen und Zehen bezeichnen Kopf und Hals. In der Fußreflexzonenmassage bedeutet das Massieren der Zehen eine Behandlung von Kopf und Nacken.
- Die Innenseite des Fußes ist mit der Wirbelsäule verbunden.
- Der Teil direkt unter den Zehen ist mit der Brust verbunden.
- Der dünnste Teil des Beins, der sich normalerweise fast in der Mitte befindet, wird als Taillenlinie bezeichnet. Der Teil des Beins, der mit dem Bauch verbunden ist, befindet sich auf der Seite über der Taillenlinie. Der mit dem Darm verbundene Teil befindet sich in seinem unteren Teil.
- Die Fußsohle ist mit dem Becken verbunden.
Schritt 2. Studieren Sie die Fußabdrucktabelle
Grundsätzlich ist die Fußabdrucktabelle leicht zu erlernen und bedeckt nur die Unterseite des Fußes, nicht die Oberseite oder die Seiten des Fußes. Wenn Sie neu in der Fußreflexzonenmassage sind, konzentrieren Sie sich auf die Fußabdrucktabelle. In dieser Tabelle werden die Teile der Beine, die mit den Körperteilen verbunden sind, etwas genauer beschrieben.
- Bei den Zehen sind der zweite und dritte Zeh nach dem großen Zeh mit dem Auge verbunden. Wenn Sie eine Augenentzündung haben, kann Druck auf diesen Bereich helfen, sie zu lindern. Die anderen Zehen sind mit den Zähnen, den Nebenhöhlen und dem Oberkopf verbunden.
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Die Druckpunkte am linken und rechten Fuß sind unterschiedlich; aber es gibt Ähnlichkeiten.
- Die Ohren hängen mit den Seiten direkt unter den Zehen beider Füße zusammen.
- Die Lunge befindet sich etwa 2,5 cm unterhalb der Zehen beider Füße, mit Ausnahme der großen Zehen.
- Die Fersen beider Füße sind mit den Füßen verbunden.
- Knapp unterhalb der Taillenlinie sind die Beine mit dem Dünndarm verbunden.
- Das Herz verbindet sich mit dem Teil knapp über der Taille des rechten Beins und leicht nach links. Bei erneuter Verschiebung nach links befindet sich dort die rechte Niere.
- Der Teil direkt über der Taille des linken Beins ist der Bauch. Wenn sie leicht nach unten verschoben ist, liegt die linke Niere. Die Milz befindet sich direkt auf der rechten Seite des Abdomens. Das Herz befindet sich etwa 5 cm unterhalb der Zehenmitte.
Schritt 3. Lesen Sie die Zehentabelle
Wenn Sie mehr über die Fußreflexzonenmassage erfahren möchten, können Sie die Zehentabelle verwenden. An den Zehen befinden sich Meridiane, kleine Druckpunkte, die mit bestimmten Körperteilen verbunden sind. Auf jedem Bein befinden sich fünf Meridianpunkte.
- Auf jeder Seite des großen Zehs befinden sich zwei Meridiane. Der Meridianpunkt an der Außenseite des großen Zehs ist mit der Milz verbunden. Der innere Punkt ist mit dem Herzen verbunden.
- Am Finger neben dem großen Zeh auf der linken Seite befinden sich Meridiane. Dieser Abschnitt ist mit der Mitte des Magens verbunden.
- Am Finger neben dem kleinen Zeh befindet sich auf der linken Seite ein Meridianpunkt, der mit der Galle verbunden ist.
- Am kleinen Finger befindet sich auf der linken Seite ein Meridianpunkt. Dieser Punkt ist mit der Blase verbunden.
Teil 2 von 3: Lesen des äußeren und inneren Beistelltisches der Füße
Schritt 1. Lesen Sie die Tabelle auf der Außenseite der Beine
Die Tabelle an der Außenseite des Beines zeigt die Körperteile, die mit der nach außen weisenden Seite des Fußes verbunden sind. Dieser Tisch umfasst auch die Oberseite des Beines. Um mehr über die Fußreflexzonenmassage zu erfahren, können Sie diese Tabelle sehen.
- Der oberste Teil des Fußes ist mit dem Lymphsystem verbunden. Das Lymphsystem ist Teil des Immunsystems, das hilft, Giftstoffe und andere Verunreinigungen zu filtern.
- Der Teil, der direkt über den Zehen liegt, ist mit der Brust verbunden. Die Seite des Fußes über der Ferse ist mit Hüfte und Knie verbunden.
- Die Seite des Beins unterhalb der Taillenlinie ist mit dem Ellbogen verbunden. Wenn Sie es ein wenig nach unten schieben, zur Seite des Fußes knapp über dem kleinen Zeh, verbindet es sich dort mit der Schulter.
Schritt 2. Studieren Sie die Beistelltische in den Beinen
Die Tabelle der Beininnenseite beschreibt die Seite des Fußes, die nach innen zeigt und dem anderen Bein zugewandt ist. Diese Tabelle kann auch hilfreich sein, um die Fußreflexzonenmassage genauer kennenzulernen.
- Die Fußsohle von der Spitze des großen Zehs bis zur Ferse stellt die Wirbelsäule dar. Die Innenseite des Fußes hat die gleiche Grundform wie die Wirbelsäule, mit den gleichen Wölbungen und Rundungen.
- Direkt unter der Taille des Beins befindet sich an der Seite des Beins ein gewölbter ovaler Hügel. Dieser Abschnitt ist mit der Blase verbunden.
Schritt 3. Machen Sie es langsam
Denken Sie daran, dass die Tische an der Innen- und Außenseite des Fußes für Personen mit Erfahrung in der Fußreflexzonenmassage gedacht sind. Warten Sie, bis Sie mit den Grundlagen der Reflexzonenmassage vertraut sind, bevor Sie versuchen, die Funktionsweise der inneren und äußeren Beistelltische wirklich zu verstehen. Möglicherweise müssen Sie zu einem Fußreflexzonentherapeuten gehen oder einen Kurs besuchen, wenn Sie an inneren und äußeren Beistelltischen interessiert sind.
Teil 3 von 3: Die Wissenschaft der Fußreflexzonenmassage anwenden
Schritt 1. Beginnen Sie mit Ihren Zehen
Um mit der Fußreflexzonenmassage zu beginnen, beginnen Sie mit den Zehen. Sie müssen mit der Daumendrehtechnik massieren. Üben Sie mit den Daumen Druck aus, drehen, heben und bewegen Sie sich und konzentrieren Sie sich darauf, nur kleine Körperteile gleichzeitig zu bedecken.
- Beginnen Sie damit, die Unterseite Ihres großen Zehs zu massieren, und arbeiten Sie sich dann langsam bis zu Ihren Zehen vor. Wiederholen Sie dann den Vorgang am anderen großen Zeh.
- Bewegen Sie Ihren Zeige- und Daumen zwischen Ihren Zehen und massieren Sie zuerst den Bereich.
Schritt 2. Massieren Sie Ihren linken Fuß
Wenn Sie mit dem Massieren Ihrer Zehen an beiden Füßen fertig sind, konzentrieren Sie sich auf Ihren linken Fuß. Falten Sie Ihre Hände über die Fußspitzen. Massieren Sie mit den Daumen die Füße von links nach rechts auf beiden Seiten. Dann von oben nach unten auf beiden Seiten massieren.
Schritt 3. Fahren Sie mit dem rechten Bein fort
Wenn Sie mit dem linken Bein fertig sind, wiederholen Sie den gleichen Vorgang mit dem rechten Bein. Vergessen Sie nicht, mit dem Daumen zu massieren und von oben nach unten, dann von links nach rechts auf beiden Seiten zu massieren.
Schritt 4. Massieren Sie die Ober- und Unterseite des Fußes
Gehen Sie zur Oberseite und zur Seite des Beins. Hier ist die Wissenschaft der Fußreflexzonenmassage am nützlichsten.
- Wenn Sie Magenprobleme haben, konzentrieren Sie sich auf die Fußgewölbe und die Oberseiten Ihrer Taille. Denken Sie daran, dass sich der Bauch hauptsächlich auf dem linken Bein befindet.
- Wenn Sie Probleme mit Ihrer Leber und Gallenblase haben, konzentrieren Sie sich auf Ihr rechtes Bein.
- Wenn Sie Nierenprobleme haben, konzentrieren Sie sich auf Ihre Knöchel und Fersen.
Tipps
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Fußreflexzonentabelle zu interpretieren, können Sie Reflexzonensocken kaufen, die Bilder von Reflexpunkten auf den Socken enthalten. Dies ist eine großartige visuelle Hilfe zusätzlich zu den Reflexionstabellen.
- Fragen Sie einen Reflexologen um Rat bei der Auswahl eines Fußtisches für den persönlichen Gebrauch.
