Sie denken vielleicht, dass Sie nichts tun können, um eine Erkältung zu verhindern, wenn Sie Symptome bemerken, die darauf hinweisen, dass die Krankheit unmittelbar bevorsteht. Tatsächlich kann das Hinzufügen von etwas Knoblauch zum täglichen Menü dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, um die Auswirkungen von Erkältungen zu reduzieren. Knoblauch als "Heilmittel" zu bezeichnen ist vielleicht etwas übertrieben, aber Sie können diese Zutat verwenden, um die Erholung Ihres Körpers von einer Erkältung zu beschleunigen und Ihr Leiden zu lindern!
Schritt
Methode 1 von 2: Verwenden von Knoblauch zur Linderung von Erkältungssymptomen
Schritt 1. Erkundigen Sie sich, ob Knoblauch Erkältungssymptome lindern kann
In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde versucht, die Wirksamkeit von Knoblauch an 146 Personen über einen Zeitraum von drei Monaten zu testen. Menschen, die Knoblauchpräparate einnahmen, erlebten 24 Episoden von Erkältungssymptomen, während diejenigen, die sie nicht einnahmen, 65 Ereignisse erlebten. Darüber hinaus hatte die Gruppe, die Knoblauch konsumierte, 1 Tag kürzere Erkältungssymptome.
- In einer anderen Studie hatte die Gruppe, die Knoblauch konsumierte, weniger Erkältungssymptome und erholte sich schneller. Dies kann auf eine Zunahme einer Gruppe von Immunzellen bei Menschen zurückzuführen sein, die 2,56 Gramm Knoblauchpräparate pro Tag einnahmen.
- Die meisten Forscher glauben, dass die Schwefelverbindung (Allycin) im Knoblauch für die Erkältungswirkung verantwortlich ist. Es gibt jedoch viele andere Verbindungen im Knoblauch, wie Saponine und Aminosäurederivate, die eine Rolle bei der Unterdrückung der Viruslast spielen, obwohl nicht klar ist, wie diese Substanzen dies bewirken.
Schritt 2. Machen Sie Kompromisse mit dem Geruch von Knoblauch
Viele Menschen haben ein Problem mit dem Geruch von Knoblauch. Es sind die Verbindungen im Knoblauch, die gegen die Erkältungsviren, die den Geruch verursachen, wirksam zu sein scheinen. Sie müssen also auf den Geruch von Knoblauch verzichten, um Erkältungssymptome zu lindern.
Die gute Nachricht ist, dass Sie zu Hause bleiben sollten, Pausen von allen Aktivitäten in der Arbeit und in der Schule einlegen und Abstand zu anderen Menschen halten sollten. Ruhen Sie sich außerdem aus und trinken Sie viel Flüssigkeit. Das bedeutet, dass der Geruch von Knoblauch zwar fast immer gerochen wird, aber nur Sie selbst und Ihre Nächsten können ihn spüren. Der Geruch von Knoblauch ist nur ein kleines Opfer, um sich schneller zu erholen und weniger Symptome zu haben
Schritt 3. Essen Sie rohen Knoblauch
Verwenden Sie möglichst immer frischen Knoblauch. Schälen Sie die Haut des Knoblauchs und verwenden Sie eine Knoblauchpresse oder die Seite eines Messers, um ihn zu zerdrücken. Essen Sie alle 3-4 Stunden etwa 1 Knoblauchzehe. Einfach schälen und essen!
- Mischen Sie es mit Orangensaft, um den Knoblauchgeschmack zu verbergen, wenn Sie es nicht mögen.
- Zitronensaft kann auch mit Knoblauch gemischt werden. Den Knoblauch zu einer Lösung aus 2 EL Zitronensaft und 180-240 ml Wasser geben und umrühren.
- Rohe Zwiebeln können auch mit Honigwasser gemischt werden. Honig enthält antibiotische und antivirale Substanzen. 1-2 Esslöffel Honig in 180-240 ml Wasser geben und umrühren.
Schritt 4. Machen Sie ein Gericht mit Knoblauch
Gekochter Knoblauch enthält immer noch Allicin, das als wirksam gegen Erkältungen gilt, obwohl rohe Zwiebeln immer noch die beste Wahl sind. 1 Knoblauchzehe schälen, dann hacken oder zerdrücken. Lassen Sie den zerdrückten/gehackten Knoblauch 15 Minuten ruhen. Dadurch können die Enzyme das Allicin im Knoblauch "aktivieren".
- Verwenden Sie bei Erkältungen zu jeder Mahlzeit 2-3 Knoblauchzehen. Für eine leichte Mahlzeit zerdrückten/gehackten Knoblauch in Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe geben und wie gewohnt erwärmen. Wenn du normal isst, versuche, Knoblauch mit Gemüse zu kochen oder ihn beim Kochen zu Reis hinzuzufügen.
- Gehackter / gemahlener Knoblauch kann auch mit Tomatensauce oder Käse gemischt werden, wenn sich die körperliche Verfassung verbessert hat. Rinder- oder Geflügelfleisch mit Knoblauch bestreichen und wie gewohnt garen.
Schritt 5. Machen Sie Knoblauchtee
Heiße Flüssigkeiten können auch helfen, einen Kloß im Hals zu lindern. Kochen Sie 3 Tassen Wasser und 3 Knoblauchzehen (halbieren). Schalten Sie die Hitze aus und fügen Sie eine Tasse Honig und eine Tasse frisch gepressten Zitronensaft hinzu, einschließlich der Kerne und der Schale. Dieses Kraut enthält viel Vitamin C und Antioxidantien.
- Den Tee abseihen und über den Tag verteilt trinken.
- Bewahren Sie übrig gebliebenen Tee im Kühlschrank auf und erhitzen Sie ihn nach Bedarf.
Schritt 6. Nehmen Sie ein Knoblauchpräparat
Nahrungsergänzungsmittel können eine gute Option für Menschen sein, die den Geschmack von Knoblauch nicht wirklich mögen. Verzehren Sie 2-3 Gramm Knoblauch pro Tag in geteilten Dosen, um Erkältungssymptome zu reduzieren.
Methode 2 von 2: Erkältungen erkennen und behandeln
Schritt 1. Erkältungen verstehen
Erkältungen werden in der Regel durch Rhinoviren verursacht. Rhinoviren verursachen im Allgemeinen Infektionen der oberen Atemwege oder akute Infektionen des Atmungssystems (ARI), können jedoch manchmal Infektionen der unteren Atemwege und Lungenentzündungen verursachen. Rhinovirus ist von März bis Oktober verbreitet.
Die Inkubationszeit für diese Krankheit im Körper ist normalerweise kurz, nur 12-72 Stunden nach der Exposition gegenüber dem Virus. Die Exposition gegenüber dem Virus tritt normalerweise auf, wenn man zu nahe an Menschen mit Erkältung und Menschen ist, die husten oder niesen
Schritt 2. Erkenne die Symptome einer Erkältung
Reizungen oder trockene Nasengänge sind in der Regel die ersten Symptome einer Erkältung. Halsschmerzen oder gereizter Hals und Juckreiz sind weitere häufige Frühsymptome.
- Diesen Symptomen folgen normalerweise eine laufende Nase, eine verstopfte Nase und Niesen. Dieser Zustand wird sich in den nächsten 2-3 Tagen nach den ersten Symptomen verschlimmern.
- Rotz ist normalerweise klar und wässrig. Rotz kann sich verdicken und seine Farbe in gelbgrün ändern.
- Andere Symptome sind: Kopf- oder Gliederschmerzen, tränende Augen, Druck auf Gesicht und Ohren aufgrund von Verstopfung der Nasennebenhöhlen, verminderter Geschmack und Geruch, Husten und/oder Heiserkeit, Erbrechen nach dem Husten, Reizbarkeit oder Unruhe und Fieber. Besonders niedrige Werte können auftreten bei Kleinkindern und Kleinkindern.
- Eine Erkältung kann mit einer Ohrenentzündung (Otitis media), Sinusitis (Nebenhöhlenentzündung), chronischer Bronchitis (Lungenentzündung mit Husten und verstopftem Hals) und schlimmer noch mit Asthmasymptomen verwechselt werden.
Schritt 3. Behandeln Sie eine Erkältung
Es gibt derzeit kein Medikament, das Erkältungen vollständig heilen kann. Sie sollten sich also darauf konzentrieren, die Symptome zu lindern. Medizinische Empfehlungen zur Reduzierung von Erkältungssymptomen umfassen:
- Viel ausruhen
- Trinke ausreichend Flüssigkeit. Diese Flüssigkeiten können Wasser, Saft und Hühnerbrühe oder klare Gemüsesoße sein. Hühnersuppe ist eigentlich SEHR gut gegen Erkältungen.
- Mit Salzwasser gurgeln. Das Salzwasser wird Ihrem Hals helfen, sich besser zu fühlen.
- Verwenden Sie Hustenbonbons oder Rachensprays, wenn Sie starken Husten haben, der es Ihnen schwer macht, sich auszuruhen.
- Nehmen Sie rezeptfreie oder Erkältungsmedikamente ein. Beachten Sie unbedingt die Gebrauchsanweisung auf der Verpackung.
Schritt 4. Überlegen Sie, ob die Krankheit so schwerwiegend ist, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Generell sollten Sie bei einer Erkältung keinen Arzt aufsuchen. Rufen Sie jedoch sofort Ihren Arzt an, wenn bei Ihnen oder Ihrem Kind eines der folgenden Symptome auftritt:
- Fieber mit einer Körpertemperatur von mehr als 38˚C. Wenn Ihr Kind weniger als 6 Monate alt ist und Fieber hat, rufen Sie den Arzt an. Bei Kindern jeden Alters wenden Sie sich an den Arzt, wenn die Körpertemperatur 40˚C erreicht oder überschreitet.
- Wenn Erkältungssymptome länger als 10 Tage andauern.
- Wenn Ihre Symptome schwerwiegend oder ungewöhnlich sind, wie z. B. starke Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen oder Kurzatmigkeit.
