Wärmekissen sind ziemlich einfach zu Hause herzustellen und können verwendet werden, um Schmerzen zu lindern, die Sie haben. Sie können ein Heizkissen verwenden, um Migräne, Muskelschmerzen, Menstruationsbeschwerden zu lindern oder sich einfach nur aufzuwärmen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein Heizkissen herzustellen, je nachdem, welche Materialien Sie zu Hause haben und wie lange Sie Zeit zum Nähen haben.
Schritt
Methode 1 von 4: Aus Socken ein Wärmekissen machen
Schritt 1. Füllen Sie die alten Socken mit Reis
Die einfachste Möglichkeit besteht darin, ein mit Reis gefülltes Heizkissen herzustellen, das immer wieder verwendet werden kann. Sie brauchen nur alte Socken, Reis, eine Mikrowelle und etwas, um die Socken zusammenzubinden. Bereiten Sie zuerst saubere Baumwollsocken vor, die Sie nicht mehr verwenden, und gießen Sie dann Reis hinein.
- Es gibt keine genaue Reismenge, die du einschenken solltest, aber es ist eine gute Idee, deine Socken mindestens zur Hälfte oder zu drei Vierteln zu füllen.
- Überfüllen Sie Ihre Socken jedoch nicht. Socken sollten nach dem Befüllen mit Reis noch flexibel genug sein, damit sie sich angenehm auf der Haut anfühlen.
- Halten Sie die Socken flexibel, damit sie sich Ihrer Körperform anpassen.
- Einige Füllungen außer Reis sind Mais, Gerste, Haferflocken und Bohnen.
Schritt 2. Ziehen Sie in Erwägung, Lavendelöl hinzuzufügen
Wenn Sie ein Heizkissen herstellen, um Kopfschmerzen zu lindern, können Sie einige Kräuterzutaten hinzufügen, die funktionieren. Das am häufigsten verwendete Additiv ist Lavendelöl. Sie müssen nur 4-6 Tropfen reines ätherisches Lavendelöl in den Reis gießen.
- Gießen Sie das Lavendelöl in den Reis, bevor Sie ihn in die Socken stecken.
- Andere empfohlene Zusatzstoffe sind Majoran, Rosenblätter und Rosmarin.
- Sie können auch getrocknete Kräuter verwenden.
Schritt 3. Binden oder nähen Sie die Socke fest
Nachdem Sie den Reis hinzugefügt haben, sollten Sie die Socke fest verschließen. Wenn Sie es gewohnt sind, Nadel und Faden zu verwenden, können Sie die Enden der Socke fest zusammennähen.
- Eine einfachere Möglichkeit besteht darin, die Enden der Socken zu binden.
- Binden Sie so nah wie möglich an den Enden.
- Binden Sie so fest wie möglich, damit keines der Reiskörner herauskommt.
Schritt 4. In der Mikrowelle erhitzen
Sobald Ihre mit Reis gefüllten Socken fertig sind, müssen Sie sie nur noch in der Mikrowelle erhitzen. Lege die Socke, die du gebunden oder genäht hast, in die Mikrowelle und erhitze sie dann. Wie lange das Erhitzen dauert, hängt von der Reismenge ab, die Sie verwenden.
- Eineinhalb Minuten sollten reichen.
- Behalten Sie die Socken im Auge, während sie sich erhitzen, und lassen Sie sie nicht allein.
- Vorsichtshalber kannst du eine Tasse Wasser mit deinen Socken in die Mikrowelle stellen. Sie fügen trockene Kräuter zu Reis hinzu, das Hinzufügen von Wasser ist der richtige Weg.
Methode 2 von 4: Verwenden einer Gefrierklammer-Plastiktüte
Schritt 1. Bereiten Sie einen Gefrierbeutel aus Plastik vor (Gefrierbeutel mit Reißverschluss)
Diese Methode ist eine einfache und schnelle Möglichkeit, ein Heizkissen herzustellen. Alles, was Sie brauchen, ist ein Gefrierbeutel aus Plastik und etwas Reis. Achte darauf, dass die von dir verwendeten Plastiktüten mikrowellengeeignet sind, da sie sonst schmelzen, rauchen und ein Durcheinander verursachen können. Wenn Sie einen normalen Gefrierbeutel haben, aber nicht sicher sind, ob er mikrowellengeeignet ist, verwenden Sie ihn nicht.
Schritt 2. Gießen Sie den Reis in den Beutel
Wenn du sicher bist, dass der Beutel, den du hast, mikrowellengeeignet ist, gieße den Reis hinein. Füllen Sie die Plastiktüte zu drei Vierteln und verschließen Sie die Enden fest.
Schritt 3. Legen Sie es in die Mikrowelle
Eine Minute in der Mikrowelle erwärmen oder bei Bedarf einige Sekunden zu einer weiteren Minute hinzufügen. Sobald der Beutel heiß ist, nehmen Sie ihn aus der Mikrowelle und wickeln Sie ihn in ein kleines Handtuch oder ein anderes Schutztuch. Tragen Sie die heiße Packung nicht direkt auf Ihre Haut auf.
Methode 3 von 4: Wärmekissen nähen
Schritt 1. Entscheiden Sie sich für den Stoff, den Sie verwenden möchten
Du kannst jeden Stoff verwenden, um ein Heizkissen herzustellen, aber am besten verwendest du einen Baumwollstoff wie ein T-Shirt oder einen Kissenbezug. Baumwolle hält hohen Temperaturen stand, daher ist dieser Stoff die beste Wahl. Finden Sie heraus, ob der von Ihnen gewählte Stoff bei hoher Temperatur gebügelt werden kann, um seine Verträglichkeit zu prüfen.
Stellen Sie sicher, dass niemand mehr den von Ihnen ausgewählten Stoff verwendet
Schritt 2. Auf die Größe des Kissens zuschneiden
Theoretisch können Sie ein Heizkissen in jeder gewünschten Größe und Form herstellen, solange es nach dem Fertigstellen noch in die Mikrowelle passt. Die übliche Form ist natürlich ein Rechteck, aber wie man hier ein einfaches Kissen herstellt, gilt für jede gewünschte Form. Schneiden Sie zwei Stoffstücke in die gewünschte Form mit der gleichen Größe.
- Wenn Sie eine rechteckige Form wählen, können Sie als Umriss ein Buch oder ähnliches Objekt verwenden.
- Sie können einen Teller verwenden, um eine Kreisform zu machen.
- Sie können auch einen alten Hemdsärmel verwenden.
Schritt 3. Stecken Sie eine Stecknadel fest, um die beiden Stoffstücke zu befestigen
Wenn du zwei Stoffstücke der gleichen Form und Größe fertig hast, musst du sie vor dem Nähen mit einer Stecknadel zusammenstecken. Die Stoffseite, die Sie am Ende zeigen möchten, sollte nach innen zeigen und mit dem Nähen in umgekehrter Stoffposition beginnen.
Auf diese Weise werden Ihre Stiche versteckter und sehen ordentlicher aus
Schritt 4. Nähen Sie die Kanten
Nun müssen Sie die beiden Stoffstücke zusammennähen. Sie können von Hand oder maschinell nähen, je nachdem, welche Methode Sie bevorzugen. Nähen Sie entlang der Stoffkanten, aber achten Sie darauf, dass auf einer Seite ein Abstand von 2,5 bis 5 cm bleibt. Sie verwenden diesen Schlitz, um das Tuch umzudrehen und den Reis einzuführen.
- Drücken Sie den Stoff durch diesen Schlitz, um die Seite umzudrehen.
- Dieser Schritt kann ein wenig schwierig sein, also sei vorsichtig, besonders wenn deine Stiche nicht sehr stark sind und sie sich leicht lösen.
Schritt 5. Gießen Sie Reis hinein und nähen Sie fest
Gießen Sie nun den Reis ein, bis er zu drei Vierteln gefüllt ist. Verwenden Sie einen Trichter, um das Eindringen des Reis zu erleichtern, insbesondere wenn die verbleibenden Lücken klein sind. Nähen Sie die Kissenlücke zurück, bis sie fest ist. Sobald das Kissen mit Reis gefüllt ist, kann es schwierig sein, mit der Maschine zu nähen, sodass Sie es möglicherweise einfacher haben, mit der Hand fortzufahren.
Methode 4 von 4: Verwenden eines warmen Kissens
Schritt 1. Verwenden Sie es, um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern
Es gibt Hinweise darauf, dass heiße Kompressen im unteren Rückenbereich Schmerzen in diesem Bereich lindern können, da Wärme Muskelverspannungen lösen kann. Zu diesem Zweck müssen Sie nur ein Kissen auf Ihren unteren Rücken oder einen anderen Teil Ihres Rückens legen, der schmerzt. Lassen Sie es für 15 bis 20 Minuten.
Schritt 2. Verwenden Sie es, um Kopfschmerzen zu lindern
Ein Heizkissen kann auch zur Linderung von Kopfschmerzen und Migräne wie Rückenschmerzen verwendet werden. Die Wärme entspannt verspannte Muskeln und lindert Kopfschmerzen bei Kopfschmerzen oder Migräne. Legen Sie das Kissen einfach auf Ihren Kopf oder Nacken, um die Vorteile zu spüren.
Schritt 3. Verwenden Sie ein Heizkissen, um Schmerzen oder andere Schmerzen zu lindern
Da die Wärme eines Heizkissens die Muskeln entspannen kann, können Sie es verwenden, um Schmerzen überall dort zu lindern, wo Sie sich unwohl oder wund fühlen. Kissen wie dieses werden oft verwendet, um Nacken- und Schultersteifheit sowie Rückenschmerzen zu lindern.
Schritt 4. Ziehen Sie in Betracht, ein Heizkissen als kalte Kompresse zu verwenden
Sie können ein Heizkissen auch als kalte Kompresse verwenden, indem Sie es zuerst im Gefrierschrank kühlen. Es gibt jedoch weniger Belege für die Wirksamkeit von kalten Kompressen zur Linderung von Rückenschmerzen als von heißen Kompressen. Wenn du eine Plastiktüte verwendest, wickle sie unbedingt in ein Handtuch, bevor du sie auf deine Haut legst.
