Niemand mag Lügen. Aber leider ist es manchmal einfacher, mit anderen und uns selbst unehrlich zu sein, als die Wahrheit zu sagen. Lügen ist jedoch immer noch nicht der beste Weg. Wenn du lernst, ehrlich zu sein und den Drang loszulassen, Lügen zu erzählen, kannst du dein Gewissen bereinigen und Beziehungen zu anderen pflegen. Wenn Sie Ihre Perspektive leicht ändern und sich der Wahrheit zuwenden, können Sie den Drang beseitigen, Lügen zu erzählen, und Ihr Interesse daran wecken, die Wahrheit zu sagen. Weitere Informationen finden Sie in Schritt 1.
Schritt
Methode 1 von 3: Seien Sie ehrlich zu anderen
Schritt 1. Finden Sie heraus, warum Sie lügen und wen Sie anlügen
Wir haben alle gelogen, viele verschiedene Leute, uns selbst und aus unterschiedlichen Gründen. Aber plötzlich wird es schwierig sein, einen systematischen Plan zu machen, um ehrlicher zu sein, es sei denn, Sie versuchen zu unserem eigenen Besten herauszufinden, warum wir lügen und wen wir belügen.
- „Lügen, um uns selbst besser aussehen zu lassen“könnte als Übertreibung kategorisiert werden, eine Geschichte, die unwahr und schwer zu glauben ist, die wir anderen und uns selbst erzählen, um unsere Mängel zu vertuschen. Wenn Sie mit etwas unzufrieden sind, ist es einfacher, es mit einer Lüge zu vertuschen, als die Wahrheit zu sagen.
- „Wir lügen Freunde an, von denen wir denken, dass sie besser sind als wir“, weil wir respektiert werden wollen, genauso wie wir sie respektieren. Leider macht uns Lügen am Ende tatsächlich respektloser. Gib ihnen mehr Zeit, dich tiefer einzufühlen und zu verstehen.
- „Lügen, um Peinlichkeiten zu vermeiden“kann als Lügen kategorisiert werden, um schlechtes Verhalten, Übertretungen oder andere Dinge zu vertuschen, auf die wir nicht stolz sind. Wenn Ihre Mutter eine Schachtel Zigaretten in Ihrer Jacke findet, können Sie lügen und sagen, dass sie Ihrem Freund gehört, um eine Strafe zu vermeiden.
- „Wir belügen Autoritätspersonen“, um Scham und Bestrafung zu vermeiden, uns eingeschlossen. Wenn wir etwas getan haben, das uns schuldig gemacht hat, können wir lügen, um die Schuld zu vertuschen, eine Bestrafung zu vermeiden und dann zu einem schlechten Verhalten zurückkehren, das uns zwingt, erneut zu lügen. Dies ist der Kreislauf einer Lüge.
Schritt 2. Nehmen Sie ein Verhalten vorweg, bei dem Sie sich schuldig fühlen
Um die Kette von Lügen und Scham zu durchbrechen, ist es wichtig zu lernen, Dinge zu antizipieren, die Ihnen in Zukunft ein schlechtes Gewissen geben können, und zu lernen, diese Verhaltensweisen zu vermeiden. Wenn Sie lügen, vertuschen Sie eine unangenehme Wahrheit, die für eine Lüge leichter zu erzählen ist. Sie können sich auch angewöhnen, die Wahrheit zu sagen oder schlechtes Verhalten aufzugeben, das Sie in Verlegenheit bringt.
Wenn Sie rauchen, müssen Sie nicht lügen, wenn alle davon wissen. Gib es zu. Wenn Sie das Verhalten nicht anerkannt haben, ist es wahrscheinlich am besten, es zu vermeiden. Es wäre peinlich für Ihre Frau, herauszufinden, dass Sie eine unangemessene Beziehung zu Ihrem Arbeitskollegen hatten, aber Sie müssen nicht lügen, wenn Sie dies nicht tun
Schritt 3. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
Manchmal lügen wir, um uns größer und besser aussehen zu lassen, als wir wirklich sind. Da wir ständig im Wettbewerb stehen und uns mit anderen vergleichen, sind alle Mängel tatsächlich am einfachsten mit schnellen und kreativen Lügen zu verbergen. Wenn Sie aufhören, sich mit anderen zu messen und sich die Noten zu geben, die Sie verdienen, werden Sie nicht lügen müssen, um sich zu verbessern. Du warst großartig!
- Vergessen Sie, was die andere Person Ihrer Meinung nach hören möchte. Lassen Sie andere Leute fragen und nehmen Sie an, dass sie Sie nicht spielen können oder manipuliert wurden. Sprich zu deinem Herzen und sage die Wahrheit, egal ob du schlecht aussiehst oder nicht. Die Leute werden dich aufrichtig schätzen, auch wenn die Wahrheit unangenehm ist.
- Lassen Sie Ihre Ehrlichkeit andere beeindrucken, nicht Ihre Übertreibung. Viele Unehrlichkeiten entstehen, wenn Sie versuchen, Ihre Freunde zu beeindrucken, indem Sie erfundene Geschichten erzählen, die zeigen, dass Sie mehr sind als Ihre Freunde. Wenn Sie das Thema Reisen in Europa nicht verstehen, hören Sie ruhig zu und warten Sie, bis sich das Thema ändert, lügen Sie nicht, indem Sie sagen, Sie studieren auf Mallorca.
Schritt 4. Akzeptieren Sie die Konsequenzen und entscheiden Sie sich, damit umzugehen
Manchmal ist es besser, Lügen, Täuschung und andere peinliche Verhaltensweisen zuzugeben, die Sie begangen haben, als Ihre Lügen immer komplizierter zu machen. Richtiges Leben kann für Ihr Leben sehr befreiend und gesund sein. Auch wenn die Anerkennung, die Sie geben, später Konsequenzen haben wird, aber es wird eine Konsequenz sein, die Sie ehrlich verdienen.
Schritt 5. Tue Dinge, die dich stolz machen
Du musst nicht lügen, wenn du dich gut fühlst! Erfülle dich damit, aufmerksam zu sein und Menschen zu verstehen, die dich für das schätzen, was du bist. Tue Dinge, die dir Freude bereiten und dich stolz auf dich machen.
Wenn du dich jede Nacht betrinkst, fühlst du dich vielleicht für ein paar Stunden besser und machst dir Freude, aber du wirst dich schämen und schuldig fühlen, wenn du am nächsten Tag deine Hausaufgaben nicht machen kannst. Passen Sie auf sich auf, sowohl geistig als auch körperlich. Tue keine Dinge, die dir peinlich sind
Schritt 6. Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie andere anlügen müssen
Seien Sie vorsichtig, wenn jemand etwas sagt, von dem Sie glauben, dass Sie es jemand anderem sagen sollten (z. B. in Bezug auf ein Verbrechen, eine Lüge oder eine Handlung, die einer anderen Person schadet). Wenn Sie sich solche Informationen anhören, geraten Sie in eine schwierige Lage, besonders wenn die Wahrheit endlich Menschen, die Sie schon immer kennen, enthüllt und bewiesen wird.
Wenn jemand ein Gespräch mit dem Satz „Sag nicht so und so darüber, okay?“ein Gespräch beginnt. Seien Sie bereit, Ihre Ablehnung anzubieten: „Wenn ich etwas über ihren Aufenthaltsort wissen möchte, dann sagen Sie es mir bitte nicht. Ich möchte nicht für die Geheimnisse anderer verantwortlich sein, sondern für mich selbst."
Schritt 7. Unterscheiden Sie zwischen „sollte wissen“und „wollen“
Manchmal haben wir große Angst, von anderen gehört zu werden. Über einen unangenehmen Mitbewohner zu sprechen, seinen Partner zu konfrontieren oder mit einem Lehrer zu streiten, kann alles wie Momente erscheinen, die volle Ehrlichkeit erfordern, um den Stecker aus uns herauszuziehen, aber diesen Stecker zu ziehen kann eine schnelle Möglichkeit sein, eine Beziehung zu trüben. Um nicht zu viel Luft zu machen, solltest du versuchen, den Unterschied zwischen etwas, das du sagen musst, weil die Person es wirklich hören muss, und etwas, das du sagen möchtest, um dich besser zu fühlen, herauszufinden.
- „Jemand sollte es wissen“, wenn ihm etwas fehlt, das seiner körperlichen oder seelischen Gesundheit schadet, oder wenn er etwas tut, das die gleiche Wirkung auf andere hat. Ihr Mitbewohner muss vielleicht wissen, dass Sie sich aufgrund seiner Gewohnheit, zu viel zu trinken, unwohl fühlen, dort zu leben, aber tun Sie es nicht, wenn Sie es nicht für sinnlos halten, dies einem Alkoholiker zu sagen.
- „Du willst es sagen“-Zeiten, in denen du sehr wütend oder sehr emotional bist und wenn du darüber nachdenkst, kannst du es tatsächlich auf friedlichere Weise lösen. Inmitten eines Streits über eine Beziehung, die nicht mehr aufregend ist, möchten Sie vielleicht sagen: "Sie werden dicker und jetzt fühle ich mich nicht mehr zu Ihnen hingezogen", und dies kann für Ihren Partner in manchen Fällen wichtig sein Wege. Aber indem Sie sagen „Ich denke, wir können ein gesünderes Leben beginnen“, können Sie auch dasselbe Gefühl über etwas ausdrücken, das Ihr Partner wissen sollte.
Schritt 8. Seien Sie weise
Jeder mag jemanden, der seine Meinung immer direkt äußert, aber manchmal können die Ziele dieser Person von denen, die ihn hören, missverstanden werden. Berücksichtigen Sie die Wirkung Ihrer Worte und lernen Sie, Worte zu vermeiden, die die Gefühle anderer Menschen beleidigen oder verletzen könnten. Lerne, Meinungen höflicher auszudrücken.
- Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, wenn Sie eine unangenehme Wahrheit vermitteln. Wenn Sie Ihre Wahrheit und Meinung mit anderen teilen, versuchen Sie, Ihre Ehrlichkeit zu wahren. Konzentriere dich darauf, deine Gefühle und Meinungen zu teilen, aber respektiere die andere Person trotzdem.
- Versuchen Sie, zunächst den Satz hinzuzufügen „Basierend auf meiner Erfahrung…“oder „Ich habe das persönlich beobachtet…“oder enden Sie mit „…aber das ist nur meine Beobachtung/Erfahrung, vielleicht sieht es anderswo anders aus“.
- Lernen Sie, leise zuzuhören, wenn die andere Person spricht, auch wenn Sie mit dem, was sie sagt, nicht einverstanden sind oder das Bedürfnis verspüren, ihre Meinung in Frage zu stellen. Wenn Sie an der Reihe sind, werden sie Sie genauso respektieren wie zuvor. Dadurch wird der Meinungsaustausch ehrlicher und friedlicher.
Methode 2 von 3: Seien Sie ehrlich zu sich selbst
Schritt 1. Geben Sie eine objektive Einschätzung über sich selbst ab
Es ist wichtig, von nun an über sich selbst nachzudenken, damit es zur Gewohnheit wird. Was magst du an dir? Was musst du tun? Auf diese Weise können wir die psychologischen Barrieren beseitigen, die uns zu unehrlichem Verhalten, Denken und Handeln zwingen, was durch eine objektive Einschätzung unserer selbst vermieden werden kann. Schreiben Sie eine Liste Ihrer Stärken und Schwächen in ein Buch, nicht um Ihr Selbstwertgefühl zu beurteilen, sondern um Dinge zu finden, die Sie verbessern und Gutes behalten können.
- Kennen Sie Ihre Stärken. Was kannst du tun? Was können Sie besser als andere? Welche Beiträge leisten Sie täglich? Worauf bist du stolz? Inwiefern haben Sie sich entwickelt, um besser zu sein als zuvor?
- Kenne deine Schwächen. Was ist dir peinlich? Kannst du ein besserer Mensch sein? Gab es Dinge, die Sie im Laufe der Jahre schlechter gemacht haben?
Schritt 2. Kümmere dich um die Dinge, die du an dir nicht magst
Die Hauptquelle der Unehrlichkeit in unserem Leben kommt von; Unwillen, uns peinlichen oder abstoßenden Dingen in uns zu stellen. Lass es nicht in dir sitzen, versuche es zu finden und es ehrlich zu reparieren.
- Vielleicht haben Sie den Traum, mit 30 Ihren ersten Roman zu veröffentlichen, aber Ihr Traum ist bis heute nicht wahr geworden. Vielleicht möchten Sie abnehmen, aber es fällt Ihnen leichter, an der alten Routine festzuhalten. Vielleicht fühlt sich Ihre Beziehung zu Ihrem Partner langweilig an und Sie sind mit ihm nicht zufrieden, aber Sie unternehmen keine sinnvollen Schritte, um Änderungen vorzunehmen.
- Versuchen Sie Ihr Bestes, um die Angewohnheit zu überwinden, Ausreden zu finden. Es spielt keine Rolle, warum Sie diese unangenehme Wahrheit haben müssen, denn Sie können nicht in der Zeit zurückgehen, um sie zu ändern. Sie können Ihr Verhalten jedoch von nun an immer noch ändern und anfangen, sich selbst glücklicher zu machen.
Schritt 3. Bieten Sie Möglichkeiten, sich zu verbessern
Versuchen Sie basierend auf Ihrer Liste der Stärken und Schwächen, bestimmte Gewohnheiten von sich selbst zu bestimmen, die verbessert werden müssen, und spezifische Schritte, um sich zum Besseren zu verändern.
- Was braucht es, um Ihre Stärken zu Stärken zu machen? Was machst du mit etwas, auf das du stolz bist? Inwiefern kann diese Wahrheit Ihnen über Ihren Wunsch sagen, Ihre Fehler zum Besseren zu ändern?
- Was gefährdet Ihre Fähigkeit, sich zu verbessern? Egal, ob die Bedrohung von außen kommt, wie zum Beispiel fehlendes Geld, um Mitglied in einem Sportverein zu werden und Gewicht zu verlieren, oder von innen, wie der fehlende Wunsch, herauszufinden, wie man abnehmen kann, ohne beitreten zu müssen ein Sportverein.
Schritt 4. Wenn Sie sich für eine Aktion entscheiden, führen Sie die Aktion vollständig aus
Es ist leicht, sich selbst zu belügen. Es ist auch einfach, über hundert Gründe zu finden, nicht zu tun, was Sie nicht tun möchten. Das ist der Grund, warum wir es so oft passieren lassen! Seien Sie fest mit sich selbst. Wenn Sie sich entscheiden, eine Beziehung zu beenden oder einen Job zu beginnen, tun Sie dies. Machen Sie es wahr. Warten Sie nicht, bis Ihnen eine Reihe von Ausreden einfällt, die sagen: "Dies ist nicht der richtige Zeitpunkt." Wenn Sie eine Entscheidung treffen, bewegen Sie sich darauf, sie zu erreichen.
- Füge dir das ein; Erfolgreich zu sein, um eine Selbstveränderung zum Besseren zu erreichen, ist eine einfache Sache. Listen Sie die Risiken und Belohnungen auf, die Sie erhalten, wenn Sie eine schwierige Aufgabe erfüllen, z.
- Erledigen Sie Ihre Aufgaben mit Hilfe digitaler Tools: Sie können sich in Skinny-Text registrieren, um Trainingserinnerungsnachrichten auf Ihrem Handy zu erhalten, oder sogar die Verwendung von Pact in Betracht ziehen, für die Sie einen bestimmten Geldbetrag bezahlen müssen, wenn Sie sich entscheiden, nicht zu trainieren.
Methode 3 von 3: Unnötige Lügen vermeiden
Schritt 1. Fügen Sie Ihrer Geschichte nichts Unwahres hinzu
Eine kleine Lüge, die sehr verlockend ist und die wir oft tun, besteht darin, zusätzliche Geschichten zu machen, um sie unterhaltsamer zu machen. Es kann viele Leute dazu bringen, Ihnen zuzuhören, aber es bedeutet auch, dass Sie auch Gelegenheiten und Gründe für andere Lügen eröffnet haben. Lass die Fakten die Wahrheit bleiben und sei so ehrlich wie möglich.
Schritt 2. Denken Sie kreativ, wenn Sie im Begriff sind, „für immer zu lügen“
Wir alle haben die Erfahrung gemacht, dass dich jemand etwas fragt, das dir Angst macht, wie zum Beispiel: "Sehe ich hier fett aus?" oder "Ist der Weihnachtsmann echt?" Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir lügen müssen, um anderen Menschen ein gutes Gefühl zu geben oder den Schlag gegen eine unangenehme Wahrheit zu mildern, aber „für immer lügen“ist nicht immer eine gute Wahl.
- Betonen Sie das Positive. Den Fokus verlagern, um negative Ansichten zu vermeiden, wenn wir die Wahrheit sagen. Anstatt zu sagen "nein, du siehst hässlich in dieser Hose aus", kannst du es durch den Satz "Diese Hose ist nicht so gut wie das dort ausgestellte schwarze Kleid, das Kleid sieht wirklich gut aus, wenn du es trägst. Hast du versucht, es mit den Strümpfen zu kombinieren, die du letztes Jahr bei der Hochzeit meiner Cousine getragen hast?“
- Behalte ein paar Meinungen für dich. Es mag wahr sein, dass Sie nicht verrückt nach Cowboy-Restaurants und -Bars sind, die nur Ihre besten Freunde besuchen möchten, aber manchmal müssen Sie Ihre Meinung einfach nicht „wahrhaftig“sein. Was Sie wollen, ist ein größeres Ziel zu haben – Sie haben nur eine Nacht zusammen! – um weiterhin Spaß zu haben. Sagen Sie stattdessen: „Dies ist nicht mein Lieblingsort, aber ich möchte tun, was Sie tun möchten. Lasst uns diese Nacht großartig machen!
- Fragen umleiten. Wenn Ihr Kind wissen möchte, ob der Weihnachtsmann echt ist, sagen Sie ihm, dass Sie es nicht genau wissen, und beziehen Sie es mit ein. Fragen Sie, was ihnen richtig erscheint: „Was denken Sie? Was meinen deine Freunde in der Schule?“Sie müssen sich nicht entscheiden, um der Freundlichkeit willen zu lügen und die Wahrheit zu sagen. Die reale Welt ist komplizierter.
Schritt 3. Bleiben Sie ruhig, wenn es sein muss
Wenn Sie sich in einer angespannten Situation befinden, in der Ehrlichkeit die Stimmung und das Glück aller schädigt, bedeutet Schweigen nicht unbedingt, unehrlich zu sein. Wenn Sie die Wahl haben, die Wahrheit zu sagen, sagen Sie die Wahrheit. Manchmal braucht es Mut, in Stresssituationen zu schweigen.
Wählen Sie den schnellen Weg. Im Streitfall machen zu viele Meinungen das Problem nicht leichter zu lösen. Sie müssen nicht für immer lügen, um einen Streit zu beenden, noch müssen Sie um der Wahrheit willen die Wahrheit sagen. Vermeiden Sie unwichtige Meinungsverschiedenheiten, anstatt die Flammen der Meinungsverschiedenheit neu zu entfachen
Tipps
- Ehrlich zu sein ist schwer, weil es uns zwingt, Fehler zuzugeben.
- Halten Sie Ihre Aussagen für andere fest (zB in einem Tagebuch oder einer Grafik). Dies kann darauf hinweisen, wie oft Sie sich ehrlich oder unehrlich verhalten haben; lernen Sie aus diesem Wissen. Das Feststellen von Unehrlichkeit kann als nützliche Daten für zukünftige Entscheidungen verwendet werden, und es kann auch einen echten Unterschied machen, wenn man sich die Ergebnisse von Ehrlichkeit ansieht!
- Wenn dich jemand dazu zwingt, deinen Fehler zuzugeben, dann sage Folgendes: „Ich habe mich geirrt, weil ich diese rücksichtslose Sache gemacht habe, ohne vorher darüber nachzudenken; Ich werde besser sein! Bitte gib mir noch eine Chance, dir zu zeigen, dass ich es nicht wollte und dass ich ein guter Freund sein kann.“
- Für die meisten Menschen gilt es nicht als unehrlich, ein Geheimnis zum eigenen Besten zu bewahren, wenn sie später verstehen, wenn sie die Wahrheit erfahren. Es gibt keine klare Grenze zwischen Ehrlichkeit und Unehrlichkeit, wenn es darum geht, ein Geheimnis zu bewahren: Eine Geburtstagsüberraschung geheim zu halten ist eine Sache, Ihrem Kind nicht zu sagen, dass es adoptiert wurde oder dass sein Haustier gestorben ist, eine andere.
- Peergroups oder Freunde können Ihre Entscheidung, ehrlich zu bleiben, in die Irre führen. Wie jede andere schlechte Angewohnheit sind Sie möglicherweise gezwungen, Rückschläge zu erleiden, wenn Sie mit Menschen zusammen sind, denen es an Integrität und Ehrlichkeit mangelt. Du musst keine neuen, ehrlicheren Freunde finden, aber pass auf, dass du nicht in Versuchung gerätst, wenn du mit Leuten abhängst, die offenkundig unehrlich sind.
