Wie man sich vom Internet fernhält (mit Bildern)

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Wie man sich vom Internet fernhält (mit Bildern)
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Video: Wie man sich vom Internet fernhält (mit Bildern)

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Anonim

Das Internet hat die Rolle der Regulierung von Arbeit, sozialen Beziehungen und Verpflichtungen übernommen. Manchmal werden Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihr Online-Leben Ihr wirkliches Leben einnimmt. Wenn Sie sich von elektronischen Geräten, Online-Messaging und sozialen Medien fernhalten möchten, können Sie die folgenden Tools und Strategien verwenden, um sich mehr mit der realen Welt verbunden zu fühlen.

Schritt

Teil 1 von 3: Gestalten Sie Ihre Wohnumgebung

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 1
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 1

Schritt 1. Verschieben Sie Ihren Computer in Ihren Computerraum oder Arbeitsplatz

Ihr Schlafzimmer, andere Räume und jede Ecke Ihres Hauses sollten von elektronischen Geräten ferngehalten werden.

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 2
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 2

Schritt 2. Bringen Sie Ihr Ladegerät in den Computerraum

Wenn der Akku des Geräts aufgeladen werden muss, lassen Sie das Gerät im Computerraum. Das Geräusch und die Vibration des aufgeladenen Geräts werden Ihre Seelenfrieden stören.

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 3
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 3

Schritt 3. Machen Sie Ihr Schlafzimmer weit weg von elektronischen Geräten

Bringen Sie Ihr Handy, Tablet oder Fernseher nicht mit ins Schlafzimmer. Es ist erwiesen, dass blaues Licht die Schlafgewohnheiten beeinträchtigt.

Allerdings bekommen die meisten Menschen nicht genug Schlaf

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 4
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 4

Schritt 4. Schalten Sie den Wecker am Wochenende aus

Wenn Sie ein paar Tage in der Woche alleine aufwachen, fühlen Sie sich zufriedener. Wenn du nicht genug Schlaf bekommst, nutze die 1 Stunde, die du normalerweise im Internet verbringst, zum Schlafen.

Menschen, die täglich 7 bis 8 Stunden schlafen, haben weniger Stress und sind gesünder. Schlafmangel verringert die Funktion Ihres Immunsystems und erhöht auch die Angst

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 5
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 5

Schritt 5. Laden Sie einen Online-Timer herunter, der Sie daran erinnert, wenn Sie 30 oder 60 Minuten online verbracht haben

Sie werden wahrscheinlich viel Zeit mit Ihren elektronischen Geräten verbringen, denn die Zeit vergeht wie im Fluge, wenn Sie Informationen aufnehmen.

Teil 2 von 3: Planung nicht-digitaler Aktivitäten

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 6
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 6

Schritt 1. Genießen Sie das Baden, indem Sie sich einweichen

Bereiten Sie eine Tasse Kaffee oder ein Glas Wein zu und lesen Sie ein Buch, während Sie sich in der Wanne baden. Dimmen Sie die Badezimmerbeleuchtung, zünden Sie eine Entspannungskerze an und genießen Sie dann das Eintauchen in ein warmes Bad im häuslichen Stil.

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 7
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 7

Schritt 2. Laden Sie Freunde zu sich nach Hause ein, über Telefonanrufe, nicht über Facebook oder SMS

Veranstalten Sie eine kleine Backwarenparty außerhalb Ihres Hauses.

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 8
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 8

Schritt 3. Machen Sie einen Ausflug in den Wald

Es hat sich gezeigt, dass es ein effektiver Weg ist, nach draußen zu gehen und Spaziergänge in der Natur zu unternehmen, um die Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern und das Gehirn zu beruhigen. Bewahren Sie Ihr Mobiltelefon (aus Sicherheitsgründen) im Rucksack auf und benutzen Sie es nicht auf Reisen.

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 9
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 9

Schritt 4. Treten Sie einer Sportliga, einem Kreuzworträtselclub oder einer anderen Gruppenaktivität bei

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 10
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 10

Schritt 5. Bauen Sie eine "Festung der Einsamkeit"

Wählen Sie einen Wochentag, an dem Sie sich vom Internet fernhalten. Sagen Sie Kollegen, Familie und Freunden, dass Sie Ihr Mobiltelefon nicht benutzen werden. Füllen Sie Ihre Zeit, indem Sie köstliche Mahlzeiten zubereiten, Bücher lesen oder basteln.

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 11
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 11

Schritt 6. Erstellen Sie eine "Internet-Remote"-Gruppe

Vereinbaren Sie jede Woche eine Stunde lang ein Treffen mit Gruppenmitgliedern ohne elektronische Geräte, weder Mobiltelefone noch Computer. Es wird einfacher, sich vom Internet fernzuhalten, wenn Sie Freunde mit ähnlichen Interessen haben.

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 12
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 12

Schritt 7. Machen Sie Ihr Hobby

Wenn Sie nicht 2 oder mehr Hobbys nennen können, die Sie sowohl drinnen als auch draußen genießen, dann hat das Internet wahrscheinlich den Kanal für Kreativität und Stressabbau ersetzt.

Beginnen Sie mit dem Basteln oder nehmen Sie an einem Kurs teil

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 13
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 13

Schritt 8. Planen Sie einen Urlaub für mindestens 2 Wochen im Jahr

Bereiten Sie Ihren Urlaub gut vor, damit es jemanden gibt, der sich um alle Probleme kümmert, die während Ihres Urlaubs auftreten. Erwidern Sie den Gefallen, den sie im Urlaub getan haben.

Teil 3 von 3: Verringerung der Sucht nach elektronischen Geräten

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 14
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 14

Schritt 1. Behandeln Sie elektronische Geräte und das Internet wie etwas, das süchtig macht

Wenn jemand etwas mag, das Sie auf Facebook schreiben, werden Endorphine freigesetzt, genau wie beim Konsum von Alkohol oder Essen. Wenn Sie das Internet mehr als 30 Stunden pro Woche nutzen, müssen Sie möglicherweise einen Suchtberater konsultieren.

Menschen, die mehr als 30 Stunden pro Woche mit sozialen Interaktionen verbringen, haben ein höheres Selbstmordrisiko, wenn sie das Internet nicht mehr nutzen. Dies ist sehr schlecht für Menschen, die gezwungen sind, das Internet nicht mehr zu nutzen

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 15
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Schritt 2. Wählen Sie eine Nacht der Woche, an der Sie keine Jobanrufe erhalten

Wenn Sie mehr als 40 Stunden pro Woche arbeiten, schlagen Sie einen Plan für eine kostenlose Nacht pro Woche vor, in der Ihr Arbeitsteam keine E-Mails oder geschäftlichen Anrufe erhält.

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 16
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 16

Schritt 3. Bitten Sie Familienmitglieder, sich anzuschließen, um sich vom Internet fernzuhalten

Zwinge sie nicht. Indem Sie Teenager zwingen, keine elektronischen Geräte mehr zu benutzen, fördern Sie den Widerstand, daher ist es am besten, Ihre Familienmitglieder aus dem Haus zu holen und sie zu bitten, ihre Handys fernzuhalten, wenn sie draußen sind.

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 17
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 17

Schritt 4. Suchen Sie einen Ort, wie einen Strand oder einen Stadtpark, der keinen Telefonempfang hat

Gehen Sie für ein paar Stunden in der Woche raus und genießen Sie eine erzwungene Internetflucht.

Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 18
Trennen Sie sich von der Elektronik Schritt 18

Schritt 5. Verwenden Sie nachts automatische E-Mail-Beantworter

Schalten Sie jeden Abend, bevor Sie das Büro verlassen, die automatischen E-Mail-Antworter ein, damit Sie Ihr Telefon nicht auf private oder berufliche E-Mails überprüfen müssen.

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