Fast jeder erinnert sich an ein Lied, das bis zu 1-2 Wochen hält, ohne es zu merken. Dieses Phänomen wird Ohrwurm oder Gehirnwurm genannt und kann eine gute oder eine schlechte Sache sein. Lesen Sie diesen Artikel, um herauszufinden, wie Sie das zugehörige Lied aus Ihrem Kopf bekommen.
Schritt
Methode 1 von 2: Lieder anhören
Schritt 1. Hören Sie sich das Lied an, bis es fertig ist
Die meisten Songs, die einem im Kopf stecken, aka Ohrwürmer, sind nur ein Teil des Songs, meist ist der eingängige Refrain leicht zu merken oder besteht nur aus 1-2 Sätzen. Ihr Gehirn wiederholt diesen Teil möglicherweise, weil es nicht weiß, was als nächstes kommt. Hören Sie sich das Lied von Anfang bis Ende vollständig an. Diese Methode ist wahrscheinlich die effektivste, obwohl sie oft auch nicht funktioniert.
Das Anhören von Liedern ist nicht immer effektiv. Wenn Sie sich nicht wieder ein ähnliches Lied anhören möchten, lesen Sie den Abschnitt über Ablenkungstechniken weiter unten
Schritt 2. Suchen Sie nach Songtexten
Unklare oder vergessene Texte können auch Ihr Gehirn frustrieren. Suche im Internet nach ähnlichen Songtexten. Singen Sie laut oder murmeln Sie vor sich hin, um Ihrem Gehirn zu helfen, das Lied zu verarbeiten.
Wenn Sie sich an alle Texte erinnern können, kann das Lied zu lang sein und wird nicht lange in Erinnerung bleiben
Schritt 3. Spielen Sie ein Lied mit einem Musikinstrument
Wenn Sie ein Instrument spielen, versuchen Sie, das Lied nachzuspielen. In die Musik einzutauchen und zu lernen, wie man sie spielt, löst die Probleme vieler Musiker.
Probieren Sie verschiedene Wendungen und Variationen aus, damit sich der Zyklus nicht wiederholt
Schritt 4. Visualisieren Sie die Song-Änderungen
Selbst wenn Ihnen dies schwerfällt, kann ein Gefühl der Kontrolle Sie selbstbewusster in Bezug auf die Situation machen. Versuchen Sie für ein paar Minuten oder bis Sie frustriert sind, den Song auf eine der folgenden Arten zu ändern:
- Stellen Sie sich vor, Sie drehen den Regler, um die Lautstärke auf ein Flüstern zu senken.
- Stellen Sie sich Ihren Geist als einen Raum mit vielen Räumen vor. Baue einen Schild vor dem Song und beschränke ihn langsam auf einen kleiner werdenden Bereich. Jedes Mal, wenn Sie einen Schild hinzufügen, wird der Song gedämpfter und gedämpfter.
- Spielen Sie das Lied in Ihrem Kopf in verschiedenen Tempi und stellen Sie sich vor, dass das Lied (sehr) langsam oder schnell läuft.
Schritt 5. Zeichnen Sie das Ende des Songs
Sobald das Lied still wird, ist es Zeit, es zu beenden. Verwenden Sie Visualisierungstechniken, um das Lied aus Ihrem Kopf zu „werfen“:
- Stellen Sie sich ein Schwert oder einen scharfen Gegenstand in Ihrem Kopf vor und unterbrechen Sie die Verbindung zwischen Ihren Gedanken und dem Lied.
- Stellen Sie sich einen Plattenspieler mit möglichst vielen Details vor. Schauen Sie sich die Nadel genau an, die sich beim Abspielen des Songs in der Rille der Schallplatte bewegt. Heben Sie die Nadel an und lauschen Sie der plötzlichen Stille.
- Wenn Sie das Ende des Liedes erreichen, singen Sie die letzte Note (laut oder im Kopf) und lassen Sie die Note dann langsam sinken, bis sie viel tiefer ist als alle Noten im Lied. Dies kann manchmal verhindern, dass es wieder abgespielt wird.
Methode 2 von 2: Sich selbst ablenken
Schritt 1. Kaugummi kauen
Bei den meisten Menschen scheint Kaugummi das Klingeln im Kopf zu verhindern. Es hilft Ihnen auch, Lieder während der folgenden Schritte zu ignorieren.
Schritt 2. Lassen Sie die Gedanken schweifen
Eine Studie ergab, dass Kämpfe im Kopf oft zu häufigeren und längeren Episoden im späteren Leben führten. Versuchen Sie, das Lied zu ignorieren, während Sie versuchen, etwas anderes im Sinn zu haben. Dies ist nicht immer möglich, aber nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um es zu versuchen.
Schritt 3. Lösen Sie das Worträtsel
Anagramme, Kreuzworträtsel und andere Worträtsel können helfen, das Lied aus dem Kopf zu bekommen. Denken Sie an die Wörter, die denselben Bereich des Gehirns bewohnen, der imaginäre Texte spielt. Bleiben Sie konzentriert, und das Gehirn kann sich möglicherweise nur auf eine Aktivität konzentrieren.
Wenn Sie keinen Unterschied spüren und immer noch frustriert sind, hören Sie auf. Manchmal werden Ohrwürmer schlimmer, wenn Sie versuchen, sie zu bekämpfen
Schritt 4. Lenken Sie die Aufmerksamkeit mit einer leisen verbalen Aktivität ab
Beruhigende Aktivitäten können am besten funktionieren, wenn du Angst vor Ohrwürmern hast und befürchtest, dass du sie nicht kontrollieren kannst. Hier sind ein paar Optionen, die die Hör- und Sprachzentren Ihres Gehirns beschäftigen:
- Sagen Sie etwas oder lesen Sie laut vor.
- Chatten.
- Meditation.
- Beten.
- Ein Buch lesen.
- Fernsehen.
- Spielen Sie Videospiele mit Sprache und/oder Text.
Schritt 5. Hören Sie Musikmedizin
Wählen Sie immer ein Lied, das Ihnen gefällt, in der Hoffnung, dass dieses Lied das vorherige Lied ersetzen kann, das Ihnen im Kopf geblieben ist. Normalerweise sind diese Drogenlieder spezifisch für eine Person, aber laut Umfragen gibt es einige Lieder, die bei vielen Menschen beliebter sind: Wenn Sie die folgenden Lieder hassen, lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihren finden.
- Gott schütze die Königin
- Karma Chamäleon von Culture Club
- Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag
- Der A-Team-Titelsong
- Kaschmir von Led Zeppelin
- Vorschlaghammer von Peter Gabriel
Schritt 6. Singen Sie zu einem weniger bekannten Lied mit
Beginnen Sie mit einem Lied, das dazu neigt, in Ihrem Kopf zu bleiben. Vermeiden Sie leicht zu merkende Noten und suchen Sie am besten nach Musik, die Sie nur 1-2 Mal gehört haben. Je schwieriger ein Lied zu singen sein kann, desto weniger klingelt es in Ihrem Kopf.
Schritt 7. Singen Sie ein Lied, das Sie gut kennen
Wenn die vorherige Methode nicht funktioniert, ist es an der Zeit, Ihre schwere Waffe herauszuholen. Diese Methode wird dir oft im Kopf bleiben, aber trotzdem ist sie immer noch besser als der vorherige Song. Hier sind einige Lieder, die leicht im Gedächtnis bleiben:
- Ein Lied, das Sie gut kennen, insbesondere eines, das sich auf Nostalgie oder eine bestimmte Erinnerung bezieht.
- Ein leicht zu singendes Lied. Diese Songs sind in der Regel von langer Dauer und die Tonhöhe ändert sich nicht viel. Die meisten Popsongs fallen in diese Kategorie.
- Lied mit Wiederholung. Zu diesen Liedern gehören Kinderreime, Lieder mit sich wiederholenden Refrains und wieder Popsongs.
Schritt 8. Machen Sie die mathematischen Aufgaben
Sie können das Lied, das in Ihrem Kopf spielt, manchmal mit einer mathematischen Aufgabe loswerden, die Ihre volle Konzentration erfordert, um sie lösen zu können. Versuchen Sie, 8208 17 zu berechnen, oder berechnen Sie 2 x 2 x 2 x 2 … so lange Sie können.
Probleme, die zu schwierig sind, werden Ihre Aufmerksamkeit nur schwer erregen. Wählen Sie eine Frage, die noch im Rahmen Ihrer Möglichkeiten liegt
Tipps
- Hören Sie Film-Soundtracks. Diese Lieder sind normalerweise lang und folgen der Szene, so dass sie selten wiederholt werden.
- Achten Sie auf weißes Rauschen. Auch wenn das im Kopf abgespielte Lied nicht sofort die Trommelfelle trifft, sind dennoch die gleichen Nerven betroffen. Das weiße Rauschen neutralisiert die Nerven.
- Singen Sie viele verschiedene Lieder wie ein Medley oder einen Remix.
- Sprechen Sie laut für sich selbst.
- Versuchen Sie, mit den Fingern auf einen anderen Beat zu tippen.
- Hör dir ein anderes Lied an. Probieren Sie einen Song mit einem anderen Rhythmus oder einem anderen Genre aus.
- Versuchen Sie, das Lied verkehrt herum in Ihrem Kopf zu spielen!
