Viele Leute denken, dass es eine negative Eigenschaft ist, ruhig zu sein. Tatsächlich kann diese Eigenschaft positiv oder zumindest nicht schlecht sein. Tatsächlich hat es viele Vorteile, ein ruhiger Mensch zu sein. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihre ruhige Natur zu akzeptieren.
Schritt
Methode 1 von 3: Das Positive anerkennen
Schritt 1. Listen Sie die positiven Aspekte auf
Obwohl unsere Gesellschaft dazu neigt, Menschen zu schätzen, die extravertiert und aufgeschlossen sind, bedeutet dies nicht, dass Sie sich selbst nicht so hoch schätzen wie diese Menschen. Listen Sie alle positiven Auswirkungen Ihrer ruhigen Natur auf.
- Vielleicht sind Sie ein guter Zuhörer.
- Außerdem gehen Sie auf Nummer sicher und können gut verhandeln.
- Vielleicht sind Sie jemand, der auf andere Menschen achtet und Situationen gut einschätzen kann.
- Sie werden als eine Person angesehen, die nicht übertreibt.
- Sie gelten als weitsichtiger Mensch.
- … verschiedene andere positive Wirkungen Ihrer Wahl!
Schritt 2. Beginnen Sie, ein Tagebuch zu schreiben
Wenn Sie nicht wissen, welche positiven Auswirkungen Stille hat, beginnen Sie damit, ein Tagebuch zu schreiben, das Situationen auflistet, in denen Stille für Sie funktioniert hat. Ihr Gedächtnis ist möglicherweise eher negativ, aber diese Technik kann Ihnen helfen, nach den positiven Aspekten Ihrer Persönlichkeit zu suchen.
- Wenn Sie ein Smartphone haben, schreiben Sie Ihre Notizen darauf, übertragen Sie sie dann in ein Word-Dokument oder notieren Sie Ihre Notizen in einem Notizbuch.
- Wenn Sie kein Handy haben, auf dem Sie schreiben können, wenn Sie außer Haus/Büro sind, halten Sie immer Papier und Stift bereit, damit Sie immer schreiben können, bevor Sie es vergessen.
Schritt 3. Studieren Sie Ihre Persönlichkeit
Viele Menschen haben die Vorteile einer ruhigen Persönlichkeit erforscht. Es gibt mehrere Referenzquellen, die Sie lesen können. Hoffentlich können Sie nach dem Lesen dieser Ressourcen eine neue, stärkere Perspektive auf sich selbst entwickeln. Zum Beispiel:
- Das Buch "Quiet" von Susan Cain:
- Lesen Sie mehr über die evolutionäre Logik hinter Ihrer Persönlichkeit. In bestimmten Umgebungen sind Intravertierte stärker entwickelt als Extravertierte, insbesondere wenn Menschen mehr zu verlieren haben, wenn sie gesprächig sind als leise. Zum Beispiel, wenn Sie an einem Ort mit vielen Infektionskrankheiten leben. In einer solchen Umgebung macht es die gesellige Natur (oft gesellig) für Ihren Körper tatsächlich einfacher, Infektionen zu bekommen.
- Mit anderen Worten, aus Sicht der menschlichen Sicherheit gibt es keine „beste“Persönlichkeit. Eine Persönlichkeit, die für eine Person von Vorteil ist, hängt von der Umgebung ab, in der die Person lebt. Hier ist die Quelle:
Schritt 4. Schließe Frieden mit dir selbst
Versuchen Sie, sich selbst zu akzeptieren, sobald Sie die positiven Auswirkungen der Stille erkannt haben. Selbstakzeptanz ist eine positive Eigenschaft. Das Wichtigste ist natürlich, dass du mit dir selbst glücklich bist. Tatsächlich ist Selbstzufriedenheit für viele Menschen wichtiger als die Anpassung an andere Menschen/Umgebungen. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um sich selbst glücklicher zu fühlen:
- Schreiben Sie Ihre Stärken auf.
- Vergib dir die Fehler, die du in der Vergangenheit gemacht hast. Denken Sie daran, dass Sie aus diesen Fehlern lernen können und lassen Sie sich nicht davon abhalten.
- Behandle dich gut. Denken Sie daran, dass kein Mensch perfekt ist. Sie werden eine schlechte Seite haben, genau wie alle anderen. Das ist okay!
Schritt 5. Erfahren Sie mehr über erfolgreiche Intraverts
Es gibt viele ruhige Menschen, die auf ihre Art erfolgreich sind. Zum Beispiel::
- Bill Gates, Gründer von Microsoft.
- J. K. Rowling, Autor der "Harry Potter"-Reihe.
- Albert Einstein, einer der größten Physiker der Welt.
- Rosa Parks, Bürgerrechtlerin.
Methode 2 von 3: Abhängen mit ruhigen Gefährten
Schritt 1. Denken Sie an die Menschen, die Sie kennen
Finden Sie heraus, welche dieser Personen die gleichen Eigenschaften haben wie Sie. Dann wende dich an diese Person. Sie werden für Ihre Persönlichkeit empfänglicher sein, wenn Sie von Gleichgesinnten umgeben sind.
Vielleicht bist du besser geeignet, um mit Leuten abzuhängen, die ebenso leise sind, und nicht mit Leuten, die gesprächig/extravertiert sind
Schritt 2. Suchen Sie nach Gruppen von Gleichgesinnten
Nutzen Sie Social-Networking-Sites, um Gleichgesinnte zu finden.
Wenn keine Veranstaltungen in Ihrer Nähe sind, legen Sie los
Schritt 3. Folgen Sie Internetforen
Die Kommunikation mit anderen Menschen der gleichen Art über das Internet kann Ihnen helfen, Ihr eigenes Schweigen zu akzeptieren. Wenn Sie feststellen, dass es viele Menschen gibt, die genauso still sind wie Sie, fällt es Ihnen vielleicht leichter, zu akzeptieren, dass Sie normal sind und sich für nichts zu schämen haben.
Um Internetforen zu durchsuchen, verwenden Sie den Begriff "Intravertierte Gruppe" oder suchen Sie nach Kaskus
Schritt 4. Erstellen Sie eine Support-Gruppe
Wenn es dir schwerfällt, dich selbst zu akzeptieren, gründe eine Selbsthilfegruppe und rekrutiere Leute, die das gleiche Problem haben, damit du soziale Unterstützung bekommst.
- Möglicherweise müssen Sie diese Gruppe organisieren, beispielsweise hinsichtlich des Treffpunkts, des Gruppennamens usw.
- Sie müssen auch für diese Gruppe werben. Sie können online rekrutieren oder eine Anzeige an Bushaltestellen oder anderen Orten in Ihrer Nähe aufgeben.
Methode 3 von 3: Professionelle medizinische Hilfe suchen
Schritt 1. Suchen Sie bei psychischen Störungen professionelle medizinische Hilfe auf
Manchmal ist es schwer, sich selbst zu akzeptieren, obwohl man sich bemüht hat. Das ist okay und normal. Sie können Fortschritte machen, wenn Sie sich mit einem professionellen Therapeuten wie einem Psychologen, Psychiater, klinischen Therapeuten, professionellen Berater oder Eheberater treffen. Sie können helfen, Ihr Problem zu lösen.
- Sie können online einen Psychologen in Ihrer Nähe finden.
- Um einen professionellen Therapeuten zu finden, können Sie Google verwenden.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt
Vielleicht haben Sie eine soziale Angststörung. Wenn ja, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen, um ein mögliches Rezept für Angstmedikamente zu erhalten.
Sie können soziale Angst haben, wenn normale soziale Interaktionen aufgrund der Angst, von anderen negativ beurteilt zu werden, zu intensiver Angst, Angst oder Verlegenheit führen können
Schritt 3. Listen Sie Ihre verschiedenen Symptome auf
Wenn Sie einen professionellen Therapeuten aufsuchen möchten, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, damit sich Ihr Treffen wirklich lohnt. Beginnen Sie damit, die Symptome, die Sie haben, und die Situationen, die sie verursachen, aufzuschreiben.
Schreiben Sie so viele Details wie möglich auf. Ihr Arzt wird feststellen, welche Informationen wichtig sind und welche nicht
Schritt 4. Erstellen Sie eine Liste mit Fragen
Sie haben vielleicht ein paar Dinge im Kopf und möchten sicherstellen, dass sich Ihr Arztgespräch lohnt. Schreiben Sie eine Liste mit Fragen auf, die Sie verwenden können, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen. Zum Beispiel:
- Welche Medikamente können Sie nehmen.
- Vor- und Nachteile der Einnahme von Medikamenten zur Lösung psychischer Probleme.
- Es gibt Alternativen, um keine Medikamente einnehmen zu müssen, wie z. B. eine Änderung Ihres Lebensstils.
- Nebenwirkungen von Medikamenten
- Die grundlegende Ursache Ihrer sozialen Angst
