Umgang mit dem Controller (mit Bildern)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 11:03

Das Abhängen mit dem Controller ist keine leichte oder angenehme Erfahrung, egal ob es sich um eine enge Freundin handelt, die gerne Bestellungen entgegennimmt, einen Chef, der sich bis ins kleinste Detail um alles kümmert, oder eine ältere Schwester, die immer möchte, dass alles für sie erledigt wird Weg. Manchmal kann man dieser Person jedoch nicht wirklich davonlaufen und muss lernen, mit ihrem Verhalten umzugehen, damit man nicht die Beherrschung verliert. Im Umgang mit einer kontrollierenden Person ist es wichtig, dass Sie ruhig bleiben, die Ursache des Verhaltens verstehen und die Situation nach Möglichkeit vermeiden. Wenn Sie den Umgang mit einem Controller beherrschen möchten, lesen Sie Schritt 1 für den Einstieg.

Schritt

Teil 1 von 4: Ihr Bedürfnis nach Kontrolle verstehen

Schritt 1. Verstehen Sie, was jemanden zu einem Controller macht

Menschen mit dieser Tendenz haben das Bedürfnis, den Ausgang der Dinge zu kontrollieren, und oft auch das Bedürfnis, andere zu kontrollieren. Sie fühlen sich ständig außer Kontrolle und wollen andere Menschen wieder kontrollieren. Sie haben Angst vor dem Versagen, insbesondere davor, selbst zu versagen, und sind nicht in der Lage, mit den Folgen dieses Fehlers/Versagens umzugehen. Es gibt eine Wurzel von Angst oder Angst vor den eigenen Grenzen (und das wird oft nicht erkannt), eine Sorge, nicht geschätzt zu werden, und ein Misstrauen gegenüber der Fähigkeit anderer, das zu tun, was man verlangt.

• Der Controller kann nicht glauben, dass jemand anderes etwas besser macht, als er oder sie dazu in der Lage ist. In der heutigen Zeit, in der wir ständig mit Anweisungen überhäuft werden, Dinge zu tun, ohne jemals wirklich erklärt zu bekommen, warum wir diese Dinge tun müssen (denken Sie an all die Regeln, Lektionen und Warnungen zurück, die wir in unserem täglichen Leben anwenden), der Verantwortliche bezieht gerne Stellung und tritt als die für alles zuständige Instanz auf, auch wenn er oder sie nicht unbedingt ein genaues Verständnis davon hat (und leider meistens auch nicht).
• Zu den Kernmerkmalen des Kontrollierens oder Befehlens von Menschen gehören mangelndes Vertrauen in andere, ein Bedürfnis nach Kritik, Überlegenheitsgefühl (Arroganz) und ein Hang zur Macht. Eine solche Person kann auch das Gefühl haben, dass sie Dinge verdient, die andere nicht verdienen, und dass sie nicht mit anderen Menschen verkehren oder sie wertschätzen muss.

Schritt 2. Beobachten Sie, ob der Controller professionelle Hilfe benötigt

Manchmal kontrolliert eine Person einfach, aber es gibt Zeiten, in denen das Bedürfnis nach Kontrolle über ein störendes Persönlichkeitsmerkmal hinausgeht. Eine kontrollierende oder befehlende Person kann eine Persönlichkeitsstörung (möglicherweise narzisstische Persönlichkeitsstörung oder antisoziale Persönlichkeitsstörung) haben, die auf Erfahrungen in der Kindheit oder im jungen Erwachsenenalter zurückzuführen ist und die sie nicht vollständig und klar auflösen kann. Wenn diese selbstgerechte Person eine Persönlichkeitsstörung hat, ist der beste Weg, mit dieser Störung umzugehen, die Hilfe zu suchen, die sie braucht.

• Wenn Sie vermuten, dass dies der Fall ist, sollte die Art der vorliegenden Störung von einem Fachmann festgestellt werden. Beachten Sie jedoch, dass es für eine kontrollierende Person schwierig ist zu akzeptieren, dass sie diese Art von Tests benötigt. Am wichtigsten ist, dass diese Person sich ihrer Kontrolltendenzen bewusst ist und den Willen haben muss, sie zu überwinden. Die meisten kontrollierenden und kontrollierenden Menschen ziehen es vor, andere für ihre eigenen Probleme verantwortlich zu machen.
• Außerdem sind Sie möglicherweise nicht immer in der Lage, dieser Person vorzuschlagen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wenn es sich bei dieser Person beispielsweise um Ihren Chef oder ein älteres Familienmitglied handelt, sind Sie nicht in der Lage, solche Ratschläge zu erteilen.

Schritt 3. Verstehen Sie, wie der Controller andere beeinflusst

Diese gebieterischen Kontrolleure sprechen wie kompromisslose Eltern. Sie verwenden Worte wie „Mach es jetzt!“, „Ich bin der Chef, tu, was ich sage“oder „Mach weiter so!“, ohne nett zu fragen oder die geringste Höflichkeit zu gebrauchen. Wenn Sie sich wie ein Kind fühlen, wenn Sie diese Person treffen, kann es sein, dass diese Person versucht, Sie und/oder die Situation zu kontrollieren. Diese Person wird wahrscheinlich deine Fähigkeiten, Erfahrungen und Rechte ignorieren, weil sie es vorzieht, mit sich selbst zu prahlen. Der Controller neigt dazu zu denken, dass er oder sie es verdient, der Chef eines anderen zu sein und die Verantwortung für die Kontrolle der Situation zu übernehmen. Dies hilft ihm, sich besser zu fühlen.

In Situationen, in denen diese Person Autorität über Sie hat (z. B. wenn er oder sie Ihr Lehrer, Anwalt oder Vorgesetzter ist), zeigt sich die Tendenz zur Kontrolle in der Art und Weise, wie er diese Autorität ausübt. Wenn er dich nicht respektiert, eingebildet spricht, aufdringlich ist und Befehle entgegennimmt, sind dies alles Anzeichen dafür, dass diese Person dich kontrolliert, nicht fragt, verhandelt und dich respektiert. Menschen in Autoritätspositionen werden nur dann gute Führungskräfte oder Manager sein, wenn sie die Menschen, die sie führen, wertschätzen. Dazu gehört, mit gutem Beispiel voranzugehen oder Ihnen Ratschläge zu geben, Ihnen zu vertrauen und Ihnen Verantwortung zu übertragen

Schritt 4. Erkenne, dass auch „gute“Leute kontrollieren oder Befehle annehmen können

Ein Beispiel für diese Tatsache ist der "klebrige" Persönlichkeitstyp, der darauf besteht, dass "wenn Sie X nicht machen, wird der Himmel fallen". Vielleicht wird diese "Drohung" in einem süßen Ton gesprochen, während er denkt, dass Sie es verdienen, für seine ständigen nörgelnden Warnungen gedankt zu werden. Diese Leute können gut darin sein, ihre Gründe zu äußern, während sie sie wissen lassen, dass Sie völlig unvernünftig sind. Wenn Sie gezwungen sind, Entscheidungen zu treffen, ohne Ihre eigene Meinung äußern zu können, „zu Ihrem eigenen Besten“und „verdient dankbar dafür“, werden Sie möglicherweise von einem Diktator mit sanftem Gesicht unter Druck gesetzt.

Vielen kontrollierenden Menschen fehlt es an Empathie und sie erkennen oft nicht (oder kümmern sich nicht darum), welche Auswirkungen ihre kraftvollen Worte und Taten auf andere haben. Dies kann das Ergebnis von Unsicherheit (die in Form von Überlegenheits- und Machtgefühlen auftritt) und Unglück sein. Auch dies ist ein deutliches Zeichen des Stolzes

Schritt 5. Erkenne, dass dein Wert nicht von dieser Person definiert wird

Sie sollten sich dem Controller immer gleichgestellt sehen, auch wenn sein Verhalten dies nicht zeigt. Dies ist sehr wichtig für Ihr Wohlbefinden. Die kontrollierende Person, besonders wenn sie ein Mitglied Ihrer Familie ist, kann Ihr Selbstwertgefühl wirklich senken. Egal, wie schlecht du dich wegen seines Verhaltens (was immer wieder passiert) fühlst, erinnere dich daran, dass das Kontrollproblem sein Problem ist, nicht deins. Wenn Sie sich von seinem Verhalten kontrollieren lassen, gewinnt er.

Denken Sie daran, dass Sie rational sind und vernünftige Standards haben, was eine Person tun kann und was nicht. Lassen Sie sich nicht von den unvernünftigen Wünschen anderer Menschen in irgendeiner Weise dazu bringen, sich wertlos oder unzulänglich zu fühlen

Teil 2 von 4: Dem Verantwortlichen eine konstruktive Antwort geben

Schritt 1. Drücken Sie Ihre Gedanken aus

Dies ist vielleicht nicht einfach, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, aber es ist immer noch trainierbar und dieser Controller ist ein gutes Ziel zum Üben. Es ist wichtig, dass diese kontrollierende Person weiß, dass Sie sein kontrollierendes Verhalten nicht tolerieren werden. Je länger Sie ihn das tun lassen, desto fester wird das Verhalten zu einem sich wiederholenden Muster und desto stärker wird er davon ausgehen, dass Sie seine Behandlung akzeptieren.

• Gehen Sie persönlich zum Controller, um Ihre Meinung zu erklären. Tun Sie dies nicht in der Öffentlichkeit.
• Konzentrieren Sie sich im Gespräch darauf, wie sich sein kontrollierendes Verhalten auf Sie auswirkt, und beleidigen Sie ihn nicht, indem Sie ihn als Kraftpaket bezeichnen. Wenn Sie zum Beispiel das Gefühl haben, dass Ihr Chef Sie unabhängig von Ihren Fähigkeiten ständig herumschubst, sagen Sie einfach: „Ich habe fünf Jahre in dieser Funktion gearbeitet und kann diesen Job gut machen. Wenn Sie jedoch nach den Ergebnissen fragen und dann alles überarbeiten, habe ich das Gefühl, dass meine Fähigkeiten ignoriert werden und meine Arbeit nicht geschätzt wird. Grundsätzlich fühlte ich mich in meinem Bildungs- und Ausbildungshintergrund misstrauisch, und ich fühlte mich nicht wertgeschätzt. Ich bitte darum, mit Worten und Taten freundlich behandelt und geschätzt zu werden.“

Schritt 2. Bleiben Sie ruhig

Es ist wichtig, im Umgang mit der kontrollierenden Person ruhig und geduldig zu bleiben, auch wenn Ihre innere Person schreien möchte. Es ist sinnlos, wütend zu werden. Sie müssen ihm auch die Möglichkeit geben, sich frei auszuruhen, wenn er müde, gestresst oder unwohl erscheint. Wenn Sie wütend sind, verhält sich der Controller angespannter. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie tief durchatmen, harsche Sprache vermeiden und einen ruhigen, ruhigen Tonfall beibehalten.

• Wenn Sie wütend oder irritiert erscheinen, geht der Controller davon aus, dass er Ihren Fehler gefunden hat, und dies wird das Verhalten ankurbeln, um fortzufahren.
• Wenn Sie wütend werden, wird der Controller Sie nur als schwach und leicht zu kontrollieren sehen. So möchten Sie natürlich nicht klingen, da Sie dadurch eher zu einer Zielscheibe für sein Verhalten werden.

Schritt 3. Vermeiden Sie diese Person so weit wie möglich

Manchmal ist das Beste, was Sie tun können, dieses Verhalten zu vermeiden. Wenn Sie mit dem Controller über sein Verhalten sprechen und darüber, dass Sie sich schlecht fühlen, kann ihm das helfen, sein Verhalten zu verstehen und Änderungen vorzunehmen, damit Sie beide besser zusammenarbeiten und einfacher interagieren können, manchmal haben Sie das Gefühl, dass das einzige, was Sie können tun ist, aus dieser Situation herauszukommen. Dies hängt natürlich von der Person ab, die Sie vermeiden möchten, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten müssen:

• Wenn diese Person ein Mitglied Ihrer Familie ist, versuchen Sie, sich von ihr fernzuhalten. Manchmal scheint es, dass die Dinge den Controller nicht zufrieden stellen. Diese Person wird Sie in jeder Hinsicht kritisieren und es wird Ihnen sehr schwer fallen, sich nicht persönlich beeinflussen zu lassen. Diese Kritik kann Sie sehr wütend machen und verletzen. Das „Schlechteste“, was man tun kann, ist, mit so jemandem zu kämpfen, denn das ist reine Zeitverschwendung. Diese Menschen werden und können sich ohne Hilfe nicht ändern. Erinnere dich daran, dass ihr kontrollierendes Verhalten ihre Art zu überleben ist, nicht dein Selbstwert. Das ist ein tiefes Problem mit ihnen, nicht mit dir.
• Wenn eine persönliche Beziehung aufgrund des kontrollierenden Verhaltens dieser Person beginnt, gewalttätig zu werden, sollten Sie aussteigen und es verlassen. Sagen Sie dieser Person, dass Sie Zeit brauchen, um sich von ihr zu lösen und mit Ihrem Leben weiterzumachen. Menschen, die Gewalt oder Manipulationstaktiken anwenden, werden sich nicht ändern, es sei denn, sie befinden sich in einer Langzeittherapie.
• Wenn Sie ein Teenager sind, versuchen Sie, höflich zu sein und immer sehr beschäftigt zu sein. Sie können so viel wie möglich draußen sein, Sport treiben, lernen und hervorragende Noten bekommen. Sagen Sie Ihren Familienmitgliedern, dass Sie gerne Zeit miteinander verbringen und sich unterhalten möchten, Sie aber beschäftigt sind mit Lernen, Spielen, Freiwilligenarbeit usw. Nennen Sie gute Gründe. Dann geh raus und suche dir gute Leute, die dir ein besseres Gefühl geben. Setze dir große, aber noch erreichbare Ziele und erreiche sie dann selbst.

Schritt 4. Überwachen Sie das Angstniveau des Controllers

Ein Controller ist nicht in der Lage, Stresssituationen zu ertragen und entlastet deshalb andere. Der Controller glaubt, dass niemand etwas so gut machen kann wie er. Er wird depressiv sein, weil er sich von zu vielen Verantwortlichkeiten, die er übernimmt, überfordert fühlt, dann lassen Sie dieses Gefühl an anderen aus. Versuchen Sie, sich dieser Stimmungsschwankungen bewusst zu sein und stellen Sie sicher, dass Sie immer darauf vorbereitet sind. Wenn Sie wissen, dass das Angstniveau des Controllers zunimmt, wissen Sie, dass er oder sie beginnen wird, dies und das zu kontrollieren.

Aktiv zu bemerken, dass sich diese Person unkontrolliert dreht, und anzubieten, ihnen zu helfen, einige ihrer Verantwortlichkeiten zu übernehmen, kann gut genug sein, um ihr anmaßendes Verhalten zu stoppen. Du stellst zum Beispiel vielleicht fest, dass dein Freund unter Stress sehr mürrisch und kontrollierend wird. An einem Tag, an dem er wegen einer Arbeitspräsentation, die bald fertig werden muss, wirklich gestresst zu sein scheint, versuchen Sie, ihn zu ermutigen, indem Sie zeigen, dass er gestresst und müde aussieht, während Sie sich selbst versichern, dass er einen großartigen Job machen wird. Übertreibe es nicht mit all dem und achte darauf, dass sie immer noch wütend wird, aber sei dir bewusst, dass Ermutigung helfen kann, den Stress der Angst etwas zu lindern

Schritt 5. Suchen Sie nach der Plusseite

Dies mag unmöglich erscheinen, aber es kann für Sie sehr vorteilhaft sein, die Kontrolle zu übernehmen, insbesondere wenn Sie täglich mit dieser Person zu tun haben. Sie denken vielleicht: „Mein Chef ist sehr kontrollierend und anspruchsvoll, aber auf der anderen Seite ist er sehr kundenfreundlich und hat es geschafft, viele Geschäftsabschlüsse zu erzielen. Er ist auch bei X sehr kompetent, solange wir ihn von Y fernhalten. Suchen Sie nach Möglichkeiten, mit der Negativität umzugehen, sowie nach Möglichkeiten, das zu tun, was wirklich getan werden muss.

Der Blick auf die positive Seite erfordert vielleicht etwas Kreativität, aber Sie werden feststellen, dass eine kontrollierende Person, die versteht, dass Sie ihre Standards verstehen und immer Positives über sie zu sagen hat, Sie in ihrem angstgetriebenen Denken nicht mehr als Bedrohung sehen wird

Schritt 6. Loben Sie den Controller, wenn er es verdient

Achten Sie darauf, wenn der Controller der anderen Person Vertrauen entgegenbringt. Wenn dieses Kraftpaket Ihnen Vertrauen oder Respekt entgegenbringt oder Ihnen Verantwortung überträgt, drücken Sie es aus und loben Sie es. Indem Sie das Positive bemerken und es offen loben, kann sich Ihr kontrollierender Gegner in seinem Kopf wohlfühlen und dies fördert den Wunsch, diese positiven Dinge wieder zu tun.

Sagen Sie zum Beispiel so etwas wie: "Danke, dass Sie mir diese Aufgabe zugetraut haben." Dadurch fühlt sich der Controller wohl und es wird ihm helfen, seine Macht ein wenig an Sie weiterzugeben

Schritt 7. Verstehen Sie, dass Ihre Stimme möglicherweise nicht gehört wird

Wenn Sie ein ideengetriebener, kreativer oder problemlösender Mensch sind, kann die Zusammenarbeit mit einem Controller Ihre Identität untergraben. Du scheinst Ideen, Lösungen oder Warnungen vor möglichen Konsequenzen vorzuschlagen, nur um dann klar ignoriert oder sogar fallen gelassen zu werden. Aber schauen Sie genau hin, Ihre Idee oder Lösung wird dann nach einigen Wochen oder Monaten als eigene Idee oder Lösung präsentiert. Wie sich herausstellt, geht ihm das, was Sie sagen, in den Sinn und Sie werden einfach nicht geschätzt. Leider ist dieses frustrierende Verhalten bei Controllern sehr verbreitet. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, haben Sie folgende Möglichkeiten, damit umzugehen:

• Betrachten Sie diese Situation als das, was sie ist. Manchmal ist es besser, eine Idee oder Lösung wegzuwerfen, als es gar nicht passiert. Lächeln Sie in einem solchen Fall einfach und akzeptieren Sie es zum Wohle Ihres Arbeitsteams, Ihrer Organisation oder Ihres Unternehmens. Unterstützen Sie das Ergebnis und nehmen Sie es nicht als persönlichen Angriff auf sich selbst.
• Äußern Sie Ihren Widerspruch gegenüber dieser Person. Dies ist ziemlich riskant und sollte je nach Kontext der Veranstaltung, der Dynamik der Gruppe und der beteiligten Personen erfolgen. Wenn es Ihnen wirklich wichtig ist, klarzustellen, dass Sie zuerst an diese Idee/Lösung gedacht haben, versuchen Sie, die Fakten aufzudecken, zum Beispiel: „Oh, das war eine Idee, die wir im Mai 2012 diskutiert haben, und ich habe noch Bilder vom Prototyp in mein Archiv. Nach meinem Verständnis wird unser Team an der Entwicklung der Idee beteiligt sein und ich bin mir ziemlich sicher, dass wir dies zur Kenntnis genommen haben. Ich war etwas enttäuscht, als wir das erste Mal davon hörten, stellte sich heraus, dass diese Idee bereits in der Testphase war. Nachdem wir all dies enthüllt haben, sind wir jedoch bereit, beim Testen zu helfen, da der Prozess so weit fortgeschritten ist.“
• Machen Sie sich gute Notizen. Wenn Sie unbedingt beweisen müssen, dass Sie zuerst auf die Idee gekommen sind, machen Sie sich sorgfältige Notizen, die Sie bei Bedarf als Verteidigung verwenden können.
• Hören Sie auf, Ideen bei der Arbeit zu präsentieren, wenn Ihre Eingaben immer ignoriert oder gestohlen werden. Seien Sie im Interesse einer friedlichen Situation einfach angenehm und versuchen Sie, den Controller davon abzuhalten, sich um Ihren Teil zu sorgen. Vielleicht müssen Sie ihm ständig versichern, dass er der „Chef“ist und dass Sie Ihre Arbeit schätzen. Beginnen Sie, wenn möglich, mit der Suche nach einem neuen Job.

Teil 3 von 4: Beobachten Sie Ihre eigenen Tendenzen

Schritt 1. Achten Sie auf Ihre eigene Rolle beim Auslösen der übermächtigen Einstellung

Manchmal können Sie durch das überhebliche Verhalten unter Druck gesetzt werden, das darauf besteht, Sie bei allem, was Sie tun, zu kontrollieren. Dies ist jedoch keine Entschuldigung für manipulatives Verhalten gegenüber dem Verantwortlichen. Stattdessen ist es eine Situation, in der Sie den Durchblick behalten und feststellen müssen, dass Sie manchmal auch andere Leute niedermachen! Seien Sie ehrlich, wenn Sie sich selbst überprüfen, ob Sie das anmaßende Verhalten wirklich loswerden wollen. Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten müssen:

• Haben Sie jemals etwas getan (oder versäumt), das Controller-Verhalten ausgelöst hat? Wenn Sie beispielsweise ständig Fristen nicht einhalten oder Ihr Schlafzimmer nie aufräumen, wundern Sie sich nicht, wenn Ihre Vorgesetzten, egal ob Ihre Eltern Sie erzogen haben oder Ihr Arbeitgeber, der Sie bezahlt hat, Sie kontrollieren.
• Kontrollierende Menschen zeigen oft Macht vor anderen, die sie als nutzlos ansehen. Sie werden besonders durch Passiv-Aggressivität ausgelöst, genauso wie ein Bulle durch ein rotes Tuch ausgelöst wird. Diese Haltung muss sie stärker auf Kontrolle beharren lassen, weil sie von der unzureichenden Reaktion frustriert sind, die sie erhalten. Es ist besser, offen über Ihre Unzufriedenheit zu sprechen und Ihre Gedanken auszudrücken, anstatt leise zu versuchen, das Kraftpaket zu bemängeln.

Schritt 2. Achten Sie auf Ihre eigene Tendenz zur Kontrolle

Niemand ist völlig unschuldig, wenn es um Kontrolle geht. Jeder hat die Tendenz, andere Menschen in verschiedenen Lebenssituationen zu kontrollieren. Dies kann der Fall sein, wenn Sie etwas im Detail verstehen, eine Autoritätsposition einnehmen oder sich gestresst oder ängstlich fühlen, ein wenig aufdringlich zu sein. Nutzen Sie Ihre Erinnerung an diese Erfahrungen, um die kontrollierende Person besser zu verstehen und vielleicht die Ursachen des Verhaltens zu verstehen.

Versuchen Sie, sensibler auf andere zu reagieren, wenn Sie versucht sind, die Kontrolle zu übernehmen. Beobachten Sie ihre Reaktionen. Auf diese Weise lernen Sie viel über den Umgang mit den Emotionen, die der Controller die meiste Zeit fühlt

Schritt 3. Lernen Sie, Ihre Stärken und Fehler ehrlich zu beschreiben

Sie können dies tun, indem Sie die Angelegenheit privat mit einem neutralen, unabhängigen Dritten besprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Person auswählen, der Sie vertrauen können, um das Geheimnis zu bewahren, die versteht, wie man mit ähnlichen Situationen umgeht, und die Sie genug kennt, um genaues Feedback zu geben. Niemand ist ganz gut oder ganz böse. Jeder hat seine eigenen Stärken und Schwächen. Wenn Sie herausfinden, wer Sie wirklich sind (die Guten und die Bösen), werden Sie sich nicht von den Emotionen und Taktiken des Controllers täuschen lassen.

Sich selbst besser zu verstehen, wenn Sie in der Kontrolle des Verhaltens feststecken, sei es bei der Arbeit oder in einer persönlichen Beziehung, kann Ihnen helfen, die wahre Seite der Erwartungen des Controllers besser zu verstehen. Auf der anderen Seite, wenn Sie jemanden haben, der Ihnen hilft, werden Sie feststellen, dass Sie sich nicht allzu viele Sorgen machen müssen und dass der Controller eigentlich auch unvernünftig ist

Teil 4 von 4: Die Entscheidung, sich zu befreien

Schritt 1. Erkenne, dass dein Leben wichtig ist

Es wird immer andere Jobs und andere Menschen geben, die bereit sind, eine gesunde Beziehung zu Ihnen aufzubauen. Wenn Ihre Situation unerträglich ist, quälen Sie sich nicht selbst, finden Sie einen Ausweg. Niemand ist es wert, dein Leben zu kontrollieren. Das ist dein eigenes Leben. Vergiss das nicht. Während Sie vielleicht denken, dass Sie keinen neuen Job finden werden, ist es am besten, wenn Sie sich in einem schlechten Arbeitsumfeld befinden, es für Ihre eigene psychische Gesundheit zu verlassen.

Für Teenager, die noch nicht alt genug sind, um das Elternhaus zu verlassen, sich ehrenamtliche Arbeit, sportliche Aktivitäten, Arbeit oder andere Dinge zu suchen, die Sie für eine Weile aus der häuslichen Umgebung entfliehen können. Bitte deine Eltern, Studiengebühren zu zahlen, wenn sie es sich leisten können, und schreibe dich dann an einem Campus außerhalb der Stadt ein. Wenn sie sich darüber streiten, erklären Sie, dass dies der einzige Campus ist, der Kurse des Programms X anbietet (entsprechend Ihren Interessen, aber immer noch realistisch und vernünftig)

Schritt 2. Entscheide dich zu vergeben

Controller sind verunsichert vor Angst und Unsicherheit, daher sind sie immer unzufrieden und unglücklich. Sie verlangen Perfektion von sich selbst, und das ist sehr schwer, wenn nicht unmöglich, zu erreichen. Ihre Unfähigkeit zu verstehen, dass Versagen Teil des Lebenszyklus ist, gefährdet ihr Wachstum zu vollwertigen Erwachsenen und hält ihre Emotionen hoch. All dies war eine traurige Situation, in der sie gefangen waren. Was auch immer Ihre eigene Situation ist, Sie können aufstehen und das Glück für sich selbst suchen, während sie, wenn sie sich nicht entscheiden, ihre Einstellung zu ändern, nie in der Lage sein werden, Frieden im Leben zu finden.

Das Glück zu suchen bedeutet nicht immer, die Situation zu verlassen. Sie können auch ein Hobby zum Zeitvertreib aufnehmen oder sogar eine bestimmte Religion ausüben, damit Sie sich nicht allzu sehr mit dem Controller beschäftigen müssen. Denken Sie daran, dass die Meinung des Controllers über Sie nicht Ihr Selbstwertgefühl definieren oder untergraben muss. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und denken Sie daran, dass Sie nicht für Verhaltensänderungen beim Controller verantwortlich sind

Schritt 3. Fangen Sie an, Ihr Selbstvertrauen wieder aufzubauen

Die Chancen stehen gut, dass Ihr Selbstvertrauen einen Schlag erlitten hat. Sei nett zu dir. Wenn Sie von einem Controller unter Druck gesetzt werden, hält er Sie möglicherweise für wertlos und drängt Sie, sich selbst davon abzuhalten, vorwärts zu gehen und ihn zu verlassen. Glauben Sie niemals dieser Annahme. Der Controller liebt es, andere Menschen zu verunsichern. Fallen Sie nicht auf den Trick herein. Fangen Sie langsam an, Abstand zu nehmen. Glaube an dein persönliches Wachstum. Sie haben das Potenzial, zum Besseren zu wachsen.

• Sie können Ihr Selbstvertrauen sehr effektiv wiederherstellen, indem Sie Zeit mit Menschen verbringen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, und mit Menschen, die nicht das Bedürfnis verspüren, Sie zu kontrollieren.
• Tue Dinge, bei denen du dich wertvoll und kompetent fühlst. Vielleicht hat Ihnen der Controller das Gefühl gegeben, nichts richtig machen zu können. Nehmen Sie sich Zeit für Aufgaben, die Sie selbstbewusst erledigen können, sei es Yoga oder das Schreiben eines Jahresberichts.

Schritt 4. Entscheiden Sie, was Sie als nächstes tun werden

Machen Sie in dieser Situation einen Plan, zu bleiben und die Arbeits-/Liebesbeziehung fortzusetzen, oder gehen Sie. Setzen Sie sich jedoch ein Zeitlimit, damit Sie das Gefühl haben, einen bestimmten Teil des Themas unter Kontrolle zu haben. Wenn Sie mit einem Controller leben, versuchen Sie, die Dinge sorgfältig und strategisch zu handhaben. Entfachen Sie keine Debatte. Sagen Sie ruhig, aber effektiv, wie Sie sich fühlen. Sie müssen nicht unter der Kontrolle eines anderen stehen. Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, zu tun, was Sie wollen.

Letztendlich ist das Verlassen manchmal das einzige, was Sie tun können, insbesondere wenn das Ausdrücken Ihrer Gedanken/Gefühle und das Festhalten zu keiner Verbesserung Ihrer Situation führt

Tipps

• Ein Controller kann Emotionen verwenden, um Sie zu kontrollieren, zum Beispiel kann er oder sie über Dinge in Panik geraten, weil er dadurch die Kontrolle erlangen kann, wenn Sie mit ihm sympathisieren.
• Achten Sie beim Dating darauf, dass Sie die Zeichen erkennen. Eifersucht und Schuldgefühle können eine Möglichkeit sein, jemanden zu kontrollieren. Die Controller lassen sich auch sehr gut manipulieren. Öffne deine Augen und Ohren weit!
• Der Controller kümmert sich mehr um seine eigenen Gefühle, dass alles richtig läuft, wie er es möchte, als um seine Beziehung zu Ihnen. Wenn dieser Controller Ihr Chef ist, stimmen Sie einfach den kleinen Dingen zu, auch wenn Sie nicht wirklich einverstanden sind. Gehen Sie jedoch keine Kompromisse ein, indem Sie das Gesetz brechen oder andere verletzen. Bleiben Sie standhaft und seien Sie eine Person, die moralische Standards und Werte des Lebens hat.
• Seien Sie vorsichtig, wenn der Controller in einer Beziehung alles für Sie tun möchte, wie Sie fahren, für Sie einkaufen usw. Testen Sie dies, indem Sie ihm sagen, dass Sie für das Wochenende andere Pläne haben. Wenn er dich ständig anruft und an deinem Leben teilhaben möchte, ist er vielleicht wirklich ein Kontrolleur. Passen Sie auf, Sie bewegen sich auf eine Katastrophe zu.
• Eine kontrollierende Person kann sagen, dass sie sich um dich kümmert und dass sie alles tut, weil sie dich liebt. Dies kann dazu führen, dass Sie die Wachsamkeit verlieren und sich vielleicht sogar fragen, ob Sie die Situation falsch verstanden haben. Auf diese Weise sind Sie in seiner Kontrolle gefangen.
• Wenn Sie ein Teenager sind und Ihre Eltern die Kontrolle haben, ist es sehr wichtig, dass Sie ihnen erklären, wie sich dies auf Sie auswirkt. Vielleicht wollen sie dich vor falschen Entscheidungen "schützen", aber sie müssen erkennen, dass du das Recht hast, deine eigenen Entscheidungen zu treffen, denn dies ist dein eigenes Leben und es ist nur natürlich, dass du dein eigenes Leben kontrollieren möchtest.
• Erkenne, dass sich der Controller möglicherweise durch die Dinge gekämpft hat. Versuchen Sie, ihm gegenüber Mitgefühl zu zeigen, da dies Ihnen hilft, im Umgang mit ihm ruhiger und weniger frustriert zu sein. Dies mag kein akzeptables Verhalten sein, aber für den Controller ist es eine Möglichkeit, sich besser zu fühlen oder mit Stress umzugehen. Wenn Sie dies verstehen, müssen Sie nicht zulassen, dass alles, was er tut, ihm gefällt, sondern wissen, was sein Verhalten antreibt, und versuchen, damit so umzugehen, dass Sie sich selbst schützen.
• Versuchen Sie, wenn möglich, keinen Bezug zu einem Controller zu haben oder mit ihm zu arbeiten. Ein wirklich offensichtliches Zeichen ist, wenn jemand das Bedürfnis verspürt, Dinge auf seinen eigenen Weg zu bringen, immer Fehler bei anderen findet und sich nicht entspannen kann und andere Menschen die Verantwortung für Dinge/Projekte übernehmen lassen. Er hat möglicherweise das Bedürfnis, Ihre Handlungen in einer persönlichen Beziehung zu kontrollieren. Er kann ohne ersichtlichen Grund sehr eifersüchtig und besitzergreifend sein.
• Ein Verantwortlicher kann Ihnen das Gefühl geben, dass Sie diejenige sind, die übermäßig besorgt ist und Sie das Problem sind (eine Verzerrung der Tatsachen). Dies kann Ihrer psychischen Gesundheit schaden. Sie sind nicht das Problem, aber diese Taktik kann Sie weniger aufmerksam machen, wie der Controller es möchte.

Warnung

• Bestimmte Arten von Controllern sind schwierig zu handhaben und sogar gefährlich, wenn sie in einer persönlichen Beziehung abgelehnt werden. Wenn Sie wissen, dass diese Person dazu neigt, außer Kontrolle zu geraten und zerbrechliche Gefühle zu haben, seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich trennen. Geben Sie ihm nach Möglichkeit Gründe für die Trennung von Ihnen, wie z. B. träge Kommunikation, zu viel Geld ausgeben oder andere Dinge, die zeigen, dass Sie schwer zu kontrollieren sind. So wird die Trennung zu seiner eigenen Initiative und kann von ihm leichter akzeptiert werden. Wenn dies zu schwierig ist, trennen Sie die Verbindung so, dass Sie sich sicher fühlen, z. B. am Telefon oder mit einem Freund. Es hilft zu zeigen, dass Sie Freunde und Familie haben, die Sie unterstützen, damit diese Person Sie in keiner Weise bedroht.
• Zeichnen Sie alle Drohungen auf, die diese Person gegen Sie macht, wenn sie nicht zulässt, dass Sie diese Beziehung beenden. Dann melden Sie es der Polizei und bitten Sie die Polizei, ihm ein Verbot zu erteilen, sich Ihnen zu nähern. Informieren Sie diese Person über dieses Verbot und speichern Sie die Telefonnummer der Polizei in den Kurzwahldaten Ihres Mobiltelefons. Lass die Nachbarn auf dich aufpassen. Wenn Sie Angst haben, ziehen Sie aus der Stadt oder in ein Tierheim, wenn Sie in Gefahr sind, aber keine Freunde haben, die Ihnen Gesellschaft leisten. Wenn Sie Freunde oder Familie haben und in ihrem Haus leben können, stellen Sie sicher, dass sie Sie und sich selbst schützen können. Wählen Sie eine Person, bei der Sie sich sicher fühlen und die bereit ist, den Controller zu konfrontieren, idealerweise jemanden, dem der Controller nicht direkt gegenübertreten möchte (d.
• Gehen Sie nicht davon aus, dass der Verantwortliche jemand sein muss, mit dem Sie nicht umgehen können, insbesondere im beruflichen und sozialen Kontext. Zugegeben, es gibt Menschen, die gewalttätiges Verhalten zeigen, und ja, es ist für uns vielleicht unmöglich, sie zu ändern, ohne dass wir für immer gehen, aber im Großen und Ganzen bemühen Sie sich, mit allen Arten von Menschen in Ihrem Leben gut auszukommen. Die Reduzierung des Kontakts kann eine gesündere Reaktion sein, als mehr Aufregung zu erzeugen. Halten Sie ihr Verhalten in der richtigen Perspektive, während Sie mit Ihren eigenen Schwächen umgehen und Grenzen mit anderen setzen, zum Beispiel indem Sie lernen, Gedanken/Gefühle auszudrücken oder klarer zu kommunizieren.