Hast du wirklich nervige Verwandte? Es macht nichts aus, seine Stimme zu hören, wenn Sie sehen, dass es seiner Figur gelungen ist, Ihr Blut zum Kochen zu bringen. Da Sie sich Ihre Familienmitglieder nicht aussuchen können, besteht die einzige Möglichkeit, Ihren Verstand zu bewahren, darin, zu üben, auf die verschiedenen schwierigen Situationen zu reagieren, die sie oft verursachen. Es scheint nicht ratsam, jedes Familienereignis zu vermeiden, besonders wenn Sie keine Probleme mit anderen Familienmitgliedern haben. Keine Sorge, es gibt immer Möglichkeiten, mit lästigen Verwandten umzugehen, zumindest damit der Verstand und das Wohlbefinden erhalten bleiben, wenn Sie an Familienveranstaltungen teilnehmen müssen.
Schritt
Teil 1 von 3: Umgang mit der unvermeidlichen Interaktion
Schritt 1. Überlegen Sie, wie Sie sich verhalten werden
Bevor Sie Zeit mit Ihrem Verwandten verbringen, überlegen Sie sorgfältig, wie Sie sich in seiner Gegenwart verhalten werden. Vielleicht hatten Sie und Ihre Verwandten in der Vergangenheit einen großen Streit. Erinnere dich noch einmal daran, was hinter dem Kampf steckte; Stellen Sie sicher, dass Sie dieses Mal nicht wieder in den gleichen Kampf geraten.
Einerseits sind Sie eine Person, die nicht religiös ist und selten anbetet. Auf der anderen Seite ist Ihre Tante eine Person, die zu religiös ist und oft Ihre Überzeugungen beurteilt; in seinen augen bist du der einzige kandidat für die höllenbewohner. Um Konflikte mit ihm zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie ihm keine religiösen Themen vorbringen
Schritt 2. Machen Sie eine Pause, bevor Sie mit dem Sprechen beginnen
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie die Person, mit der Sie sprechen, nicht wirklich mögen; sprechen oder reagieren Sie nicht ohne nachzudenken, atmen Sie tief ein, bevor Sie anfangen zu sprechen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die negativen Kommentare für ihn zu unterdrücken, ist es am besten, das Gespräch zu verlassen.
Sagen Sie: "Entschuldigung, ich gehe zuerst auf die Toilette" oder "Ich gehe zuerst in die Küche, okay? Wer weiß, dass es jemanden gibt, der Hilfe braucht."
Schritt 3. Bitten Sie andere um Unterstützung
Wenn es Ihnen wirklich schwerfällt, sich an Ihren Verwandten zu gewöhnen, sagen Sie einem anderen Familienmitglied (z. B. Ihrem Ehemann oder Geschwister), dass Sie die Häufigkeit der Interaktion mit Ihrem Verwandten reduzieren möchten. Sie können Ihnen helfen, einer verstörenden Situation zu entkommen, wann immer Sie sie brauchen.
Erstellen Sie zuvor spezifische Signale, die nur Sie und Ihre „Verstärkungen“verstehen. Wenn Sie zum Beispiel seine Hilfe brauchen, nehmen Sie Blickkontakt mit ihm auf und machen Sie eine Handbewegung, die bedeutet: „Bitte helfen Sie mir aus dieser Situation!“
Schritt 4. Genießen Sie die Zeit, die Sie haben
Sie müssen nicht nur wegen einer Person aufhören, zu Familienveranstaltungen zu kommen. Konzentrieren Sie sich darauf, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, und genießen Sie Aktivitäten, die Sie glücklich machen. Auch wenn sich der nervige Verwandte im selben Raum wie Sie befindet, versuchen Sie, sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Wenn Sie mit ihm kommunizieren müssen, erstellen Sie einen Notfallplan, um der Situation zu entkommen (z. B. mit dem Hund im Garten spielen).
Wenn Sie nicht neben ihm am Esstisch sitzen möchten, bieten Sie Visitenkarten-Ideen an und lassen Sie alle basierend auf der Position der Karte Platz nehmen. Setzen Sie Ihren Namen so weit wie möglich von den Namen Ihrer Verwandten weg
Schritt 5. Beschäftigen Sie Ihre Verwandten
Eine Möglichkeit, lästige Verwandte zu „eliminieren“, besteht darin, sie bei Familienveranstaltungen zu beschäftigen. Wenn das Abendessen kocht, bitten Sie sie, die Zwiebeln zu hacken oder den Tisch zu decken. Lassen Sie sie sich beschäftigen und tun, was sie wollen. Zumindest verschwinden sie für einen Moment aus Ihrem Blickfeld und stören Sie nicht mehr.
Finden Sie Wege, Ihre Verwandten in Familienereignisse einzubeziehen und sie zu beschäftigen
Schritt 6. Verwenden Sie Humor
Wenn die Situation zu stressig oder unbequem ist, können Sie jederzeit Humor verwenden, um die Anspannung zu entschärfen und die Stimmung aufzuhellen. Machen Sie beiläufige Kommentare, die zeigen, dass Sie die Situation nicht zu ernst nehmen.
Wenn deine Großmutter dir immer wieder sagt, dass du einen Pullover anziehen sollst, sag ihr: „Ich glaube, meine Katze braucht auch einen Pullover. Ich will auch nicht, dass ihm kalt wird!"
Schritt 7. Verfolgen Sie immer eine „Notfallrettungsstrategie“
Wenn Sie wirklich ungern mit Ihren Verwandten interagieren, rüsten Sie sich mit einer "Notfallrettungsstrategie" aus, wenn Sie das Gefühl haben, vor einem Familienereignis fliehen zu müssen. Möglicherweise können Sie Ihren Freund bitten, anzurufen (oder umgekehrt) und zu sagen, dass ein Notfall vorliegt, oder zuzugeben, dass Ihr Haustier krank ist. Entwickeln Sie jede Strategie, die Ihrer Meinung nach funktioniert; Bewaffnen Sie sich mit möglichen Ausreden, wenn Sie Ihre Verwandten satt haben.
Teil 2 von 3: Gesunde Grenzen schaffen
Schritt 1. Vermeiden Sie wiederholte Debatten
Vielleicht haben Sie und Ihr Onkel unterschiedliche politische Ansichten. Um die gleiche Debatte zu vermeiden, ist es am besten, sich nicht in politische Gespräche einzumischen. Versuchen Sie, bei Familienveranstaltungen keine politischen Themen anzusprechen. Wenn Ihr Onkel es zuerst besprochen und Ihre Reaktion provoziert hat, überlegen Sie sorgfältig, welche Art von Reaktion am besten geeignet ist. Abgesehen von der Politik sind Themen wie Fußball oder Bildung Themen, deren Diskussion durchaus riskant ist.
Sagen Sie: „Wir können uns darauf einigen, anderer Meinung zu sein“oder „Ich möchte wirklich nicht mehr darüber sprechen. Das ist unser Familienevent. Lasst uns Spaß haben und die gleiche Debatte nicht noch einmal führen."
Schritt 2. Handeln Sie mit Bedacht
Nicht alles muss beantwortet oder widerstanden werden. Wenn dein Cousin etwas sagt, das dich wirklich beleidigt, kann es schwer sein, den Drang zu kontrollieren, sich zu wehren. Aber wenn eine solche Situation eintritt, versuchen Sie, tief durchzuatmen und sich zu fragen: "War es die Zeit und die Energie wert, sich zu wehren?". Überlegen Sie genau, werden Ihre Kommentare später die Denkweise Ihres Cousins ändern oder wird es noch schlimmer?
Manchmal musst du die Zähne zusammenbeißen und sagen: "Okay, deine Meinung hast du ein Recht."
Schritt 3. Beheben Sie das aufgetretene Problem
Wenn sich Ihre Beziehung zu ihm aus irgendeinem Grund verschlechtert hat, versuchen Sie, das Problem so schnell wie möglich zu lösen. Möglicherweise müssen Sie Ihren Verwandten dazu bringen, eins zu eins zu sprechen; Versuchen Sie bei dieser Gelegenheit, die Beschwerden des anderen ehrlich und offen zu äußern. Achte bei der Kommunikation mit deinen Verwandten darauf, dass dein Ton höflich, ruhig und nicht beleidigend ist.
- Je früher der Konflikt gelöst wird, desto weniger Hass wird sich aufbauen.
- Seien Sie bereit zu vergeben. Sie müssen die Situation nicht ignorieren oder so tun, als wäre nichts passiert, sondern lernen, dem anderen zu vergeben, zumindest damit Sie sich danach beruhigter fühlen.
Schritt 4. Sagen Sie „Nein“
Wenn Ihr Angehöriger „etwas“von Ihnen will (Geld, eine Wohnung usw.), können Sie gerne nein sagen. Denken Sie daran, dass Sie das volle Ablehnungsrecht haben. Wenn Sie es zuerst in Betracht ziehen möchten, haben Sie auch das Recht, sie zu bitten, auf Ihre Entscheidung zu warten.
Sie müssen keine Ausreden finden. Sagen Sie einfach: "Entschuldigung, ich kann Ihnen nicht helfen". Denken Sie daran, Sie schulden ihm keine Erklärung
Schritt 5. Vermeiden Sie manipulative Taktiken von passiv-aggressivem Verhalten
Vielleicht ist eine der Ursachen für Ihren Ärger das passiv-aggressive Verhalten von Verwandten, die Sie oft mit anderen Verwandten vergleichen („Wow, kluger Rangga, ja, Sie haben es geschafft, die Benutzeroberfläche zu betreten. Sie können sich sogar durch ihr passiv-aggressives Verhalten manipuliert fühlen. In diesem Fall sollten Sie sich so weit wie möglich von ihnen fernhalten. Reduzieren Sie die Häufigkeit der Kommunikation und kontaktieren Sie sie nur, wenn Sie es wirklich brauchen. Denken Sie daran, ihre Worte definieren nicht, wer Sie sind. Es geht nicht um dich, es geht um ihre Persönlichkeit.
Wenn du das Gefühl hast, manipuliert zu werden, suche nach der besten Strategie, um dem Gespräch zu entkommen („Ich glaube, Mama braucht meine Hilfe in der Küche“oder „Ah, ich möchte zuerst mit Kyla spielen, wir haben uns nicht gesehen in einer Weile!“das Gespräch
Schritt 6. Halten Sie sich an die Familienregeln
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit nervigen Verwandten Grenzen zu ziehen, lassen Sie sie wissen, dass Ihre Familienregeln weiterhin gelten. Wenn er Ihr Kind häufig missbraucht (z. B. indem er Ihr Kind bestellt oder es mit ungesundem Essen vollstopft), machen Sie deutlich, dass dieses Verhalten gegen die Regeln in Ihrer Familie verstößt. Betonen Sie auch, dass Ihre Familienregeln sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses gelten.
Seien Sie ehrlich und direkt, wenn Sie Dinge mit Ihren Angehörigen besprechen. Du könntest zum Beispiel sagen: „Dian darf zu Hause keine Schokolade essen. Diese Regel gilt auch hier, also gib ihm keine Schokolade.“
Schritt 7. Verwalten Sie die schwierige Situation so gut Sie können
Wenn Ihr Verwandter etwas tut, das schwer zu vergeben ist, setzen Sie persönliche Grenzen, damit Sie sich sicherer und wohler fühlen. Das könnte bedeuten, ihn nicht zu Familienveranstaltungen einzuladen, die Kommunikation mit ihm komplett abzubrechen oder anderen Familienmitgliedern von deiner sich verschlechternden Beziehung zu erzählen. Konzentrieren Sie sich darauf, dass Sie sich sicherer und wohler fühlen, und nicht darauf, Ihren Verwandten zu "bestrafen".
- Machen Sie Ihr Urteil so objektiv wie möglich, wenn Sie die Situation mit anderen Familienmitgliedern teilen. Denken Sie daran, wie schlimm Ihnen die Situation auch erscheinen mag, andere Familienmitglieder können anderer Meinung sein und ein gutes Verhältnis zu Ihrem Verwandten haben.
- Du denkst vielleicht darüber nach, eine Pause von einem nervigen Verwandten einzulegen, um deinen Verstand zu bewahren. Denken Sie daran, dass dies sowohl ihn als auch Sie verletzen kann.
Teil 3 von 3: Umgang mit Hass
Schritt 1. Passen Sie gut auf sich auf
Wenn Sie wissen, dass Sie den nächsten Tag mit nervigen Verwandten verbringen müssen, sollten Sie zumindest mit maximaler Vorbereitung zum "Schlachtfeld" kommen. Wenn sie deine Aggressivität gut provozieren können, wappne dich nachts mit ausreichender Ruhe. Wenn er Sie auf der Weihnachtsfeier der Familie in schlechte Laune versetzt, zögern Sie nicht, zuerst um Erlaubnis zu bitten, nach Hause zu gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch eine Diät einhalten; Stabile Blutzuckerspiegel können Ihre emotionale Stabilität aufrechterhalten.
Schritt 2. Denken Sie daran, ihr Verhalten hat absolut nichts mit Ihnen zu tun
Wenn jemand Sie herabsetzt, belästigt oder schlechte Dinge über Sie sagt, ist dies ein vollständiges Spiegelbild dessen, wer er ist, nicht wer Sie sind. Denken Sie immer daran, wer Sie sind und bleiben Sie bei diesen Überzeugungen. Tun Sie Ihr Bestes, um diese Worte aus Ihrem Kopf zu löschen und sich selbst daran zu erinnern: „Hier geht es nicht um mich, dies ist eine Projektion ihrer selbst“.
- Manchmal kann sich eine Person sehr gewalttätig verhalten, weil sie mit einem persönlichen Problem kämpft. Dies tritt normalerweise bei Menschen auf, die ein geringes Selbstwertgefühl haben, emotional instabil sind oder an Depressionen leiden.
- Es gibt auch Menschen, die sich so verhalten, es aber nicht merken. Für sie ist ein solches Verhalten völlig normal und nicht falsch. Dies kann auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein; Einer von ihnen ist, wenn sie ihren wettbewerbsorientierten Geschäftsstil mit ihrem Privatleben vermischen.
- Manche Menschen wachsen ohne die Fähigkeit zur Empathie auf. Neben genetischen Faktoren kann auch die Umweltsituation, in der ein Mensch aufwächst, seine Empathiefähigkeit beeinflussen.
Schritt 3. Erkenne, dass du nichts tun kannst, um sie zu ändern
Sie können oft davon träumen, dass glückliche Familien jeden Urlaub zusammen verbringen. Doch plötzlich kommt der Schatten deiner Verwandten und zerstört alles. Reduziere deine Fantasien. Seien Sie dankbar und akzeptieren Sie Ihre Familie so, wie sie ist, was auch immer sie sein mag.
Schritt 4. Akzeptieren Sie Ihre Verwandten
Anstatt immer wertend und skeptisch gegenüber Ihren Angehörigen zu sein, versuchen Sie, Empathie aufzubauen und zu lernen, sie zu akzeptieren. Hören Sie aufmerksam zu, wenn sie sprechen, und versuchen Sie, ihren Standpunkt zu verstehen.
Lerne deine Verwandten zu lieben. Atmen Sie tief ein, schauen Sie Ihren Angehörigen an und sagen Sie sich dann: „Ich sehe Sie und ich sehe das Leiden, das Sie durchmachen. Vielleicht verstehe ich nicht wirklich, wie du dich fühlst, aber ich weiß, dass das Problem da ist. Im Moment hat Ihr Problem mein Leben beeinflusst und ich habe es bereitwillig akzeptiert.“
Schritt 5. Finden Sie Gründe, glücklich zu sein
Vielleicht ist das Treffen mit der Großfamilie für Sie die Hölle, zumal auch Ihre nervigen Verwandten dabei sind. Aber versuchen Sie, Ihren Standpunkt zu ändern. Zumindest durch den Besuch von Familienveranstaltungen kann man süße Neffen kennenlernen oder muss nicht den ganzen Tag kochen, weil das Essen schon auf dem Tisch steht.
Finden Sie Dinge, für die Sie dankbar sein können, bevor Sie überhaupt zum Veranstaltungsort kommen. So kommen Sie besser gelaunt am Veranstaltungsort an
Schritt 6. Suchen Sie einen Psychologen oder professionellen Berater auf
Wenn Sie nach einer schlechten Behandlung durch Ihre Verwandten Schwierigkeiten haben, weiterzuleben, sollten Sie einen Psychologen oder professionellen Berater aufsuchen. Sie können Ihnen helfen, in Ihre Gefühle einzutauchen, den besten Weg zu finden, mit der Erkrankung umzugehen, die Welt aus einer anderen Perspektive zu sehen und mit psychischen Störungen umzugehen, die Sie möglicherweise erleben.
