Verletzungen durch einen schmerzhaften Meniskusriss können jeden treffen. Der Meniskus ist die medizinische Bezeichnung für die Knorpelschicht, die das Kniegelenk bedeckt. Bei anstrengender Aktivität oder hochintensivem Training besteht die Gefahr, dass der Knorpel reißt, so dass die Gelenke steif werden, schmerzen oder andere unangenehme Symptome auftreten. Anstatt bei den Schmerzen ständig zusammenzuzucken, konsultieren Sie einen Arzt, um den Zustand des verletzten Knies gründlich zu diagnostizieren. In diesem wikiHow zeigen wir dir häufig gestellte Fragen zur Therapie von Meniskusrissen, damit dein Knie schnell heilen kann.
Schritt
Methode 1 von 10: Heilt ein Meniskusriss von selbst?
Schritt 1. Ja, aber es hängt davon ab, wie stark der Riss ist
Kleinere Risse, die an der Außenseite des Meniskus auftreten, können ohne Operation von selbst heilen, aber Risse entlang der Innenseite des Meniskus können eine Operation erfordern. Mach dir keine Sorgen! In Rücksprache mit einem Arzt kann er die Schwere der Verletzung diagnostizieren und die geeignete Therapiemethode erklären.
Normalerweise kann ein Meniskusriss ohne Operation heilen
Methode 2 von 10: Wie heilt man einen Meniskusriss mit Hausmitteln?
Schritt 1. Wenden Sie die Methode "RICE" an
Diese Methode ist ein Akronym für die vier Hauptschritte, die unternommen werden müssen, um sich zu Hause sicher und bequem zu heilen, nämlich "Ruhe" (Ausruhen), "Eis" (Komprimieren mit einem kalten Gegenstand), "Kompression" (Verband), und "Elevation" (Heben des verletzten Beins). Sobald eine Verletzung auftritt, kann die RICE-Methode Schwellungen und Schmerzen reduzieren, die Muskelflexibilität erhalten und den Erholungsprozess beschleunigen. Führen Sie dazu die folgenden Schritte aus:
- Ruhe: Machen Sie keine körperlichen Übungen oder Aktivitäten, die einen Meniskusriss verursachen und verwenden Sie Krücken, wenn Sie gehen möchten.
- Komprimieren mit einem kalten Gegenstand: Wickeln Sie einen kalten Gegenstand (z. B. einen Eiswürfel) in ein Handtuch oder Waschlappen und legen Sie ihn dann 20 Minuten lang auf das verletzte Knie. Führen Sie diesen Schritt mehrmals täglich durch. Denken Sie daran, das Eis beim Komprimieren nicht direkt auf das Knie zu legen.
- Bandagieren: Wickeln Sie einen elastischen Verband, um das verletzte Knie zu verbinden. Versuchen Sie, den Verband fest genug zu halten, aber nicht zu fest. Lösen Sie die Schlaufe, wenn sich das verbundene Bein taub anfühlt oder kribbelt.
- Hochlagern des Beines: Stützen Sie das verletzte Bein möglichst (zB mit einem Kissen) höher als das Herz.
Schritt 2. Nehmen Sie Schmerzmittel ein, wenn die Knieverletzung nicht schwerwiegend ist
Wenn der Meniskusriss das Knie nicht blockiert, können Sie zur Behandlung von Schwellungen und Schmerzen ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen. Wenn das Knie nach 6 Wochen immer noch schmerzt, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, da eine Operation vorerst die beste Lösung sein kann.
- Paracetamol-Dosis für Erwachsene: 1 Tablette Paracetamol in normaler Stärke alle 4-6 Stunden bis zu 12 Tabletten in 24 Stunden. Wenn die erste Tablette nicht hilft, nehmen Sie 2 Tabletten ein, aber warten Sie 4-6 Stunden nach der ersten Tablette.
- Dosierung von Ibuprofen für Erwachsene: Wenn Sie MOTRIN einnehmen, beträgt die Dosis 1-2 Tabletten alle 4-6 Stunden, maximal 6 Tabletten in 24 Stunden; wenn Sie Advil einnehmen, beträgt die Dosis 1 Tablette alle 4 Stunden oder 2 Tabletten alle 6-8 Stunden, maximal 6 Tabletten in 24 Stunden.
- Dosierung von Naproxen-Natrium für Erwachsene: 1 Tablette alle 8-12 Stunden bis zu 2 Tabletten in 24 Stunden.
- Aspirin-Dosierung für Erwachsene: 1-2 Tabletten alle 4-6 Stunden bis zu 12 Tabletten in 24 Stunden, damit Sie nicht überdosieren.
Methode 3 von 10: Kann ein Meniskusriss mit einer nicht-chirurgischen Therapie behandelt werden?
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, um Informationen zu Steroidinjektionen zu erhalten
Kortikosteroide sind nützlich, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Während der Konsultation kann der Arzt Steroide direkt in das Gelenk injizieren, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
Forscher entwickeln auch Plasmainjektionen, um Meniskusrisse zu heilen
Schritt 2. Gehen Sie zu einem Physiotherapeuten
Physiotherapie ist nützlich, um verschiedene Arten von Meniskusrissen zu behandeln, auch wenn Sie nicht operiert werden. Physiotherapeuten können die Therapie manuell durchführen, zum Beispiel mit neuromuskulärer elektrischer Stimulation (NMES). Darüber hinaus kann er Ihnen vorschlagen, das Knie mit einem kalten Gegenstand zu komprimieren, das Knie zu verbinden und etwas zu bewegen, um die Verletzung zu behandeln. Der Therapeut kann Ihnen helfen, zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren.
Methode 4 von 10: Muss ich operiert werden?
Schritt 1. Wahrscheinlich, wenn der Meniskusriss sehr stark ist
Während der Operation führt der Chirurg eine winzige Kamera in das Knie ein, um zu sehen, wie schwer der Riss ist, und führt dann eine Operation mit chirurgischen Instrumenten durch, um den gerissenen Meniskus zu verbinden oder zu durchtrennen. Danach kann er Ihnen vorschlagen, sich einer Physiotherapie zu unterziehen, um den Zustand Ihres Knies wiederherzustellen, damit Sie trainieren und Ihren normalen täglichen Aktivitäten nachgehen können.
- Der Chirurg wird den gerissenen Meniskus operieren, indem er ihn wieder zusammennäht, oder eine Teilmeniskektomie durchführen, indem er das verletzte Meniskusgewebe durchtrennt. Meniskusrisse können im Allgemeinen nicht repariert werden und müssen mit einer partiellen Meniskektomie behandelt werden.
- Die Meniskusoperation ist ziemlich sicher und verursacht keine Komplikationen. Studien zeigen, dass 98 von 100 Meniskusoperationspatienten keine Komplikationen haben.
Methode 5 von 10: Wie lange dauert die Erholungsphase nach einer Meniskusoperation?
Schritt 1. In wenigen Wochen können Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen
Sie werden sich einige Tage nach der Operation schwach fühlen und Ihr Knie wird sich durch den Schnitt durch den Chirurgen taub anfühlen. Die Dauer der Erholungsphase wird durch die durchgeführte Operationsmethode beeinflusst. Die Erholungsphase nach einer Knieoperation zur Reparatur des Meniskus ist länger als bei einer Meniskektomie.
- Nach einer Meniskektomie können Sie sofort Ihre Knie verwenden, um Sie zu stützen; in 2-7 Tagen ohne Krücken gehen; Autofahren in 1-2 Wochen; erreichen Sie die volle Bewegungsfreiheit in 1-2 Wochen und laufen Sie in 4-6 Wochen.
- Nach der Operation zur Reparatur des Meniskus können Sie möglicherweise in 4-6 Wochen auf einer Knieorthese stehen, ohne Krücken gehen, in 4-6 Wochen Auto fahren, in mindestens 4-6 Wochen den vollen Bewegungsumfang erreichen und Lauf nach 3-6 Wochen. Monat.
Methode 6 von 10: Wie lange dauert es, bis ein Meniskusriss mit nicht-chirurgischer Therapie verheilt ist?
Schritt 1. Ungefähr 6 Wochen
Zu diesem Zeitpunkt ist das verletzte Knie normalerweise weniger geschwollen und weniger schmerzhaft. Leider kann die Verletzung nicht mit einer nichtoperativen Therapie behandelt werden, wenn das Knie nach 6 Wochen noch schmerzt.
Ein schwerer Meniskusriss heilt nicht von selbst. Suchen Sie umgehend einen Arzt auf, damit die Verletzung medizinisch behandelt werden kann
Methode 7 von 10: Wie ist die Prognose bei einem Meniskusriss?
Schritt 1. Im Allgemeinen können Menschen mit einem Meniskusriss mit Hilfe der Physiotherapie ihren normalen Aktivitäten nachgehen
Während der Therapie werden die Patienten darin geschult, sich zu Hause zu erholen und sich an die sichere Ausführung von täglichen Aktivitäten wie Gehen oder Treppensteigen anzupassen. Je nach Fall können viele Patienten nach 4 Monaten regelmäßiger Physiotherapie wieder ihren normalen Aktivitäten nachgehen.
Nach einigen Monaten der Genesung sind Sie bereit, alle körperlichen Aktivitäten in Ihrem Alltag wie vor Ihrer Verletzung durchzuführen
Methode 8 von 10: Wie erkenne ich, ob ich einen Meniskusriss habe?
Schritt 1. Das Kniegelenk ist schwer zu bewegen
Wenn ein Meniskusriss auftritt, können Sie Ihr Knie möglicherweise nicht wie gewohnt strecken oder drehen. Außerdem sind die Knie schwer zu beugen und können den Körper nicht stützen.
Schritt 2. Das Knie schmerzt sehr
Achten Sie darauf, wie Sie sich bei Ihren täglichen Aktivitäten wie beim Treppensteigen oder Gehen fühlen. Wenn ein Meniskusriss auftritt, ist das Knie schmerzhaft, geschwollen und/oder sehr schwer zu bewegen. Außerdem scheint das Knie an Kraft zu verlieren.
Normalerweise schmerzt das Knie sehr, wenn Sie das Kniegelenk drehen oder verdrehen
Methode 9 von 10: Muss ich einen Arzt aufsuchen?
Schritt 1. Ja
Sie sollten einen Orthopäden aufsuchen. Er oder sie wird Ihr Knie untersuchen und feststellen, wie schwer die Verletzung ist. Abhängig von den Ergebnissen der Untersuchung kann er eine Heimtherapie oder eine Operation zur Reparatur eines Meniskusrisses empfehlen.
Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, wird er Ihr Knie untersuchen, um zu sehen, ob Sie Ihr Knie bewegen können, und fragt, wie stark die Schmerzen sind. Darüber hinaus kann er eine MRT- oder Röntgenaufnahme durchführen, um die genaue Position des Meniskusrisses zu bestimmen
Methode 10 von 10: Kann ich gehen, wenn ich einen Meniskusriss habe?
Schritt 1. Ja, aber Sie sollten trotzdem einen Arzt aufsuchen
Ein Meniskusriss mag vernachlässigbar erscheinen, kann aber später große Probleme verursachen. Unbehandelt besteht bei Knieverletzungen, die nicht richtig behandelt werden, das Risiko, Arthritis und andere schwerwiegendere Probleme auszulösen.
