Das Knie kann durch Verletzungen der Sehnen, Bänder oder des Meniskus anschwellen. Andere gesundheitliche Probleme wie Arthritis können ebenfalls zu einer Schwellung des Kniegelenks führen. Selbst übermäßige Aktivität kann dazu führen, dass Ihre Knie anschwellen. Schwellungen können im Kniegelenk oder im umliegenden Gewebe auftreten. Das Anschwellen des Gewebes um das Knie herum wird oft als "Knieüberschussflüssigkeit" bezeichnet. Sobald bei Ihnen eine Knieschwellung diagnostiziert wurde, können Sie eine Reihe von Hausmitteln ausprobieren. Wenn Ihr Knie jedoch immer noch geschwollen ist oder schmerzt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um sich beraten und behandeln zu lassen.
Schritt
Methode 1 von 4: Diagnose von Schwellungen im Knie
Schritt 1. Vergleichen Sie das betroffene Knie mit Ihrem anderen Knie
Beachten Sie die Ausbuchtung um die Kniescheibe oder um das Knie.
- Der geschwollene Bereich kann sich auch hinter dem Knie befinden. Diese Schwellung kann ein Zeichen für eine Baker-Zyste sein, die auftritt, wenn überschüssige Flüssigkeit in das Gewebe hinter Ihrem Knie gedrückt wird. Das Ergebnis ist eine Schwellung hinter dem Knie, die beim Aufstehen schlimmer wird.
- Wenn Ihr schmerzendes Knie röter erscheint und sich wärmer anfühlt als Ihr anderes Knie, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Schritt 2. Beuge und strecke deine Beine
Wenn Sie sich beim Bewegen des Beins unwohl fühlen, liegt möglicherweise eine gewisse Verletzung vor, die behandelt werden muss. Sie können Schmerzen oder Steifheit verspüren. Ihre Beinsteifheit ist höchstwahrscheinlich das Ergebnis einer Flüssigkeitsansammlung in Ihren Knien.
Schritt 3. Versuchen Sie, auf Ihren Füßen zu gehen
Das verletzte Bein kann beim Stehen schmerzhaft sein. Versuchen Sie, Ihr Gewicht auf Ihre Füße zu verlagern und zu gehen.
Schritt 4. Besuchen Sie einen Arzt
Während Sie möglicherweise eine Schwellung im Knie diagnostizieren können, kennen Sie möglicherweise nicht die wahre Ursache der Schwellung. Lassen Sie es am besten von Ihrem Arzt überprüfen, insbesondere wenn Ihre Schwellung nicht verschwindet, schmerzhaft ist oder nicht innerhalb weniger Tage verschwindet.
Einige andere Gesundheitszustände, die zu einer Schwellung des Knies führen können, sind: Verletzungen wie Bänder- oder Knorpelrisse, Reizungen durch Überbeanspruchung des Knies, Osteoporose, rheumatoide Arthritis, Gicht, Infektionen oder andere Erkrankungen
Methode 2 von 4: Professionelle Behandlungsoptionen
Schritt 1. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Schwellung groß genug ist oder Sie Ihr Knie nicht mehr belasten können. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn sich die Form Ihres Knies deutlich verändert oder wenn Sie Fieber haben und Ihr Knie gerötet ist, was auf eine Infektion hindeuten kann. Suchen Sie außerdem einen Arzt auf, wenn Sie sich nach etwa 4 Tagen nicht besser fühlen. Ihre Bänder können beschädigt werden.
- Der Arzt wird Ihr Knie untersuchen, um die Ursache der Schwellung festzustellen. Er oder sie kann Sie bitten, sich einer Röntgen-, Ultraschall- oder MRT-Untersuchung zu unterziehen. Durch diese Untersuchung können Verletzungen an Knochen, Sehnen oder Bändern erkannt werden.
- Ein anderes Verfahren, das Ihr Arzt versuchen kann, besteht darin, eine Flüssigkeitsprobe aus Ihrem Knie zu entnehmen. Dann überprüft er oder sie die Flüssigkeit auf Blut, Bakterien oder Kristalle.
- Ihr Arzt kann Steroide in Ihr Bein injizieren, um die Schmerzen zu lindern.
Schritt 2. Fragen Sie nach einer Operation
Abhängig von dem Zustand, der die Schwellung verursacht, kann Ihr Arzt eine Operation vorschlagen. Einige gängige Arten von Knieoperationen sind:
- Arthrozentese: Entfernung von Flüssigkeit aus dem Knie, um den Druck auf das Gelenk zu verringern.
- Arthroskopie: Entfernung von losem oder beschädigtem Gewebe um das Knie herum.
- Gelenkersatz: Sie können sich einer Gelenkersatzoperation unterziehen, wenn sich Ihr Knie nicht bessert und die Schmerzen im Knie unerträglich sind.
Schritt 3. Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf
Ein Physiotherapeut untersucht Ihre Füße. Er oder sie wird Ihnen je nach Zustand auch spezifische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur um das Kniegelenk geben.
Schritt 4. Besuchen Sie einen Orthopäden
Fußprobleme wie Plattfüße und andere Erkrankungen können Schmerzen und Schwellungen im Knie verursachen. Besuchen Sie einen Podologen und bitten Sie ihn, Ihre Füße persönlich zu untersuchen. Er oder sie kann Ihnen raten, Orthesen zu tragen, bei denen es sich um Fußpolster in Ihren Schuhen handelt.
Der Orthopäde muss möglicherweise Ihren Rücken und Ihr Becken untersuchen. Schmerzen, die aus dem Rücken, dem Becken oder den Beinen resultieren, werden als übertragene Schmerzen bezeichnet
Methode 3 von 4: Knieschwellungen verhindern
Schritt 1. Knieschützer anziehen
Wenn Sie viel Zeit auf den Knien (auf den Knien) sitzen, z. B. bei der Haus- oder Gartenarbeit, tragen Sie Knieschützer.
Machen Sie, wenn möglich, häufige Pausen für 10-20 Sekunden. Stehen Sie während dieser Ruhezeit auf und strecken Sie Ihre Beine. Lassen Sie Ihre Füße in ihre Ruheposition zurückkehren
Schritt 2. Vermeiden Sie es, Ihre Beine zu beugen und zu hocken
Sich wiederholende Bewegungen, bei denen das Knie verwendet wird, sollten vermieden werden, wenn Sie ein Anschwellen Ihres Knies verhindern möchten.
Schritt 3. Vermeiden Sie Sport und anstrengende Übungen
Viele Sportarten, insbesondere Springen und Laufen, können Ihre Knie schädigen. Vermeiden Sie Surfen, Laufen und Basketball, bis Ihr Knie vollständig verheilt ist.
Schritt 4. Essen Sie Lebensmittel, die entzündungshemmende Inhaltsstoffe enthalten
Ihre Ernährung kann Sie einem erhöhten Risiko für Schwellungen Ihrer Knie oder anderer Körperteile aussetzen. Versuchen Sie, sich von verarbeiteten, frittierten oder zuckerhaltigen Lebensmitteln fernzuhalten. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Obst, Gemüse, Eiweiß und Vollkornprodukten.
- Omega-3-Fettsäuren sind Lebensmittelzutaten, die entzündungshemmende Eigenschaften haben. Essen Sie mehr Lachs und Thunfisch, um Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufzunehmen.
- Versuchen Sie die mediterrane Diät. Diese Diät ist reich an gesunden Proteinen wie Fisch und Hühnchen und ist reich an Gemüse, Olivenöl und Nüssen.
Schritt 5. Vermeiden Sie das Rauchen
Rauchen kann den Sauerstoff- und Blutfluss in Ihrem Körper blockieren. Dies führt dann zu einer verringerten Fähigkeit des Netzwerks, sich selbst zu erholen.
Methode 4 von 4: Heimbehandlungen ausprobieren
Schritt 1. Ruhen Sie Ihre Füße aus
Lassen Sie Ihre Füße ruhen und versuchen Sie, das Gehen auf ein Minimum zu reduzieren.
- Legen Sie Ihre Beine hoch, so dass sie höher als Ihr Herz sind, wenn Sie sich hinlegen. Stellen Sie Kissen bereit oder verwenden Sie die Armlehnen als Bein- und Kniestütze.
- Verwenden Sie Krücken, wenn Sie Schmerzen verspüren, um Ihre Beine zu strecken und Ihren Körper zu belasten.
Schritt 2. Eis Ihr Knie
Tragen Sie Eis für 10 - 20 Minuten direkt auf den geschwollenen Bereich des Knies auf. Führen Sie diese Behandlung dreimal täglich durch, um die Schwellung zu reduzieren.
Anstelle von Eis können Sie auch gefrorene Eisbeutel verwenden
Schritt 3. Vermeiden Sie Hitze in den ersten 48 Stunden
Wenn Sie eine Verletzung haben, die zu einer Schwellung Ihres Knies führt, vermeiden Sie es, Ihr Knie zu erhitzen. Dazu gehören Heizkissen, Baden oder Einweichen in heißem Wasser.
Schritt 4. Verwenden Sie einen Kompressenverband
Umwickeln Sie Ihr Knie mit einem elastischen Verband, um Druck auszuüben. Dies wird helfen, Schwellungen zu reduzieren. Versuchen Sie, einen elastischen Verband zu verwenden, der zusammenkleben kann, sodass Sie keine Stütze benötigen.
- Einen Kompressenverband können Sie in der nächsten Apotheke kaufen.
- Achten Sie darauf, Ihr Knie nicht zu fest zu wickeln. Wenn Sie ein Taubheitsgefühl oder ein Kribbeln verspüren, Ihre Haut eine seltsame Farbe annimmt oder Ihr Knie schlechter wird, dann ist Ihr Verband zu eng.
Schritt 5. Massieren Sie Ihre Knie sanft
Eine Massage mit sehr sanften Bewegungen kann helfen, die Durchblutung Ihres Knies zu erhöhen. Wenn es wehtut, vermeiden Sie es, den Bereich zu massieren.
Schritt 6. Schmerzen mit rezeptfreien Schmerzmitteln lindern
Probiere entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Paracetamol oder nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs). Zu den NSAIDs gehören Ibuprofen und Naproxen.
- Befolgen Sie bei der Einnahme solcher Schmerzmittel unbedingt die auf dem Etikett empfohlene Dosierung.
- Sie können auch versuchen, ein topisches Schmerzmittel zu verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Apotheker, um herauszufinden, wie Sie es richtig anwenden. Zur Schmerzlinderung können Sie auch ein Pflaster mit dem Analgetikum Lidocain verwenden.
