Die Gesichtsmassage erhöht die Durchblutung des Gesichtsgewebes, so dass die Haut heller wird und jünger aussieht. Die Gesichtsmassage hilft auch, die Haut zu heben und zu straffen, wodurch das Auftreten von Schwellungen und Falten reduziert wird. Als zusätzlichen Vorteil kann eine gute Gesichtsmassage Stress abbauen und Sie fühlen sich ruhig und entspannt. Verwöhnen Sie sich einmal täglich mit einer Massage, entweder morgens oder abends vor dem Schlafengehen.
Schritt
Methode 1 von 3: Massage für ein strahlendes Gesicht
Schritt 1. Beginnen Sie mit sauberer Haut
Machen Sie eine Routine, um Ihr Gesicht vor der Massage zu waschen. Reinigen Sie Ihr Gesicht mit einem sanften Reinigungsmittel oder Öl, spülen Sie es mit warmem Wasser ab und trocknen Sie es dann mit einem Handtuch ab.
Schritt 2. Tragen Sie eine dünne Schicht Gesichtsöl auf
Wenn du ein wenig Öl verwendest, können deine Finger sanft über dein Gesicht gleiten, anstatt deine Haut zu schleifen. Es macht das Gesicht auch hell und strahlend, wenn die Massage beendet ist. Sie können eine Ölmischung verwenden, die speziell für Ihr Gesicht entwickelt wurde, oder eines wählen, das zu Ihrem Hauttyp passt. Mandel-, Argan- und Jojobaöl können als Gesichtsmassageöle verwendet werden, die die Poren nicht verstopfen.
- Wählen Sie bei sehr trockener Haut Arganöl oder Mandelöl.
- Wählen Sie für normale bis fettige Haut Jojobaöl oder eine Mischung aus Jojobaöl und Rizinusöl.
- Wenn Sie sich Sorgen machen, Öl auf Ihrer Haut zu verwenden, verwenden Sie Ihre Lieblingsfeuchtigkeitscreme.
Schritt 3. Beginnen Sie damit, den Lymphbereich zu massieren
Viele glauben, dass Giftstoffe vom Gesicht zu den Lymphknoten wandern, die sich unter den Ohren an den Seiten des Halses befinden. Das Massieren dieses Bereichs kann helfen, Giftstoffe freizusetzen und zu verhindern, dass sie sich im Gesicht ansammeln. Massieren Sie den Lymphbereich mit den Fingerspitzen eine Minute lang in kreisenden Bewegungen.
- Machen Sie weite kreisende Bewegungen, beginnen Sie unter den Ohren, arbeiten Sie sich zum Hals hin und arbeiten Sie sich entlang der Kieferlinie nach oben.
- Sie müssen fest berühren, aber massieren Sie nicht zu stark. Eine Gesichtsmassage unterscheidet sich von einer Tiefengewebemassage (eine Massage, die sich auf Muskelgewebe, Sehnen und die Schutzschicht um Muskeln, Knochen und Gelenke konzentriert), da die Haut im Gesicht empfindlicher ist.
Schritt 4. Massieren Sie die Seiten des Gesichts
Massieren Sie mit weiten kreisenden Bewegungen die Seiten Ihres Kiefers, über die Mundwinkel, in der Nähe Ihrer Nasenlöcher und über Ihre Wangenknochen. Drücken Sie die Haut nach oben und dann heraus; nicht nach unten drücken, da die Haut durchhängen kann. Fahren Sie eine Minute lang fort.
Schritt 5. Massieren Sie die Stirn
Massieren Sie beide Stirnseiten gleichzeitig mit weiten kreisenden Bewegungen. Beginne in der Nähe deiner Schläfen und arbeite dich bis zur Mitte deiner Stirn vor, dann arbeite dich zurück zu den Seiten deiner Stirn. Fahren Sie eine Minute lang fort.
Schritt 6. Massieren Sie die Augenpartie
Legen Sie Ihren Finger auf Ihren Brauenbogen. Um den äußeren Augenwinkel einmassieren, dann sanft unter das Auge schieben und die Massage im inneren Augenwinkel beenden. Fahren Sie entlang der Seiten der Nase und der Brauenlinie fort. Wiederholen Sie die Bewegung für eine Minute.
- Das Massieren der Augenpartie kann helfen, geschwollene Augen zu behandeln, damit die Augenpartie heller und jünger aussieht.
- Verwenden Sie bei Bedarf überschüssiges Öl, um zu verhindern, dass Ihre Finger die empfindliche Haut um Ihre Augen herum ziehen.
Schritt 7. Beenden Sie, indem Sie jeden Teil des Gesichts noch einmal massieren
Massieren Sie jeden Teil des Gesichts noch einmal sanft, um die Massage zu beenden. Die Haut sieht nach der Massage wieder strahlend, frisch und jung aus.
Methode 2 von 3: Massage, um die Haut zu heben und zu straffen
Schritt 1. Tragen Sie eine dünne Schicht Gesichtsöl auf
Gesichtsöle helfen den Fingern, sich leicht über das Gesicht zu bewegen und verhindern, dass sie die Haut ziehen und dehnen. Gesichtsöle befeuchten auch die Haut und entfernen Linien und Fältchen im Gesicht. Tragen Sie eine dünne Schicht eines der folgenden Öle auf:
- Bei trockener Haut: Kopföl oder Arganöl.
- Für normale Haut: Mandelöl oder Jojobaöl.
- Für fettige Haut: Jojobaöl oder Ihre Lieblingsfeuchtigkeitscreme.
Schritt 2. Massieren Sie in der Nähe der Mundwinkel
Eine straffende und straffende Massage konzentriert sich auf Bereiche der Haut, die zum Erschlaffen neigen. Machen Sie mit den Fingerspitzen enge kreisende Bewegungen über die Linien auf jeder Seite des Mundes. Verwenden Sie immer nach oben gerichteten Druck, um die Haut anzuheben, anstatt sie nach unten zu ziehen. Fahren Sie eine Minute lang fort.
Schritt 3. Massieren Sie den Wangenbereich
Machen Sie kreisende, korkenzieherähnliche Bewegungen auf den Wangen, um die Haut in diesen Bereichen zu straffen und anzuheben. Üben Sie sanften Druck aus, während sich Ihre Finger zu den inneren Wangenknochen bewegen, dann zu den Gesichtsrändern und wieder zurück. Fahren Sie eine Minute lang fort.
Schritt 4. Massieren Sie die Augenpartie
Legen Sie Ihre Finger auf den Augenbrauenbogen und massieren Sie dann um die äußeren Augenwinkel. Bewegen Sie Ihren Finger sanft unter Ihr Auge und massieren Sie zum Abschluss den inneren Augenwinkel. Fahren Sie entlang der Seiten der Nase und der Brauenlinie fort. Wiederholen Sie diese Bewegung eine Minute lang.
- Das Massieren der Augenpartie kann helfen, schlaffe Haut zu heben und Falten im äußeren Augenwinkel zu behandeln.
- Verwenden Sie bei Bedarf überschüssiges Öl, um zu verhindern, dass Ihre Finger die empfindliche Haut um Ihre Augen herum ziehen.
Schritt 5. Massieren Sie den Stirnbereich
Wenn Ihre Stirn horizontale Linien hat, die Sie entfernen möchten, müssen Sie in die entgegengesetzte Richtung der Linien massieren, nicht in die gleiche Richtung. Positionieren Sie Ihre Hände vertikal nebeneinander, wobei Ihre Finger Ihre Stirn berühren. Machen Sie eine Drehbewegung, indem Sie eine Hand nach oben und die andere nach unten bewegen, sodass Sie die Stirnhaut sanft nach oben und unten ziehen. Setzen Sie diese Bewegung eine Minute lang über die Stirn fort.
Schritt 6. Massieren Sie die Faltenlinien der Stirn
Vertikale Linien an der Nasenspitze können durch horizontales Massieren entfernt werden. Positionieren Sie Ihre Finger waagerecht auf den Faltenlinien der Stirn. Reiben Sie sanft hin und her, um die Haut aus ihrer gewohnten Linienposition zu ziehen.
Schritt 7. Beenden Sie, indem Sie jeden Teil des Gesichts noch einmal massieren
Massieren Sie jeden Teil des Gesichts noch einmal sanft, um die Massage zu beenden. Die Haut wird sich nach der Massage straff und jung anfühlen. Für beste Ergebnisse täglich wiederholen.
Methode 3 von 3: Massage gegen Stress
Schritt 1. Tragen Sie eine dünne Schicht Gesichtsöl auf
Gesichtsöle helfen den Fingern, sich leicht über das Gesicht zu bewegen und verhindern, dass sie die Haut ziehen und dehnen. Duftöle können auch Ihre Stimmung verbessern und die stressbekämpfenden Eigenschaften erhöhen. Tragen Sie eine dünne Schicht gemäß den folgenden Richtlinien auf:
- Bei trockener Haut: Kokosöl oder Arganöl verwenden. Ziehe in Erwägung, 2-3 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzuzufügen.
- Für normale Haut: Mandelöl oder Jojobaöl. Ziehe in Erwägung, 2-3 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzuzufügen.
- Für fettige Haut: Jojobaöl oder Ihre Lieblingsfeuchtigkeitscreme. Erwäge, 2-3 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzuzufügen.
Schritt 2. Massieren Sie unter den Ohren und entlang des Kiefers
Im Kiefer und Nacken bauen sich oft Spannungen auf, und das Massieren dieser Bereiche hilft, die Muskeln zu entspannen. Massieren Sie den Bereich mit den Fingerspitzen eine Minute lang in kreisenden Bewegungen.
- Machen Sie weite kreisende Bewegungen, bewegen Sie sich von unter den Ohren zum Hals und entlang der Kieferlinie nach oben.
- Drücken Sie stärker auf die Muskeln, die sich angespannt anfühlen.
Schritt 3. Massieren Sie die Seiten des Gesichts
Massieren Sie mit gleich großen kreisenden Bewegungen an den Seiten des Kiefers entlang, an den Mundwinkeln vorbei, in der Nähe der Nasenlöcher und über die Wangenknochen. Schließe deine Augen und konzentriere dich darauf, deine Hände auf deinem Gesicht zu entspannen.
Schritt 4. Massieren Sie Ihre Schläfen und Ihre Stirn
Verspannungen in diesem Bereich verursachen oft Kopfschmerzen, verbringen Sie also mehr Zeit in diesem Bereich. Verwenden Sie eine korkenzieherartige Bewegung, um beide Schläfen gleichzeitig zu massieren. Bewegen Sie sich allmählich zur Mitte der Stirn und dann zurück zu den Seiten der Stirn. Fahren Sie eine Minute lang fort.
Schritt 5. Massieren Sie die Augenpartie
Legen Sie Ihre Finger auf den Bogen Ihrer Augenbrauen. Mit schwungvollen Bewegungen auf den äußeren Augenwinkel einmassieren, sanft unter das Auge bewegen und die Massage im inneren Augenwinkel beenden. Fahren Sie entlang der Nasenseiten und entlang der Brauenlinie fort. Wiederholen Sie diese Bewegung eine Minute lang.
- Wenn Sie diesen Bereich massieren, fühlen Sie sich nach einem langen Tag mit Ihren Augen wohler.
- Verwenden Sie bei Bedarf überschüssiges Öl, damit Ihre Finger nicht über die empfindliche Haut um Ihre Augen ziehen.
Schritt 6. Massieren Sie den Nasenbereich
Wenn Sie eine Nebenhöhlenverspannung haben, können Sie Ihre Nase massieren, um sie zu lindern. Drücken Sie vorsichtig in die Nasenspitze. Bewegen Sie Ihre Finger in Richtung Ihrer Nasenlöcher. Wiederholen Sie diese Bewegung eine Minute lang.
Schritt 7. Beenden Sie, indem Sie jeden Teil des Gesichts noch einmal massieren
Massieren Sie jeden Teil des Gesichts noch einmal sanft, um die Massage zu beenden. Nach der Massage fühlen Sie sich entspannt und ruhig.
