Starker Menstruationsfluss sollte keine Schande sein, aber Sie müssen zugeben, dass er sehr nervig sein kann. Wenn Sie sich jeden Monat mit diesem Problem auseinandersetzen müssen, ist es eine gute Idee, zu lernen, mit dieser starken Menstruation umzugehen. Auf diese Weise werden Sie sich während Ihrer Menstruation sicherer und wohler fühlen.
Schritt
Methode 1 von 4: Umgang mit Gesundheitsproblemen
Schritt 1. Besprechen Sie Ihre Menstruationsbeschwerden mit Ihrem Arzt
Wenn Sie starke Regelblutungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine Lösung zu finden. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente (normalerweise die Antibabypille) verschreiben, um die Menstruationsblutung zu reduzieren, wenn dies die richtige Wahl für Sie ist. Informieren Sie sich vor Ihrem Arztbesuch über die Häufigkeit und Dauer Ihrer Periode sowie darüber, wie oft Sie Binden oder Tampons am Tag wechseln müssen.
Manchmal kann ein hormonelles Intrauterinpessar (IUP) bei starkem Menstruationsfluss helfen. Es hängt jedoch auch von der verwendeten Art ab. Das hormonelle IUP kann den Blutfluss erhöhen
Schritt 2. Führen Sie einen Bluttest durch, um das Gleichgewicht der Hormone im Körper zu überprüfen
Manchmal kann ein intensiver Blutfluss durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht werden. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Hormonspiegel zu überprüfen, wenn Sie jeden Monat mit starken Perioden zu kämpfen haben. Dieser Test kann mit einem einfachen Bluttest durchgeführt werden. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente (normalerweise eine Antibabypille) verschreiben, um hormonelle Ungleichgewichte zu regulieren.
Schritt 3. Machen Sie einen Test, um nach einem Uterustumor zu suchen, wenn dieses schwere Menstruationsproblem kürzlich aufgetreten ist
Uteruspolypen oder Myome sind gutartige Tumoren, die sich in der Gebärmutter entwickeln und einen starken Blutfluss verursachen können. Dieses Problem tritt normalerweise um Ihre 20er und 30er auf. Wenn Ihre Periode in der Vergangenheit normal war und im Laufe der Zeit stärker wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit eines gutartigen Tumors in der Gebärmutter.
Eine andere Erkrankung, die als Adenomyose bezeichnet wird, verursacht ebenfalls einen intensiven Menstruationsfluss und schmerzhafte Krämpfe. Dieses Problem tritt häufiger bei Frauen mittleren Alters auf, die Kinder haben. Konsultieren Sie daher einen Arzt über die Möglichkeit einer Adenomyose, wenn Sie in diese Kategorie fallen
Schritt 4. Betrachten Sie andere Gesundheitszustände als mögliche Ursachen für starke Menstruationsbeschwerden
Manche Frauen erleben stärkere Perioden als andere. In einigen Fällen wird es jedoch durch ein gesundheitliches Problem verursacht, das durch eine körperliche Untersuchung, Ultraschall, Biopsie oder eine andere Art von Verfahren diagnostiziert werden kann. Wenn Sie den Grund für Ihre starken Perioden verstehen möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die folgenden Möglichkeiten zu prüfen:
- Von den Eltern vererbte hämorrhagische Störungen; Möglicherweise hatten Sie in der Vergangenheit mehrere Episoden starker Blutungen außerhalb der Menstruation
- Endometriose
- Entzündliche Erkrankungen des Beckens
- Schilddrüsenfunktionsstörung
- Nieren- oder Leberprobleme
- Krebs der Gebärmutter, des Gebärmutterhalses oder der Eierstöcke (selten)
Schritt 5. Achten Sie auf Anämie
Frauen mit sehr starker Menstruation sind häufiger anämisch. Übermäßiger Blutverlust kann den Eisenspiegel im Blut senken. In diesem Fall können Sie sich müde oder erschöpft fühlen und können auch andere Symptome wie blasse Haut, wunde Zunge, Kopfschmerzen, Schwindel oder Herzrasen verspüren. Wenn Sie glauben, an Anämie zu leiden, bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Eisenspiegel im Blut zu überprüfen.
- Bereiten Sie sich auf den Blutverlust vor, indem Sie ein eisenhaltiges Multivitaminpräparat einnehmen, oder fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Eisenpräparat einnehmen sollen.
- Sie können auch davon profitieren, wenn Sie eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Spinat, angereichertes Getreide und Brot essen.
- Nehmen Sie genügend Vitamin C zu sich, um die Aufnahmefähigkeit des Körpers für Eisen zu verbessern. Essen Sie Lebensmittel wie Orangen, Brokkoli, grünes Gemüse und Tomaten.
- Wenn Ihnen jedes Mal, wenn Sie aufstehen, schwindelig wird oder Ihr Herz schnell schlägt, kann dies ein Zeichen für ein niedriges Blutvolumen sein. Versuchen Sie, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen, auch etwas Salziges wie Tomatensaft oder gesalzene Brühe.
Schritt 6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Periode verzögert, unregelmäßig oder sehr stark ist
Die Menstruation gilt als sehr stark, wenn Sie während Ihrer Periode bis zu 9-12 Mal Binden oder Tampons wechseln müssen. Dauer und Intensität der Menstruation variieren von Frau zu Frau, aber einige Probleme legen nahe, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, um herauszufinden, was los ist. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:
- Die Menstruation verzögert sich, obwohl Sie sie vorher regelmäßig hatten.
- Menstruation länger als 7 Tage.
- Der Blutfluss ist so intensiv, dass Sie Ihre Binde oder Ihren Tampon alle ein bis zwei Stunden wechseln müssen.
- Krämpfe erleben, die Sie schwach machen.
- Regelmäßige Menstruationszyklen werden unregelmäßig.
- Sie haben Blutungen zwischen den Perioden.
Schritt 7. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie Symptome eines toxischen Schocksyndroms (TSS) entwickeln
Denken Sie daran, Tampons alle 8 Stunden oder weniger zu wechseln. Die Verwendung eines Tampons zu lange kann das Risiko einer Infektion oder eines toxischen Schocksyndroms erhöhen. Dieses Syndrom kann ein ernstes medizinisches Problem sein. Gehen Sie also sofort ins Krankenhaus oder suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Tampons verwenden und Symptome eines toxischen Schocksyndroms entwickeln, wie zum Beispiel:
- Kopfschmerzen
- Plötzliches Fieber
- Erbrechen oder Durchfall
- Ein Hautausschlag, ähnlich wie bei Sonnenbrand, an Händen oder Füßen
- Muskelschmerzen
- Geistige Verwirrung
- Krampfanfall
Methode 2 von 4: Fühlen Sie sich sicherer und wohler
Schritt 1. Überwachen Sie Ihren Menstruationszyklus
Notieren Sie den ersten Tag Ihrer Periode, die Intensität Ihres täglichen Blutflusses, den letzten Tag Ihrer Periode und wie Sie sich jeden Tag fühlen. Diese Notizen helfen Ihnen, Ihren nächsten Menstruationszyklus vorherzusagen, damit Sie besser vorbereitet sind. Der durchschnittliche Zyklus dauert etwa 28 Tage, dies ist jedoch von Frau zu Frau unterschiedlich. Der Zyklus kann bei erwachsenen Frauen 21 bis 35 Tage oder bei heranwachsenden Mädchen 21 bis 45 Tage dauern. Sehen Sie sich Ihre Notizen an und überprüfen Sie die Dauer der letzten drei Menstruationszyklen, indem Sie die Anzahl der Tage zwischen einer Menstruation und der nächsten zählen. Der Durchschnitt der letzten drei Monate hilft Ihnen zu wissen, wann Ihr nächster Menstruationszyklus eintritt.
- Sie müssen lange genug warten, bis Ihr Menstruationszyklus regelmäßig wird. Die ersten Monate oder sogar das erste Jahr der Menstruation können sehr unbeständig sein.
- Es kann hilfreich sein, diese Notizen mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen zu machen, wenn Sie starke Perioden mit ihm besprechen möchten.
Schritt 2. Bringen Sie genügend Binden oder Tampons für einen Tag mit
Bewahren Sie genügend Binden oder Tampons in Ihrer Tasche oder Ihrem Rucksack für den täglichen Bedarf auf. Möglicherweise müssen Sie mehr Binden tragen als andere Frauen, da Sie aufgrund der hohen Durchblutung zusätzlichen Schutz benötigen. Wenn Sie Ihr Pad wechseln müssen, bitten Sie um Erlaubnis, auf die Toilette zu gehen. Sie haben bereits alles, was Sie brauchen, in Ihrer Tasche.
Wenn die Leute anfangen zu fragen, warum Sie auf die Toilette gehen, sagen Sie einfach, dass Sie zu viel Wasser getrunken haben. Du kannst auch sagen: „Mir geht es heute nicht gut“oder etwas vages
Schritt 3. Bewahren Sie zusätzliche Pads in einigen Verstecken auf
Bewahren Sie zusätzliche Tampons, Binden und Slipeinlagen in Ihrem Auto, Schulschließfach, Tasche oder zusätzlichem Fach in Ihrem Rucksack auf. Auf diese Weise gehen Ihnen die Vorräte nicht aus, auch wenn Sie stärker als sonst bluten.
- Sie können auch ein kleines Reiseset vorbereiten, das einige Binden und Tampons, Ibuprofen-Pillen gegen Krämpfe und sogar etwas Ersatzunterwäsche enthält, für alle Fälle.
- Wenn du auf Tasche oder Rucksack verzichten möchtest, bewahre 1-2 Binden oder Tampons in deinem Versteck auf. Es nimmt nicht viel Platz ein und hilft Ihnen mindestens ein paar Stunden lang.
- Wenn Ihnen die Vorräte ausgehen, können Sie in die nächste Apotheke oder den nächsten Supermarkt gehen, um Damenbinden zu kaufen. Darüber hinaus kann das UKS auch Nachschub haben. Einige Schulen bieten möglicherweise ein kostenloses Damenbindenprogramm an.
Schritt 4. Behandeln Sie Krämpfe mit rezeptfreien Medikamenten
Mädchen mit sehr starker Regelblutung haben oft auch mit schmerzhaften Krämpfen zu kämpfen. Die Verwendung von Analgetika kann bei diesem Problem helfen. Ibuprofen (Motrin, Advil), Paracetamol (Tylenol) und Paracetamol (Feminax) sind Medikamente, die Schmerzen lindern können. Nehmen Sie eine Tablette ein, sobald Sie die ersten Symptome verspüren und wiederholen Sie die Einnahme regelmäßig für 2-3 Tage oder bis die Krämpfe nachlassen.
- Wenn Sie immer schmerzhafte Krämpfe haben, sollten Sie sofort mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, wenn Ihr Menstruationszyklus beginnt.
- Bei stärkeren Krämpfen kann Ihr Arzt ein stärkeres Analgetikum wie Pontan verschreiben.
- Befolgen Sie bei der Einnahme des Arzneimittels die Anweisungen des Arztes oder die Gebrauchsanweisung auf der Verpackung. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.
Schritt 5. Behandeln Sie Krämpfe mit natürlichen Heilmitteln
Wenn Sie keine Schmerzmittel gegen Krämpfe einnehmen möchten, versuchen Sie es mit natürlichen Heilmitteln wie einem warmen Bad oder einer Wärmflasche auf dem Bauch. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit ab, indem Sie ein interessantes Buch lesen oder ein Kreuzworträtsel lösen, damit Sie nicht über das Unbehagen nachdenken, das Sie fühlen. Heben Sie Ihre Beine an und ruhen Sie sich aus. Einige andere Ideen für den Umgang mit Krämpfen sind natürlich:
- Gehen Sie spazieren oder machen Sie leichte Übungen wie Yoga.
- Meditiere, um Stress abzubauen.
- Vermeiden Sie Koffein.
Methode 3 von 4: Sauber bleiben
Schritt 1. Wechseln Sie die Pads so oft wie möglich
Ein normaler Menstruationsfluss erfordert durchschnittlich 3-6 Binden oder Tampons pro Tag, aber Frauen mit starker Regelblutung müssen die Binden möglicherweise alle 3-4 Stunden (oder so) wechseln. Im Laufe der Zeit werden Sie Ihren Menstruationsfluss verstehen und besser vorhersagen können, wie oft Sie Ihre Binde wechseln müssen.
Schritt 2. Lernen Sie, verschiedene Menstruationsprodukte zu verwenden
Wenn Sie starke Perioden haben, kann die Verwendung von Damenbinden Sie nervös oder schmutzig machen. Es interessiert niemanden wirklich, ob Sie Pads verwenden oder nicht, aber wenn Sie sich unwohl fühlen, probieren Sie ein anderes Produkt aus. Tampons und Menstruationstassen können dazu beitragen, dass Sie sich den ganzen Tag über trockener fühlen und können eine bequemere Option sein, wenn Sie eine aktive Person sind. Sie können sogar an Tagen mit starkem Fluss schwimmen, solange Sie die Tampons nach Bedarf regelmäßig wechseln.
- Ziehe in Erwägung, eine Menstruationstasse zu verwenden. Einige Modelle haben ein viel größeres Fassungsvermögen als Binden oder Tampons und Sie müssen den ganzen Tag keine Vorräte mit sich führen.
- Viele Mädchen haben anfangs Schwierigkeiten mit Tampons und Menstruationstassen. Seien Sie also nicht schüchtern, wenn Sie das Gleiche erleben. Wenn Sie Ratschläge zur Verwendung dieses Produkts benötigen, fragen Sie Ihre Mutter, andere weibliche Verwandte, Freunde oder Ärzte.
Schritt 3. Verwenden Sie das richtige Produkt für Ihre Menstruationsblutung
Tampons und Binden gibt es in verschiedenen Formen und Schutzstufen. Stellen Sie also sicher, dass Sie ein Produkt verwenden, das zu Ihrem starken Menstruationsfluss passt. „Super“-Tampons und „Nighttime“-Einlagen bieten einen höheren Schutz für Kleidung und Laken. Wenn Sie keine Binden für die Nacht haben (sie sind normalerweise länger und dicker), versuchen Sie es vor dem Schlafengehen mit zwei, eine vorne und eine hinten in der Hose.
Methode 4 von 4: Umgang mit Unfällen
Schritt 1. Bleiben Sie im Falle einer Leckage ruhig
Manchmal können Undichtigkeiten auftreten. Tatsächlich hat es fast jede Frau erlebt. Wenn Menstruationsblut in die Laken austritt, waschen Sie sie in kaltem Wasser und geben Sie sie sofort in die Waschmaschine. Wenn das Leck in die Unterwäsche gelangt, versuche sie separat oder mit anderen dunklen Kleidungsstücken zu waschen) oder wirf sie am Ende des Tages einfach in den Müll. Das Schlimmste, was passieren kann, sind Blutflecken auf Hosen oder Röcken, aber Sie können dies umgehen, indem Sie einen Pullover um die Taille binden oder, wenn Sie das nicht können, früher nach Hause gehen. Wenn Sie nach Hause kommen, können Sie duschen, sich umziehen und den Rest des Tages stressfrei genießen.
Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson über das Leck. Denken Sie daran, dass 50% der Menschen auf dieser Welt mit der Menstruation zu kämpfen haben. Es ist also möglich, dass eine Frau, die Sie kennen, ein Leckproblem hatte. Scheuen Sie sich nicht, über die Situation und Ihre Gefühle zu sprechen
Schritt 2. Tragen Sie während der Menstruation dunkle Hosen und Unterwäsche
Wenn Sie einen "Unfall" hatten, bereiten Sie sich auf Ihren nächsten Menstruationszyklus vor, indem Sie schwarze Unterwäsche und Hosen tragen. Bei einer Undichtigkeit ist der Blutfleck nicht deutlich sichtbar. Sie können sogar spezielle schwarze Unterwäsche vorbereiten, die nur während der Menstruation getragen wird.
Schritt 3. Verdoppeln Sie Ihren Schutz
Die Verwendung mehrerer Arten von Menstruationsprodukten kann eine effektive Möglichkeit sein, das Risiko eines Auslaufens zu minimieren. Wenn Sie beispielsweise bei der Verwendung eines Tampons gelegentlich auslaufen, verdoppeln Sie Ihren Schutz mit Slipeinlagen oder Binden. Auf diese Weise haben Sie zusätzlichen Schutz, wenn Sie Ihren Tampon nicht rechtzeitig wechseln können.
Menstruationshosen (Marke Thinx) können auch ein guter zusätzlicher Schutz für Menstruationstassen oder Tampons sein. Menstruationshosen sind so konzipiert, dass sie Menstruationsblut absorbieren, gewaschen und wiederverwendet werden können. Diese spezielle Hose kann das Äquivalent einer Blutmenge aufnehmen, die je nach Modell von 2 oder 3 Tampons/Einlagen aufgenommen werden kann. Sie können es über das Internet kaufen
Schritt 4. Erhöhen Sie die Wachsamkeit
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, alle 1-2 Stunden "die Situation zu überprüfen". Gehen Sie zwischen den Unterrichtsstunden oder in den Arbeitspausen auf die Toilette. Überprüfen Sie den Zustand Ihrer Unterwäsche und Binden und führen Sie einen Toilettenpapiertest durch, wenn Sie einen Tampon verwenden. Wenn Sie nach dem Wasserlassen Blut auf dem Gewebe finden, besteht eine gute Chance, dass der Tampon ausläuft.
Schritt 5. Decken Sie die Blätter mit einem Handtuch ab
Verteile dunkle Handtücher über die Laken, um sie und die Matratze vor versehentlichem Auslaufen zu schützen. Sie können auch spezielle Pads für die Nacht verwenden, die mit Flügeln ausgestattet sind. Diese Art von Produkt bietet mehr Schutz gegen Auslaufen.
Tipps
- Wenn Sie einen Tampon verwenden, können Sie im Vaginalbereich ein leichtes Brennen verspüren. Dies geschieht normalerweise, wenn Sie Ihren Tampon zu früh entfernen (solange er noch trocken ist) oder wenn Sie einen starken Fluss haben, der häufig gewechselt werden muss. Wenn Sie dieses Stechen stört, versuchen Sie, für ein paar Stunden zu einem Pad zu wechseln. Darüber hinaus kann das Wechseln von Tampons mit speziellen Binden für die Nacht der Vagina eine Chance geben, sich auszuruhen.
- Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson über Ihre Menstruationsbeschwerden. Besprechen Sie das Problem starker Perioden und wie Sie sich fühlen, mit einem Freund, wenn Sie sich wohl fühlen. Sie können auch mit Ihrer Mutter oder anderen älteren Verwandten darüber sprechen, da diese wahrscheinlich in einer ähnlichen Situation waren.
