Es ist nicht einfach, ein Opfer von Untreue zu sein, aber wenn Sie positiv reagieren können, wird Ihr Genesungsprozess reibungsloser und gesünder. Was auch immer Ihre Entscheidung ist, ob Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Partner reparieren oder beenden möchten, lesen Sie diesen Artikel und finden Sie einige Tipps, um sich zu erholen und Ihr Leben zum Besseren zu führen.
Schritt
Methode 1 von 2: Verlorenes Vertrauen wiederherstellen
Schritt 1. Entscheiden Sie, ob Sie das Vertrauen, das in der Beziehung gebrochen wurde, wieder aufbauen möchten oder nicht
Die Untreue eines Ehepartners ist ein sehr schwerer Vertrauensbruch! Auf diese Weise bedeutet dies, dass Ihr Partner nicht würdig oder nicht in der Lage ist, eine gesunde Beziehung zu Ihnen aufzubauen. Auf der anderen Seite gibt es gute Menschen, die bereits die falsche Entscheidung getroffen haben, und wenn er sich wirklich schuldig fühlt oder bereit ist, eine neue Verpflichtung einzugehen, hindert dich nichts daran, ihm zu vergeben, um eine bessere Beziehung zu ihm aufzubauen. Alternativ können Sie entscheiden, dass Sie ihm nicht mehr vertrauen können und die Beziehung beenden möchten. Einige Dinge zu beachten:
- Sieht Ihr Partner wirklich schuldig aus?
- Gibt der Partner die Affäre zu oder haben Sie von jemand anderem davon gehört?
- Ist ein solches Problem schon einmal aufgetreten oder hat der Partner versprochen, den Fehler nicht zu wiederholen, aber das Versprechen nicht eingehalten?
- War seine Affäre ein kleiner Teil seines schlechten Verhaltens Ihnen gegenüber im Laufe der Jahre?
- Ist Ihr Partner bereit, ernsthaftere Schritte zu unternehmen, um die Beziehung zu verbessern (wenn Sie sich dafür entscheiden), wie z. B. eine Eheberatung in Anspruch zu nehmen, seinen Job zu kündigen, in eine andere Stadt zu ziehen usw.?
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Haben Sie das Gefühl, Ihrem Partner wieder vertrauen zu können? Die am besten geeignete Antwort hängt wirklich von Ihrer Entscheidung als die Person ab, die betrogen wurde, ungeachtet der vielen Entschuldigungen und süßen Versprechungen Ihres Partners. Diese Antwort wird Ihre Entscheidung beeinflussen.
- Die Gefühle einer Person können sich im Laufe der Zeit ändern und wenn die Erfahrung der Person mit ihrem betrügerischen Partner zunimmt. Beides kann (und ganz natürlich) passieren.
- Ihre Freunde und Verwandten können es gut meinen, indem sie praktische Ratschläge geben, um Ihnen die Entscheidungsfindung zu erleichtern. Verstehen Sie jedoch, dass Sie keine überstürzten Entscheidungen treffen müssen, denn was auch immer ihre Ratschläge sind, es ist wirklich „Ihr Leben“.
Schritt 2. Verstehen Sie die Gründe für die Untreue Ihres Partners
Tatsächlich beruht die Untreue eines jeden auf unterschiedlichen Gründen, die auf unterschiedlichen Gründen beruhen und nicht nur auf Sex bezogen sind. In einigen Fällen betrügt jemand, weil er eine emotionale Bindung finden, einer Situation entkommen möchte oder versucht, mit einem Verlust oder einer Krise in seinem Leben umzugehen. All diese Gründe können jedoch natürlich nicht zur Rechtfertigung von Untreue herangezogen werden, ja!
- Gehen Sie nicht davon aus, dass die Untreue Ihres Partners allein auf Sex beruht. Bevor Sie sich entscheiden, Ihre Beziehung zu ihm zu verbessern, versuchen Sie, Ihrem Partner so etwas zu sagen: „Ich muss wissen, warum Sie ihn betrogen haben und wer es war. Bitte seien Sie ehrlich, ja, ich habe ein Recht zu erfahren, was passiert ist."
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Verstehe, dass dein Partner den Grund für die Affäre möglicherweise auch nicht kennt. Mit anderen Worten, er hat vielleicht nie gründlich über den Grund nachgedacht, oder selbst wenn, könnte er die Antwort immer noch nicht wissen. In manchen Fällen kann „Ich weiß nicht“die ehrlichste Antwort sein. Abgesehen davon sind einige andere häufige Gründe für Untreue:
- Interessiert an verschiedenen Menschen.
- Durst nach Aufmerksamkeit, Neuheit oder Aufregung.
- Das Gefühl, dass Sie eine problematische Ehe haben, sich in Ihrer Ehe gestresst fühlen oder sich von Ihrem Partner distanziert fühlen.
- Eltern (insbesondere des gleichen Geschlechts) zu haben, die auch eine Affäre haben.
- Einen kulturellen Hintergrund oder eine Subkultur haben, die Untreue toleriert.
- Haben Sie eine psychische Erkrankung oder Störung. Nicht alle Betrüger haben psychiatrische Störungen, aber bestimmte Arten von psychischen Störungen wie bipolare Störungen, Depressionen und akute Unaufmerksamkeit können zum Entscheidungsprozess einer Person beitragen.
Schritt 3. Bitten Sie Ihren Partner, die Kommunikation mit dem betrügerischen Partner in irgendeiner Form einzustellen
Damit die Beziehung zwischen euch beiden überleben kann, muss natürlich der Dritte aus dem Kreis herauskommen, oder? Insbesondere in der Beziehung zwischen euch beiden gibt es Grenzen, die gebrochen wurden und repariert werden müssen, damit die Dinge wieder fest werden. Aus diesem Grund muss der Partner bereit sein, jegliche Kommunikation mit dem betrügerischen Partner einzustellen, auch wenn die Anfrage schwierig zu erfüllen sein kann, wenn der Dritte ein Kollege ist oder der Partner jeden Tag treffen muss.
- Die Chancen stehen gut, dass das Paar auch seinen Lebensstil ändern muss, etwa durch die Suche nach einem neuen Job, das Verlassen des Sportvereins oder sogar den Umzug in eine andere Stadt.
- Wenn Ihr Partner eine Affäre mit einem nahen Verwandten (z sowie.
- Wenn Ihr Partner die Beziehung zu dieser Person nicht beenden möchte, bedeutet dies, dass er die Affäre nicht beenden möchte. Wenn dies der Fall ist, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Beziehung nicht mehr zu reparieren ist.
- Wenn die Person in der Zwischenzeit weiterhin aggressiv ist, obwohl sie von Ihrem Partner gemieden wurde, versuchen Sie, eine gerichtliche Schutzanordnung zu erwirken, um die Person aus Ihrem Haushalt herauszuhalten.
Schritt 4. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner, wenn Sie sich bereit fühlen
Wenn du die Untreue deines Partners bemerkst, wird dies höchstwahrscheinlich eine Welle von Emotionen und intensiven Stress in dir auslösen. Mit anderen Worten, Sie brauchen möglicherweise etwas Zeit, um Ihren Kopf freizubekommen, bevor Sie Probleme mit Ihrem Partner besprechen. Aus diesem Grund ist es nicht verkehrt, Ihren Partner um Zeit zum Nachdenken und Beruhigen zu bitten, obwohl die Kommunikation des Problems eine wichtige Sache ist, um die Beziehung in eine bessere Richtung fortzusetzen. Sprechen Sie nur, wenn Sie sich dazu bereit fühlen.
- Wenn Ihr Partner Sie zum Reden drängt, zögern Sie nicht zu sagen: „Ich weiß Ihren Wunsch zu schätzen, darüber zu sprechen, aber im Moment fühle ich mich immer noch zu krank, um darüber zu sprechen. Bitte beweise deine Liebe, indem du mir genügend Zeit und Raum gibst.“
- Nichts hält dich davon ab, wirklich wütend zu sein. Denken Sie daran, Sie haben jedes Recht, sich verletzt, wütend oder enttäuscht zu fühlen, und es ist eine vollkommen gesunde Art, dies auszudrücken. Niemand sollte eine Affäre haben und Ihr Partner sollte verstehen, welche Auswirkungen sein Verhalten auf Sie hat. Insbesondere wenn Sie sich dafür entscheiden, die sich aufbauenden Emotionen festzuhalten, wird Ihr Partner die Konsequenzen seiner Handlungen nicht verstehen. Außerdem könntest du eines Tages explodieren, weil du versuchst, diese ganz normalen, natürlichen Emotionen zu unterdrücken. Wenn Ihr Partner immer noch versucht, Sie zu vermeiden oder Ihnen die Schuld zu geben, bedeutet dies, dass er nicht in der Lage ist, die Verantwortung für seine Handlungen zu übernehmen. Wenn das der Fall ist, könnten Sie sagen: "Ich möchte, dass Sie sich auf Ihr Verhalten konzentrieren, okay?"
Schritt 5. Setzen Sie Grenzen innerhalb der Beziehung, insbesondere im Hinblick auf Menschen außerhalb Ihrer Ehe
Denken Sie daran, dass Untreue im Allgemeinen dann auftritt, wenn gesunde Grenzen in einer Beziehung von den Parteien nicht respektiert werden. Scheuen Sie sich daher nicht, die Grenzen Ihrer Beziehung zu betonen, auch wenn Ihr Partner Millionen von Gründen anführt, um seine Untreue zu rechtfertigen.
- Betonen Sie zum Beispiel, dass Ihr Partner Sie oder die Probleme in Ihrer Ehe mit niemand anderem besprechen sollte. Bei Bedarf können Sie beide zusammenarbeiten, um Themen zu entwickeln, über die Sie mit anderen Menschen, wie Freunden und Kollegen, sprechen können, und mit solchen, die es nicht sind.
- Darüber hinaus sollte Ihre Freundschaft mit Ihrem Partner nicht durch sexuelle Aktivitäten gefärbt sein. Das bedeutet, dass keine der Parteien küssen (insbesondere wenn die Aktivität Teil Ihrer Kultur ist), flirten oder sich mit einer anderen Person sexuell betätigen können.
- Sie und Ihr Partner sollten nicht allein mit dem anderen Geschlecht gehen, das das Potenzial hat, ein betrügerischer Partner zu werden. Das bedeutet, dass nicht alle Parteien mit Kollegen, die ledig (oder sogar verheiratet) sind, nur Kaffee in einem Café trinken können. Obwohl es übertrieben klingt, können diese Grenzen tatsächlich dazu beitragen, verlorenes Vertrauen in Beziehungen wiederherzustellen, wissen Sie!
- Außerdem sollte emotionale Intimität nur in einer ehelichen Beziehung bestehen. Das bedeutet nicht, dass Sie und Ihr Partner keine emotionale Nähe zu Ihrem besten Freund haben sollten, oder? Wahre emotionale Intimität kann jedoch leicht die Grenze der Würdigkeit überschreiten und Freundschaften in Untreue verwandeln.
Schritt 6. Bitten Sie Ihren Partner, Sie den ganzen Tag über über seinen Aufenthaltsort zu informieren
Um gebrochenes Vertrauen wiederherzustellen, muss Ihr Partner zuerst verstehen, dass sein Verhalten Ihr Vertrauen beschädigt hat. Aus diesem Grund haben Sie das Recht, Ihren Partner zu bitten, regelmäßig seinen Aufenthaltsort zu melden. Auch wenn sich Ihr Partner ungerecht behandelt fühlt, sollte er wissen, dass dieser Schritt notwendig ist, um Ihr Vertrauen wieder zu gewinnen.
Achten Sie darauf, Ihren Partner nicht fordernd oder kontrollierend zu klingen. Es ist nichts Falsches daran, den Aufenthaltsort Ihres Partners zu überprüfen, aber ihn den ganzen Tag über mit Textnachrichten oder Telefonanrufen zu bombardieren, ist kein gesundes Verhalten, insbesondere wenn Sie auch Drohungen in Bezug auf Ihren Beziehungsstatus machen, wenn er nicht sofort reagiert. Es ist natürlich, misstrauisch zu sein, aber Sie müssen in der Lage sein, diese Emotionen auf zivilisierte Weise zu zeigen
Schritt 7. Spielen Sie bis zu einem gewissen Grad auf die Untreue Ihres Partners an
Grundsätzlich haben Sie als Verräter das volle Recht, Grenzen zu setzen, was Sie wissen wollen und wann Sie es wissen wollen.
- Eine Möglichkeit, dies zu tun: Planen Sie jede Woche zwei 30-minütige Sitzungen ein, um die Untreue Ihres Partners zu besprechen, anstatt Ihren Partner die ganze Woche über mit Untreue-bezogenen Fragen zu bombardieren.
- Bitten Sie Ihren Partner nicht, Dinge zuzugeben, die in Ihren Ohren verletzend klingen könnten. Denken Sie daran, dass Sie die einzige Partei sind, die das Recht hat, zu bestimmen, ob die Informationen gehört werden oder nicht und wann der richtige Zeitpunkt dafür ist. Andererseits haben Sie auch das Recht, die Informationen nicht zu kennen!
Schritt 8. Entschuldigen Sie sich zur richtigen Zeit
Die Chancen stehen gut, dass sich Ihr Partner tatsächlich schuldig fühlt und weiterhin um Vergebung von Ihnen bettelt. Verstehe jedoch, dass wahre Vergebung und Selbstwiederherstellung nicht über Nacht geschehen werden! Tatsächlich müssen Sie dafür keine Frist einhalten. Aus diesem Grund sollte Ihr Partner erkennen, dass er oder sie nicht für Ihren Genesungsprozess verantwortlich ist, und Sie sollten sich nicht scheuen, um mehr Zeit zum Heilen zu bitten, bevor Sie Ihrem Partner vergeben. Um es Ihrem Partner leichter zu machen, es zu verstehen, sagen Sie ihm, dass Sie immer noch so verletzt sind, dass Sie ihm zumindest im Moment nicht vergeben können.
- Sagen Sie etwas wie: „Ich weiß Ihre Entschuldigung zu schätzen und möchte, dass Sie es weiterhin tun. Aber im Moment bin ich nicht bereit, dir zu vergeben."
- Verstehe, dass du deinem Partner NICHT vergeben musst. Untreue kann eine tiefe Wunde im Herzen und im Verstand eines jeden hinterlassen. Oftmals können die Auswirkungen auf Beziehungen katastrophal sein! Auf diese Weise macht dich deine Zurückhaltung, deinem Partner zu vergeben, nicht unbedingt zu einem schlechten Menschen oder zu einem Mangel an Zuneigung, also musst du keine Angst haben zu betonen, dass du die ganze Zeit von ihm genug verletzt worden bist.
Schritt 9. Bitten Sie einen erfahrenen Berater um Hilfe
Der Umgang mit einem betrügerischen Partner ohne fremde Hilfe ist nicht so einfach wie das Drehen der Handfläche! Wenn es Ihnen und Ihrem Partner schwerfällt, ohne die Hilfe einer dritten Person weiterzumachen, zögern Sie nicht, einen zugelassenen Berater um Hilfe zu bitten, der auf Eheprobleme spezialisiert ist. Vertrauen Sie mir, sie können Ihnen helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen und konstruktivere Gespräche mit Ihrem Partner zu führen.
- Denken Sie immer daran, dass eine Eheberatung keine sofortige Lösung bietet, zumal ein gebrochenes Vertrauen natürlich Zeit braucht, um es zu reparieren.
- Auch eine Ehe- oder Paarberatung kann Ihnen beiden helfen, die Beziehung besser zu beenden. Obwohl die Aufgabe des Beraters darin besteht, die Beziehung zu reparieren, kann er auch dazu beitragen, den Klienten auf ein Problem in der Beziehung aufmerksam zu machen, das nicht behoben werden kann, und dem Klienten zu einem zivileren Leben ohne einander zu verhelfen.
Methode 2 von 2: Beziehungen reparieren
Schritt 1. Ermutigen Sie Ihren Partner, sich Ihnen mehr zu öffnen
Mehr Emotionen mit deinem Partner zu teilen und deinen Partner zu ermutigen, dasselbe zu tun, kann deine Beziehung stärken. Das bedeutet, dass Sie und Ihr Partner sich jeden Tag daran gewöhnen müssen, sich aufeinander verlassen zu können. Einige einleitende Fragen, um Offenheit in Beziehungen zu fördern, sind:
- „Erinnerst du dich, dass wir früher mit dem Hund zusammen durch den Komplex spazieren gegangen sind? Heute Nacht willst du das wieder tun, nicht wahr?"
- "Unsere Probleme gestern waren ziemlich schwer, ja, und ich möchte, dass unsere Beziehung in Zukunft so bleibt. Wir können wieder von vorne anfangen, und diesmal möchte ich tief durchatmen und dir lauter zuhören. Ich möchte Ihnen auch sagen, was meiner Meinung nach besser für unsere Beziehung ist, und herausfinden, was Sie wollen.“
Schritt 2. Verstehen Sie die Bedürfnisse des anderen
Einer der Schlüssel zur Reparatur einer Beziehung besteht darin, die Bedürfnisse des anderen herauszufinden und zu verstehen, und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, die Bedürfnisse des anderen von Angesicht zu Angesicht zu besprechen.
Wenn Sie sich über die Bedürfnisse oder Wünsche Ihres Partners nicht sicher sind, können Sie dies am besten herausfinden, indem Sie ihn fragen und zuhören. Wenn Sie danach immer noch keine Antwort erhalten, stellen Sie zusätzliche Fragen wie: „Ich habe das Gefühl, dass Sie _ wollen. Das ist richtig, nicht wahr?"
Schritt 3. Respektieren Sie einander
Wertschätzung durch aufrichtige Komplimente zu zeigen ist ein sehr wichtiger Schlüssel zum Aufbau einer gesunden Beziehung. Stellen Sie daher sicher, dass Sie und Ihr Partner wirklich verstehen, wie wichtig es ist, einander Komplimente zu machen und wie wichtig es ist, die richtige Art und Weise zu verstehen, das Kompliment zu übermitteln. Denken Sie daran, ein gutes Kompliment muss nicht nur aufrichtig und konkret sein, sondern auch in "Ich" statt "Du" verpackt sein.
Wenn Ihr Partner beispielsweise die Küche putzt, sagen Sie nicht: "Du machst das großartig, die Küche zu putzen." Sagen Sie stattdessen "Ich freue mich, dass Sie die Küche aufräumen möchten." Verwenden Sie mich insbesondere an Ihrer Stelle, damit Ihr Partner versteht, wie Sie sich fühlen, und nicht nur, was aus Ihrem Mund kommt
Schritt 4. Bringen Sie Ihren Partner dazu, sich zu Veränderungen zu verpflichten
Wenn Sie sich bereit fühlen, mit Ihrem Partner weiterzumachen, vergessen Sie nicht, ihn zu bitten, ihm zu versprechen, in Zukunft nicht mehr denselben Verrat zu begehen. Bitten Sie Ihren Partner bei Bedarf, jedes Verhalten, das er oder sie ändern wird, zu sagen oder sogar aufzuschreiben.
Schritt 5. Bestimmen Sie die Konsequenzen, die Ihr Partner haben wird, wenn die Affäre erneut auftritt
Da Ihr Partner Sie möglicherweise erneut betrügt, versuchen Sie, die Konsequenzen für Ihren Partner zu besprechen, wenn die gleiche Situation erneut auftritt, wie z. B. eine Scheidung oder andere Handlungen. Dokumentieren Sie gegebenenfalls die Folgen und bitten Sie einen Anwalt um Hilfe, um die Rechtmäßigkeit des Gesetzes zu bescheinigen.
Schritt 6. Kennen Sie den richtigen Zeitpunkt, um die Beziehung zu Ihrem Partner zu beenden
Wenn sich die Beziehungssituation trotz Ihrer Bemühungen, sie zu beheben, selbst mit Hilfe eines Eheberaters nicht verbessert, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Beziehung nicht mehr zu reparieren ist. Einige der Symptome einer Beziehung, die am Abgrund stand, sind:
- Du und dein Partner kämpfen ständig
- Sie und Ihr Partner fühlen sich nicht mehr miteinander verbunden
- Sie und Ihr Partner können sich nicht ineinander einfühlen
- Du fühlst dich verletzt und Wut, die nicht nachlassen wird
- Sie fühlen sich nicht in der Lage, Ihren Partner auszunutzen
Tipps
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit den Emotionen umzugehen, die nach einer Untreue entstehen, versuchen Sie eine Therapie mit einem Psychiater, um damit umzugehen
Warnung
- Versuchen Sie, zwischen der Untreue Ihres Ehepartners und der Beziehung Ihres Ehepartners zu Ihrem Kind zu unterscheiden. Denken Sie daran, dass die Untreue Ihres Ehepartners eine Angelegenheit für Sie beide ist und Ihr Kind nicht daran beteiligt sein sollte. Daher sollten Sie Ihren Ehepartner nicht von Ihrem Kind distanzieren oder die Anwesenheit des Kindes nutzen, um Ihren Partner zu bedrohen (z.
- Wenn Ihr Partner nach der Entschuldigung und dem Erhalt einer zweiten Chance weiterhin betrügt oder betrügt, befinden Sie sich höchstwahrscheinlich in einer Beziehung mit jemandem, der eine Nutte oder ein Sexsüchtiger ist. Zögern Sie in einer solchen Situation nicht, die Beziehung sofort zu beenden und mit Ihrem Leben weiterzumachen! Wenn Sie dies nicht tun, kann Ihre emotionale Gesundheit noch mehr beeinträchtigt werden, indem Sie ständig Überzeugungen verletzen.
