Tagebuchschreiben ist eine kreative Möglichkeit, deine Gefühle festzuhalten, und es ist frei von Angst vor Urteilen oder Kritik. Ein Tagebuch zu schreiben kann dir auch dabei helfen, mit komplexen Themen in deinem Leben umzugehen und sie gründlich und offen zu erforschen. Es kann auch eine Möglichkeit sein, Stress abzubauen, anstatt versehentlich unverdaute Gefühle an jemand anderen abzugeben. Siehe Schritt 1 unten, um Ihr eigenes Tagebuch zu erstellen.
Schritt
Teil 1 von 2: Journaling starten
Schritt 1. Suchen Sie nach Medien zum Schreiben von Tagebüchern
Die Leute schreiben normalerweise Tagebücher, wie sie wirklich sind, Tagebücher in physischer Form – kleine Notizbücher. Sie können sich für ein billiges Notizbuch mit Spirale entscheiden oder sich für ein schöneres Notizbuch mit Hardcover entscheiden. Heutzutage gibt es jedoch verschiedene Möglichkeiten in digitaler Form. Jedes Computerprogramm, mit dem Sie Text eingeben und speichern können, hat auch das Potenzial, ein Tagebuch zu sein – konventionelle Word-Programme funktionieren ebenso wie kostenlose Cloud-basierte Schreibprogramme wie Google Docs.
Wenn Sie nach einer computerbasierten Option für das Journaling suchen, sollten Sie ein Blog erstellen, d. h. ein Online-Journal, das andere Personen lesen können. Es gibt auch eine Vielzahl kostenloser Blogging-Sites, von denen Sie bei einigen steuern können, wer Ihren Blog lesen kann und wer nicht
Schritt 2. Beginnen Sie Ihr erstes Tagebuch, indem Sie die Eröffnung vorbereiten
Bevor Sie eine Zeitschrift schreiben, betiteln Sie Ihren ersten Artikel mit Datum, Uhrzeit und Ort, falls gewünscht. Angenommen, Sie beginnen mit "Montag, 1. Januar, 01:00 Uhr, Bett". Beginnen Sie als nächstes mit dem Schreiben einer Begrüßung, wenn Sie möchten. Viele Zeitschriftenschreiber verwenden "Für Zeitschriften" oder den gleichen Spruch, um jeden Artikel zu beginnen. Dies kann getan werden oder nicht, es liegt an Ihnen.
Wenn Sie einen Blog schreiben, beginnen Sie damit, Ihre Leser zu begrüßen
Schritt 3. Beginnen Sie mit dem Schreiben
Lassen Sie Ihre Emotionen fließen! Es gibt keinen richtigen Weg, Tagebuch zu führen – darüber, wie Sie sich in diesem Moment fühlen, sollten Sie darüber schreiben. Beschränken Sie sich bei den Themen nicht – kein Thema überschreitet die Grenzen. Gefühle, Träume, dein Schwarm, Familienleben und viele weitere Themen, die du vielleicht erkunden möchtest. Oder, wenn Sie sich normal fühlen, können Sie uns von den Aktivitäten des Tages erzählen! Drücken Sie nach Herzenslust mit einem Stift oder einer Tastatur aus. Drücken Sie Ihre wahren Gefühle auf Papier aus – haben Sie keine Angst, es zu tun.
Es ist wichtig zu beachten, dass, wenn Sie mit dem Bloggen beginnen und Ihre Gefühle vollständig ausdrücken möchten, Ihre Leser berücksichtigen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Gedanken herausfiltern, die zu intensiv oder persönlich sind
Schritt 4. Führen Sie die Routine aus
Journal wäre besser, wenn es jeden Tag gefüllt würde. Das Schreiben ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken und Gefühle kontinuierlich und kontinuierlich aufzuzeichnen. Also schreib weiter! Es ist leicht, nach ein paar begeisterten ersten Notizen den Mut zu verlieren, aber Tagebuchschreiben kann sich lohnen, wenn Sie es zur Routine machen.
Im Allgemeinen fügen Zeitschriftenschreiber jede Nacht vor dem Zubettgehen Notizen hinzu. Dies ist eine gesunde Routine, da sie es dem Autor ermöglicht, sich am Ende des Tages auszuruhen und zu entspannen, indem er alle angestauten Emotionen "befreit"
Schritt 5. Lesen Sie Ihre früheren Notizen noch einmal zum Nachdenken
Warum deine Gedanken schreiben, wenn du sie nie lesen wolltest? Es wird sehr nützlich sein, sich ein paar Augenblicke Zeit zu nehmen, um sich die Ergebnisse Ihres Schreibens anzusehen. Sie werden überrascht sein zu erfahren, wie Sie sich in der Vergangenheit gefühlt haben! Die Fähigkeit, vergangene Gedanken und Emotionen objektiv einzuschätzen, weil sie zeitlich getrennt sind, kann Ihnen ein Verständnis dafür vermitteln, wie Sie in der Zukunft leben sollen.
* Verwenden Sie Ihre früheren Schriften, um über Ihr gegenwärtiges Leben nachzudenken. Stellen Sie sich beim Lesen Fragen wie: „Bin ich immer noch dieselbe Person, die diese Notiz geschrieben hat?“, „Läuft mein Leben so, wie ich es erwartet habe?“und „Was kann ich tun, um die Probleme zu lösen, die entstehen? Vielleicht stört es mich beim Schreiben dieser Notiz?"
Schritt 6. Peppen Sie Ihr Tagebuch mit persönlichem Stil auf
Jeder Eintrag in Ihrem Tagebuch sollte so einzigartig sein wie "Sie". Wenn Sie nicht nur ein Tagebuch führen, um tägliche empirische Fakten (durchgelaufene Meilen, erledigte Aufgaben usw.) aufzuzeichnen, können Sie versuchen, Ihr Tagebuch mit Spaß zu schreiben! Fügen Sie Kritzeleien an den Rändern, Songtexte, Filmrezensionen oder was auch immer Sie wollen hinzu - es liegt ganz bei Ihnen!
Schritt 7. Nehmen Sie Ihr Tagebuch mit auf Reisen
Wer kein Tagebuch hat, kann nicht schreiben! Reisen ist einer der besten Momente für das Journaling - lange Tage in Flugzeugen, Zügen und Autos bieten viel Gelegenheit für langes Schreiben, und die einzigartigen Erlebnisse, die Sie oft auf Reisen haben, fordern buchstäblich nach Kommentaren. Schreibe viel auf Reisen und sei ein ständiger Beobachter – halte deine Augen und Ohren offen für neue Empfindungen und Erfahrungen, damit du darüber schreiben kannst.
Die Erfahrungen, die Sie auf Reisen machen, können die einflussreichsten in Ihrem Leben sein. Die Schönheit der Natur zu entdecken, einen Freund an einem weit entfernten Ort zu treffen und sogar einfach nur das Haus zu verlassen kann prägen, wer Sie sind, also dokumentieren Sie diese Dinge
Schritt 8. Verschönern Sie das Aussehen Ihres Tagebuchs
Sie können beim Dekorieren Ihres Tagebuchs experimentieren, es sei denn, Sie möchten, dass es schlicht und einfach ist (eine legitime Wahl, wenn Sie sich Sorgen machen, dass andere Leute es lesen). Der richtige Weg liegt bei Ihnen! Zum Beispiel ist Ihr Tagebuch ein Notizbuch, vielleicht möchten Sie den äußeren Umschlag mit Bildern oder Aufklebern dekorieren. Auf der Innenseite können Sie Fotos, Zeitungsausschnitte, eingeklebte Trockenblumen und mehr einfügen!
Wenn Sie ein digitales Tagebuch verwenden, z. B. einen Blog, versuchen Sie, Ihren Posts Fotos hinzuzufügen, einschließlich Links, und wählen Sie eine farbenfrohe Vorlage aus
Teil 2 von 2: Ein großartiges Tagebuch schreiben
Schritt 1. Betrachten Sie Ihr Tagebuch als einen sicheren Ort, um sich auszudrücken
Stellen Sie sich vor, dass niemand außer Ihnen in der Lage ist, es zu lesen, es sei denn, Ihr Tagebuch ist ein Blog, der für die Öffentlichkeit zugänglich ist, die im Internet surft. Wenn Sie das Tagebuch das nächste Mal anzeigen möchten, haben Sie dies wieder selbst in der Hand, aber Journale sind grundsätzlich sehr nützlich, auch wenn Sie sie nie jemand anderem zeigen. Versuchen Sie, Ihr Tagebuch als "sicheren Hafen" für Ihre innersten Gedanken zu betrachten. Dies ist ein Ort, an dem Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Ihre Gefühle beurteilt oder gedemütigt werden, damit Sie sich beim Schreiben nicht schämen müssen.
Schritt 2. Wenn Ihnen etwas einfällt, schreiben Sie es sofort auf
Im Allgemeinen haben Menschen innere Gedanken, die sie "filtern", wenn sie mit anderen Menschen interagieren. Wenn Sie beispielsweise eine hässliche Person auf der Straße treffen, werden Sie nie preisgeben, dass Sie sie für hässlich halten – stattdessen entscheiden Sie, welche Gedanken Sie ausdrücken und welche Sie behalten möchten. Der Trick für ein gutes Journaling besteht darin, diese Filterung zu "reduzieren" oder sogar "auszuschalten". Oft wird dies schwierig, weil die Leute in der Regel nicht viel Erfahrung damit haben.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Filter auszuschalten, versuchen Sie es mit "Freiform"-Schreiben, um zu üben - Ihre Gedanken in einen Strom von Gedanken zu schreiben, die Ihnen gerade durch den Kopf gehen, unabhängig davon, ob sie Sinn ergeben oder nicht
Schritt 3. Antworten Sie auf Ihre früheren Journaleinträge
Auch wenn Sie möchten, dass jeder Tagebucheintrag für sich allein steht, können Sie feststellen, dass Ihr Schreiben besser sein könnte, wenn Sie sich explizit auf die vorherigen Notizen beziehen. Indem du nach Erklärungen suchst, warum du das in der Vergangenheit geschrieben hast, kannst du ein reiferes Verständnis deiner eigenen Emotionen erlangen.
Warst du zum Beispiel gestern in trauriger Stimmung, als du gestern geschrieben hast, aber geht es dir jetzt besser? Kommentieren Sie dies! Auf diese Weise können Sie beginnen zu verstehen, warum Sie die vorherigen Gefühle gefühlt haben
Schritt 4. Verwenden Sie Schreibaufforderungen, wenn Ihnen die Ideen ausgehen
Es passiert nicht jeden Tag etwas Interessantes. Das Schreiben wird nicht immer einfach sein. Anstatt den Tag aufzugeben, versuchen Sie, einen der Hunderte (wenn nicht Tausende) von online verfügbaren Zeitschriftenleitfäden zu beantworten. Ein Schreiblehrer verwendet manchmal das Schreiben von Zeitschriften für die akademische Praxis - wenn er dies tut, teilen sie manchmal Schreibanweisungen für die Praxis online. Ein einfacher Satz wie "Anleitung zum Journaling" in einer Suchmaschine kann Dutzende von interessanten Ergebnissen hervorbringen. Verwenden Sie die Werkzeuge, die Ihnen zur Verfügung stehen, um konsequent ein großartiges Tagebuch zu führen!
Durch die Hinweise, die Sie erhalten, kann Ihr Schreiben in aufregende neue Bereiche vorstoßen, die möglicherweise zuvor noch nicht erforscht wurden. Seien Sie ein Abenteurer und gehen Sie nach Herzenslust neuen Themen nach
Schritt 5. Lernen Sie von den Experten
Viele berühmte und sehr einflussreiche Bücher sind echte Personentagebücher oder fiktionale Werke, die in Zeitschriftenform geschrieben sind. Beides kann dir helfen, ein großartiger Tagebuchautor zu werden. Hier sind einige der Werke, die eine Quelle der Inspiration sein könnten.
- Das Tagebuch von Samuel Pepys
- Das Tagebuch eines jungen Mädchens (Anne Franks Tagebuch)
- Das Tagebuch von Jemima Condict
- Das Tagebuch von Franz Kafka
- Tagebuch von Bridget Jones
- Gregs Tagebuch
- Die Farbe Lila
- Blumen für Algernon
- Dracula
- Herren bevorzugen Blondinen
Tipps
- Wir empfehlen Ihnen, Ihr Tagebuch vertraulich zu behandeln. Es ist besser, wenn niemand deine Gefühle und Geheimnisse liest.
- Am besten schreibst du mit einem Stift, da Bleistifte verblassen können.
- Suchen Sie sich einen abgelegenen, vertrauten Ort zum Schreiben (z. B. Ihr Schlafzimmer mit verschlossener Tür), aber auch andere abgelegene Orte sind gut. (Dein Hinterhof.)
- Wenn Sie in der Schule schreiben möchten, achten Sie darauf, dass niemand zusieht. Wählen Sie einen abgelegenen Ort zum Schreiben.
- Schreiben Sie bis an Ihr Lebensende. Wenn Sie ein Buch fertig haben, schreiben Sie ein neues.
- Wenn Sie ein Blog-Autor sind, sperren Sie Ihren Blog und speichern Sie ihn für "Nur Autoren-Blogs".
- Teilen Sie Tagebücher mit Freunden oder Verwandten. Teile Geheimnisse mit ihnen.
- Wenn du gerne schreibst, suche nach Schreibjobs, die im Internet weit verbreitet sind, damit dein Hobby gleichzeitig Geld verdienen kann. Eine der Websites, die Artikelautoren rekrutieren, ist Contentesia.
Warnung
- Wenn jemand aus Versehen dein Tagebuch liest, tröste ihn und sage ihm, dass du wirklich nicht willst, dass er es liest. Treffen Sie dann die notwendigen Vorkehrungen, wie z. B. die Verwendung eines gesperrten Notebooks.
- Bewahren Sie das Tagebuch immer in einer geheimen Kiste auf, von der niemand weiß, wenn Sie mit dem Schreiben fertig sind. Noch besser, wenn diese Box verschlossen ist.
- Jemand kann Ihr Tagebuch finden.
- Ihr Geheimnis kann im Internet angezeigt werden, wenn Sie es nicht sperren. (Dies ist nur für den Blog des Autors).
