Karate zu üben ist eine großartige Möglichkeit, Selbstverteidigung zu lernen, deinen Körper zu stärken und deinen Geist auf die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zu konzentrieren. Wenn Sie jedoch gerade lernen, kann es schwierig sein, den Gürtel richtig zu binden. Obwohl die am häufigsten verwendete Methode darin besteht, einen Gürtel mit beiden Seiten zu binden, gibt es mehrere Möglichkeiten, einen Karate-Gürtel zu binden. Wenn Sie also immer noch verwirrt sind, fragen Sie den Trainer im Dojo (College). Sie können den Gürtel auf beiden Seiten binden, um einen gestapelten Look zu erhalten, oder die linke Seite des Gürtels verwenden, um einen sauberen, glatten Knoten zu bilden.
Schritt
Methode 1 von 2: Verwenden beider Seiten des Gürtels, um einen Knoten zu machen
Schritt 1. Biegen Sie den Riemen in zwei Hälften, um den Mittelpunkt zu erhalten
Halten Sie den Gürtel vor Ihren Körper und führen Sie die Enden zusammen, bis sie flach sind. Führen Sie Ihre Hände über den Gürtel, um die Falten auszugleichen, bevor Sie mit dem Vorgang beginnen.
Weiße Gürtel haben normalerweise ein Etikett an einem Ende. Wenn Sie später zu einem anderen Farbband wechseln, wird das Etikett nicht mehr angebracht
Schritt 2. Befestigen Sie die Mitte des Gürtels am Nabel
Entfalten Sie den Gürtel, bis er in einer Lage der Länge nach gedehnt ist, während Sie Ihre Hände weiterhin in die Mitte des Gürtels legen. Wickeln Sie den Gürtel um Ihren Bauch und legen Sie den Mittelpunkt auf Ihren Bauchnabel. Die beiden Seiten des Bandes müssen parallel sein, um sicherzustellen, dass sie richtig positioniert sind.
Wenn Sie nicht sehen können, ob die Enden des Gürtels gleich lang sind, versuchen Sie es, indem Sie sich vor einen Spiegel stellen
Schritt 3. Wickeln Sie beide Enden des Gürtels um Ihre Taille und legen Sie ihn an die Vorderseite Ihres Körpers zurück
Wenn Sie das Ende des Gürtels in Richtung Ihres Rückens zeigen, ändern Sie die Hand, die es hält, sodass Sie jetzt das gegenüberliegende Ende des Gürtels halten. Kreuzen Sie die beiden Enden des Gürtels hinter Ihrem Körper und bringen Sie sie dann wieder nach vorne.
- Dieser Teil kann etwas knifflig sein, besonders wenn du neu im Karate bist. Gib niemals auf!
- Stellen Sie sicher, dass die beiden Enden des Gürtels immer noch die gleiche Länge haben, wenn Sie ihn nach vorne bringen.
Schritt 4. Stapeln Sie ein Ende des Gürtels auf dem Bauch über das andere
Wählen Sie ein Ende des Gürtels aus und biegen Sie es zur Mitte hin und legen Sie es auf den Bauch. Machen Sie dasselbe am anderen Ende des Gürtels, so dass sich die beiden Enden des Gürtels am Nabel kreuzen.
Wenn der Riemen immer noch eine Vertiefung aufweist, streichen Sie mit den Fingern, um sie zu glätten
Schritt 5. Stecken Sie das obere Ende des Gürtels unter den Stapel der Gürtellagen
Greifen Sie die Enden der Gürtel oben und stecken Sie sie dann unter den Stapel der Gürtellagen. Fassen Sie das neu eingesteckte Ende des Gürtels und ziehen Sie es knapp über Ihrem Bauch wieder hoch, um einen kleinen Knoten zu bilden.
- Achte darauf, dass der Knoten fest um deine Taille gebunden ist, aber nicht zu fest, damit du atmen und dich bewegen kannst.
- Wenn die Enden des Gürtels nicht die gleiche Länge haben, passen Sie ihre Position an, indem Sie den Gürtel um die Taille schieben, bevor Sie fortfahren.
Schritt 6. Biegen Sie das untere Ende des Gürtels unter das obere Ende, um einen Knoten zu bilden
Fassen Sie das am unteren Ende des Lagenstapels herausstehende Ende an und stecken Sie es dann unter das obere Bandende. Ziehen Sie das untere Ende des Gürtels durch die Mitte des Kreuzes, das Sie gemacht haben, und ziehen Sie dann das untere Ende nach oben, um den Knoten festzuziehen. Achten Sie darauf, dass die beiden Enden des Gürtels gleich lang hängen.
- Wenn der Gürtel zu eng ist, können Sie ihn reparieren, indem Sie den gerade gemachten Knoten lösen.
- Achte darauf, dass sich der letzte Knoten direkt über dem Bauchnabel befindet.
Methode 2 von 2: Verwenden der linken Seite des Gürtels, um einen Knoten zu machen
Schritt 1. Legen Sie den Gürtel auf Ihren Bauch, wobei die linke Seite länger als die rechte ist
Halten Sie den Gürtel vor den Bauchnabel, lassen Sie aber nur ca. 1 Armlänge des Gürtels auf der rechten Seite. Halten Sie die linke Seite des Gürtels lang, da sie später verknotet wird.
Die rechte Seite des Gürtels bewegt sich während des Befestigungsvorgangs nicht zu stark, sodass Sie sie festhalten müssen
Schritt 2. Wickeln Sie das linke Ende des Gürtels zweimal um Ihren Körper
Während Sie weiterhin das rechte Ende des Gürtels halten, wickeln Sie die linke Seite des Gürtels zweimal um Ihren Körper. Stecken Sie das rechte Ende des Gürtels unter das linke Ende, wenn der Gürtel um den Körper gewickelt wird, damit das rechte Ende befestigt bleibt und sich nicht löst.
- Wenn der Gurt kurz ist, können Sie ihn möglicherweise nur einmal aufwickeln.
- Indem Sie den Gürtel hinter Ihrem Körper wickeln (anstatt ihn zu kreuzen), erstellen Sie eine gleichmäßige und glatte Linie über den Rücken Ihres Körpers.
Schritt 3. Schieben Sie beide Enden des Gürtels zum Nabel
Greifen Sie beide Enden des Gürtels und ziehen Sie ihn nach vorne, bis er sich genau in der Mitte des Bauches befindet. Wenn die Enden nicht gleich lang sind, schieben Sie die Lagen des Gürtels um die Taille, bis sie die gleiche Länge haben.
Wickeln Sie den Gürtel dazu nicht ab, versuchen Sie, ihn ein wenig zu wackeln, und lösen Sie ihn nicht
Schritt 4. Legen Sie das lange Ende des Gürtels unter den Stapel der Gürtellagen
Fassen Sie die um Ihren Körper gewickelten Enden und stecken Sie sie unter den Lagenstapel des Gürtels auf Ihrem Bauch. Ziehen Sie das Ende des Gürtels durch den Stapel der Gürtellagen und ziehen Sie es dann fest, um einen losen Knoten zu bilden.
Schritt 5. Machen Sie einen Knoten, indem Sie das untere Ende des Gürtels unter das obere Ende des Gürtels falten
Fassen Sie das Ende des unteren Gürtels oder die rechte Seite und kreuzen Sie es unter dem Ende des oberen Gürtels vor Ihrem Körper. Ziehen Sie das Ende des unteren Gürtels durch die Mitte des Kreuzes nach oben und machen Sie dann einen Knoten, indem Sie das Ende des unteren Gürtels nach oben ziehen. Stellen Sie sicher, dass beide Enden des Gürtels gleich lang hängen.
