Schwielen an den Fingern können das Aussehen beeinträchtigen, dazu führen, dass sich die Hände unwohl fühlen und Schmerzen verursachen. Dieser Zustand wird durch den Druck zwischen Ihrem Finger und einem Kugelschreiber oder Bleistift beim Schreiben verursacht. Während Schwielen geheilt werden können, kann eine Änderung Ihrer Gewohnheiten ihre Größe reduzieren und das Wiederauftreten von Schwielen verhindern. Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Ihren Bleistift halten, ändern Sie den Stift oder das Papier, das Sie verwenden, oder ändern Sie Ihre Schreibgewohnheiten.
Schritt
Methode 1 von 3: Ändern der Art des Haltens von Briefpapier
Schritt 1. Achten Sie darauf, wie Sie das Briefpapier halten
Nehmen Sie das Briefpapier, das Sie normalerweise verwenden, und bereiten Sie dann das Papier vor. Schreiben Sie ein paar Sätze auf und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie den Stift/Bleistift in der Hand halten. Denken Sie darüber nach, wie viel Druck es auf Ihren Finger und den schwieligen Bereich ausübt. Achten Sie danach auf die Finger, mit denen Sie den Stift halten und stabilisieren, und merken Sie sich dann, wo die Schwielen in direktem Kontakt mit dem Stift sind.
Schritt 2. Lösen Sie den Griff der Hand
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das Schreibgerät zu fest halten oder der Druck auf den Stift Schmerzen in den Fingern verursacht, lösen Sie den Griff am Stift. Üben Sie das Schreiben mit einem entspannteren Griff und sehen Sie dann, ob die Schwielen nach einer Woche nachlassen. Den Griff zu lockern erfordert aktive Anstrengung: Behalten Sie Ihr ursprüngliches Ziel im Auge, damit Sie nicht zu alten Gewohnheiten zurückkehren.
Schritt 3. Reduzieren Sie beim Schreiben den Druck auf den Stift oder Bleistift
Manchmal werden Schwielen nicht durch falsches Greifen verursacht: Dieser Zustand kann auftreten, wenn der Schreiber den Bleistift zu stark gegen die Papieroberfläche drückt. Wenn Sie es gewohnt sind, beim Tragen stark auf Ihr Schreibgerät zu drücken, versuchen Sie, den Druck auf den Bleistift zu reduzieren. Üben Sie das Schreiben mit leichteren, glatteren Strichen.
- Eine Möglichkeit, um herauszufinden, ob du den Bleistift zu fest drückst, besteht darin, auf die Krümmung des Papiers zu achten, auf dem du schreibst. Drehe das Papier um, um zu sehen, ob deine Handschrift auf der anderen Seite hervorsticht.
- Ein weiteres Zeichen ist eine Bleistiftspitze, die leicht bricht. Jeder bricht die Spitze eines Bleistifts, aber wenn Sie dies mehrmals am Tag tun, besteht die Möglichkeit, dass Sie den Bleistift zu stark drücken.
- Achten Sie auch darauf, was passiert, wenn Sie den Druck auf das Briefpapier reduzieren. Wenn Ihre Schrift immer noch dunkel aussieht, drücken Sie wahrscheinlich zu fest auf das Briefpapier.
Schritt 4. Ändern Sie Ihren Griffstil vollständig
Es gibt viele Möglichkeiten, einen Bleistift zu halten. Die meisten Menschen, die an Schwielen leiden, stellen fest, dass das Gesundheitsproblem am unteren Rand des Nagels am Mittelfinger auftritt. Dies geschieht, weil sie den Bleistift mit einem „Stativgriff“halten, der die Finger verwendet, um den Bleistift zu halten. Obwohl dieser Stil sehr verbreitet ist, können Sie eine Vielzahl anderer Stile ausprobieren: Versuchen Sie, den Stift auf Ihren Ringfinger zu legen oder den Stift zwischen Ihrem Daumen und den ersten beiden Fingerspitzen zu halten.
Methode 2 von 3: Neue Ausrüstung kaufen
Schritt 1. Verwenden Sie den Bleistiftgriff
Bleistiftgriffe werden oft verwendet, um bei Kindern gute Schreibgewohnheiten zu entwickeln, aber sie können auch Ihnen helfen. Suchen Sie nach weichen Griffen aus Schaumstoff oder Gummi. Du kannst es in der Schule oder im Bürobedarf kaufen und gleich ausprobieren. Wenn Sie einen Druckbleistift oder Kugelschreiber verwenden, suchen Sie außerdem nach einem Schreibgerät mit einem gebrauchsfertigen Softgrip.
Schritt 2. Probieren Sie einen neuen Bleistift oder Kugelschreiber aus
Wenn Sie es gewohnt sind, den Bleistift zu fest gegen die Papieroberfläche zu drücken, suchen Sie nach einem Briefpapier, das glattere Linien erzeugt. Mit diesem Werkzeug müssen Sie nicht zu tief drücken, um eine lesbare Schrift zu erstellen. Weniger Reibung kann helfen, die Größe der Schwielen zu reduzieren.
- Versuchen Sie es mit einem anderen Bleistift. Während die meisten Bleistifte Standard-Holzkohle Nr. 2 verwenden, sind einige in der Lage, glattere Linien zu erzeugen als ähnliche Produkte. Gehen Sie in ein paar Geschäfte und probieren Sie verschiedene Arten von Holz- oder Druckbleistiften aus, um die beste Passform zu finden. Wenn kein Produkt Ihren Schreibstil ändern kann, sollten Sie einen Zeichenstift mit einer feineren Kohle als Typ Nr. 2 kaufen: Denken Sie daran, dass Sie diese Stifte nicht für computerbasierte Schreibtests verwenden können.
- Ersetzen Sie den Bleistift durch einen Stift. Die Verwendung von Bleistiften und Kugelschreibern ist individuell oder wird durch Schul- oder Bürorichtlinien geregelt. Stifte sind jedoch im Allgemeinen in der Lage, glattere, klarere Linien zu erzeugen, sodass Sie den Druck beim Schreiben reduzieren können.
- Kaufen Sie einen Gelstift. Auch wenn helle Gelstifte in der Schule als klebrig gelten, können schwarze oder dunkelblaue Gelstifte helfen, Schwielen zu entfernen. Gelschreiber gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen und es gibt viele Schreibwarengeschäfte, in denen Sie sie vor dem Kauf testen können. Probieren Sie mehrere Produkte aus und wählen Sie einen Stift, der Ihre Schreibgewohnheiten verändern kann.
Schritt 3. Verwenden Sie ein glatteres Papier
Jede Buchmarke verwendet eine andere Papiersorte, sodass die Textur unterschiedlich ist. Einige Papiere fühlen sich glatt und glatt an, während andere rauer sind und mehr Reibung bieten. Je mehr Reibung zwischen Stift/Bleistift und Papier ist, desto größer ist der Druck beim Halten des Bleistifts, damit die Schwielen größer werden. Schauen Sie sich die verschiedenen Arten von Büchern an, die in einem Schreibwaren- oder Bürobedarfsgeschäft verkauft werden, und wählen Sie dann das Produkt mit der glattesten und glattsten Haptik des Papiers aus.
Schritt 4. Bedecken Sie den schwieligen Bereich mit einem Schutzgel oder einem Hornhautpad
Sie können Schwielen oder Schwielen in einer Drogerie oder Apotheke kaufen. Verwenden Sie das Produkt, um den Bereich des Fingers abzudecken, der beim Halten des Stifts verwendet wird. Dieses Produkt kann den Druck reduzieren, der den Zustand von Schwielen verschlimmern kann.
Methode 3 von 3: Gewohnheiten ändern
Schritt 1. Verwenden Sie den Computer zum Schreiben
Wenn möglich, ersetzen Sie Papier und Stift durch einen Laptop. Das Tippen ist viel schneller und einfacher als das Schreiben und die Schwielen an den Fingern können nachlassen. Wenn Sie noch in der Schule sind und Ihren Laptop nicht mitbringen dürfen, verwenden Sie im Unterricht, wenn es unbedingt erforderlich ist, einen Stift und geben Sie dann alle Ihre Aufgaben ein.
Schritt 2. Schreiben Sie auf harte Pads
Das Schreiben auf einer harten Oberfläche kann das Ergebnis ohne Drücken fetter erscheinen lassen. Auf der anderen Seite bedeutet dies, dass Sie Ihren Griff lockern können. Sie können auch eine Zwischenablage oder einen anderen harten, flachen Bereich als Notebook-Basis verwenden.
Schritt 3. Nehmen Sie Kurs- oder Lernaufzeichnungen auf
Wenn Schwielen durch zu viele Lernnotizen verursacht werden, verwenden Sie einen Laptop, ein Smartphone oder einen digitalen Rekorder, um die Lerngeräusche aufzunehmen, und wiederholen Sie sie an einem anderen Tag, anstatt die Notizen zu lesen. Schwielen verschwinden nach ein paar Wochen Ruhe von selbst. Es ist also wahrscheinlich, dass Sie nach der Aufzeichnung des Unterrichts für ein Semester eine deutliche Veränderung spüren werden.
Sie können auch eine Software verwenden, die den Ton von den Lautsprechern automatisch diktiert. Auf diese Weise haben Sie Ihre Aufnahmen und schriftlichen Transkripte in einem Schritt, ohne dass Sie etwas aufschreiben müssen
Schritt 4. Reduzieren Sie die Intensität des Schreibens und behalten Sie mehr Dinge im Gedächtnis
Genau wie beim Tippen und Aufnehmen bedeutet die Erweiterung des Speichers, dass Sie nicht so viel schreiben müssen. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis, indem Sie Gehirntrainingsspiele üben, Gedächtnishilfen erfinden (dh Wörter, bei denen jeder Buchstabe für die Informationen steht, die Sie sich merken möchten), mehr schlafen oder versuchen, den Dingen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Mit etwas Mühe und Übung können Sie die Belastung Ihrer Finger reduzieren.
Tipps
- Wenn die Schwielen nicht verschwinden, nachdem Sie eine der oben genannten Methoden ausprobiert haben, versuchen Sie es mit einer anderen Methode. Probieren Sie so viele Methoden wie möglich aus, bis Sie die Kombination gefunden haben, die für Sie am besten funktioniert.
- Besuchen Sie einen Kunstladen, um verschiedene Arten von Bleistiften, Stiften und Papier auszuprobieren. Diese Geschäfte bieten in der Regel mehr Auswahl als Geschäfte für Bürobedarf.
- Sei geduldig. Selbst wenn Sie aufhören, übermäßige Reibung oder Druck auf die Schwielen auszuüben, kann es einige Wochen dauern, bis der Zustand vollständig verschwindet.
