Mobbing ist ein ernstes Phänomen, das in vielen Formen auftritt und die Lebensqualität von Menschen jeden Alters beeinträchtigen kann. Tatsächlich besteht das Hauptziel von Mobbern darin, dass ihre Opfer verletzt werden, sich verloren fühlen und sich wertlos fühlen. Eine positive Reaktion kann dir helfen, dich sicher zu verteidigen, dein Selbstvertrauen wiederherzustellen und sogar das Mobbing zu stoppen.
Schritt
Methode 1 von 3: Umgang mit Mobbing
Schritt 1. Geben Sie ihnen nicht die Reaktion, die sie wollen
So groß die Versuchung ist, sich gegen sie zu wenden, denken Sie immer daran, dass der Kampf gegen den Tyrannen Sie zu komplexeren Problemen führen kann. Tatsächlich wollen Mobber das Gefühl haben, mehr Macht zu haben als Sie; Außerdem wollen sie auch deine genervte Reaktion sehen. Wenn Sie also negativ oder aggressiv reagieren, werden sie nur zufrieden sein, dass sie Sie verletzt haben! Reagieren Sie daher nicht negativ auf ihre Handlungen; Vertrau mir, sie werden dich danach nicht mehr aufhalten oder verlassen.
- Bitten Sie sie ruhig und kontrolliert, Sie nicht mehr zu belästigen. Sagen Sie zum Beispiel: „Ihre derzeitige Einstellung ist wirklich uncool. Bitte hör auf." oder „Genug. Sprich nicht wieder so."
- Reagiere nicht aggressiv oder sarkastisch.
- Geben Sie kurze und direkte Antworten.
- Wenn sie sich immer noch weigern, anzuhalten, gehen Sie ihnen aus dem Weg.
- Konfrontiere den Mobber nicht mit Worten oder körperlichen Handlungen.
Schritt 2. Brechen Sie die Macht des Tyrannen
Denken Sie daran, Mobber zielen darauf ab, Ihr gesamtes Selbstbewusstsein, Ihren Selbstwert und Ihre Stärken zu absorbieren, damit sie Sie leichter kontrollieren können. Sobald es ihnen gelingt, Sie zu beeinflussen, werden sie es in Zukunft wieder tun. Behaupten Sie daher Ihre Position vor ihnen! Zeigen Sie, dass Sie ihren Wünschen nicht nachkommen, damit sie Sie nicht mehr als leichtes Ziel sehen.
Schritt 3. Mobbing erkennen und vermeiden
Mobber verhalten sich im Allgemeinen sehr einschüchternd und/oder aggressiv, um Sie zu „zwingen“, das zu tun, was sie wollen. Normalerweise wenden sie auch verschiedene negative Taktiken an, um dich zu verletzen, dich vor ihnen auf die Knie zu zwingen und ihre Wünsche zu erfüllen. Versuchen Sie, den Aufenthaltsort potenzieller Mobber zu ermitteln, damit Sie sie in Zukunft vermeiden können. Verstehe einige der folgenden Merkmale von Mobbern:
- Mobber sind oft Personen, die sich auf riskante Verhaltensweisen wie Alkohol oder andere Straftaten einlassen.
- Entgegen der landläufigen Meinung sind Mobber im Allgemeinen beliebt und zu selbstbewusst.
- Mobber können ihre Opfer verbal oder physisch angreifen.
- Möglicherweise erlebte der Mobbing-Täter die gleiche Situation auch zu Hause oder in der Nachbarschaft, in der er lebte.
Methode 2 von 3: Umgang mit bestimmten Arten von Mobbing
Schritt 1. Umgang mit verbalen Mobbing
Verbales Mobbing tritt auf, wenn jemand etwas sagt, um eine andere Person zu verletzen oder zu erniedrigen. Wenn ja, haben Sie keine Angst, durchsetzungsfähig zu sein und für sich selbst einzustehen! Sagen Sie anderen gegebenenfalls, dass Sie verbales Mobbing erleben, und bitten Sie sie um Hilfe.
- Reagieren Sie nicht mit Emotionen oder Wut auf Mobbing.
- Wenn der Tyrann mit dir kämpfen oder dich schlagen will, ignoriere den Drang, indem du ruhig und positiv bleibst.
- Betonen Sie den Mobber, dass seine Einstellungen und Handlungen nicht akzeptabel sind.
- Bleiben Sie ruhig und hören Sie seinen Worten genau zu; Stellen Sie danach relevante Fragen. Versuchen Sie zum Beispiel zu fragen: „Du denkst, ich bin dumm, nicht wahr? Warum zum Teufel, denkst du?“Im Allgemeinen haben Mobber keinen klaren Grund, ihre Handlungen zu rechtfertigen und werden ihre Handlungen einstellen, sobald Sie bereit sind, einen Dialog mit ihnen zu führen.
Schritt 2. Umgang mit physischem Mobbing
Körperliches Mobbing liegt vor, wenn der Mobber das Opfer körperlich missbraucht, um es einzuschüchtern und/oder zu kontrollieren. Diese Form des Mobbings ist sehr gefährlich und muss sofort angegangen werden. Scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu suchen, wenn Sie auf eine stoßen!
- Wenn Sie körperlich gemobbt werden, sagen Sie es sofort jemand anderem!
- Der Mobber kann androhen, zu schwerer Gewalt zu greifen, wenn Sie dies tun; auf der anderen Seite haben Sie vielleicht auch Angst oder es ist Ihnen peinlich, es anderen zu erzählen. Haben Sie keine Angst zu sprechen! Vertrauen Sie mir, jemand wird Ihnen bestimmt helfen.
- Körperliches Mobbing hat eine größere Tendenz, sich zu verschlimmern. Stellen Sie daher sicher, dass Sie sich so schnell wie möglich darum kümmern!
Schritt 3. Umgang mit Online-Mobbing
Auch wenn es virtuell passiert, sind die Auswirkungen von Online-Mobbing nicht weniger negativ und gravierend. Tatsächlich tritt diese Art von Mobbing auf, wenn der Mobber Drohungen oder ähnliche Äußerungen mit dem Ziel macht, den Gesprächspartner im Internet zu verletzen, zu demütigen oder zu erschrecken. Glücklicherweise gibt es einige sehr wirksame Methoden, um Online-Mobbing zu stoppen:
- Ignorieren Sie alle Nachrichten des Täters. Denken Sie daran, was der Täter will, ist Ihre Reaktion und Wut. Ignoriere sie, um sie wissen zu lassen, dass du nicht das richtige Ziel bist.
- Auch wenn sie über das Internet erfolgt, müssen Online-Drohungen oder -Gewalt dennoch ernst genommen werden. Mit anderen Worten, Sie haben das Recht, dies der Polizei oder anderen Behörden anzuzeigen.
- Bewahren Sie alle Beweise für Online-Mobbing in Ihrem Besitz auf; Laden Sie beispielsweise eine E-Mail mit verbalen Beleidigungen herunter, die vom Täter gesendet wurde, und bewahren Sie den Download sicher auf.
- Unterbrechen Sie die Kommunikation mit dem Mobber. Blockieren Sie nach Möglichkeit ihre E-Mail-Adresse, Telefonnummer oder jede andere Methode, mit der sie Sie kontaktieren.
- Teilen Sie Ihre Mobbing-Erfahrung mit anderen über das Internet oder eine andere Technologie.
Methode 3 von 3: Hilfe suchen
Schritt 1. Seien Sie sich des möglichen Mobbings in Ihrer Nähe bewusst
Normalerweise besteht die Strategie des Mobbers darin, das Opfer in die Enge zu treiben und die Kette der Hilfeleistung für das Opfer in jeder Form zu unterbrechen. Daher besteht eine Möglichkeit, Mobbing zu verhindern, darin, sich des Mobbing-Potenzials bewusst zu sein und bereit zu sein, es zu bekämpfen, wenn es auftritt. Tatsächlich werden die Mobbing-Täter definitiv ihre Aktionen einstellen, selbst wenn es nur ein oder zwei Personen gibt, die es wagen, gegen sie zu kämpfen oder ihre Opfer zu unterstützen. Seien Sie sich immer Ihrer Umgebung bewusst und haben Sie keine Angst, sich zu äußern, um Mobbing zu stoppen oder zu bekämpfen.
- Glauben Sie mir, Mobber werden im Allgemeinen ihre Aktionen einstellen, selbst wenn sich nur wenige Menschen wehren.
- Bitte deine Freunde um Hilfe, wenn du gemobbt wirst.
Schritt 2. Seien Sie nicht allein
Im Allgemeinen wählen Mobber Opfer, die leicht zu verletzen aussehen; Normalerweise erscheinen Menschen, die immer allein sind, verletzlicher und sind daher die Hauptziele für Mobber. Versuchen Sie daher, immer mit Ihren Klassenkameraden, Gleichaltrigen oder anderen nahestehenden Personen zu reisen, um das Mobbing-Potenzial zu reduzieren.
- Wenn Sie noch in der Schule sind, versuchen Sie, immer in der Nähe von vertrauenswürdigen Erwachsenen zu sein.
- Wenn Sie sich unsicher fühlen, bitten Sie Ihren Freund, Sie überall hin zu begleiten.
Schritt 3. Sprechen Sie mit jemandem
Mobber greifen ihre Opfer im Allgemeinen an, wenn sie allein sind (oder sich allein fühlen), so dass das Opfer nicht in der Lage ist, sich selbst zu schützen und/oder sich gegen sie zu wenden. So beängstigend und schwierig es auch erscheinen mag, andere um Hilfe zu bitten, ist eine der besten Möglichkeiten, die Angriffe des Tyrannen abzuwehren und relevante Unterstützung zu erhalten. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten, wenn Sie gemobbt werden!
- Wenn Sie sehen, dass jemand gemobbt wird, bieten Sie sofort Ihre Hilfe an.
- Wenn Ihr Kind in der Schule gemobbt wird, machen Sie deutlich, dass es den Lehrer oder die Schulleiterin um Hilfe bitten sollte.
Schritt 4. Suchen Sie Expertenhilfe
Wenn du Opfer von schwerem Mobbing geworden bist, solltest du in Erwägung ziehen, professionelle Hilfe wie einen Berater oder Psychologen in Anspruch zu nehmen. Psychologen wie sie können dazu beitragen, das Selbstwertgefühl und das Vertrauen in sich selbst (oder ein anderes Mobbing-Opfer) wiederherzustellen und die Auswirkungen von Mobbing, die das Opfer belasten, zu reduzieren oder sogar zu beseitigen.
Tipps
- Befolgen Sie niemals Forderungen von Mobbern.
- Wenn Sie Mobbing in der Schule entdecken, sagen Sie es sofort einer anderen Person und/oder einem vertrauenswürdigen Erwachsenen.
- Wenn du siehst, dass dein Freund Opfer von körperlichem Mobbing wird, erzähle sofort einem Erwachsenen deines Vertrauens davon. Versuchen Sie nicht, damit allein fertig zu werden!
- Geben Sie nicht auf, wenn die Schule nicht auf Ihre Beschwerde reagiert. Beschweren Sie sich stattdessen sofort bei anderen Personen wie Ihren Eltern, den Eltern des Täters, Beratern und/oder Therapeuten.
- Wenn dein Freund dich mobbt, ignoriere ihn und fang an, neue Freunde zu finden!
- Seien Sie so oft wie möglich nicht allein, wenn der Mobber in Ihrer Nähe ist.
- Teilen Sie Ihre Mobbing-Erfahrung mit anderen.
- Drehen Sie sich nicht um, um den Tyrannen zu tyrannisieren oder zu bekämpfen.
- Denken Sie daran, Mobbing ist nicht Ihre Schuld.
- Denke an positive Dinge. Um den Tyrannen zu besiegen, stellen Sie sicher, dass Sie immer positiv denken und sich verhalten!
Warnung
- Mobbing kann sehr ernste und negative Auswirkungen auf das Opfer haben; Seien Sie vorsichtig, Opfer von Mobbing können sich umbringen und/oder andere negative Auswirkungen haben.
- Das bloße Miterleben von Mobbing kann sich negativ auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken.
