"Meine Augen sind hier oben!" Wie oft am Tag möchten Sie das einem Typen sagen, der sich nicht auf Ihre Augen konzentrieren kann? Für diejenigen, die Menschen von Ihrer Brust ablenken möchten, gibt es Möglichkeiten, die sichtbare Größe Ihrer Brüste zu reduzieren.
Schritt
Methode 1 von 2: Kleiden Sie sich, um das Aussehen Ihrer Brüste zu minimieren
Schritt 1. Tragen Sie einen BH mit der richtigen Größe
Das Tragen eines gut sitzenden BHs ist eine der einfachsten Möglichkeiten, das Gesamtbild Ihrer Brüste zu verbessern. Die Schale Ihres BHs sollte den größten Teil Ihrer Brust bedecken und in einer geraden Linie entlang Ihres Rückens passen. Es sind nicht die BH-Träger, die die Brüste stützen müssen; Es ist der BH-Umfang, der das meiste Gewicht tragen sollte. Suchen Sie einen BH-Spezialisten auf, um die richtige BH-Größe zu bestimmen.
- Besuchen Sie ein Geschäft, das eine Vielzahl von BH-Größen anbietet, insbesondere Größen über DD. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie nach einem BH suchen, der die richtige Größe für Sie hat. Viele Geschäfte versuchen, alles zu verkaufen, was verfügbar ist, und viele Einkaufszentren verkaufen nur allgemeine Größen, die nicht für jeden Körpertyp geeignet sind.
- Machen Sie sich keine Sorgen um die genaue Größe Ihres BHs. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Größe tatsächlich 32E und nicht 34DD ist. Es tut nichts zur Sache. Der richtige BH ist wichtiger als die Buchstaben und Zahlen. Der richtige BH lässt Sie besser aussehen, was wiederum Ihr Selbstvertrauen stärkt.
- Wenn Sie Ihre Brüste gut gestützt und angehoben halten, wird Ihre Taille besser sichtbar, indem die Länge Ihrer Brust erhöht wird.
- Nehmen Sie ab und zu Messungen vor, um sicherzustellen, dass Ihre BH-Größe immer passt.
Schritt 2. Tragen Sie einen Minimizer-BH (BH, um die Oberweite zu reduzieren)
Minimizer-BHs verteilen das Brustgewebe, wodurch die Brüste schließlich ein paar Zentimeter kleiner aussehen. Das Wichtigste an Minimizer-BHs ist, dass sie deine Brüste nicht platt drücken.
Minimizer-BHs tragen dazu bei, dass die Kleidung besser passt und Sie sich wohl fühlen. Dieser BH lässt die Bluse geschlossen und nicht weit offen wirken und hilft, das Dekolleté zu reduzieren, wenn Sie ein Hemd mit hohem Kragen tragen
Schritt 3. Tragen Sie eine dunklere Farbe auf
So wie das Tragen einer einfarbigen dunklen Farbe Ihren Körper schlanker erscheinen lässt, minimiert dies auch die Wirkung des Erscheinungsbilds Ihrer Brüste.
- Ein schwarzer Blazer in perfekter Größe eignet sich hervorragend für einen allgemeinen Arbeitslook. Ein schwarzes Kleid am Abend lässt Sie schlank aussehen, ist ein tolles Accessoire und immer stilvoll.
- Entscheiden Sie sich für ein dunkleres Oberteil und einen dunkleren Rock oder eine helle Hose und auffällige Schuhe.
Schritt 4. Tragen Sie das rechte Oberteil
Blusen und Pullover, die Sie tragen, können einen großen Einfluss darauf haben, Ihre Brüste zu verkleinern. Unabhängig davon, für welchen Stil Sie sich entscheiden, müssen Sie darauf achten, Schnitte, Farben oder Muster zu vermeiden, die Ihre Oberweite betonen.
- Trage ein Shirt mit V-Ausschnitt und achte darauf, dass der Ausschnitt direkt am Dekolleté endet. Probieren Sie auch einen U-Kragen, einen Sabrina-Kragen oder einen herzförmigen Kragen aus. Wichtig ist, dass der Ausschnitt nicht zu tief ist. Der tiefe V-Kragen lenkt von Ihrer Brust ab.
- Tragen Sie nichts, das zu viele Falten oder Knicke hat.
- Vermeiden Sie nicht sofort Oberteile mit horizontalen Streifen oder kastenförmige Oberteile. Versuchen Sie es mit einem Box-Top, das von Ihrer Brust hängt, ohne aufgedunsen auszusehen. Das Tragen eines leicht lockeren horizontal gestreiften Oberteils lenkt auch ein wenig von Ihrer Brust ab. Versuchen Sie Oberteile, die auf den Bauch beschränkt sind, um zu vermeiden, dass sie groß und weit aussehen.
- Vermeiden Sie Oberteile mit niedrigem Kragen. Ein Oberteil mit niedrigem Kragen umrahmt und maximiert eine große Brust, was es dem Betrachter schwer macht, seine Augen abzuwenden.
Schritt 5. Wählen Sie den richtigen Stoff
Bestimmte Stoffe lenken die Aufmerksamkeit auf Ihre Brüste. Satin, Samt und schwere Strickstoffe können deine Brust betonen. Bleiben Sie weg von Perlenoberteilen und Trägertops. Trage stattdessen Handtücher, Kaschmir und Baumwolle.
Wenn Sie ein T-Shirt tragen, wählen Sie einen lockeren Stoff wie dicke Baumwolle oder ein Handtuch, das Ihre Brüste bedeckt und nicht zu viel hängt. Tragen Sie ein lockeres T-Shirt mit abgerundetem Kragen, das vorne in einen Rock oder eine weite Jeans gesteckt wird, um das Problem von Blähungen zu vermeiden, die unansehnlich und gleichzeitig stylisch sind
Schritt 6. Ziehen Sie eine Jacke und eine Strickjacke an
Der Cardigan lenkt von deiner Brust ab und die langen, geraden Linien minimieren deine Kurven. Die Schichten der Strickjacke helfen auch dabei, alle Kurven abzudecken, die Sie möglicherweise reduzieren möchten. Tragen Sie Blazer und Jacken mit offenen. Machen Sie sich keine Sorgen, eine Größe zu finden, die groß genug ist und genau richtig zum Zuknöpfen oder Reißen ist. Suchen Sie nach solchen, die zu Ihren Armen, Ihrem Rücken und Ihren Schultern passen, und lassen Sie sie offen.
- Der Lagenlook sieht toll aus für große Oberweiten. Ein anderer Pullover oder eine andere Jacke schneidet deine Kleidungslinie und lenkt die Aufmerksamkeit von deiner Brust ab. Wenn der Kragen deines Hemdes zu niedrig ist, versuche, ein Camis darunter zu tragen. Das ist nicht nur stylisch, sondern hilft auch, dein Dekolleté abzudecken.
- Suchen Sie nach einer Jacke mit einem schweren, strukturierten Stoff, damit sie von Ihrer Brust ablenkt. Motorradjacken können aufgrund der Stoffschicht auf der Brust sowie einem auf die Taille begrenzten Schnitt getragen werden.
- Wenn der Kragen des Blazers nicht gut über Ihre Brust reicht, wählen Sie einen kragenlosen Blazer.
- Wählen Sie beim Kauf eines Mantels einen Mantel mit einer Knopfreihe.
Schritt 7. Vermeiden Sie lange Halsketten
Eine solche Halskette lädt das Auge ein, nach unten und in die Brust zu schauen. Wähle stattdessen ein Halsband (eine Halskette, die eng um den Hals liegt) oder trage keine Halskette. Ein weiterer toller Stil ist eine große Statement-Halskette. Wählen Sie eine Halskette mit vielen Perlen oder Edelsteinen.
Schritt 8. Tragen Sie keine enge Bluse
Knöpfe, die mit einem klaffenden Schlitz schließen, lenken die Aufmerksamkeit auf Ihre Brüste. Eng gemusterte Stoffe oder enge T-Shirts dehnen deine Brust und ruinieren normalerweise das Muster auf dem Hemd. Wählen Sie ein Hemd in der richtigen Größe, nicht eines, das eng auf der Haut liegt.
Vermeiden Sie auch zu weite Hemden. Zu locker sitzende T-Shirts können schlecht aussehen. Wählen Sie ein Hemd, das zu Ihrer Körperform passt
Schritt 9. Ziehen Sie einen Schal an
Einen Schal um den Hals zu wickeln ist nicht nur stylisch und warm, sondern kann auch deine Brust verkleinern. Versuchen Sie es mit einer Jacke, einer Strickjacke oder einem Jersey-Strick-T-Shirt.
Methode 2 von 2: Ihre Brustgröße physisch reduzieren
Schritt 1. Verlieren Sie Ihr Gewicht
Brüste bestehen aus Fettgewebe. Das Befolgen eines Programms zur allgemeinen Gewichtsabnahme kann das Fettgewebe in Ihrem Körper erfolgreich reduzieren und so dazu beitragen, die Brustgröße zu reduzieren. Viele Frauen bemerken sogar, dass das Fett in ihren Brüsten im Frühstadium reduziert wird.
- Machen Sie regelmäßig Herz-Kreislauf-Übungen. Übungen wie Gehen, Radfahren oder die Verwendung eines Crosstrainers sind großartig, um den Stoffwechsel zu steigern und Fett zu verbrennen. Tanzen, Schwimmen und Kickboxen sind weitere gute Herz-Kreislauf-Ideen. Wenn Sie sich dabei wohl fühlen, versuchen Sie es mit Laufen und Joggen. Tun Sie einfach etwas, das Ihre Herzfrequenz erhöht und Ihren Körper in Bewegung bringt.
- Versuchen Sie, an 5-6 Tagen die Woche mindestens 45 Minuten zu trainieren.
- Tragen Sie bei Herz-Kreislauf-Übungen unbedingt einen Sport-BH in der richtigen Größe, um Ihre Brüste zu schützen.
- Wenn Sie regelmäßig Sport treiben und eine Diät gemacht haben, Ihre Brüste aber nicht abgenommen haben, haben Sie wahrscheinlich eher ein dichteres Gewebe als ein Fettgewebe. Dichtes Brustgewebe kann nicht durch Ernährung und Bewegung verbrannt werden.
Schritt 2. Folgen Sie einer gesunden, kalorienarmen Ernährung
Um Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen, achten Sie auf eine gesunde, fettverbrennende Ernährung. Lebensmittel, die sich hervorragend für die Fettverbrennung eignen, sind Vollkornprodukte, mageres Eiweiß, Obst, Gemüse und viel Wasser.
Machen Sie keine drastische Diät. Eine zu drastische Reduzierung der Kalorien verlangsamt Ihren Stoffwechsel, was sich wiederum negativ auf Ihre harte Arbeit auswirkt. Zielen Sie auf mindestens 1200 Kalorien pro Tag und denken Sie daran, sich nach dem Training wieder aufzuladen
Schritt 3. Machen Sie Krafttraining
Das Hinzufügen von Muskelaufbauübungen hilft dabei, Ihre Muskeln zu straffen und Ihre Brustmuskulatur zu straffen. Krafttraining wird kein Fett in Ihrer Brust verlieren, aber zusammen mit Herz-Kreislauf-Training und einer gesunden Ernährung hilft es, Ihre Brust zu straffen.
- Probieren Sie die folgenden Übungen aus: Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Brustfliegen, Bankdrücken und aufrechtes Rudern.
- Das Aufrichten von Brust, Rücken und Schultern kann helfen, wenn Sie Schmerzen im oberen Rücken, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen oder eine schlechte Haltung aufgrund Ihrer Brüste haben.
- Diese Übung sollte 2-3 mal pro Woche durchgeführt werden. Beginnen Sie mit 8-10 Runden und arbeiten Sie sich von dort aus nach oben. Um deinen Körper zu straffen, musst du leichtere Gewichte verwenden und mehr Drehungen machen. Schwerere Gewichte mit weniger Umdrehungen führen zu dichteren Muskeln.
Schritt 4. Wickeln Sie Ihre Brüste
Das Bandagieren Ihrer Brüste hilft, wenn Sie die Bewegung einschränken müssen, wie ein Mann aussehen möchten oder Ihre Brüste flacher machen möchten. Brustbandagen können Ihre Brüste sicher glätten und können online und in ausgewählten Geschäften gekauft werden.
- Verwenden Sie niemals einen Sportverband oder Klebeband, um Ihre Brüste zu verbinden. Dies kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen wie gebrochenen Rippen und erhöhten Körperflüssigkeiten führen.
- Verwenden Sie immer einen Verband, der zu Ihrer Körpergröße passt. Kaufen Sie niemals eine Bandage, die zu klein ist, um zu versuchen, Ihre Brüste noch flacher zu machen. Es kann auch schwere Nebenwirkungen verursachen.
Schritt 5. Holen Sie sich eine Brustverkleinerung
Bei der Brustverkleinerung werden Fett, Gewebe und Haut entfernt, um die Größe der Brust auf eine Größe zu reduzieren, die für die Patientin angenehmer ist oder ästhetisch ansprechend aussieht. Dieses Verfahren kann teuer sein und bei manchen Frauen drastische Auswirkungen haben. Wenn Sie an einer Brustverkleinerung interessiert sind, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Chirurgen.
Tipps
- Schäme dich nicht für deine Körperform. Seien Sie stolz auf Ihren eigenen Körper, unabhängig von Form und Größe Ihrer Brüste.
- Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein.
