Einen angenehmen Gesichtsausdruck aufzusetzen ist eine sehr einfache Handlung, die sich jedoch sehr positiv auf Ihr Leben und die Menschen um Sie herum auswirken kann. Auf diese Weise können Sie leichter Freunde finden, neue Beziehungen eingehen oder den ganzen Tag über Hilfe von anderen erhalten! Versuchen Sie daher, den Gesichtsausdruck zu verbessern, indem Sie zuerst Ihr Bewusstsein schärfen. Danach können Sie versuchen, eine Vielzahl einfacher Änderungen vorzunehmen, um einen angenehmen Gesichtsausdruck konsistenter zu zeigen.
Schritt
Methode 1 von 3: Steigerung der Selbstwahrnehmung
Schritt 1. Erkenne deinen natürlichen Gesichtsausdruck, wenn du nichts tust
Der Gesichtsausdruck einer Person, wenn sie "ausgeruht" ist, steht immer in direktem Zusammenhang mit ihrem momentanen Befinden. Viele Menschen haben einen natürlichen Gesichtsausdruck, der ernst ist und auf andere weniger ansprechend aussieht. Versuchen Sie daher, Ihr Gesicht zu fotografieren, während es einen neutralen Ausdruck zeigt, und beobachten Sie die Ergebnisse.
- Würden Sie sich wohl fühlen, ein Gespräch mit jemandem zu führen, der diesen Ausdruck hat?
- Wenn Sie in einem Bus sitzen und sich jemand anderem vorstellen möchten, möchten Sie mit jemandem interagieren, der diesen Ausdruck hat?
Schritt 2. Fragen Sie andere
Höchstwahrscheinlich werden Sie Ihr Selbstporträt nicht objektiv beurteilen können. Versuchen Sie daher, die ehrlichste Meinung von anderen Menschen einzuholen. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, können Sie sogar Fremde fragen, wissen Sie, zumal Ihre engsten Verwandten und Freunde wahrscheinlich so daran gewöhnt sind, Ihr Gesicht zu sehen, dass sie dazu neigen, wenig hilfreiche Kommentare zu machen wie: "Sie sehen so aus, nicht nicht du?" Deshalb kannst du versuchen, Fremde nach einer ehrlichen Meinung zu den Emotionen zu fragen, die sie in deinem Gesicht sehen.
Schritt 3. Lernen Sie, die Gesichtsmuskeln richtig zu verwenden
Am einfachsten geht das, wenn du lernst, deine Ohrmuskulatur vor einem Spiegel zu bewegen. Die Chancen stehen gut, dass Sie feststellen werden, dass sich dabei auch Ihre Augenbrauen heben, Ihre Augen sich verziehen und Ihr Mund sich immer wieder öffnet und schließt. Dadurch werden weiterhin verschiedene Muskelgruppen bewegt. Üben Sie weiter, bis Sie Ihre Ohrmuskulatur trainieren können, um das Bewusstsein und die Selbstkontrolle Ihrer Gesichtsmuskeln zu steigern.
Wenn Sie die einfachen Änderungen kennen, die Sie an Ihrem Gesicht vornehmen können, können Sie Ihre Gesichtsmuskeln für einen angenehmeren Ausdruck kontrollieren
Schritt 4. Verstehe deine Gewohnheiten, wenn du nervös bist
Achtung, diese Gewohnheiten können verhindern, dass Ihr Gesicht einen angenehmen Gesichtsausdruck zeigt! Zum Beispiel können Sie es gewohnt sein, an den Nägeln zu kauen oder unkontrollierbare Muskelkrämpfe im Gesichtsbereich zu erleben, wenn Sie nervös sind. Beides kann von anderen als unprofessionell wahrgenommen werden, zumal es desinteressiert oder unkonzentriert erscheint.
Wenn Nervosität dazu führt, dass Ihre Gesichtsmuskeln unkontrolliert zucken (Nase rümpfen, mit den Augen blinzeln, die Stirn runzeln, eine Grimasse verziehen oder die Lippen beben) und das Problem weiterhin besteht, versuchen Sie, die Intensität durch eine hypnotische Prozedur zu reduzieren
Methode 2 von 3: Änderungen vornehmen
Schritt 1. Üben Sie zu Hause
Stellen Sie sich vor den Spiegel und üben Sie, Ihren Gesichtsausdruck zu ändern. Versuchen Sie dann, die Wirkung jedes Ausdrucks auf Ihre Stimmungsschwankungen zu beobachten. Finde danach einen Ausdruck, der dich sofort glücklich machen kann, und übe diesen Ausdruck den ganzen Tag, bis du dich daran gewöhnt hast.
- Beißen Sie auf einen Kugelschreiber, bis Ihr Mund es schafft, ein falsches Lächeln zu erzeugen. Fühlten Sie sich danach glücklicher?
- Nehmen Sie dann den Kugelschreiber und stecken Sie ihn zwischen die geschürzten Lippen. Höchstwahrscheinlich werden Sie feststellen, dass diese glücklichen Gefühle durch negative Emotionen ersetzt werden.
- Üben Sie, die Vokale auszusprechen. Wenn du ein langes "e" sagst, kann das deinen Mund zum Lächeln zwingen. Das Aussprechen des Buchstabens „a“gleicht der Nachahmung eines überraschten Gesichtsausdrucks. Beides kann positivere Emotionen in dir erzeugen.
Schritt 2. Zeigen Sie Interesse an dem, was um Sie herum passiert
Achten Sie auf die Neigung Ihres Kopfes. Tatsächlich ist ein leichtes Neigen des Kopfes ein Indikator dafür, dass Sie aktiv in die jeweilige Situation eingebunden sind. Infolgedessen wird Ihr Ausdruck in den Augen anderer angenehm aussehen.
Überprüfe nicht ständig die Uhren, Handys oder Reaktionen anderer Leute
Schritt 3. Machen Sie Ihre Augen weich
Öffnen Sie die Augen weit, damit die Falten deutlich sichtbar sind, und halten Sie immer Blickkontakt mit Ihren Mitmenschen. Denken Sie daran, die Augenfalte zu betonen ist nicht dasselbe wie Stirnrunzeln. Um die Technik zu meistern, versuche, vor einem Spiegel zu üben! Im Allgemeinen sind Augen am attraktivsten, die perfekt geöffnet, aber dennoch entspannt sind.
Schritt 4. Entspannen Sie Ihren Mund
Eine neutrale oder konische Mundform zeigt einen unangenehmen Gesichtsausdruck. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Lippen nicht zusammenzupressen, um Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen und einen wärmeren Ausdruck zu erzeugen. Wenn sich Ihr Mund entspannter anfühlt, versuchen Sie, beide Enden leicht anzuheben.
Schritt 5. Sei von innen glücklich
Vertrauen Sie mir, andere Leute werden die erzwungenen Gesichtsausdrücke bestimmt bemerken. Aus diesem Grund muss der angezeigte Ausdruck vollständig mit Ihrem momentanen Gefühl übereinstimmen. Versuchen Sie daher, sich jeden Morgen etwas Zeit zu nehmen, um über die verschiedenen Gründe nachzudenken, die Ihrem Glück zugrunde liegen. Nutze diesen Moment, um dankbar zu sein und trage diese positiven Gefühle den ganzen Tag über mit dir.
- Denken Sie an liebe Freunde und Verwandte.
- Denken Sie an Ihre letzten Erfolge.
- Beginnen Sie den Tag mit einem positiven Zitat auf Instagram.
- Haben Sie einen Kalender mit jeder Seite, die mit Bildern von niedlichen Tieren verziert ist.
Methode 3 von 3: Sich wohlfühlen und lächeln
Schritt 1. Lächeln Sie bei Bedarf
Lächeln hat zwei Vorteile: Ihr Gesicht sieht angenehmer aus und Ihre Emotionen fühlen sich positiver an! Darüber hinaus kann Ihr Lächeln auch die Stimmung anderer sofort positiv beeinflussen. Wenn Sie lächeln, straffen Sie tatsächlich die Muskeln um Ihre Wangen. Dieser Zustand verringert den Blutfluss zum Sinus cavernosus und kühlt die Temperatur des Blutes, das zum Gehirn fließt. Infolgedessen werden danach mehr positive Emotionen aufkommen.
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auf unangenehme Situationen
Wenn Sie in einer unangenehmen Situation stecken, versuchen Sie weiterhin, einen angenehmen Gesichtsausdruck aufzusetzen. Vertrauen Sie mir, nur Ihre Gesichtsmuskeln zu zwingen, einen positiven Ausdruck aufzusetzen, kann Ihre Stimmung im Handumdrehen verbessern!
Schritt 3. Seien Sie zuversichtlich in Ihrem Aussehen
Ständiges Herumfummeln am Saum deines Hemdes oder das Bürsten deiner Haare lässt deinen Gesichtsausdruck nur weniger angenehm aussehen. Stattdessen werden Sie sich vor anderen Menschen unwohl fühlen. Steigern Sie daher Ihr Selbstvertrauen, damit Ihre Mimik angenehm und überzeugend wirkt. Zweifellos können sich andere Menschen in Ihrer Nähe leichter wohlfühlen!
