Alterserscheinungen an der Halshaut treten schneller auf als an anderen Körperstellen, da die Halshaut sehr dünn ist. Außerdem knittert der Nacken schneller, wenn man beim Blick auf Handy und Laptop oft nach unten schaut. Um die Nackenfalten loszuwerden, machen Sie jeden Tag die folgenden Bewegungen, um Ihre Nackenmuskulatur zu straffen und zu straffen. Führen Sie außerdem regelmäßig Hautpflege durch (insbesondere mit Sonnencreme). Wenn Sie eine starke Halslinie loswerden möchten, suchen Sie einen Arzt für Lasertherapie oder Botox auf.
Schritt
Methode 1 von 3: Training der Nackenmuskulatur
Schritt 1. Neigen Sie Ihren Kopf und strecken Sie Ihre Zunge heraus, um die Vorderseite Ihres Nackens zu stärken
Beginnen Sie die Übung, indem Sie Ihre Fingerspitzen auf Ihre Schlüsselbeine legen und dann Ihren Kopf neigen, so dass Sie nach oben schauen. Halte deine Zunge an dein Kinn und halte sie 30 Sekunden lang.
- Während Sie die Zunge herausstrecken, atmen Sie tief durch die Nase ein.
- Diese Übung ist nützlich, um das Platysma, den großen Muskel an der Vorderseite des Halses, zu stärken und zu dehnen. Die Stärkung des Platysmas lässt die Halshaut straffer und elastischer erscheinen und komprimiert die Muskulatur unter dem Kiefer.
Schritt 2. Drücken Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen, um Ihre Kinn- und Nackenmuskulatur zu trainieren
Beginnen Sie die Übung, indem Sie nach rechts schauen und dann den Kopf anheben, bis die Nackenmuskulatur leicht gedehnt ist. Legen Sie dann Ihre Zungenspitze auf Ihren Gaumen, lächeln Sie und schlucken Sie.
- Wiederholen Sie diesen Schritt, während Sie nach links schauen. Wenn Sie fertig sind, halten Sie den Kopf hoch. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie 1 Satz abgeschlossen. Mache diese Bewegung 2-3 Sätze.
- Diese Bewegung, die allgemein als "Kükenvogel" bezeichnet wird, ist nützlich, um gleichzeitig die Kinn- und Nackenmuskulatur zu trainieren.
Schritt 3. Neigen Sie Ihren Kopf und heben Sie ihn langsam an, um die Seiten Ihres Nackens zu dehnen
Halte deinen Kopf hoch und neige ihn nach rechts. Heben Sie Ihren Kopf langsam an, bis die linke Halsseite gestreckt ist. In der Regel werden auch die Muskeln der linken Gesichtshälfte gestrafft. Halten Sie Ihren Kopf einige Sekunden in Position, während Sie tief atmen.
Halten Sie Ihren Kopf hoch und neigen Sie ihn nach links, um diese Übung von Anfang an zu wiederholen. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie 1 Satz abgeschlossen. Mache diese Bewegung 2 Sätze
Methode 2 von 3: Eine Hautpflegeroutine durchführen
Schritt 1. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Nackenmuskulatur jedes Mal zu trainieren, wenn Sie Ihr Gesicht reinigen, um Ihre Gesichtshaut aufzuhellen
Der richtige Weg, um mit der Gesichtspflege zu beginnen, ist die Zubereitung von Gesichtsreinigungsprodukten. Gewöhnen Sie sich an, Gesicht und Hals jeden Morgen und Abend zu reinigen. Vergessen Sie nicht, nach der Gesichtsreinigung eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, um feine Fältchen und Linien auf der Halshaut zu verbergen, indem die Elastizität der Hautzellen wiederhergestellt wird.
Verwenden Sie ein kleines Handtuch, um die Haut sanft zu peelen, damit die Haut am Hals nicht stumpf wird
Schritt 2. Schützen Sie Ihre Haut vor Schäden durch ultraviolette Strahlen, indem Sie Sonnencreme auf Ihren Hals auftragen
Das wirksamste Produkt zur Vorbeugung von Halsfalten ist ein Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor (SPF). Vergessen Sie nicht, jeden Morgen vor dem Verlassen des Hauses Sonnencreme auf Ihren Hals (und Ihr Gesicht!) aufzutragen, um Hautschäden durch ultraviolette Strahlen zu vermeiden. Gewöhnen Sie sich an, Sonnenschutzmittel mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbaden zu verwenden.
- Wählen Sie für den besten Schutz eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.
- Gib Sonnencreme in der Größe einer großen Grapefruit in deine Handfläche und trage sie dann auf Gesicht, Hals und Ohrläppchen auf.
Schritt 3. Verwenden Sie ein Vitamin-C-Serum, um die Verjüngung der Hautzellen zu beschleunigen
Vitamin C Serum und Sonnenschutz mischen und jeden Morgen auf den Hals auftragen. Studien zeigen, dass eine Kombination aus Vitamin C und einer Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor die Vorteile von Sonnenschutzmitteln verdoppeln kann. Die Antioxidantien in Vitamin C sind nützlich, um die Verjüngung der Hautzellen zu beschleunigen, damit der Hals jugendlich aussieht.
Kaufen Sie ein Serum, das L-Ascorbinsäure enthält, ein Vitamin C, das leicht in die Haut einzieht
Schritt 4. Peelen Sie die Halshaut 1-2 mal pro Woche, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen
Bürsten Sie die Haut am Hals vorsichtig mit einer Gesichtsreinigungsbürste oder tragen Sie einen Gesichtsreiniger auf, der Glykolsäure enthält, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Der Hals sieht gealtert und stumpf aus, wenn das Peeling der Halshaut vernachlässigt wird.
- Peelen Sie bei empfindlicher Haut die Halshaut maximal einmal pro Woche.
- Ein Peeling erleichtert das Eindringen der anschließend aufgetragenen Retinol-Creme in die Haut.
Schritt 5. Tragen Sie jeden Abend eine Creme auf Retinol-Basis auf, um den Anti-Aging-Effekt zu verstärken
Kaufen Sie eine Creme, die speziell zum Auftragen auf Gesicht, Hals und Brust hergestellt wurde. Nach dem Waschen und Trocknen von Gesicht und Hals eine erbsengroße Menge Retinol-Creme in die Handflächen nehmen und mit den Fingern auf den Hals auftragen. Retinol erhöht die Kollagenproduktion und beugt Falten vor.
- Produkte auf Retinol-Basis sind am effektivsten, wenn sie 0,5-1 % betragen.
- Da die Haut am Hals sehr dünn ist, wählen Sie Produkte, die wenig Retinol enthalten, um Reizungen zu vermeiden. Sie können ein Produkt mit einem höheren Retinolgehalt verwenden, wenn Ihr Hautzustand stärker ist. Wenn die Anwendung von Hautpflegeprodukten für den Nacken jede Nacht zu Beschwerden führt, verwenden Sie sie alle 2 Tage, bis sich die Haut angepasst hat.
Methode 3 von 3: Sich einer Schönheitstherapie unterziehen
Schritt 1. Holen Sie sich eine Lasertherapie, um die Kollagenproduktion im Nackenbereich zu stimulieren
Laser können verwendet werden, um die Kollagenproduktion zu erhöhen, um die Hautelastizität wiederherzustellen, Falten zu reduzieren und das Stützgewebe der Haut zu stärken. Sie sollten einen Arzt konsultieren, um die am besten geeignete Therapie herauszufinden, da die Arten von Lasern, die zur Behandlung der Haut verwendet werden, sehr unterschiedlich sind.
- Ihr Arzt kann Ihnen erklären, wie oft Sie behandelt werden müssen und welchen Zeitraum Sie bis zur nächsten Therapie benötigen, damit sich die Haut erholen kann. Normalerweise müssen Sie sich 2-3 Mal im Monat einer Therapie unterziehen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Der Zustand der Halshaut ändert sich unmittelbar nach der Behandlung, aber normalerweise erreicht die Kollagenproduktion 90-180 Tage nach der ersten Therapie ihr Maximum.
Schritt 2. Verwenden Sie Botox, um die Nackenmuskulatur zu entspannen
Botox kann eine vorübergehende Lösung sein, um die Halsfalten loszuwerden. Botox-Injektionen sind nützlich, um die Nackenmuskulatur zu entspannen, um die Bildung von Falten auf der Haut des Halses zu verhindern. Wenn die Wirkung von Botox jedoch nachlässt, normalerweise nach 3-5 Monaten, verspannt sich die Nackenmuskulatur und es treten wieder Falten auf.
Botox-Injektionen müssen von einem Arzt in einer Klinik oder einem Krankenhaus durchgeführt werden
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Injektion von Füllstoffen in den Halsausschnitt, um Falten zu reduzieren. Die Wirkung hält 1 Jahr an
Um Falten loszuwerden, können Ärzte Füller in einer horizontalen Linie in den Hals spritzen. Diese Therapie dauert etwa 10 Minuten und die Wirkung hält ein Jahr an. Nach der Therapie kann es zu Schwellungen und Blutergüssen am Hals kommen.
Allerdings ist diese Therapie recht riskant, da die Nackenhaut sehr dünn ist und sich bei Kopfbewegungen oft dehnt. Nehmen Sie sich Zeit, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie sich einer Injektionstherapie mit Füllstoffen unterziehen, da dies zu Muskellähmung führen kann
Tipps
Schauen Sie nicht zu lange nach unten, während Sie auf Ihr Telefon oder Ihren Laptop starren! Diese Angewohnheit ist eine der Ursachen für die Bildung tiefer Halsfalten, so dass der Begriff "Tech-Neck" auftaucht. Wenn Sie nach unten schauen müssen, bewegen Sie Ihren Kopf, während Sie Ihren Nacken strecken, anstatt nur Ihr Kinn an Ihre Brust zu bringen
Warnung
- Wenn Sie Filler verwenden möchten, um Ihre Halsfalten zu entfernen, informieren Sie sich ausführlich und suchen Sie einen Arzt auf. Da die Haut am Hals sehr dünn und oft gedehnt ist, kann die Injektion von Fillern zur Faltenentfernung bei einer Verschiebung des Fillers eine Muskellähmung auslösen.
- Wenn Sie eine Retinol-Creme verwenden möchten, beginnen Sie die Behandlung, indem Sie eine Creme mit niedrigem Retinol-Gehalt auftragen. Zu scharfe Produkte können die Haut am Hals reizen.
