Der Umgang mit Schleim kann lästig sein. Zum Glück gibt es eine Vielzahl von Hausmitteln, die effektiv eingesetzt werden können! Wenn Sie viel Schleim im Hals haben, versuchen Sie es mit Hausmitteln wie Gurgeln mit Salzwasser und Einatmen von Dampf, um den Schleim aufzulösen. Darüber hinaus können Sie es reduzieren, indem Sie heiße Flüssigkeiten und Zitronentee trinken und Suppen oder scharfe Speisen essen. Als letzten Ausweg sollten Sie eine stärkere Schleimbildung verhindern, indem Sie den Auslöser vermeiden.
Schritt
Methode 1 von 3: Verwenden von Heimlösungen
Schritt 1. Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser, um Schleim zu reduzieren und den Hals zu beruhigen
Mischen Sie 1/2 Teelöffel (3 ml) Salz mit 1 Tasse (250 ml) warmem Wasser. Trinken Sie etwas Salzwasser, aber schlucken Sie es nicht. Neigen Sie den Kopf und gurgeln Sie einige Sekunden lang mit dem Wasser. Als nächstes spucken Sie das Wasser in das Waschbecken und spülen Sie Ihren Mund mit klarem Wasser aus.
Sie können diese Aktion nach Bedarf alle 2 bis 3 Stunden über den Tag hinweg wiederholen
Schritt 2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Atemwege mit warmem Dampf zu befeuchten
Füllen Sie destilliertes Wasser in den Befeuchter, bis der Grenzwert erreicht ist. Als nächstes schalten Sie den Luftbefeuchter ein und lassen ihn laufen, während Sie sich erholen. Der Dampf befeuchtet die Atemwege und löst Schleim. Dies kann Schleim im Rachen reduzieren.
Wenn Sie möchten, können Sie ätherisches Eukalyptusöl hinzufügen (dies wird häufig in Vaporub-Produkten verwendet). Geben Sie mit einer Pipette etwa 2-3 Tropfen dieses Öls in das Wasser im Gerät, bevor Sie den Luftbefeuchter einschalten
Schritt 3. Nehmen Sie ein heißes Bad und inhalieren Sie den Dampf zur vorübergehenden Linderung
Dampf löst und löst Schleim im Rachen, daher kann ein heißes Bad von Vorteil sein. Wenn Sie duschen, stellen Sie das Wasser auf die wärmste Einstellung, aber nicht zu heiß. Entspannen Sie sich anschließend unter der Dusche und atmen Sie tief durch.
Sie können das ätherische Eukalyptusöl auch unter der Dusche verwenden. Benutze eine Pipette, um etwas Öl in die Wanne oder den Boden zu tropfen, bevor du ins Badezimmer gehst
Schritt 4. Atmen Sie den Dampf aus dem heißen Wasser ein, um Schleim zu lösen und zu lösen
Geben Sie das heiße Wasser in eine große Schüssel. Neigen Sie als Nächstes Ihren Körper über die Schüssel und bedecken Sie Kopf und Schüssel mit einem Handtuch. Atmen Sie den Dampf so bequem wie möglich ein. Trinken Sie danach ein Glas Wasser, um sich abzukühlen und hydratisiert zu bleiben.
- Diese Aktion wird als Gesichtsdampfung bezeichnet und kann je nach Bedarf ein- oder zweimal täglich durchgeführt werden, um Schleim zu reduzieren.
- Für zusätzlichen Nutzen können Sie dem Wasser ätherische Öle hinzufügen, indem Sie beispielsweise 2 bis 3 Tropfen ätherisches Eukalyptus-, Rosmarin- oder Pfefferminzöl hinzufügen, um Schleim zu lösen und den Hals zu beruhigen.
Schritt 5. Summen (mit geschlossenem Mund), um den Schleim aufzulösen, wenn Ihre Kehle nicht wehtut
Das Summen lässt deinen Hals vibrieren, was den Schleim effektiv auflösen kann. Summen Sie ein oder zwei Minuten lang Ihr Lieblingslied und nehmen Sie dann einen Schluck Wasser. Dies kann helfen, den Hals zu räuspern.
Diese Aktion sollte durchgeführt werden, wenn der Hals nicht wund ist. Wenn Sie sich beim Summen unwohl fühlen, versuchen Sie etwas anderes
Schritt 6. Spülen Sie die Nebenhöhlen mit einem Neti-Topf, um die Atemwege zu reinigen und den Schleim zu lösen
Füllen Sie einen Neti-Topf mit destilliertem Wasser oder einer rezeptfreien Kochsalzlösung. Als nächstes beugen Sie sich über das Waschbecken und neigen Sie Ihren Kopf zur Seite. Setzen Sie die Spitze des Neti-Topfes oben in das Nasenloch und lassen Sie das Wasser in Ihre Nase laufen. Wasser fließt in das obere Nasenloch und aus dem unteren Nasenloch.
- Spülen Sie beide Nasenlöcher im Waschbecken aus. Achten Sie darauf, die Salzlösung oder das Wasser nicht zu schlucken.
- Verwenden Sie kein Leitungswasser, um den Neti-Topf zu füllen. Obwohl dies ein seltener Fall ist, kann Leitungswasser Amöben enthalten, die das Gehirn schädigen können.
Methode 2 von 3: Schleim mit Flüssigkeiten und Lebensmitteln entfernen
Schritt 1. Halten Sie Ihren Körper hydratisiert, indem Sie täglich mindestens 11 Gläser Wasser (3 Liter) trinken
Die Flüssigkeit hilft, den Schleim zu verdünnen, damit er sich nicht im Rachen ansammelt. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf decken, indem Sie viel Wasser, Tee und andere Flüssigkeiten trinken. Iss außerdem Snacks, die Wasser enthalten, wie Obst oder Suppe. Frauen brauchen täglich etwa 11 Gläser (3 Liter) Wasser, Männer etwa 15 Gläser (4 Liter) täglich.
Versuchen Sie, Zitrone zu Wasser oder Tee hinzuzufügen, um den Schleim aufzulösen. Fügen Sie Ihrem Wasser Zitronenspalten oder Zitronensaft hinzu
Warnung:
Trinken Sie nicht zu viel Flüssigkeit. Wenn Sie zu viel Flüssigkeit trinken, wird der Körper zu viel Flüssigkeit bekommen. Normalerweise speichert der Körper Flüssigkeit, wenn Sie krank sind. Einige der Symptome, wenn eine Person zu viel Flüssigkeit hat, sind Verwirrung, Lethargie, Reizbarkeit, Koma und Krampfanfälle.
Schritt 2. Trinken Sie warme Flüssigkeiten, um den Schleim aufzulösen und den Hals zu räuspern
Wähle eine heiße Flüssigkeit wie Wasser, Tee oder warmen Apfelwein, um Schleim zu reduzieren. Die Hitze des Getränks kann den Schleim aufweichen und verdünnen, so dass er leicht ausgestoßen werden kann. Dies wird helfen, die Kehle zu räuspern.
Auch warme Flüssigkeiten können beruhigend wirken, damit Sie sich besser fühlen
Spitze:
Ingwertee ist ein beliebtes Getränk, das häufig zur Linderung von Halsreizungen, Schleim und Husten verwendet wird. Einen Ingwerteebeutel 2 bis 3 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen und dann warm trinken.
Schritt 3. Trinken Sie Zitronentee mit Honig gemischt, um den Hals zu beruhigen und Schleim zu reduzieren
Verwenden Sie einen werkseitig hergestellten Zitronenteebeutel oder mischen Sie 2 Teelöffel (10 ml) Zitrone mit 1 Tasse (250 ml) heißem Wasser. Etwa 1 Esslöffel (15 ml) Honig zum Zitronensaft geben und gut vermischen. Trinken Sie diesen Tee warm.
- Die Säure im Zitronensaft verdünnt den Schleim und entfernt den Schleim, während der Honig den Hals beruhigt.
- Sie können diese Mischung aus Zitronentee und Honig so oft trinken, wie Sie möchten.
Schritt 4. Essen Sie heiße Suppe, um den Schleim aufzulösen und zu verdünnen
Die Suppe erwärmt den Schleim und verdünnt ihn, sodass Sie ihn leicht austreiben können. Die Brühe kann auch Schleim verdünnen und den Hals räuspern. Darüber hinaus können auch Suppen aus Hühnerbrühe (z. B. Hühnernudelsuppe) als entzündungshemmende Mittel verwendet werden.
Wählen Sie nach Möglichkeit Suppen aus Hühnerbrühe, da sie große Vorteile haben. Sie können jedoch jede Suppe verwenden, um den Körper zu erwärmen und die Flüssigkeitsmenge zu erhöhen
Schritt 5. Essen Sie scharfe Speisen, um Schleim zu lösen, damit Sie ihn leicht ausstoßen können
Wählen Sie Gerichte mit scharfen Zutaten wie große Chilis, Cayennepfeffer, Wasabi, Meerrettich oder Pfeffer. Diese würzige Lebensmittelzutat wirkt als natürliches abschwellendes Mittel, das Schleim verdünnen und aus der Nase entfernen kann. Dies kann helfen, Schleim loszuwerden.
Scharfe Speisen können Ihre Kehle verbrennen. Sie sollten es nicht tun, wenn Ihr Hals schmerzt
Methode 3 von 3: Verhinderung der Ansammlung von Schleim
Schritt 1. Halten Sie Ihren Kopf hoch, damit sich kein Schleim in Ihrem Hals ansammelt
Der Schleim fließt auf natürliche Weise von den Nebenhöhlen in den Rachenraum. Wenn Sie sich hinlegen, sammelt sich dort weiterhin Schleim. Dies kann dazu führen, dass sich Schleim im Rachen ansammelt. Sie können dies verhindern, indem Sie Ihren Körper mit einem Kissen abstützen, damit der Schleim abfließen kann.
Stützen Sie Ihren Kopf beim Schlafen mit vielen Kissen ab oder schlafen Sie auf einem Stuhl, wenn der Schleim sehr dick ist
Schritt 2. Hören Sie auf, Nahrungsmittel zu essen, die Sie unter saurem Reflux leiden lassen können
Säurereflux kann dazu führen, dass sich Schleim im Rachen ansammelt. Wenn Sie häufig an Sodbrennen oder Brennen im Hals leiden, überwachen Sie Lebensmittel, die diese Symptome zu verursachen scheinen. Als nächstes vermeiden Sie diese Lebensmittel.
- Säurereflux tritt normalerweise auf, wenn Sie Knoblauch, Zwiebeln, scharfe Speisen, Koffein, kohlensäurehaltige Getränke, Lebensmittel auf Zitrusbasis, alkoholische Getränke, Minze, Tomatenprodukte, Schokolade und frittierte Lebensmittel, die viel Öl enthalten, zu sich nehmen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie mehr als zweimal pro Woche unter saurem Reflux leiden (falls nicht bereits geschehen).
Schritt 3. Vermeiden Sie das Rauchen und halten Sie sich von Passivrauchen fern
Rauchen kann die Stimmbänder austrocknen, was dazu führt, dass der Körper mehr Schleim und Schleim produziert, um verlorene Feuchtigkeit wiederherzustellen. Dadurch nimmt der Schleim zu. Sie sollten also mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie es erleben. Bitten Sie auch andere, in Ihrer Nähe nicht zu rauchen oder sich von Rauchern fernzuhalten.
Wenn Sie rauchen, verwenden Sie ein Nikotinpflaster oder einen Kaugummi, um Ihren Rauchdrang zu stillen
Schritt 4. Vermeiden Sie Milchprodukte, da sie den Schleim verdicken können
Vielleicht haben Sie gehört, dass Milch den Körper dazu bringen kann, viel Schleim zu produzieren, aber das ist eine falsche Meinung. Milch kann jedoch den Schleim dick machen, insbesondere wenn Sie fettreiche Milchprodukte essen. Obwohl sich der Schleim nach dem Verzehr von Milchprodukten nicht verdickt, ist es am besten, ihn zu vermeiden, wenn Sie Schleim loswerden möchten.
Wenn Sie dennoch Milch konsumieren möchten, wählen Sie fettfreie Milchprodukte, da diese Zutaten weniger wahrscheinlich den Schleim verdicken
Schritt 5. Vermeiden Sie Allergene (allergieauslösend), Rauch und schädliche Chemikalien
Starke Gerüche von Farben, Reinigungsmitteln und anderen Chemikalien können die Atemwege reizen und die Atemfunktion beeinträchtigen. Dies kann dazu führen, dass der Körper viel Schleim produziert. Beschränken Sie den Kontakt mit Reizstoffen oder Chemikalien. Wenn Sie es nicht vermeiden können, setzen Sie eine Gesichtsmaske auf und begeben Sie sich so schnell wie möglich in einen gut belüfteten Bereich.
Tipps
- Das Verschlucken von Schleim ist für Ihren Körper kein Problem, aber Sie können ihn auf Wunsch ausscheiden.
- Mentholhaltige Hustenmittel nehmen, um den Rachen zu kühlen
Warnung
- Wenn Sie Bluthusten, Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf oder rufen Sie den Rettungsdienst.
- Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie grünen oder gelben Schleim aushusten.
- Verwenden Sie keinen Apfelessig zur Behandlung von Schleim. Dieses Material kann die Infektion nicht behandeln, aber es lässt den Hals brennen.
