Nackt zu sein wird aufgrund des Stigmas, das Nudisten umgibt, und kultureller Einflüsse auf die Wahrnehmung von FKK oft als peinlich oder unangenehm empfunden. Viele Menschen fühlen sich jedoch frei, nackt zu sein. Der Beweis, in einigen Ländern gibt es FKK-Kolonien und FKK-Strände. Bevor Sie nackt Spaß haben, müssen Sie sich natürlich zuerst in Ihrer eigenen Haut wohlfühlen.
Schritt
Methode 1 von 4: Respektiere dich selbst
Schritt 1. Erstellen Sie eine Routine für die Selbstliebe
Richten Sie eine Routine ein, die Ihnen hilft, sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen. Diese Routine kann alles sein, von der Haarpflege über die Pflege Ihrer Nägel bis hin zum Tragen von etwas Hübschem.
- Diese Aktivitäten müssen nicht körperbezogen sein. Mach einfach Aktivitäten, bei denen du dich besser fühlst. Noch besser, wenn du Aktivitäten machst, die dich selbst schätzen lassen. Auf sich selbst aufzupassen wird sehr hilfreich sein.
- Kleidung zu tragen, die dir ein gutes Gefühl gibt, kann dein Selbstbewusstsein stärken. Wenn Sie sich beim Anziehen nicht wohl fühlen, wird es noch schwieriger, es auszuziehen.
- Führen Sie diese Routine so oft wie möglich durch. Um Selbstvertrauen aufzubauen, wiederholen Sie die Routine mindestens einmal pro Woche, um die beste Zeit oder den besten Tag zum Verwöhnen zu bestimmen.
- Wenn die Routine, die Sie wählen möchten, ein Spaziergang im Park oder Schwimmen ist, machen Sie es. Gehen Sie dorthin, wo Sie sich sicher und/oder wohl fühlen.
Schritt 2. Essen Sie gesundes Essen
Gesunde Lebensmittel zu essen ist sehr wirksam, um dich selbst zu schätzen und zu verwöhnen. Eine gesunde Ernährung erinnert Sie daran, dass Ihr Körper mit „gutem Treibstoff“versorgt werden muss, um richtig zu funktionieren und gut auszusehen.
- Es ist schwer, den Körper zu schätzen, wenn Sie an die Donuts denken, die Sie gegessen haben, oder wenn Sie alle überschüssigen Kalorien zählen, die Sie konsumiert haben. Dadurch fühlen Sie sich unwohl oder schuldig, was das Selbstvertrauen verringert, das Sie brauchen, um sich nackt wohl zu fühlen.
- Fühle dich nicht schuldig wegen des Essens, das du isst. Wenn Sie essen möchten, zählen Sie keine Kalorien und denken Sie immer wieder darüber nach. Ihr Vertrauen kann dadurch ernsthaft beschädigt werden.
- Essen Sie gesundes Essen als Erinnerung, damit Sie Ihre Haut schätzen lernen. Das Essen selbst ist eine Erinnerung daran, dass der Körper richtig ernährt und gepflegt werden muss.
- Wenn Sie bereits eine gesunde Ernährung oder ein Diätprogramm einhalten, übertreiben Sie es nicht. Iss gelegentlich einen Snack am Abend, wenn du dich durch übermäßiges Essen gestresst fühlst. Auch wenn Sie gesund sein wollen, gibt es auch etwas, das „zu gesund sein“genannt wird.
Schritt 3. Loben Sie sich selbst
Loben Sie sich selbst, anstatt sich ständig minderwertig zu fühlen. Das Selbstvertrauen, nackt Spaß zu haben, kommt daher, dass man nicht wertend und selbstironisch ist.
- Mit dem Prozess, sich selbst zu respektieren, kommt die Verantwortung, Dinge wie sich selbst nicht zu kritisieren. Stehen Sie nicht vor dem Spiegel und suchen Sie nach Dingen, die Ihnen nicht gefallen.
- Entscheide dich für ein paar Dinge an dir, die dir gefallen. Notieren Sie sich ggf. Nutzen Sie diese Eigenschaft, um negative Gedanken zu bekämpfen, die über sich selbst und Ihren Körper auftauchen können. Wenn du zum Beispiel negativ über dich selbst denkst, kontere es mit einem positiven Kommentar, den du bereits kennst. Dem Kommentar „Ich mag meine Arme nicht“also mit „Beide Beine sehen gut aus“entgegen.
Methode 2 von 4: Fühlen Sie sich in Ihrem eigenen Körper wohl
Schritt 1. Bewegen Sie Ihren Körper
Jede Art von körperlicher Betätigung wie Laufen, Tanzen oder Yoga hilft dabei, Selbstvertrauen aufzubauen.
- Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Fußball, Wandern, Karate, Schwimmen und Tanzen können Ihnen dabei helfen, Spaß zu haben, indem Sie Ihren Körper bewegen.
- Körperliche Aktivität formt und stärkt den Körper. Für welche körperliche Aktivität Sie sich auch entscheiden, Sie wird sowohl Spaß als auch Körperformung haben.
- Bewegung oder körperliche Aktivität helfen Ihnen langsam, sich in Ihrem eigenen Körper sicherer zu fühlen. Dies wird helfen, wenn Sie nackt sind. Das Hauptziel ist nicht, Gewicht zu verlieren, sondern durch Körperbewegung Selbstvertrauen zu gewinnen.
- Bleiben Sie hydratisiert, wenn Sie regelmäßig oder extrem trainieren möchten. Wenn Sie nicht hydratisiert sind, sind Sie den ganzen Tag müde und bei Asthmatikern auch außer Atem.
Schritt 2. Verwöhnen Sie Ihren Körper
Holen Sie sich eine Massage oder Gesichtsbehandlung. Indem Sie Ihren Körper verwöhnen, bedeutet dies, dass Sie Ihren Körper schätzen und lieben, was es einfacher macht, einige der vorherigen Schritte wie Bewegung Ihres Körpers und gesunde Ernährung zu integrieren.
- Die Verwöhnung des Körpers kann durch langes Einweichen statt eines regelmäßigen Bades erfolgen. Fügen Sie dem Wasser etwas Meersalz oder Blütenblätter hinzu.
- Verkleiden wie Rasieren, Haare kämmen und eincremen sind auch Aktivitäten der Verwöhnung und des Respekts für den eigenen Körper. Diese Aktivitäten schaffen ein Gefühl der Dankbarkeit für den Körper, der frei von den Fesseln von Stoffen wie Kleidung, Schuhen und Schmuck ist.
Schritt 3. Machen Sie sich zu Hause nackt
Wenn Sie sich zu Hause wohl fühlen, nackt zu sein, wird es einfacher sein, sich auszuziehen und vor anderen Menschen Spaß zu haben. Um sich vor der Welt nackt wohl zu fühlen, musst du dich zuerst zu Hause nackt wohlfühlen.
- Stellen Sie sich nackt vor einen Spiegel, um den Körper zu schätzen, und kritisieren Sie ihn nicht. Auch bei dieser Methode gewöhnt man sich daran, sich nackt zu sehen. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, Ihren eigenen nackten Körper zu sehen, werden Sie sich auch unwohl fühlen, wenn andere Menschen Sie nackt sehen.
- Machen Sie Aktivitäten zu Hause, während Sie nackt sind. Tanzen Sie, lesen Sie ein Buch, frisieren Sie Ihre Haare, Sie können alles tun, solange es bequem ist, wenn Sie nackt sind.
- Wenn Sie sich noch nicht ganz nackt fühlen, ziehen Sie Unterwäsche an und gewöhnen Sie sich langsam daran. Es gibt viele Arten von Unterwäsche zur Auswahl, also finden Sie diejenige, mit der Sie sich am bequemsten und sexy fühlen.
- Beginnen Sie damit, Nudismus in Ihre täglichen Aktivitäten zu integrieren, auch wenn Sie draußen sind. Versuchen Sie beispielsweise, keine Unterwäsche oder BHs zu tragen.
Schritt 4. Beginnen Sie mit Aktivitäten, die normalerweise nackt ausgeführt werden
Tägliche Aktivitäten wie das Anrufen anderer Personen werden sich nach ein paar Mal nicht mehr seltsam anfühlen. Darüber hinaus können Sie Ihren kleinen geheimen Spaß genießen.
Schritt 5. Machen Sie das Sandwich nackt
Essen und Akte passen normalerweise nicht zusammen, aber jetzt können Sie beides kombinieren. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie nackt kochen. Tragen Sie eine Schürze, um sich zu schützen.
Schritt 6. Nackt fernsehen
Wählen Sie Ihren Lieblingssessel oder Ihren Lieblingsplatz auf dem Sofa. Zieh Dich aus. Schalten Sie den Fernseher ein und sitzen Sie nackt.
Schritt 7. Gehen Sie nackt im Haus
Schließen Sie die Vorhänge oder Gardinen, damit Sie von außen nicht sichtbar sind. Indonesien hat Gesetze bezüglich der Exposition menschlicher Körperteile.
Schritt 8. Schlafen Sie nackt
Wenn Sie normalerweise in Kleidung schlafen, probieren Sie etwas Neues aus. Zieh all deine Kleidung aus. Es wird sich anfangs komisch anfühlen, aber bleib dabei. Mit der Zeit mögen Sie vielleicht die Berührung der Laken auf Ihrer Haut.
Methode 3 von 4: Sich an Nacktheit gewöhnen
Sobald Sie mit Ihrer Nacktheit vertraut sind, können Sie sich in öffentlichen Situationen daran gewöhnen.
Schritt 1. Besuchen Sie ein finnisches, türkisches oder koreanisches Spa
Die meisten koreanischen Spas haben einen geschlechtsspezifischen Nacktbereich, was bedeutet, dass Sie sich ausziehen können, ohne auf einen bestimmten Bereich beschränkt zu sein. Im Männerbereich steht es Männern also frei, nackt zu sein, ebenso wie Frauen. Stellen Sie nur sicher, dass das betreffende Spa über diesen Bereich verfügt.
- In diesem Bereich befinden sich eine Sauna, ein Badebereich und ein Umkleidebereich. So kann man sich langsam daran gewöhnen, vor anderen Menschen nackt zu sein.
- Wenn Sie sich immer noch nicht ganz wohl fühlen, verwenden Sie ein kleines Handtuch, um einen Teil Ihres Körpers abzudecken. Normalerweise bieten Spas auch Uniformen zum Tragen an.
- Kommen Sie mit Freunden, damit Sie jemanden haben, mit dem Sie chatten können. Auf diese Weise können Sie sich wohler fühlen. Manche Leute ziehen es vor, nur mit Fremden zu beginnen.
- Aktivitäten finden. Baden oder verkleiden Sie sich im Spa und konzentrieren Sie sich nicht zu sehr auf Nacktheit.
- Versuchen Sie dort, eine Massage zu bekommen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Nacktheit und Ihren Rücken zu entlasten.
Schritt 2. Mach dich nackt vor Leuten, die dich unterstützen
Wenn Sie einen Ehepartner, Freund oder Familienmitglied haben, der Sie unterstützt, seien Sie in seiner Gegenwart nackt, aber nur, wenn er sich wohl fühlt, Sie nackt zu sehen.
- Wenn Sie sich in der Nähe Ihres Lebenspartners wohl fühlen, werden Sie sich beim Sex oder anderen sexuellen Aktivitäten natürlich wohler fühlen.
- Nackt vor Menschen zu sein, die dich unterstützen, hilft dir auch, Selbstvertrauen aufzubauen und alle Ängste beiseite zu legen. Niemand wird Sie schockieren, in Verlegenheit bringen oder auslachen, was die größte Angst mancher Leute ist.
- Die Nacktmassage zum Beispiel ist eine Möglichkeit, sich daran zu gewöhnen, nackt vor anderen Menschen zu sein. Normalerweise wird der nicht massierte Bereich mit einem Handtuch abgedeckt, damit Sie sich trotzdem bedeckt fühlen.
Methode 4 von 4: Sich mit öffentlicher Nacktheit vertraut machen
Schritt 1. Gehen Sie mit einem unterstützenden Freund oder Partner nackt schwimmen
Das Wasser wird die Sicht auf Ihren nackten Körper teilweise blockieren, sodass Sie sich daran gewöhnen können, nackt zu sein und Spaß zu haben, während Sie es tun.
Um es bequemer zu machen, wenn Sie immer noch zögern, Haut zu zeigen, tragen Sie einen sehr kleinen Bikini und Hautfarbe oder transparent
Schritt 2. Gehen Sie zu einem FKK-Strand
Da jeder nackt sein wird, fühlen Sie sich möglicherweise ohne Kleidung wohler. FKK-Strände bieten die Möglichkeit, nackt vor Fremden zu spazieren, nackt zu schwimmen und ohne Kleidung Volleyball oder Frisbee zu spielen.
Schritt 3. Mache nacktes Yoga
In der Regel sind diese Yoga-Kurse nach Geschlechtern getrennt und sollen dazu beitragen, dass sich jeder nackt wohlfühlt, unabhängig von seiner Größe und Form.
Schritt 4. Laufen Sie nackt
Dies kann in Indonesien nicht angewendet werden, aber in Dänemark gibt es eine Veranstaltung namens Roskilde Festival, bei der etwa 30 Läufer nackt über das Festivalgelände laufen.
Schritt 5. Treten Sie einer FKK-Gruppe oder -Kolonie bei
Wenn Sie es wirklich mögen, nackt zu sein, möchten Sie dies vielleicht öfter tun. Diese Gruppe sollte Menschen umfassen, die auch Nacktheit mögen und Spaß daran haben, nackt zu sein.
