Wenn Sie versehentlich von einem Balkon fallen oder versuchen, einem Feuer zu entkommen, indem Sie aus dem Fenster springen, kann die Vorstellung, dass ein Körper aus dem obersten Stockwerk fällt, erschreckend sein. Es gibt zwar keine Garantie, dass Sie überleben, aber es gibt Möglichkeiten, die Auswirkungen zu reduzieren und das Risiko schwerer Verletzungen zu verringern.
Schritt
Methode 1 von 3: Positionierung des Körpers
Schritt 1. Denken Sie schnell
Aus einem Fenster zu fallen ist ein sehr schneller Vorgang, besonders wenn Sie aus dem zweiten Stock fallen. Das erste, was Sie tun müssen, ist, ruhig zu bleiben und schnell zu denken. Sie haben nur wenige Sekunden, um Ihre Überlebenschancen zu erhöhen, daher ist es wichtig, schnell zu handeln.
Schritt 2. Halten Sie Ihre Füße unten
Einen Sturz von oben überlebt man am besten, indem man seinen Kopf schützt. Menschen, die kopfüber landen, sterben oft, selbst wenn sie nur aus wenigen Metern Höhe fallen. Auch wenn das Landen auf den Füßen zu Beckenverletzungen führen kann, ist es viel sicherer, als kopfüber zu fallen.
- Stellen Sie Ihre Füße so nah zusammen, dass sie gleichzeitig den Boden berühren.
- Wenn Sie mit dem Kopf voran fallen, ändern Sie sofort Ihre Position, sodass Ihre Füße als erstes den Boden berühren. Der Sturz aus einem Fenster im zweiten Stock dauert nur wenige Sekunden, daher müssen Sie schnell handeln.
Schritt 3. Senken Sie Ihre Körperposition
Wenn Sie versuchen, ohne zu springen aus einem Fenster zu entkommen, ist es eine gute Idee, sich an der Fensterbank oder dem Sims festzuhalten, sich dann abzusenken, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind, und von dort aus fallen zu lassen. Dadurch wird der Abstand zwischen Ihnen und dem Boden verkürzt und die Intensität des Aufpralls verringert.
Drücke dich vor dem Fallen mit deinen Füßen und Händen, um sicherzustellen, dass du von der Wand weg bist
Methode 2 von 3: Kollisionen minimieren
Schritt 1. Verlangsamen Sie die Fallgeschwindigkeit
Die Schwere der Verletzung durch einen Sturz hängt eng mit der Geschwindigkeit des Aufpralls zusammen. Dies erklärt, warum Stürze aus großer Höhe gefährlicher sind als Stürze aus mehreren Metern Entfernung. Von einem Fenster im zweiten Stock aus kann es unmöglich sein, Ihren Fall zu verlangsamen, da Sie nur den Bruchteil einer Sekunde haben, aber wenn Sie von einer höheren Stelle fallen, erhöht die Positionierung, als ob Sie sich hinlegen würden, die Luftreibung und verringert die Fallgeschwindigkeit.
Wenn Sie sich so positionieren, als ob Sie sich hinlegen würden, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Füße vor der Landung nach unten drehen
Schritt 2. Wählen Sie einen Bereich zum Fallen
Wenn Sie die Möglichkeit haben, nach einem Ort zum Fallen zu suchen, suchen Sie nach der weichsten Stelle. Überlebende fallen oft in Schnee, Bäume oder andere Dinge, die Stöße besser absorbieren als Beton. Wenn Sie also auf einer grasbewachsenen, mit Beton bedeckten Fläche fallen, versuchen Sie, auf einer grasbewachsenen Fläche zu landen, um die Auswirkungen zu minimieren.
Schritt 3. Halten Sie Ihren Körper entspannt
Es ist schwer, sich bei einem Sturz ruhig und entspannt zu halten, aber eine Überanstrengung der Muskeln erhöht das Verletzungsrisiko. Wenn Sie entspannt bleiben, bewegen sich die Muskeln, Gelenke und Bänder Ihres Körpers auf natürliche Weise in idealer Weise, sodass Sie ernsthafte Verletzungen vermeiden können.
Eine Möglichkeit, ruhig zu bleiben, besteht darin, sich auf das Überleben und die Vermeidung von Verletzungen zu konzentrieren. Dies verhindert, dass Sie in Panik geraten, was als nächstes passieren wird
Methode 3 von 3: Sicher landen
Schritt 1. Beugen Sie Ihre Knie
Beugen Sie vor dem Fallen die Knie, um sich auf den Aufprall vorzubereiten, und landen Sie auf den Vorderfüßen. Dies reduziert die Auswirkungen auf Ihren Körper und kann den Unterschied zwischen einer leichten Verletzung und einer dauerhaften Verletzung Ihrer Wirbelsäule oder Ihres Beckens ausmachen.
- Neben dem Kopf ist das Becken ein weiterer Körperteil, der bei Stürzen geschützt werden muss. Das Becken ist eine ringförmige Struktur aus drei Knochen an der Basis der Wirbelsäule. Dieser Knochen ist von Blutgefäßen, Nerven und Organen umgeben, sodass eine Verletzung schwere Verletzungen bis hin zu Lähmungen verursachen kann.
- Beuge deine Knie nicht zu tief, du musst sie nur leicht beugen, damit deine Knie nicht blockieren.
Schritt 2. Strecken Sie Ihre Knie aus, nachdem Sie den Boden berührt haben
Sie sollten sanft auf der Vorderseite des Fußes landen. Dadurch werden Sie etwas angehoben, sodass der Stoß auf Ihren Körper reduziert und Ihre Sprungkraft erhöht wird. Ihr Fuß wird weniger schwer verletzt, also erwarten Sie keine Knochenbrüche oder Bänderschäden.
Schritt 3. Spannen Sie Ihren Körper an
Sie sollten sich so positionieren, als würden Sie nach dem Aufprall nach vorne rollen, und nicht direkt nach dem Zusammenbruch springen. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um Ihre Knie zur Brust zu ziehen, ziehen Sie Ihr Kinn nach innen und denken Sie daran, Ihre Hände zum Überrollen vorzubereiten.
Schritt 4. Vorwärts rollen
Wenn Sie sich zu einem Ball zusammengequetscht haben, rollen Sie in einem 45-Grad-Winkel zu Ihren Schultern nach vorne, anstatt gerade oder seitwärts zu rollen. Rollen Sie sich auf den Rücken und wenn Sie keine Schmerzen verspüren, rollen Sie weiter, bis die Knie unten sind, und strecken Sie dann die Beine wieder. Das Vorwärtsrollen erzeugt die meiste Energie, wenn Sie in diese Position fallen, ohne Ihre Beine oder Wirbelsäule zu verletzen.
- Wenn Sie nach dem Rollen auf den Schultern einen Knochenbruch oder eine Verletzung der Wirbelsäule spüren, bewegen Sie Ihre Beine oder Knie nicht. Bleiben Sie in einer bequemen Position, bis Hilfe eintrifft.
- Achten Sie darauf, dass Sie sich beim Rollen nicht an Kopf oder Nacken stoßen.
Tipps
- Wenn Sie nach einem Sturz eine schwere Verletzung erleiden, z. B. einen Knochenbruch oder eine beschädigte Wirbelsäule, bewegen Sie sich nicht, bis medizinisches Personal eintrifft.
- Wenn du ins Wasser fällst, solltest du immer noch zuerst auf deinen Füßen landen, aber deinen Körper leicht neigen, damit du weiter vorne als dein Kopf bist.
- Werfen Sie die Matratze nicht nach draußen, wenn Sie einen Sprung aus einem Fenster vorbereiten, um sich beispielsweise vor einem Feuer zu retten, da sie sich verfangen und den Ausgang blockieren kann. Machen Sie keine Seile aus den Laken, da sich die Knoten lösen können.
- Der beste Weg, um zu überleben, besteht natürlich darin, möglichst nicht zu fallen. Halten Sie sich von Schluchten, steilen Hügeln und erodierten Feldern fern. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich in der Nähe von Fenstern oder Balkonen befinden.
