Wie man ein glückliches Leben führt (mit Bildern)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 11:03

Der Sinn Ihres Lebens wird durch Ihre täglichen Gedanken und Handlungen geformt. Fragen Sie, was Sie lernen und tun müssen, um Ihr Leben zu verbessern. Geben Sie niemals anderen die Schuld, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es möchten. Sie können frei bestimmen, was mit einem glücklichen Leben gemeint ist, und beginnen, es zu verwirklichen, indem Sie diesen Artikel lesen.

Schritt

Teil 1 von 3: Sich selbst definieren

Schritt 1. Erkenne, dass das Leben ein Prozess ist, kein Ziel

So klischeehaft es klingen mag, es ist wahr, dass das Leben im Grunde ein Mittel ist, um die Ziele zu erreichen, die man erreichen möchte. Ein glückliches Leben kann durch einen Prozess erreicht werden, den man ein Leben lang leben muss. Seien Sie nicht enttäuscht, wenn Sie neue Dinge lernen müssen oder sich Hindernissen stellen müssen, denn dies sind alles normale Dinge im Leben.

Schritt 2. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und zu anderen

Lügen entziehen Energie und zerstören das Glück. Sich selbst zu belügen bedeutet, die Möglichkeit zu blockieren, für sich selbst zu lernen und zu wachsen. Andere anzulügen bedeutet, Vertrauen und Intimität zu zerstören.

Es gibt viele Gründe, die jemanden zum Lügen bringen. Untersuchungen haben gezeigt, dass wir manchmal lügen, weil wir eifersüchtig sind und andere verletzen wollen. Manchmal lügen wir aus Angst, verletzt zu werden, wenn wir die Wahrheit sagen, oder aus Angst vor Konfrontation. Ehrlich zu sein ist schwer, besonders mit sich selbst, aber du kannst ein reicheres und glücklicheres Leben führen, wenn du ehrlich bist

Schritt 3. Lernen Sie, sich selbst zu akzeptieren

Es fällt uns leichter zu erkennen, was uns an uns nicht gefällt, was wir gerne ändern würden und was unserer Meinung nach anders sein sollte. Wenn Sie sich ausschließlich auf Dinge konzentrieren, die Ihnen nicht gefallen, oder auf vergangene Ereignisse, kann dies darauf hinweisen, dass Sie nicht in der Lage sind, über die Zukunft nachzudenken. Treffen Sie die Entscheidung, zu lernen, sich selbst so zu lieben, wie Sie sind.

Schreiben Sie alle Ihre Stärken auf. Was kannst du gut? Die Antwort könnte eine hohe Leistung sein, zum Beispiel die Erfindung neuer Technologien, oder die Fähigkeit, das tägliche Leben zu leben, zum Beispiel freundlich zu anderen zu sein. Sie können Stärken entwickeln, indem Sie Ihre Stärken beobachten, ohne sich selbst einzuschätzen, dass Sie versagt haben

Schritt 4. Bestimmen Sie das Wertesystem, an das Sie glauben

Wertesysteme sind Überzeugungen, die prägen, wer Sie sind und wie Sie Ihr Leben leben. Wertesysteme können spirituelle Überzeugungen oder Überzeugungen sein, die tief verwurzelt und sehr wichtig für Sie sind. Das Nachdenken über Ihre Werte kann Ihnen helfen, Ziele zu setzen, die mit Ihrem Wertesystem übereinstimmen. Sie werden sich zufrieden und glücklich fühlen, wenn Sie ein Leben nach dem Wertesystem führen können, an das Sie glauben.

Stehen Sie für das ein, woran Sie glauben, und lassen Sie sich nicht von anderen kontrollieren. Du kannst dies tun, während du offen für die Ideen anderer Leute bleibst, die dich überraschen könnten

Schritt 5. Bekämpfe negative Ansichten über dich selbst

Es gibt eine gemischte Meinung zwischen Selbstkritik und Selbstverbesserung. Untersuchungen haben gezeigt, dass jemand, der feindselig und selbstkritisch ist, genau wie alle anderen ist. Ein negatives Selbstbild und eine Angewohnheit der Selbstkritik machen dich nicht besser und helfen dir nicht, deine Ziele zu erreichen. Sei stattdessen freundlich, indem du dich selbst liebst. Zum Beispiel:

• Wenn du ständig über etwas nachdenkst, das an dir nicht stimmt oder was du an dir nicht magst, werde dir dieser Angewohnheit bewusst und kontere diesen Gedanken mit positiven Gedanken. Ersetze die Aussage „Ich bin so ein Verlierer“durch „Meine Pläne sind nicht aufgegangen. Ich werde mir einen neuen Plan ausdenken und mir einen anderen Weg überlegen, ihn umzusetzen.“
• Denken Sie logisch über die Kritik nach, die Sie sich selbst geben. Wir sind zu selbstkritisch. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich selbst die Schuld geben, versuchen Sie, auf die Kritik rational zu reagieren. Wenn du zum Beispiel denkst "Ich bin so dumm, dass ich dieses Thema nicht verstehe und meine Freunde sind schlauer als ich", teste diesen Gedanken mit Logik. Sind alle deine Freunde wirklich schlauer als du oder sind nur einige Leute besser vorbereitet, weil sie dieses Material schon einmal studiert haben? Hängt Ihre Studienleistung mit Ihrer Intelligenz zusammen (vielleicht auch nicht) oder weil Sie sich nicht gut vorbereitet haben, um der Beste zu sein? Hast du gut gelernt? Brauchen Sie Hilfe von Tutoren? Die logische Aufschlüsselung der Dinge kann Ihnen helfen, Schritte zur Verbesserung zu bestimmen, ohne sich selbst niederzumachen.

Schritt 6. Seien Sie flexibel

Einer der Gründe, warum wir enttäuscht sind, ist der Wunsch, dass die Dinge gleich bleiben. Das Leben ist jedoch voller Veränderungen. Seien Sie auf Veränderungen vorbereitet und erleben Sie Wachstum. Lernen Sie, sich an jede neue Situation und Herausforderung anzupassen.

• Sie können eine flexiblere Person werden, indem Sie positive Emotionen wie Glück und Optimismus kultivieren.
• Finden Sie bestimmte Muster, wie Sie im Laufe der Jahre auf Ereignisse und Probleme reagiert haben. Entscheiden Sie, welche Methoden sinnvoll sind und welche nicht. Auf diese Weise können Sie lernen, nutzlose Reaktionen zu ändern und anpassungsfähiger zu werden. Sie fühlen sich nicht nur besser, sondern können auch Ihre Interaktionen mit anderen Menschen verbessern.
• Lernen Sie, „negative“Ereignisse als Lektion zu sehen. Wenn Sie Hindernisse oder Probleme, die negativ erscheinen, als "Fehler" sehen, werden Sie von ihnen besessen, anstatt daraus zu lernen und zu wachsen. Anstatt Herausforderungen oder Hindernisse als negativ zu sehen, sehen Sie sie als positive Gelegenheiten zum Lernen und Verbessern.
• Der berühmte Unternehmer Steve Jobs sagte zum Beispiel: „Bei Apple gefeuert zu werden, war das Beste, was ich je erlebt habe. Die Last des Erfolgs fühlt sich erleichtert an, weil ich wieder ein Anfänger sein kann, der sich in allem völlig verunsichert hat. Dadurch habe ich die Freiheit, die kreativsten Zeiten meines Lebens zu erleben.“J. K. Rowling, Autorin des phänomenalen Erfolgs der Harry-Potter-Bücher, sagt, dass sie Scheitern als etwas sehr Belohnendes ansieht und belohnt werden sollte, anstatt gefürchtet zu werden.

Schritt 7. Passen Sie auf Ihren Körper auf

Eine Möglichkeit, ein glückliches Leben zu führen, besteht darin, sich um den Körper zu kümmern. Du hast nur einen Körper, solange du lebst. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Körper immer bereit ist, ein Vehikel zu sein, das Sie kontrollieren können, um dieses Leben zu leben und weiter zu lernen.

• Wende eine gesunde Ernährung an. Vermeiden Sie zuckerreiche und kalorienarme Lebensmittel. Gewöhnen Sie sich an, viel Obst, Gemüse, komplexe Kohlenhydrate und mageres Eiweiß zu sich zu nehmen. Aber quäle dich nicht selbst. Gesund ist auch ein Stück Kuchen oder ein Glas Sirup beim Besuch bei Freunden.
• Halten Sie Ihren Körper hydratisiert. Männer sollten etwa 13 Tassen (3 Liter) Flüssigkeit pro Tag trinken. Frauen sollten täglich 9 Tassen (2,2 Liter) Flüssigkeit trinken.
• Übung. Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßiges Training gesünder, glücklicher und positiver macht. Machen Sie etwa 150 Minuten Aerobic pro Woche.

Schritt 8. Lernen Sie, Ihren Geist zu beruhigen

Zu lernen, deinen Geist zu beruhigen, kann dir helfen, ein glückliches Leben zu führen, indem du dich auf das konzentrierst, was gerade passiert. Diese geistesberuhigende Praxis entstammt der buddhistischen Tradition, indem sie sich von der Gewohnheit befreien, Ihre Erfahrungen zu beurteilen. Diese Praxis ermöglicht es dir, alles, was du erlebst, so zu akzeptieren, wie es ist.

• Du kannst nicht glücklich leben, wenn du ständig an die Vergangenheit und die Zukunft denkst. Ruhig zu bleiben über das, was gerade passiert, kann die Angst vor dem, was geschehen ist und passieren wird, reduzieren.
• Es gibt viele Möglichkeiten, die Beruhigung des Geistes zu praktizieren, zum Beispiel durch Meditation zur Beruhigung des Geistes und spirituelle Studien. Yoga und Taici beinhalten auch Aspekte der Beruhigung des Geistes als Teil der Praxis.
• Einige der Vorteile, die Sie aus geistesberuhigenden Übungen ziehen können: Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit, Reduzierung von Stress, Verbesserung der Interaktion mit anderen Menschen und mehr Wohlstand.

Schritt 9. Hören Sie auf, sich selbst zu „drängen“

Dieser Begriff wurde von einem Psychologen namens Clayton Barbeau verwendet. Dies bezieht sich auf menschliches Verhalten, das dazu neigt, uns zu sagen, dass wir etwas tun "sollten", auch wenn es nicht unseren eigenen Zielen oder unserem Wertesystem entspricht. Aussagen von „sollten“können zu Unzufriedenheit und Traurigkeit führen. Sie können ein glückliches Leben führen, indem Sie die Gewohnheit, diese Aussagen zu machen, abbrechen.

• Denken Sie zum Beispiel an die folgende „Muss“-Aussage: „Ich muss abnehmen“. Warum fühlen Sie sich so? Wollen Sie Ihre selbst gesteckten Fitnessziele erreichen? Weil Sie einen Arzt konsultiert haben und sich einig sind, dass Sie gesünder leben müssen? Oder weil jemand gesagt hat, dass Sie ein bestimmtes Aussehen „müssen“? Das gleiche gute Ziel kann vorteilhaft „oder“schädlich sein, je nachdem, aus welchen Gründen Sie es erreichen wollen.
• Die Entscheidung, sich selbst nicht mehr „müssen“zu müssen, bedeutet nicht, dass Sie sich keine Ziele setzen müssen, aber es bedeutet, dass Sie sich Ziele auf der Grundlage dessen setzen, was für Sie von Vorteil ist. Du, nicht wegen dem, was andere Leute für dich wollen oder von dir verlangen.

Teil 2 von 3: Treffen Sie Ihre eigenen Entscheidungen

Schritt 1. Verlassen Sie Ihre Komfortzone

Forschungen belegen immer wieder, dass Menschen sich zwingen müssen, ihre Komfortzone zu verlassen, um die bestmögliche Leistung zu erbringen. Dies wird als „optimale Angst“bezeichnet. Zusammenfassend lässt sich sagen, je mehr Sie bereit sind, sich selbst herauszufordern, desto sicherer werden Sie mit neuen Erfahrungen.

• Risiken einzugehen kann beängstigend sein, weil wir uns unwohl fühlen, wenn wir über Versagen nachdenken. Viele Menschen haben Angst, kurzfristige Risiken einzugehen. Menschen, die risikoscheu sind und sich nicht selbst überfordern wollen, sind jedoch später im Leben normalerweise enttäuscht, weil sie es nie getan haben.
• Hin und wieder die Komfortzone zu verlassen, kann die Flexibilität erhöhen, die Sie brauchen, um mit unerwarteten Hindernissen im Alltag umzugehen.
• Fangen Sie klein an. Gehen Sie ohne vorherige Reservierung in ein überfülltes Restaurant. Nehmen Sie Ihre Familie ohne Vorbereitung auf eine lange Reise mit. Tue neue Dinge, die du noch nie gemacht hast.

Schritt 2. Seien Sie realistisch

Machen Sie einen Plan, der Ihren Fähigkeiten und Talenten entspricht. Bemühen Sie sich, die Zielerreichung zu unterstützen. Erreichen Sie einen nach dem anderen, um Stabilität und Gelassenheit im Leben zu erreichen.

• Setzen Sie sich Ziele, die für Sie von Bedeutung sind, und vergleichen Sie sie nicht mit den Zielen anderer. Wenn ein für Sie persönlich bedeutsames Ziel darin besteht, Ihre Lieblingssongs auf der Gitarre spielen zu können, fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie noch nie ein Top-Rock-Gitarrist waren.
• Erreichen Sie Ihre Ziele leistungsorientiert. Sie müssen hart arbeiten, engagiert und motiviert sein, um Ihre Ziele zu erreichen. Stellen Sie jedoch zunächst sicher, dass Sie diese Ziele aus eigener Kraft erreichen können, da Sie andere Menschen nicht kontrollieren können. Zum Beispiel ist „Filmstar werden“ein Ziel, das von den Aktionen anderer Personen (des Agenten, der Ihnen die Rolle zuweist, der Personen, die Ihren Film sehen werden usw.) dieser Aktion abhängt. Auch wenn Sie nie eine Rolle bekommen, können Sie dieses Ziel als Erfolg sehen, weil Sie bereits alles getan haben, um das gewünschte Ziel zu erreichen.

Schritt 3. Seien Sie auf Schwachstellen vorbereitet

Sie müssen jede Gelegenheit nutzen, um ein glückliches Leben zu führen. Gehen Sie nach dem, was Sie wollen. Treffen Sie Entscheidungen mit Konsequenzen. Und manchmal laufen die Dinge nicht wie erwartet. Sie müssen darauf vorbereitet sein, sich Schwachstellen zu stellen, weil Dinge schief gehen können, damit Sie in Offenheit und Ehrlichkeit glücklich leben können.

• Schwachstellen ermöglichen Ihnen, im Alltag aktiv zu werden. Sie können keine enge Beziehung haben, wenn Sie Angst haben, offen und ehrlich zu anderen zu sein, nur damit Sie nicht verletzt werden. Sie verlieren Chancen, wenn Sie die Gelegenheit aus Angst vor dem Scheitern nicht nutzen wollen.
• Myshkin Ingawale zum Beispiel ist ein Erfinder, der eine Technologie entwickeln möchte, um das Problem der Kindersterblichkeit im ländlichen Indien zu lösen, und er erzählt oft 32 Mal von seinen Fehlern bei der Entwicklung dieser Technologie. Am Ende gelang ihm nach 33 Versuchen. Seine Bereitschaft, Schwachstellen zu begegnen, indem er die Möglichkeit von Risiken und Misserfolgen akzeptiert, hat es ihm ermöglicht, erfolgreich eine Technologie zu entwickeln, die heute viele Leben rettet.

Schritt 4. Lernmöglichkeiten finden

Geben Sie sich nicht damit zufrieden, Ihrem Leben seinen Lauf zu lassen. Seien Sie ein aktiver Mensch, indem Sie aus jedem Problem lernen, mit dem Sie konfrontiert sind. Dies kann Stress vermeiden, wenn Sie sich Herausforderungen stellen müssen, und Sie können sich auf die Zukunft statt auf die Vergangenheit konzentrieren.

Durch das Erlernen neuer Dinge kann Ihr Gehirn optimal arbeiten. Sie werden geistig und emotional gesünder, wenn Sie weiterhin Fragen stellen und Erfahrungen untersuchen

Schritt 5. Gewöhnen Sie sich daran, dankbar zu sein

Dankbarkeit ist nicht nur ein Gefühl, sondern eine Lebenseinstellung, die aktiv gelebt werden muss. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie sich gesünder, glücklicher und positiver fühlen, wenn Sie dankbar sind. Darüber hinaus können Sie auch vergangene Traumata überwinden und mit Dankbarkeit Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen. Identifizieren Sie Dinge, für die Sie in Ihrem täglichen Leben dankbar sein können. Zeigen Sie Ihrer Familie, Ihren Freunden und Ihren Lieben, wie dankbar Sie dafür sind, sie in Ihrem Leben zu haben. Liebe sie, solange du kannst. Ihr Leben wird glücklicher, wenn Sie immer dankbar sind.

• Genießen Sie jeden Moment. Menschen haben eine schlechte Tendenz, sich auf die negativen Aspekte des Lebens zu konzentrieren und all die positiven Dinge um sie herum zu ignorieren. Versuchen Sie, jeden kleinen schönen Moment in Ihrem täglichen Leben wahrzunehmen und zu genießen. Denken Sie darüber nach, was diese Erfahrung für Sie bedeutet, während Sie das Glück fühlen, das aus diesem schönen Moment kommt, und halten Sie es fest. Auch kleine Dinge, wie eine unerwartete SMS von einem Freund oder ein schöner sonniger Morgen können für uns ein Grund zur Dankbarkeit sein, wenn wir es zulassen.
• Teilen Sie Ihre Dankbarkeit mit anderen. Sie können positive Dinge in Ihrem Gedächtnis „festhalten“, indem Sie sie mit anderen teilen. Wenn Sie beim Einsteigen in den Bus eine schöne Blume sehen, schreiben Sie einem Freund eine SMS, um ihn auch darüber zu informieren. Wenn Ihr Partner Ihnen ein Überraschungsgeschenk macht, sagen Sie, dass Sie seine Freundlichkeit schätzen. Dankbarkeit zu teilen macht andere Menschen glücklich und versucht, Wege zu finden, dankbar für ihr Leben zu sein.

Schritt 6. Führen Sie ein Tagebuch

Sie können über den Zweck und den Wert der Tugend nachdenken, indem Sie ein Tagebuch führen. Darüber hinaus können Sie feststellen, was in Ihrem täglichen Leben gut gelaufen ist und was noch verbessert werden muss. Ein Tagebuch zu führen ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, den Geist zu beruhigen.

Führe ein aktives Tagebuch und schreibe nicht nur zufällige Gedanken und Erfahrungen auf. Anstatt einfach alles aufzuschreiben, was passiert, verwenden Sie ein Tagebuch, um über die Probleme nachzudenken, die Sie haben. Was war Ihre erste Reaktion? Wie haben Sie dieses Problem zum ersten Mal empfunden? Sind Ihre Gefühle jetzt anders? Würden Sie eine andere Methode verwenden, wenn das gleiche Problem erneut auftritt?

Schritt 7. Lachen

Lachen ist die beste Medizin, weil es Stresshormone reduzieren und Endorphine freisetzen kann, die natürlichen Verbindungen des Körpers, die die Stimmung verbessern können. Lachen ist eine Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und Sauerstoff durch Ihren Körper zu zirkulieren, wodurch Sie sich glücklicher und gesünder fühlen.

Auch Lachen ist ansteckend. Wenn du Freude durch Lachen ausdrückst, wollen andere auch mit dir lachen. Gemeinsames Lachen ist eine Möglichkeit, emotionale Bindungen zu knüpfen und Kontakte zu knüpfen

Schritt 8. Vereinfachen Sie Ihre Anforderungen

Was du hast, kann dich kontrollieren. Ein Haus voller Dinge wird dich nicht glücklich machen. Gewöhnen Sie sich an ein einfaches Leben. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Vorliebe für das Sammeln von Materialien oft eine Möglichkeit ist, andere verborgene Bedürfnisse zu befriedigen. Haben Sie, was Sie brauchen und brauchen Sie nur das, was Sie sich leisten können.

• Hoch materialistische Menschen neigen dazu, sich nur schwer glücklich und nicht so glücklich zu fühlen wie andere Menschen. Materialien können dich nicht glücklich machen. Sie werden sich glücklich fühlen, wenn Sie gute Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen können.
• Befreien Sie sich von Gegenständen im Haus, die Sie nicht mehr verwenden oder benötigen. Spende Kleidung, Haushaltsgegenstände und andere Gegenstände, die du nicht brauchst, an Wohltätigkeitsorganisationen.
• Vereinfachen Sie auch Ihr persönliches Leben. Sie müssen nicht Termine vereinbaren oder jede Einladung erfüllen. Füllen Sie die Zeit, indem Sie Dinge tun, die für Sie sinnvoll und nützlich sind.

Teil 3 von 3: Mit anderen interagieren

Schritt 1. Achten Sie darauf, wer um Sie herum ist

Ob Sie es glauben oder nicht, Emotionen können genauso leicht übertragen werden, wie wir uns erkälten. Wenn du oft mit glücklichen und positiven Menschen rumhängst, wird es dir selbst genauso ergehen. Wenn Sie oft mit Menschen abhängen, die sich auf negative Dinge konzentrieren, werden Sie auch zu einer negativen Person. Freunde dich mit Menschen an, denen du wichtig bist, die dich und andere wertschätzen und die dein Leben bereichern können.

• Mit wem verbringst du normalerweise Zeit? Wie fühlst du dich, wenn du mit ihnen zusammen bist? Fühlen Sie sich von den Menschen in Ihrem Leben wertgeschätzt und anerkannt?
• Denken Sie nicht, dass Ihre Freunde und Familie keine konstruktive Kritik üben sollten, denn manchmal brauchen wir jemanden, der uns daran erinnert, wenn wir unklug sind oder andere verletzen. Sie sollten jedoch immer davon ausgehen, dass die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, freundlich und wertschätzend sind, also sollten Sie sie genauso behandeln.

Schritt 2. Besprechen Sie Ihre Wünsche mit anderen

Wenn Sie lernen, bei der Kommunikation selbstbewusst (aber nicht aggressiv) zu sein, werden Sie eine stärkere, selbstbewusstere und glücklichere Person. Durchsetzungsfähige Kommunikation zeigt, dass Sie und die andere Person ein gemeinsames Bedürfnis haben und gehört werden wollen.

• Seien Sie offen und ehrlich, aber verurteilen oder beschuldigen Sie andere nicht. Wenn jemand deine Gefühle verletzt, ist es eine gute Idee, diese Gefühle mit ihm zu teilen. Verwenden Sie jedoch keine Wörter, die anderen die Schuld geben, wie "Du bist so gemein zu mir" oder "Es ist dir egal, was ich will".
• Verwenden Sie die Wörter „ich“oder „ich“. Verwenden Sie Sätze, die sich auf das konzentrieren, was Sie fühlen und erleben, damit Sie nicht beschuldigen oder verurteilen. Zum Beispiel: „Ich bin traurig, dass du vergessen hast, mich bei der Arbeit abzuholen. Ich habe das Gefühl, dass dir meine Bedürfnisse nicht wichtig sind.“
• Geben Sie konstruktive Kritik und seien Sie bereit, Kritik von anderen anzunehmen. Schlagen oder verbieten Sie anderen nicht nur, etwas zu tun, sondern begründen Sie auch.
• Fragen Sie die Wünsche und Ideen anderer. Verwenden Sie kooperative Wörter, zum Beispiel "Was möchten Sie tun?" oder was denkst du?"
• Anstatt deinen Standpunkt sofort geltend zu machen, wenn du die Meinung anderer hörst, mit der du normalerweise nicht einverstanden bist, gib ihm die Möglichkeit, seine Meinung zu erklären. Versuchen Sie, den Standpunkt der anderen Person zu verstehen, indem Sie sagen: "Bitte erklären Sie mehr".

Schritt 3. Liebe alle

Seien Sie nicht egoistisch gegenüber anderen. Eine der Hauptursachen, die unser Leben behindern, ist die Ansicht, dass wir bestimmte Dinge "verdienen". Diese Gefühle können zu Enttäuschung und Wut führen. Liebe andere, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Auch wenn es schwer ist, liebe andere weiter.

• Du willst nicht von Leuten mit Füßen getreten werden, die dich nicht gut behandeln, aber du kannst jemanden lieben und akzeptieren, während du erkennst, dass er oder sie kein guter Freund für dich ist.
• Ob Sie es glauben oder nicht, die Liebe zu anderen ist auch am Arbeitsplatz von Vorteil. Ein Arbeitsplatz, der eine Kultur der gegenseitigen Liebe, Fürsorge und Unterstützung füreinander fördert, ist produktiver und hat eine höhere Arbeitszufriedenheit.

Schritt 4. Vergib dir und anderen

Sich selbst zu vergeben ist gut für Körper und Seele. Obwohl es sehr schwierig ist, kann Vergebung Stress reduzieren, hohen Blutdruck senken und die Herzfrequenz normalisieren. Außerdem wirst du dich ruhiger und glücklicher fühlen, wenn du vergibst, auch wenn die Person, der du vergibst, nicht zugeben will, dass sie falsch lag.

• Überlege dir, was du vergeben möchtest. Beobachte, wie du dich fühlst, wenn du darüber nachdenkst. Akzeptiere dieses Gefühl, denn es zu beurteilen oder zu unterdrücken wird die Dinge nur noch schlimmer machen.
• Verwandeln Sie schmerzhafte Erfahrungen in Lernen. Was könnten Sie anders machen? Was können Sie durch diese Erfahrung lernen, damit Sie heute ein besserer Mensch werden?
• Denken Sie daran, dass Sie nur Ihre eigenen Handlungen kontrollieren können und andere Menschen nicht kontrollieren können. Einer der Gründe, warum es dir schwer fällt zu vergeben, ist, dass es ganz bei dir liegt. Der andere wird seinen Fehler vielleicht nie erkennen, die Konsequenzen nicht spüren oder nichts aus dieser Erfahrung lernen. Wenn du deine Wut jedoch zurückhältst, wird das nur dir selbst schaden. Unabhängig davon, ob er etwas tun möchte oder bestimmte Konsequenzen erleiden möchte, können Sie sich erholen, indem Sie lernen, zu vergeben.
• Sich selbst zu vergeben ist genauso wichtig wie anderen zu vergeben. Das Nachdenken über die Vergangenheit oder Handlungen, die wir bedauern, kann uns in nutzlosen Schuldgefühlen gefangen halten, anstatt diese Erfahrungen zu nutzen, um uns zu einem besseren Menschen zu machen, der wir heute sind. Verwenden Sie die in diesem Artikel beschriebenen Techniken, wie z. B. die Bekämpfung negativer Gedanken über sich selbst und üben Sie, Ihren Geist zu beruhigen, damit Sie sich selbst vergeben und sich selbst genauso lieben können, wie Sie andere lieben.
• Versuchen Sie beim Vergeben bestimmte Situationen zu vergessen, die negative Emotionen hervorrufen.

Schritt 5. Seien Sie nett zu anderen

Beginnen Sie damit, freundlich zu Ihren Nachbarn zu sein. Leisten Sie Wohltätigkeitsarbeit, indem Sie Menschen außerhalb Ihrer Gemeinde dienen. Anderen Gutes zu tun hilft nicht nur, ein besserer Mensch zu werden, sondern hilft auch anderen Menschen.

• Gutes zu tun, hilft nicht nur anderen, sondern macht auch Ihren Körper gesünder. Sie werden ein Gefühl der Freude empfinden, wenn Sie anderen helfen. Dies geschieht, weil unser Körper Endorphine freisetzt, wenn wir anderen Gutes tun.
• Sie müssen keine Suppenküche eröffnen oder eine gemeinnützige Organisation gründen, weil Sie anderen helfen möchten. Kleine Freundlichkeiten im Alltag können eine große Wirkung haben. Die Forschung hat bewiesen, dass die Konsequenzen, selbstlos Gutes zu tun, real sind, weil Ihre Freundlichkeit andere dazu inspiriert, an ihrer Großzügigkeit und Freundlichkeit teilzuhaben. Dies wird mehr Menschen dazu inspirieren, dasselbe zu tun.

Schritt 6. Akzeptieren Sie die andere Person

Sei nett und höflich. Genieße es, mit anderen Menschen zusammen zu sein. Behandle andere so, wie du selbst behandelt werden möchtest.

Vielleicht fühlst du dich unwohl, wenn du zum ersten Mal mit jemandem sprichst, der anders aussieht als du. Denken Sie daran, dass Sie immer etwas von jedem lernen können, den Sie treffen. Und je mehr Unterschiede Sie in Ihrem täglichen Leben erleben, desto mehr werden Sie erkennen, dass wir alle Menschen sind

Tipps

• Liebe andere durch:

  • mehr zuhören, weniger reden;
  • Vergessen von Fehlern und Mängeln;
  • zu schätzen wissen, was Sie haben;
  • Wertschätzung geben.
• Lass dich nicht von anderen unterdrücken und kontrollieren. Seien Sie der Beste nach Ihren eigenen Wünschen, nicht der Beste nach anderen.
• Genieße die kleinen Dinge in deinem Leben. Lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich und fühlen Sie, wie gut es ist, in den blauen Himmel zu schauen, Ihre Schwester lachen oder Ihren Vater scherzen zu hören. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Alltag ohne sie aussehen würde.
• Sei du selbst. Vermeiden Sie Klatsch, Annahmen und Urteile. Um glücklich zu leben, versuche in der Gegenwart zu leben. Die Vergangenheit kann nicht wiederholt werden, die Zukunft ist noch ungewiss, sicher ist nur der gegenwärtige Moment des Lebens.
• Befreien Sie sich von der Angst, die Sie belastet und machtlos macht. In Verbindung mit Gefühlen und Wünschen kann Angst als Krankheit angesehen werden. Um frei von Angst zu sein und sich glücklich zu fühlen, teilen Sie wahres Glück mit jedem und allem um Sie herum.
• Abenteuerlustig sein! Sie müssen nicht ins Extreme gehen, wie zum Beispiel beim Klettern, wenn Sie nicht gerne in der Höhe sind. Kleine Abenteuer können Spaß machen, wie zum Beispiel ein neues Essen probieren oder eine Naturwanderung machen, die selbst Freude macht!
• Stellen Sie sich jedem negativen oder positiven Moment in Ihrem Leben, der Sie geprägt und es Ihnen ermöglicht hat, die Vergangenheit zu schätzen und eine bessere Zukunft zu leben.

Warnung

• Lassen Sie sich nicht von der äußeren Umgebung diktieren, wie Sie sich fühlen, denn Sie können es immer kontrollieren. Denken Sie jedoch daran, dass Sie von der Bedeutung, die Sie jeder Ihrer Erfahrungen geben, kontrolliert werden.
• Kennen Sie den Unterschied zwischen einer Geschichte und einer Tatsache. Lassen Sie sich nicht in Ihre eigene Geschichte verwickeln.