Jeder hat von Zeit zu Zeit Verletzungen erlitten. Viele Wunden erfordern keinen Arztbesuch, aber um gesund und frei von Infektionen zu bleiben, tun Sie alles, damit die Wunde schnell und effizient verheilt. Glücklicherweise können Sie einige Schritte unternehmen, um die Wundheilung zu beschleunigen, damit Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen können.
Schritt
Teil 1 von 4: Reinigen und Verbinden der Wunde
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Hände
Achte vor der Wundbehandlung darauf, dass deine Hände gründlich gewaschen werden, damit keine Bakterien in die Wunde gelangen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände richtig waschen, damit Ihre Hände wirklich sauber sind.
- Befeuchten Sie die Hände mit sauberem, fließendem Wasser.
- Nimm etwas Seife und reibe deine Hände damit ein. Achte darauf, dass die Seife gleichmäßig über deine Hände gerieben wird, einschließlich deiner Finger, Nägel und Handrücken.
- Reiben Sie Ihre Hände etwa 20 Sekunden lang. Eine beliebte Methode, um das richtige Timing zu finden, besteht darin, das Lied "Happy Birthday" zweimal zu summen oder das ABC-Lied zu singen.
- Hände mit sauberem fließendem Wasser abspülen. Versuchen Sie beim Abstellen des Wassers, den Wasserhahn so oft wie möglich nicht mit den Händen zu berühren. Stattdessen können Sie Ihren Ellbogen oder Arm verwenden.
- Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen, trockenen Handtuch ab oder lassen Sie sie von selbst trocknen.
- Wenn Sie keine Seife und kein Wasser haben, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel, das mindestens 60 % Alkohol enthält. In der auf der Packung empfohlenen Menge auf die Hände sprühen und die Hände trocken reiben.
Schritt 2. Stoppen Sie die Blutung aus der Wunde
Wenn Sie nur einen kleinen Schnitt oder Kratzer haben, ist die Blutung minimal und hört von selbst auf. Wenn die Blutung nicht aufhört, heben Sie den verletzten Bereich an und üben Sie mit einem sterilen Verband leichten Druck aus, bis die Blutung aufhört.
- Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn die Blutung länger als 10 Minuten anhält. Die Wunde kann schwerwiegender sein, als Sie denken.
- Wenn das Blut rauscht oder spritzt, haben Sie möglicherweise eine durchtrennte Arterie. Dies ist eine Notfallsituation und Sie sollten sofort ins Krankenhaus gehen oder den Notdienst rufen. Einige der Stellen, an denen Arterien durchtrennt werden können, befinden sich an der Innenseite des Oberschenkels, des Halses und der Innenseite des Oberarms.
- Um bei einer spritzenden Wunde Erste Hilfe zu leisten, während Sie auf das Eintreffen des Rettungsdienstes warten, üben Sie mit einem Verband Druck aus. Decken Sie die Wunde mit einem Verband oder Tuch ab und wickeln Sie es fest um die Wunde. Trotzdem nicht zu fest binden, damit die Blutzirkulation nicht unterbrochen wird. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf.
Schritt 3. Reinigen Sie Ihre Wunde
Entfernen Sie Schmutz und Bakterien, bis sie sauber sind, damit die Wunde eine Infektion vermeidet. Dies sollte vor dem Anlegen des Verbandes erfolgen, um zu verhindern, dass Bakterien in der Wunde eingeschlossen werden.
- Spülen Sie die Wunde mit klarem Wasser aus. Fließendes Wasser entfernt viel Schmutz, der in der Wunde zurückgeblieben ist.
- Waschen Sie den Bereich um die Wunde mit Seife. Seife nicht direkt auf die Wunde auftragen, da dies Entzündungen und Reizungen verursachen kann.
- Verwenden Sie eine mit Alkohol sterilisierte Pinzette, um Schmutz, der auch nach dem Spülen auf der Wunde verbleibt, zu entfernen.
- Wenn immer noch viel Schmutz vorhanden ist, den Sie nicht reinigen können, gehen Sie zum Arzt.
Schritt 4. Tragen Sie eine antibiotische Creme oder Salbe auf
Dieses Produkt hilft, Wundinfektionen zu vermeiden und beugt Komplikationen vor, die den Heilungsprozess behindern können. Einige Salbenmarken wie Neosporin, Bacitracin und Eucerin sind leicht in Drogerien erhältlich.
- Überprüfen Sie die Verpackung des Produkts, das Sie kaufen, bevor Sie es verwenden, damit Sie keine Allergie gegen einen der Inhaltsstoffe haben.
- Hören Sie auf, das Medikament zu verwenden, und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie einen Hautausschlag oder eine Reizung entwickeln.
- Trage eine dünne Schicht Vaseline auf, wenn du keine antibakterielle oder antibiotische Creme hast. Dies kann dazu beitragen, die Wunde vor Bakterien zu schützen.
Schritt 5. Bedecken Sie die Wunde
Bakterien und Schmutz bleiben leicht an offenen Wunden haften und verursachen eine Infektion. Bedecken Sie die Wunde mit einem sterilen, nicht klebenden Verband oder Verband. Stellen Sie sicher, dass der Verband, den Sie verwenden, die gesamte Wunde abdecken kann.
- Wenn Sie keinen Verband haben, decken Sie die Wunde mit einem sauberen Tuch ab, bis Sie einen richtigen Verband erhalten.
- Sie können einen flüssigen Hautverband verwenden, um Wunden abzudecken, die sehr flach sind und nicht viel bluten. Diese Produkte helfen, Wunden abzudecken, um Infektionen vorzubeugen, und sind in der Regel mehrere Tage wasserbeständig. Tragen Sie dieses Produkt direkt auf die Haut auf, nachdem die Wunde gereinigt und getrocknet wurde.
Schritt 6. Entscheiden Sie, ob Sie medizinische Hilfe benötigen oder nicht
Eine oberflächliche Wunde erfordert möglicherweise keine medizinische Behandlung, es sei denn, Sie haben eine Infektion. Es gibt jedoch einige Situationen, in denen Sie nach dem Reinigen und Verbinden der Wunde einen entsprechenden Arzt aufsuchen müssen. Gehen Sie sofort zum Arzt oder ins Krankenhaus, wenn folgende Dinge mit der Wunde oder Ihnen passieren.
- Verletzungen treten bei Kindern unter einem Jahr auf. Jede Wunde bei einem Kind unter einem Jahr sollte einen Arzt aufsuchen, um Infektionen und Narbenbildung zu vermeiden.
- Die Wunde ist ziemlich tief. Wunden von 0,5 cm oder mehr gelten als tiefe Wunden. Bei sehr tiefen Wunden können Muskeln, Fett oder Knochen sichtbar sein. Um zu heilen und Infektionen zu vermeiden, müssen Wunden wie diese normalerweise genäht werden.
- Die Wunde ist lang. Wunden, die länger als 1,2 cm sind, müssen möglicherweise genäht werden.
- Die Wunde ist stark verschmutzt oder hat viel Schmutz auf der Wunde, den Sie nicht selbst reinigen können. Um eine Infektion zu vermeiden, suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie die Wunde nicht vollständig reinigen können.
- Verletzungen treten im Gelenk auf und öffnen sich, wenn Sie das Gelenk bewegen. Auch solche Wunden müssen vernäht werden, um richtig zu schließen.
- Die Wunde blutete innerhalb von 10 Minuten weiter, nachdem sie fest verbunden wurde. Die Wunde kann eine Vene oder Arterie umfassen. Sie brauchen medizinische Hilfe, um solche Wunden zu behandeln.
- Ihre Wunde ist wegen des Tieres entstanden. Es besteht das Risiko, an Tollwut zu erkranken, es sei denn, Sie kennen die Impfgeschichte des Tieres vollständig. Die Wunde sollte gründlich gereinigt werden und Sie müssen möglicherweise eine Tollwutimpfung erhalten.
- Sie haben Diabetes. Diabetiker sind anfällig für Wundkomplikationen aufgrund einer schlechten Nerven- und Blutzirkulation. Kleinere Wunden können sich ernsthaft infizieren oder brauchen lange, um zu heilen. Wenn Sie an Diabetes leiden, gehen Sie sofort zum Arzt, wenn Sie eine Wunde jeglicher Größe haben.
- Sie haben sich vor mehr als 5 Jahren den Tetanus-Impfstoff spritzen lassen. Obwohl Ärzte empfehlen, eine Tetanusimpfung alle 10 Jahre zu wiederholen, erhalten Sie in der Regel zusätzliche Medikamente, wenn Sie eine tiefe Stichwunde, einen Kratzer durch einen Tierbiss oder eine Wunde durch rostiges Metall haben. Gehen Sie zum Arzt, wenn Ihre letzte Tetanusimpfung mehr als 5 Jahre zurückliegt, um Ihr Tetanusrisiko zu verringern.
- Wunden treten im Gesicht auf. Diese Wunden erfordern möglicherweise Stiche oder andere Behandlungen, um zu heilen, damit sie das Aussehen nicht beeinträchtigen.
Teil 2 von 4: Wundversorgung während der Heilung
Schritt 1. Wechseln Sie den Verband regelmäßig
Bakterien und Blut, die aus der Wunde austreten, verschmutzen den Verband. Wechseln Sie den Verband daher mindestens einmal täglich, um eine Infektion zu vermeiden. Wechseln Sie auch den Verband, wenn er nass oder schmutzig ist.
Schritt 2. Achten Sie auf Anzeichen einer Infektion
Selbst wenn Sie die Wunde gründlich gereinigt und abgedeckt haben, um eine Infektion zu vermeiden, besteht immer noch die Möglichkeit, dass Sie eine Infektion haben. Achten Sie auf diese Anzeichen und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken.
- Der Bereich um die Wunde wird schmerzhafter.
- Der Bereich um die Wunde sieht rot, geschwollen und warm aus.
- Aus der Wunde sickert Eiter.
- Die Wunde riecht schlecht.
- Hat seit mehr als 4 Stunden Fieber von 37,7 Grad Celsius oder mehr.
Schritt 3. Gehen Sie zum Arzt, wenn die Wunde nicht richtig heilt
Die Wunde heilt normalerweise innerhalb von 3 bis 7 Tagen oder bis zu 2 Wochen, wenn die Wunde schwer ist. Wenn die Wunde längere Zeit nicht heilt, ist möglicherweise eine Infektion oder ein anderes Problem aufgetreten. Gehen Sie zum Arzt, wenn die Wunde nicht innerhalb einer Woche heilt.
Teil 3 von 4: Wunden schnell heilen
Schritt 1. Halten Sie den Bereich um die Wunde herum feucht
Eine antibiotische Salbe wird nicht nur zur Vorbeugung von Infektionen verwendet, sondern kann auch verwendet werden, um die Wunde feucht zu halten. Dies ist besonders nützlich, da trockene Wunden länger brauchen, um zu heilen, sodass Feuchtigkeit die Heilung beschleunigt. Tragen Sie die Salbe jedes Mal auf, wenn Sie die Wunde verbinden. Auch wenn die Wunde nicht verbunden ist, tragen Sie eine Salbe auf, um die Feuchtigkeit zu speichern und den Heilungsprozess zu unterstützen.
Schritt 2. Den Schorf (trockene Wunde) nicht schälen oder entfernen
Manchmal erscheint ein Schorf über dem Schnitt oder Kratzer. Dies ist nützlich, um den Bereich während der Wundheilung zu schützen. Ziehen Sie daher den Schorf nicht ab. Ihre Wunde wird sich wieder öffnen und Ihr Körper muss mit der Heilung beginnen, sodass die Heilung länger dauert.
Manchmal löst sich der Schorf aus Versehen von selbst und die Wunde blutet erneut. In diesem Fall reinigen und verbinden Sie die Wunde wie jede andere Wunde
Schritt 3. Entfernen Sie den Verband langsam
Während viele sagen, dass die beste Vorgehensweise darin besteht, das Pflaster schnell zu entfernen, kann es tatsächlich die Heilung verlangsamen. Das Entfernen des Tapes mit einer schnellen Bewegung kann den Schorf aufreißen und die Wunde öffnen, sodass der Heilungsprozess von vorne beginnen kann. Entferne stattdessen langsam den Verband. Um das Entfernen zu erleichtern und Schmerzen zu lindern, tränken Sie den verputzten Bereich in warmem Wasser, bis er sich löst.
Schritt 4. Verwenden Sie keine scharfen Antiseptika, um kleinere Wunden zu behandeln
Alkohol, Jod, Peroxid und scharfe Seifen können die Wunde reizen und verbrennen. Dies kann den Heilungsprozess verlangsamen und sogar zu Narbenbildung führen. Für kleinere Schnitte und Kratzer brauchst du nur sauberes Wasser, eine milde Seife und eine antibiotische Salbe.
Schritt 5. Holen Sie sich genug Schlaf
Der Körper repariert sich im Schlaf selbst. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, dauert die Wundheilung länger. Schlaf ist auch sehr wichtig, um ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten, um Infektionen während der Wundheilung zu verhindern. Nachts schlafen, damit die Wunde effizient und schnell heilen kann.
Teil 4 von 4: Mit der richtigen Ernährung Wunden heilen
Schritt 1. Nehmen Sie täglich 2 oder 3 Portionen Protein zu sich
Protein ist ein Material, das für das Gewebe- und Hautwachstum benötigt wird. Essen Sie täglich 2 bis 3 Portionen Protein, um die Wundheilung zu unterstützen. Einige gute Proteinquellen sind:
- Fleisch und Geflügel
- Nüsse
- Ei
- Milchprodukte wie Käse, Milch und Joghurt, insbesondere griechischer Joghurt
- Sojabohnenprodukte
Schritt 2. Erhöhen Sie die Fettaufnahme
Fett wird für die Zellbildung benötigt, daher benötigen Sie viel Fett, damit Wunden effizient und schnell heilen können. Stellen Sie sicher, dass Sie einfach und mehrfach ungesättigte Fette oder "gute Fette" essen. Gesättigte Fette aus Junk Food können nicht helfen, Wunden zu heilen und können sogar andere gesundheitliche Probleme verursachen.
Quellen für „gute Fette“, die bei der Wundheilung helfen können, sind Milchprodukte, mageres Fleisch und Pflanzenöle wie Olivenöl oder Sonnenblumenöl
Schritt 3. Essen Sie jeden Tag Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind ein wichtiger Bestandteil, da sie vom Körper zur Energiegewinnung verwendet werden. Ohne Kohlenhydrate baut der Körper Nährstoffe wie Proteine zur Energiegewinnung ab. Dies kann den Heilungsprozess verlangsamen, da Fette und Proteine nicht zur Wundheilung sondern zur Energiegewinnung verwendet werden. Verhindern Sie dies, indem Sie täglich Brot, Müsli, Nudeln und Reis essen.
Wählen Sie komplexe Kohlenhydrate, keine einfachen Kohlenhydrate. Komplexe Kohlenhydrate verdaut der Körper langsamer, sodass der Blutzuckerspiegel nicht ansteigt. Einige Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate enthalten und auch viele Ballaststoffe und Proteine enthalten, sind Frühstückszerealien, Brot und Nudeln aus Vollkorn, Süßkartoffeln und Vollkornhafer
Schritt 4. Nehmen Sie ausreichende Mengen an Vitamin A und C zu sich
Diese beiden Vitamine unterstützen die Wundheilung, indem sie das Zellwachstum stimulieren und Entzündungen vorbeugen. Dieses Vitamin kann auch Infektionen bekämpfen, während die Wunde noch heilt.
- Einige Quellen für Vitamin A sind Spinat, Süßkartoffeln, Karotten, Lachs, Hering, Eier und Milchprodukte.
- Einige Vitamin-C-Quellen sind Orangen, dunkelgrünes Blattgemüse, gelbe Paprika und Obst.
Schritt 5. Nehmen Sie Zink in Ihre Ernährung auf
Zink hilft bei der Proteinsynthese und produziert Kollagen, so dass es zur Wundheilung beiträgt. Essen Sie rotes Fleisch, angereichertes Getreide und Schalentiere, um genügend Zink zu bekommen.
Schritt 6. Gehen Sie nicht die Flüssigkeiten aus
Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich, um die Durchblutung zu verbessern, damit wichtige Nährstoffe an Ihre Wunde abgegeben werden können. Wasser kann dem Körper auch helfen, Giftstoffe zu entfernen, was zur Vorbeugung von Infektionen nützlich ist.
Warnung
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie drastische Ernährungsumstellungen vornehmen. Wenn Sie in der Vergangenheit an einer Krankheit gelitten haben oder ein bestimmtes Diätprogramm einhalten, fragen Sie Ihren Arzt um Rat, damit Ihre Handlungen Ihrem Körper nicht schaden.
- Rufen Sie den Notdienst oder gehen Sie in die Notaufnahme, wenn die Wunde länger als 10 Minuten blutet, sich viel Schmutz in der Wunde befindet, den Sie nicht reinigen können, oder wenn Sie eine lange oder tiefe Wunde haben.
