Selbstvertrauen ist eines der häufigsten Probleme von Frauen auf der ganzen Welt. Da schwarze Frauen eine Minderheit sind, halten sie sich leider oft nicht für so schön wie andere Mädchen. Diese Minderwertigkeit kann auf sozialen Wahrnehmungen beruhen, die von Rasse, sozialem Status, Alter, Größe, Gewicht oder dem von der Gesellschaft beeinflussten Attraktivitätsgrad beeinflusst werden. Darüber hinaus können schwarze Mädchen auch Rassismus, Sexismus und Ausgrenzung erfahren. Schwarze Mädchen verdienen es, sich selbstbewusst zu fühlen und die positiven Eigenschaften ihres Aussehens und ihres rassischen/kulturellen Hintergrunds hervorzuheben. Zu lernen, deine Hautfarbe zu lieben, ist der erste Schritt, um ein selbstbewusstes schwarzes Mädchen zu werden.
Schritt
Teil 1 von 2: Pflege der Hautfarbe
Schritt 1. Lächeln Sie oft in den Spiegel
Viele Studien zeigen, dass Lächeln eine großartige Möglichkeit sein kann, sich glücklicher und zufriedener mit sich selbst und Ihrem Leben zu fühlen. Ein Lächeln in den Spiegel kann dir wirklich helfen, selbstbewusster zu werden.
Nehmen Sie sich jeden Morgen vor der Reise Zeit, um die folgende Spiegeltechnik zu üben. Stellen Sie sich mit gerader Haltung und Schultern vor einen Spiegel. Tief durchatmen. Lächeln Sie sich selbst an. Achten Sie auf Ihre Eigenschaften, die Ihnen gefallen. Mögen Sie Ihre Augen? Deine neue Lippenstiftfarbe? Ihre trendige Frisur?
Schritt 2. Sagen Sie den "Zauber"
Das fragliche Mantra ist ein Satz, den wir den ganzen Tag über in unseren Herzen wiederholen. Wenn der Satz negativ ist, werden Sie weniger stolz auf sich selbst und weniger selbstbewusst sein. Positive Sätze können dich noch mehr reizen, Träume wahr werden zu lassen.
- Du kannst ein Mantra vor einem Spiegel sagen oder darüber nachdenken, während du meditierst oder morgens Aktivitäten machst, wie dein Bett machen und dir die Zähne putzen. Wenn es wiederholt gesagt wird, wird das Positive irgendwann Realität. Du kannst auch ein Mantra sagen, wenn du dich sehr gestresst fühlst oder an dir selbst zweifelst.
- Ein Mantra kann ein Zitat oder ein Liedtext sein, das deine Lebensprinzipien widerspiegelt, oder eine einfache Aussage wie „Mir fehlt es nicht“oder „Konzentriere dich nicht auf das Endergebnis, sondern darauf, immer zu lernen und zu wachsen“.
Schritt 3. Schreiben Sie Ihre Stärken auf
Wenn Ihnen das Selbstvertrauen fehlt, nehmen Sie sich etwas Zeit und denken Sie über Ihre Stärken nach. Setzen Sie sich und schreiben Sie die Vorteile auf. Die Liste erinnert Sie an Dinge, auf die Sie stolz sein sollten und mit der Zeit werden Sie selbstbewusster. Manchmal sind wir so auf die Dinge konzentriert, die wir wollen, dass wir vergessen, wer wir wirklich sind.
- Der fragliche Charakter kann körperlich, akademisch oder beruflich sein. Sie könnten zum Beispiel eine Liste der folgenden Eigenschaften erstellen: Ich habe helle und schöne Haut. Ich bin ein harter Arbeiter. Meine Beine sind stark und gesund. Ich bin klug. Ich bin ein guter Freund. Ich bin ein guter Mensch. Ich bin kreativ. Mein Körper ist gut.
- Denken Sie an Ihre positiven Eigenschaften und Sie werden sich besser vorbereitet fühlen, sich der Außenwelt als starker und schöner Mensch zu stellen.
- Lesen Sie die Liste der Vorteile, wenn Sie sich traurig oder unwohl fühlen. Hängen Sie die Liste an Ihre Kommode, damit Sie sehen können, wann Sie fertig sind. Sie können es auch im Kühlschrank aufbewahren oder kleinere Papierstücke in Ihrer Brieftasche aufbewahren, damit Sie jederzeit leicht darauf zugreifen können.
Schritt 4. Verstehen Sie Ihre Kultur
Untersuchungen zeigen, dass Schwarze bei der Definition von Modellen der Rassenidentität oft mehrere Phasen durchlaufen. Die erste Stufe besteht darin, weiße Menschen als bessere Menschen zu sehen und sich selbst als minderwertig zu sehen. In der letzten Phase werden Sie jedoch Ihre Kultur akzeptieren und selbstbewusster werden. Ein gründliches Verständnis Ihres historischen und kulturellen Hintergrunds kann Ihnen helfen, Ihre Identität zu akzeptieren und stolz darauf zu sein.
- Sie können Bücher lesen und inspirierende Persönlichkeiten hören, die alle Aspekte Ihrer Kultur erklären. Sie können auch mit älteren Menschen in der Familie und der umliegenden Gemeinschaft chatten, die den gleichen rassischen Hintergrund haben, um ihre Perspektive zu erfahren.
- Kennen Sie die inhärente Stärke Ihrer Volksgruppe. Trotz historischer Erfahrungen mit Rassismus und Unterdrückung haben Schwarze viele wichtige Werte wie die Betonung der Bedeutung von Zusammengehörigkeit und Gemeinschaft, den Fokus darauf, sich selbst besser zu machen und eine Ausbildung zu bekommen, abhängig von der Familie in Zeiten der Not, und tief religiös zu sein.
- Indem Sie Informationen über sich selbst und Ihre Rassengruppe kennen, können Sie die Gründe erkennen, warum Sie selbstbewusst und stolz auf Ihre Rasse sind.
Schritt 5. Trauen Sie sich, eine Meinung zu haben
Wenn Ihnen das Selbstvertrauen fehlt, fühlen Sie sich möglicherweise unwohl, Ihre Meinung, Gedanken oder Meinungen auszudrücken. Jede Frau muss eine einzigartige Ausdrucksweise entwickeln. Übe, durchsetzungsfähig und nicht aggressiv zu sein.
Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet, seine Meinung zu äußern und gleichzeitig andere zu respektieren. Um durchsetzungsfähig zu sein, können Sie sich auf das, was gesagt wird, vorbereiten, den Satz "Ich" verwenden, andere nicht beschuldigen und keinen Groll hegen
Teil 2 von 2: Stärken finden
Schritt 1. Akzeptieren Sie Ihren einzigartigen Stil und Ihre Persönlichkeit
Fühlen Sie sich nicht aufgrund Ihrer Hautfarbe oder Ihres Hintergrunds entfremdet. Sie können sein, wer immer Sie sein möchten, und Dinge lieben, die Sie lieben, wie Country-Musik, Poesie, Jagen und Angeln, Mode, Fernsehen oder Bücher.
- Finden Sie heraus, was Ihnen gefällt und was nicht. Sie können Essen, Musiker, Filme, Tiere oder was auch immer Sie möchten ändern. Lerne Dinge, die du interessant findest. Verstehen Sie Ihre Kultur und andere Kulturen. Hören Sie auf, es zu studieren, wenn Sie es langweilig finden. Wenn Sie wissen, was Ihnen gefällt, werden Sie selbstbewusster.
- Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Sie selbst zu sein. Sie können entscheiden, was Sie werden. Es ist deine Entscheidung!
Schritt 2. Kümmere dich um deinen Körper, Geist und Seele
Eine weitere einfache Möglichkeit, Vertrauen aufzubauen, besteht darin, auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, fühlen Sie sich selbstbewusster, wenn Sie der Welt gegenüberstehen.
- Wenn Sie wissen, dass Ihr Körper gut aussieht, können Sie stolz sein und ihn schätzen. Allerdings kann nicht jeder wie ein Fitnesstrainer wirken. Trainieren Sie regelmäßig und akzeptieren Sie, dass der menschliche Körper einzigartig und anders ist. Lernen Sie, Ihren Körper zu lieben, unabhängig von seinem dünnen, mittleren oder fetten Zustand. Dieser Link enthält sechs körperliche Aktivitäten, die Sie selbstbewusster machen können.
- Neben der Behandlung müssen Sie auch darauf achten, genügend Vitamine und Nährstoffe zu sich zu nehmen, die Ihr Körper für eine optimale Funktion benötigt. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit fettarmem Fleisch, Vollkornprodukten und viel Obst und Gemüse. Trinken Sie außerdem täglich 8 Gläser Wasser oder mehr für eine strahlende Haut.
- Wenn Sie schläfrig sind oder unter Schlafmangel leiden, können Ihre psychische Gesundheit und Ihre Selbstwahrnehmung gefährdet sein. Regelmäßiger Schlaf für 7-9 Stunden verbessert das Selbstvertrauen und die allgemeine Gesundheit.
- Das Erkennen deiner spirituellen Seite kann dein Selbstbewusstsein stärken. Wenn die spirituelle Seite hervorgehoben wird, werden Sie selbstbewusster und geselliger. Denken Sie daran, dass Sie mit einem einzigartigen Ziel geboren wurden.
Schritt 3. Halten Sie Ihren Körper sauber
Wenn das Aussehen und der Geruch des Körpers immer noch gut riechen, können Sie selbstbewusst sein. Wenn Sie sich mehr um Ihr Aussehen kümmern, werden Sie selbstbewusster. Sie können unabhängig von der Art der Kleidung, die Sie tragen, selbstbewusst aussehen und sich selbstbewusst fühlen. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihre Gesundheit, Sauberkeit und Ordnung zu erhalten.
- Jeden oder jeden zweiten Tag duschen (je nach Trockenheit der Haut), Deodorant auftragen, zweimal täglich die Zähne putzen, vor dem Schlafengehen Zahnseide verwenden und zweimal täglich das Gesicht waschen. Denken Sie auch daran, Make-up vor dem Schlafengehen zu entfernen, um Ihre Haut gesund zu halten. Behandeln Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme.
- Lass deinen Körper gut riechen. Denken Sie nicht, dass ein bestimmtes Parfüm nicht zu Ihnen passt, nur weil die Person, die es bewirbt, einen anderen Hautton hat. Tragen Sie Parfüm mit jedem Duft, den Sie mögen. Oder du kannst auch ganz auf Parfüm verzichten und es durch natürliche Öle, Cremes und Puder ersetzen. Komplimente "Du riechst gut" von anderen kann dein Selbstvertrauen stärken, besonders wenn du kein Parfüm oder andere parfümierte Produkte verwendest.
Schritt 4. Führen Sie regelmäßige Schönheitsbehandlungen basierend auf Ihrem natürlichen Haut- und Haartyp durch
Schwarze Mädchen können eine Vielzahl von Hauttönen haben, von Beige bis dunklem Mokka. Wie Haare hat auch die Haut unterschiedliche Komplexitäten und Typen. Lernen Sie Ihren Haut- und Haartyp kennen und führen Sie wöchentliche Behandlungen durch, um sie gesund und strahlend zu halten.
- Erfahren Sie, wie Sie schwarzes Haar pflegen. Achte unabhängig von deinem Haartyp (glatt, geflochten oder lockig) darauf, dass dein Haar sauber und gesund ist. Afroamerikanisches Haar ist sehr vielseitig, da es rückgängig gemacht, gekräuselt, gelockt, geflochten, dreadlockiert oder in jedem Stil gestylt werden kann. Akzeptieren Sie diese Tatsache und Ihre natürliche Schönheit! Sie können es durch verschiedene Online-Quellen erfahren.
- Die Hautfarbe bestimmt normalerweise nicht die Art des Behandlungsprodukts. Kaufen Sie Schönheitsprodukte basierend auf Ihrem Hauttyp, z. B. fettiger, trockener, empfindlicher, zu Akne neigender, faltiger oder Rosacea. Unabhängig vom Hauttyp erfordert die meisten Hautpflege einen sanften Gesichtsreiniger, Sonnenschutz, Feuchtigkeitscreme und Make-up-Produkte, die den Bedürfnissen Ihrer Haut entsprechen.
- Besuchen Sie die Kosmetikabteilung einer Drogerie oder eines Supermarkts und erfahren Sie, welche Produkte für Ihre Haut am besten geeignet sind. Die Verkäuferin kann Ihnen helfen. Wenn Sie spezifische Hautprobleme wie Keloide oder Aknenarben (häufig bei afroamerikanischen Frauen) haben, wenden Sie sich an einen Dermatologen.
Tipps
- Denken Sie daran, dass Sie sich auch nicht wohl fühlen werden, wenn Ihr Inneres (geistig und physisch) nicht gesund ist. Achten Sie auf Körper, Geist und Seele!
- Verstehe, dass du noch wächst und dein Körper sich verändert. Wir alle werden mit einzigartigen Eigenschaften und Erscheinungen geboren. Solange Sie sich um Ihren Körper kümmern (durch Sport, Essen und Sauberkeit), werden Sie unabhängig von Ihrer Hautfarbe schön aussehen!
- Verstehen Sie, dass Sie es verdienen, gut behandelt zu werden. Passen Sie gut auf sich auf und die Leute werden erkennen, dass Sie es verdienen, respektiert und gut behandelt zu werden.
- Seien Sie nicht engstirnig, betrachten Sie negative Situationen mit einem breiten Blickwinkel und versuchen Sie, immer wieder Veränderungen vorzunehmen.
Warnung
- Liebe dich zuerst. Menschen, die dich lieben, werden dich so schätzen, wie du bist.
- Andere werden dich kritisieren. Denken Sie daran, sich zu fragen, ob die Veränderung Sie glücklich macht oder als Person wächst. Wenn dich die Veränderung nicht glücklich macht, solltest du vielleicht nicht versuchen, dich zu ändern
