Nicht jeder ist gleich. Wir sehen nicht alle gleich aus, handeln gleich, haben die gleichen Fähigkeiten oder teilen die gleiche Religion oder Werte. Manche Menschen können mit Leichtigkeit gehen, sehen, sprechen und hören, während andere Hilfe bei diesen Dingen benötigen oder andere Wege haben, dies zu tun. Um mit Unterschieden umzugehen, können Sie die verschiedenen Qualitäten annehmen, positive soziale Beziehungen aufbauen und auf gesunde Weise damit umgehen.
Schritt
Methode 1 von 3: Erhalt einzigartiger Qualitäten
Schritt 1. Akzeptieren Sie, dass Sie einzigartig sind
Sich selbst zu akzeptieren kann dir helfen, deinen besonderen Charakter anzunehmen und zu lernen, deine Differenzen mit anderen zu überwinden. Anstatt zu versuchen, sich selbst zu ändern, müssen Sie sich selbst und die Art und Weise, wie Sie den Moment betrachten, zunächst akzeptieren können.
- Beginnen Sie damit, Ihre einzigartigen Qualitäten zu definieren. Einige Beispiele können Religion, Kultur, Ernährung (wenn Sie Vegetarier sind usw.), Krankengeschichte, Behinderung und körperliche Merkmale sein. Listen Sie all diese verschiedenen Qualitäten auf und akzeptieren Sie sie bewusst. Gehen Sie die Liste durch und sagen oder flüstern Sie zu sich selbst: „Ich akzeptiere meine Religion. Ich mag anders sein als andere, aber das bedeutet nicht, dass ich nicht positiv bin. Ich akzeptiere meine einzigartigen Überzeugungen und Werte. Es ist so wichtig und glaubwürdig wie der Glaube anderer."
- Wenn Sie anfangen, negative Gedanken wie „Das macht mich nicht gut genug“über eine Ihrer einzigartigen Eigenschaften zu haben, sagen Sie zu sich selbst: „Nein, ich akzeptiere das. Das ist nicht so schlimm. Es ist ein Teil von mir."
- Sich von anderen zu unterscheiden, indem man denkt, dass man anders ist, kann in bestimmten Situationen tatsächlich Ihr Selbstwertgefühl schützen. Sage dir: „Ja, ich bin anders. Ja, ich bin einzigartig. Ich bin cool und cool. Das kann keiner ändern!“
Schritt 2. Ändern Sie Ihre Perspektive auf Ihre einzigartigen Qualitäten
Sie können unterschiedliche Qualitäten als Nachteil sehen, aber das sind sie wirklich nicht. Das macht dich besonders. Versuchen Sie, jeder Ihrer einzigartigen Eigenschaften eine Bedeutung zu geben.
- Wenn Sie beispielsweise körperliche Einschränkungen haben, wie helfen Ihnen diese Einschränkungen beim Wachsen? Was haben Sie daraus gelernt und welchen Wert haben Sie gewonnen? Viele Menschen stellen fest, dass Kämpfe ihnen gute Lektionen fürs Leben lehren, insbesondere zu schätzen und dankbar zu sein für das, was sie haben, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was sie nicht haben.
- Denken Sie nicht an Fehler. Wenn Sie denken: "Ich bin nicht gut genug, nicht sehr gutaussehend, nicht klug genug." Ändern Sie diesen Gedanken in etwas wie: „Ich bin alleine ziemlich gut. Ich muss nicht der Klügste oder Schönste sein, um mich gut zu fühlen. So bin ich und ich mag mich dafür.“
Schritt 3. Machen Sie sich bewusst, was Sie mit anderen Menschen gemeinsam haben
Definiere dich nicht als eine komplett andere Person. Es kann Gefühle von Ausgrenzung, Verlassenheit oder Ablehnung auslösen. Achte stattdessen darauf, wie ähnlich du anderen Menschen bist.
- Wir sind zum Beispiel alle Menschen und teilen mehr oder weniger die gleichen Gene. Tatsächlich teilen wir 98% unserer Gene mit Schimpansen, also sind wir nicht wirklich anders. Wir sind alle lebende und atmende Wesen.
- Wenn Sie sich sehr von bestimmten Menschen unterscheiden, finden Sie heraus, was Sie gemeinsam haben, zum Beispiel, dass Sie beide menschlich sind, die gleichen Interessen haben oder die gleiche Sprache sprechen. Sie werden schnell feststellen, wie ähnlich wir uns in einigen Aspekten sind.
Schritt 4. Seien Sie stolz auf Ihren Hintergrund
Anders ist nicht alles schlecht. Nehmen Sie Ihre einzigartigen Eigenschaften an, die auf der Grundlage von Erziehung, Kultur und Familienwerten entstanden sind.
- Finde die positiven Aspekte deiner einzigartigen Kultur und konzentriere dich darauf. Kulturelle Komponenten sind beispielsweise: Sprache, Religion, Traditionen, Kleidung, Urlaub, Werte, Normen, Geschlechterrollen, soziale Rollen, Arbeit und vieles mehr,
- Wenn Ihr Kleidungsstil oder Ihre Religion anders ist, bedeutet dies, dass Sie attraktiv sind.
Methode 2 von 3: Positive Beziehungen aufbauen
Schritt 1. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen
Positive Beziehungen zu anderen zu haben ist eine entscheidende Komponente, um mit Unterschieden umgehen zu können. Wir brauchen soziale Verbindungen und das Gefühl, dass wir uns irgendwo einfügen, um uns wohl zu fühlen. Menschen fühlen sich zu jemandem hingezogen, der positiv und selbstbewusst ist. Sie brauchen das Selbstvertrauen, sich Ihren Ängsten zu stellen und neue Leute kennenzulernen.
- Verwenden Sie positive Selbstgespräche. Vermeide es, dich selbst zu beschuldigen oder zu bestrafen. Vermeide es zum Beispiel zu denken: „Das ist wirklich schlimm! Mit mir ist nichts los!"
- Versuche Achtsamkeit zu üben. Achtsamkeit kann einer Person helfen, weniger wertend und selbstakzeptabler zu werden. Du musst dir nur alles um dich herum bewusst machen. Welche Objekte oder Farben sehen Sie? Wie fühlst du dich gerade? Was hast du gehört? Seien Sie sich Ihrer Gedanken, Gefühle und Umgebung bewusst.
- Jeder hat etwas, das ihn cool oder perfekt macht. Markieren Sie es also. Coole Klamotten kaufen, singen, tanzen, schauspielern. Tue alles, was dir gut tut.
Schritt 2. Finden Sie Menschen, die Ihnen ähnlich sind
Wenn Sie sich anders fühlen und möglicherweise soziale Ablehnung erfahren, kann es hilfreich sein, eine Gruppe von Menschen zu finden, die Ihnen ähnlich sind (in Bezug auf Kultur, ethnische Zugehörigkeit, Religion, Interessen, Behinderungen, Aussehen, Werte usw.). Jeder muss sich als Teil einer Gemeinschaft fühlen, um sich glücklich und wohlhabend zu fühlen.
- Nehmen Sie an außerschulischen oder Klassen mit Gleichgesinnten teil. Beispiele: außerschulischer oder naturwissenschaftlicher Unterricht, Mathematik, Schauspiel, Tanz, Chor, Klassenbücher und Regierungssimulationen.
- Versuchen Sie, in der Schule zu trainieren oder einfach nur zum Spaß, wie: Basketball, Volleyball, Fußball, Fußball, Laufen, Marathon, Wasserball, Tennis, Tanzen oder Cheerleader.
- Besuchen Sie Meetup.com, wo Sie nach jeder gewünschten Gruppe suchen können, darunter: Klettern, Malen, Videospiele spielen, Klettern und vieles mehr. Stellen Sie sicher, dass es sicher ist, und wenn Sie minderjährig sind, stellen Sie sicher, dass Ihre Eltern oder Erziehungsberechtigten davon Kenntnis haben.
Schritt 3. Seien Sie aufrichtig
Authentizität ist wichtig, um positive Beziehungen zu anderen aufzubauen. Niemand möchte mit jemandem interagieren oder in einer Beziehung sein, der immer so tut, als ob. Seien Sie Ihr einzigartiges Selbst. Vermeide es, Persönlichkeiten zu ändern (anders zu sprechen oder zu handeln), um zu versuchen, sich einzufügen.
- Rufen Sie, wenn Sie wollen (und geraten Sie nicht in Schwierigkeiten), rennen Sie überall hin, machen Sie verrückte Lieder. Mach was du willst! Ändere dich nicht für andere. Ändern Sie, wenn Sie möchten.
- Wenn du nicht viel redest, musst du nicht viel reden. Wenn du im Herzen ein Hippie bist, sei ein Hippie.
- Erstellen Sie Ihren eigenen Stil. Wenn Sie Abercrombie wirklich mögen, tragen Sie es, aber tragen Sie es nicht, weil Sie anderen Leuten folgen. Wenn Sie Jeans und Kleider mögen, tragen Sie sie.
Methode 3 von 3: Umgang mit Unterschieden
Schritt 1. Informieren Sie andere über sich
Wenn Sie Ihre Kultur, Werte und persönlichen Eigenschaften mit anderen teilen, können Sie das Stigma oder die negativen Stereotypen reduzieren, die mit Ihren einzigartigen Qualitäten verbunden sind. Wenn Menschen aufschlussreich sind, können ihre Gedanken manchmal offen sein und die Vielfalt und Unterschiede innerhalb jeder Person akzeptieren.
- Beginne damit, mit jemandem über dich selbst zu sprechen, dem du vertraust und für den du empfänglich bist.
- Je mehr Sie üben, selbstbewusst zu erscheinen, wenn Sie über sich selbst, Ihre Geschichte und Ihre Kultur sprechen, desto einfacher wird es.
Schritt 2. Seien Sie hart gegenüber Mobbern
Leider kann Ihre Andersartigkeit, einschließlich einer Behinderung oder eines überdurchschnittlichen Gewichts, manchmal Ihre Chancen auf soziale Ablehnung oder Mobbing erhöhen. Wenn bestimmte Leute schlecht reden oder sie missbrauchen, können Sie angemessen mit ihnen umgehen, indem Sie durchsetzungsfähig sind. Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet, offen über deine Gedanken und Gefühle zu sprechen und gleichzeitig die Person zu respektieren.
- Ein Beispiel für Durchsetzungsvermögen ist die Verwendung von Anweisungen, die mit "I" beginnen. Zum Beispiel: „Ich ärgere mich, wenn du mich komisch nennst.“In dieser Aussage konzentrierst du dich auf deine eigenen Gefühle und nicht auf die der anderen Person. Die Gefühle der Person sind nicht wichtiger als deine. Sie können die Aussage fortsetzen, indem Sie erklären: „Ich bin anders, aber Sie sind auch anders. Ich würde mich freuen, wenn du nicht denkst, dass ich komisch bin. Ich respektiere dich und hoffe auch, dass du mich mit Gerechtigkeit behandelst."
- Eine andere Möglichkeit, durchsetzungsfähig zu sein, besteht darin, Grenzen zu setzen. Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich möchte, dass du aufhörst, mich komisch zu nennen. Wenn Sie so weitermachen, halte ich Sie davon ab. Ich kann es nicht ertragen, gehänselt zu werden."
- Wenn du ständig verbal oder physisch gemobbt wirst, suche Hilfe von einem Lehrer, Berater oder Schulleiter.
Schritt 3. Studieren Sie „verschiedene“Menschen
Informieren Sie sich über Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King und die Hippie-Bewegung. Von ihnen kann man viel lernen. Sie sind nach Meinung einiger coole, einzigartige und originelle Menschen. Sie ragten aus der Masse heraus, wagten es, anders zu sein, und einige von ihnen riskierten sogar ihr Leben, um für ihren Glauben zu kämpfen.
