Niemand mag es, sich übel zu fühlen, oder? Der Drang, sich mit Sodbrennen zu übergeben, ist das Schlimmste. Anstatt das Leiden durch den Sturm ertragen zu müssen, versuchen Sie es mit der traditionellen Medizin selbst zu bewältigen. Mit den folgenden Methoden fühlen Sie sich in kürzester Zeit erfrischt und fit.
Schritt
Methode 1 von 3: Ändern Ihrer Aktivität
Schritt 1. Machen Sie eine Pause
Bleiben Sie zu Hause und legen Sie sich hin, sobald Ihnen übel wird. Sich hinzulegen, körperliche Bewegung oder plötzliche Bewegungen zu vermeiden und etwas länger zu schlafen, wird Ihre Übelkeit verlangsamen und stoppen und die Wahrscheinlichkeit von Erbrechen verringern. Bei Bedarf müssen Sie für eine Weile nicht zur Arbeit oder zur Schule gehen.
Schritt 2. Holen Sie sich etwas frische Luft
Der Aufenthalt in einem Krankenzimmer mag einfach sein, aber die Luft wird stickig und Sie fühlen sich noch schlechter. Halten Sie die Fenster Ihres Schlafzimmers offen, um frische Luft hereinzulassen, und gehen Sie, wenn möglich, ein paar Minuten draußen spazieren.
Schritt 3. Vermeiden Sie starke Gerüche
Ein Schaumbad in einer Wanne mag nach Spaß klingen, aber wenn du zu viel Duft hinzufügst, wird sich dein Magen wahrscheinlich noch mulmiger anfühlen. Vermeiden Sie im Allgemeinen alles (Parfüm oder etwas anderes), das sehr stark riecht. Geruch ist mit dem Geschmackssinn verbunden, daher können starke Gerüche Ihnen genauso übel werden wie etwas mit schlechtem Geschmack. Gehen Sie mit einem Paddel über zwei Inseln hinaus, indem Sie die Fenster offen halten, um frische Luft hereinzulassen und gleichzeitig schlechte Gerüche fernzuhalten.
Schritt 4. Machen Sie eine Pause von Ihren elektronischen Geräten
Das helle Licht, der Ton und die Bewegung, die auf Ihrem Fernseher, Laptop, Tablet und Mobiltelefon erscheinen, können überstimulierend sein und Ihre Übelkeit verschlimmern. Legen Sie sich stattdessen bei gedimmtem Licht ins Bett und lesen Sie ein Buch oder versuchen Sie, sich auf ähnliche Weise zu entspannen. Eine Pause von der Elektronik lindert Übelkeit und beugt Kopfschmerzen vor, die diese Geräte normalerweise verursachen.
Schritt 5. Passen Sie die Temperatur an
Es gibt nichts Schlimmeres, als sich unwohl zu fühlen und zu heiß oder zu kalt zu sein. Stellen Sie eine angenehme Temperatur ein, damit Sie sich leicht ausruhen können; Fügen Sie Kleidungsschichten und Decken hinzu oder entfernen Sie sie oder nehmen Sie eine kurze Dusche. Sie können auch die Temperatur Ihres Getränks ändern, um die Übelkeit zu lindern.
Schritt 6. Probieren Sie rezeptfreie Medikamente aus
Wenn Sie sich durch die traditionelle Medizin überhaupt nicht besser fühlen, ersetzen Sie sie durch Medikamente aus der nächsten Apotheke. Suchen Sie nach Medikamenten, die speziell gegen Übelkeit und Erbrechen wirken, anstatt allgemeine Medikamente zur Behandlung einer Vielzahl von Symptomen einzunehmen. Achten Sie immer auf die richtige Dosierung und nehmen Sie die Pillen wie verordnet ein.
Schritt 7. Sie müssen das Erbrochene nicht zurückhalten
Wenn Ihr Magen immer noch Sodbrennen verspürt und der Drang, sich zu übergeben, stärker wird, müssen Sie nicht versuchen, es zurückzuhalten. Ihr Körper versucht loszuwerden, was Ihre Krankheit verursacht, also lassen Sie es los. Erbrechen ist sicherlich keine angenehme Aktivität, aber Erbrechen leistet einen wichtigen Beitrag zur Genesung. Schließlich werden Sie sich danach wahrscheinlich besser fühlen.
Methode 2 von 3: Essen Sie Übelkeit reduzierende Lebensmittel
Schritt 1. Verzehren Sie Ingwer
Ingwer hilft Patienten seit Jahren mit seiner Kraft, Übelkeit zu bekämpfen. Gehen Sie in die Küche und holen Sie sich frischen oder gesüßten Ingwer. Wenn Sie es sich leisten können, essen Sie Ingwer roh. Wenn nicht, können Sie Ingwer in kandierter Form probieren oder etwas in ein Glas reiben und dann in heißem Wasser ziehen lassen, um eine Art Tee zuzubereiten.
Schritt 2. Iss ein paar Cracker
Wenn alles andere fehlschlägt, werden einfache Cracker wahrscheinlich erfolgreich sein, um Übelkeit zu lindern. Ihr leichter, leicht verdaulicher Geschmack macht sie zum perfekten Mittel gegen Übelkeit. Wenn Sie sich Cracker leisten können, versuchen Sie, sie zu Brezeln aufzuwerten, die einen etwas höheren Nährwert haben.
Schritt 3. Versuchen Sie es mit Wassermelone
Obwohl es nicht das erste "kranke Essen" ist, an das die Leute denken, ist Wassermelone tatsächlich großartig, um bei Übelkeit zu helfen. Sein hoher Wassergehalt und sein milder Geschmack helfen, Ihr Sodbrennen zu lindern und Ihrem Körper Flüssigkeit zuzuführen. Wenn Sie auch Fieber haben, versuchen Sie, die Früchte gekühlt zu essen, um eine kühlende und beruhigende Wirkung zu erzielen.
Schritt 4. Essen Sie weißen Reis
Weißer Reis ohne Beilagen ist kein leckeres Gericht, hilft aber gegen Übelkeit. Die leicht verdaulichen Kohlenhydrate geben dir einen Energieschub, während der einfache Geschmack deinen Magen nicht weiter reizt.
Schritt 5. Iss eine Banane
Bananen zu essen, die nicht sehr reif sind (noch grün, ohne die dunklen Flecken) ist aus mehreren Gründen gut. Seine weiche Textur und sein milder Geschmack machen es leicht verdaulich, außerdem sind Bananen voller Kalium, das Ihrem Immunsystem hilft, Ihren Körper zu heilen. Für einen Hauch von zwei Mücken mischen Sie eine zerdrückte Banane mit einem Reisballen.
Schritt 6. Iss etwas Joghurt
Die meisten Milchprodukte werden nicht empfohlen, wenn Sie Übelkeit verspüren. Aber Joghurt mit aktiven Kulturen hilft, Ihren Magen mit den guten Bakterien zu versorgen, die er braucht, um die schlechten Bakterien loszuwerden. Suchen Sie dafür nach einfach aromatisiertem Joghurt, der Probiotika enthält, und Ihr Magen wird in kürzester Zeit wieder in seinen ursprünglichen Zustand zurückkehren.
Schritt 7. Versuchen Sie einfachen Toast
Keine Butter, keine Marmelade, nichts. Normaler Toast (nicht verbrannt) hat eine ähnliche Qualität wie Cracker. Das Brot ist leichter verdaulich und der Geschmack ist leicht, sodass es wahrscheinlicher ist, dass Ihr Magen nicht darauf reagiert. Versuchen Sie, zuerst ein Stück zu essen und sehen Sie, wie Sie sich fühlen, bevor Sie ein weiteres Stück hinzufügen.
Schritt 8. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die den Magen reizen
Es ist am besten, nur die oben aufgeführten Lebensmittel zu essen, aber wenn Sie etwas anderes essen müssen, verwenden Sie Ihr bestes Urteilsvermögen. Vermeiden Sie fettige, frittierte, scharfe oder sehr süße Speisen. All dies kann Ihr Sodbrennen verschlimmern und eher Erbrechen auslösen.
Methode 3 von 3: Übelkeit mit verschiedenen Flüssigkeiten bekämpfen
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Wasser funktioniert, um Giftstoffe aus Ihrem System zu spülen und Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit er die Dinge bekämpfen kann, die ihn krank machen. Es ist zwar wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken, es ist jedoch besonders wichtig, wenn Sie krank sind. Stellen Sie sicher, dass Sie immer ein Glas Wasser bei sich haben und es mindestens einmal pro Stunde trinken.
Schritt 2. Versuchen Sie, Sportgetränke zu trinken
Wenn Ihnen übel ist und Sie erbrechen, verlieren Sie wahrscheinlich viele Körperflüssigkeiten und haben Schwierigkeiten, die neuen Flüssigkeiten zu halten. Sportgetränke werden mit Elektrolyten ergänzt, die Ihr Körper braucht, um sich schnell zu erholen. Wählen Sie Ihren Lieblingsgeschmack und trinken Sie ihn, wenn Sie mit dem Erbrechen fertig sind, um die Elektrolyt- und Flüssigkeitsspeicher Ihres Körpers zu erneuern.
Schritt 3. Cranberry-Saft trinken
Während andere Säfte viel Zucker und Aromen enthalten, die für einen Sodbrennen-Magen schwer verdaulich sind, bietet Cranberry-Saft eine Ernährung ohne die Injektion von überschüssigem Zucker. Trinke Cranberry-Saft, wenn dir übel ist, besonders wenn du keine anderen Nahrungsmittel essen kannst.
Schritt 4. Zitronensaft mit Honig mischen
Die Kombination dieses süß-sauren Geschmacks hilft, Ihren Magen schnell zu beruhigen, ohne so viele andere Flüssigkeiten wie nötig trinken zu müssen. Zitronensaft mit einem Teelöffel warmem Honig mischen. Trinken Sie die Mischung langsam für ein paar Minuten. Sie können es mehrmals täglich trinken, wenn Ihre Übelkeit nicht abgeklungen ist.
Schritt 5. Zimttee trinken
Zimt wird seit Jahrzehnten als traditionelles Heilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen verwendet. Mischen Sie einen Teelöffel Zimt mit einer Tasse heißem Wasser und lassen Sie es eine Weile ruhen, bis es eingezogen ist. Trinken Sie den Tee mehrmals täglich langsam, bis Ihr Magen kein Sodbrennen mehr hat.
Schritt 6. Versuchen Sie Nelkentee
Mit einem zimtähnlichen Herbstgeschmack können Nelken auch helfen, Sodbrennen zu lindern. Machen Sie eine Tasse Nelkentee, indem Sie eine Tasse heißes Wasser mit einem Teelöffel gemahlenen Nelken mischen. Lassen Sie es einige Minuten ruhen, bevor Sie es sieben, um eventuell verbleibende große Gewürznelken zu entfernen.
Schritt 7. Machen Sie eine Tasse Kreuzkümmeltee
Obwohl er häufig mit dem Kochen in Verbindung gebracht wird, kann Kreuzkümmel tatsächlich verwendet werden, um Tee gegen Übelkeit zuzubereiten. Versuchen Sie, eine Tasse heißes Wasser mit einem Teelöffel Kreuzkümmel zu mischen. Lassen Sie den Tee 10-15 Minuten ruhen, bevor Sie die Kreuzkümmelsamen entfernen, und trinken Sie ihn dann langsam. Nach Belieben etwas Honig zum Süßen hinzufügen.
Schritt 8. Trinken Sie Pfefferminztee
Pfefferminze ist mit Ingwer die beste traditionelle Zutat zur Bekämpfung von Übelkeit. Verwenden Sie einen Teelöffel zerdrückte getrocknete Pfefferminzblätter oder verwenden Sie ein paar frische Blätter mit einer Tasse heißem Wasser, um den perfekten Tee zuzubereiten. Dieser Tee kann kalt oder heiß getrunken werden, so viel Sie an einem Tag möchten.
Schritt 9. Versuchen Sie, Ingwerlimonade zu trinken
Wenn dir Ingwer allein nicht ausreicht, trinke eine Dose Ingwerlimonade. Aber überprüfen Sie zuerst die Limonadenliste, um sicherzustellen, dass es aus echtem Ingwer und nicht aus künstlichen Aromen besteht. Eine Dose Ingwerlimonade zu schlürfen hilft dabei, deinen Magen zu beruhigen und dich vor dem Erbrechen zu bewahren.
Schritt 10. Nehmen Sie einen Schluck Cola-Sirup (in Indonesien nicht erhältlich, aber Sie können Ihren eigenen herstellen, Rezept finden Sie online)
Etwas anders als die üblichen kohlensäurehaltigen Cola-Getränke liegt Cola-Sirup in Form einer dicken Flüssigkeit vor, die zur Behandlung von Übelkeit verwendet wird. Mit dem gleichen klassischen Geschmack wie Ihre Lieblings-Cola, kann es ein Genuss sein, an diesem Liquid zu nippen, wenn Sie krank sind. Gießen Sie einen oder zwei Esslöffel über Eiswürfel oder rasiertes Eis und trinken Sie die Flüssigkeit langsam über einen Zeitraum von einigen Minuten.
Schritt 11. Trinken Sie alle Flüssigkeiten langsam
Was auch immer Sie trinken, um hydratisiert zu bleiben, vermeiden Sie es, alles auf einmal oder schnell zu schlucken. Dein Magen ist bereits gereizt, also gib die Flüssigkeit in kleinen, langsamen Schlucken ein.
Tipps
- Putzen Sie sich nicht gleich nach dem Essen die Zähne, denn Zahnpasta kann zu Übelkeit führen.
- Gurgeln Sie nach dem Erbrechen mit einer Mischung aus 1/4 Tasse Essig und einer Tasse Wasser. Dadurch werden der Geschmack und der Geruch von Erbrochenem aus deinem Mund entfernt und schädliche Magensäuren ausgespült, die deinen Hals und deine Zähne schädigen können.
Warnung
- Wenn die Übelkeit anhält und Sie nicht herausfinden können, warum, rufen Sie Ihren Arzt an.
- Wenn Sie schwanger sind oder eine Krankheit haben, die Ihre Übelkeit auslösen könnte, ignorieren Sie die oben genannten Schritte und befolgen Sie den Rat Ihres Arztes.
- Wenn Übelkeit von Benommenheit, verschwommenem Sehen usw. dann setzen Sie sich sofort hin und bitten Sie jemanden, den Arzt zu rufen. Wenn dies normale Symptome einer Erkrankung sind, von der Sie bereits wissen, unternehmen Sie die Schritte, die Sie normalerweise zur Behandlung durchführen würden.
