Kokosöl gilt als „super“Lebensmittelzutat und vielseitiges Produkt. Sie können es für verschiedene Zwecke verwenden, z. B. zum Kochen, zum Befeuchten Ihres Gesichts, zur Pflege Ihres Haares oder sogar zum Reinigen von Dingen. Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Studien gibt, die seine gesundheitlichen Vorteile belegen, schadet es nie, Kokosöl für verschiedene Zwecke zu verwenden!
Schritt
Methode 1 von 4: Kokosöl essen
Schritt 1. Verwenden Sie Kokosöl zum Anbraten, Braten oder Grillen
Aufgrund seines hohen Rauchpunktes und seines milden Geschmacks ist Kokosöl eine gute Wahl für eine Vielzahl von Garmethoden. Zum Anbraten oder Braten Kokosöl anstelle anderer Fette (zB Butter, Olivenöl, Pflanzenöl etc.) zu gleichen Anteilen im Rezept verwenden.
Um Gemüse in Kokosöl zu rösten, schmelzen Sie 1-2 Esslöffel (15-30 ml) Kokosöl (oder die im Rezept benötigte Menge) in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze und gießen Sie das Gemüse auf der Grillschale darüber. Würzen und braten Sie das Gemüse nach Ihrem gewählten Rezept
Schritt 2. Fügen Sie Ihrem Kaffee, Tee oder heißen Schokoladengetränk Kokosöl hinzu
Bereiten Sie Ihr Lieblings-Heißgetränk wie gewohnt zu, fügen Sie dann 1 Teelöffel (5 ml) Kokosöl hinzu, bevor Sie die Sahne oder das Süßungsmittel hinzufügen. Die Temperatur des Heißgetränks lässt das Öl schnell schmelzen.
- Kokosöl ergibt eine leicht ölige Textur (insbesondere auf der Oberfläche des Getränks) und verleiht dem Getränk einen weichen Geschmack. Wenn Ihnen das Endergebnis des Getränks nichts ausmacht, ersetzen Sie die Hälfte des Kokosöls durch ungesalzene Butter (oder reduzieren Sie einfach die Menge des Kokosöls ohne weitere Zutaten).
- Ist das Hinzufügen von Kokosöl zu Ihrer heißen Tasse Kaffee am Morgen einen Versuch wert? Kann sein. Obwohl es nicht sicher ist, ist es möglich, dass Kokosöl mehrere Vorteile bietet, darunter die Senkung des Cholesterinspiegels, die Fettverbrennung, das Abtöten von schädlichen Bakterien und die Verbesserung der Gehirnfunktion.
Schritt 3. Fügen Sie Ihrem Lieblings-Smoothie-Rezept Kokosöl hinzu
Einfach 1-2 Esslöffel (15-30 ml) Kokosöl mit den anderen Zutaten mischen, dann pürieren. Kokosöl, das noch gehärtet oder dickflüssig ist, kann kleine Brocken oder Klumpen im Getränk hinterlassen. Wenn Sie es nicht mögen, schmelzen Sie zuerst das Öl auf dem Herd bei schwacher Hitze, mischen Sie es dann mit den anderen Zutaten, bevor Sie es mixen.
Kokosöl schmeckt noch besser, wenn es einem Smoothie-Rezept hinzugefügt wird, das Bananen und tropische Früchte verwendet
Schritt 4. Verwenden Sie zum Backen von Kuchen Kokosöl anstelle anderer Öle
Wenn Ihr gewähltes Rezept ein anderes flüssiges Öl wie Raps- oder Pflanzenöl erfordert, verwenden Sie eine entsprechende Menge geschmolzenes Kokosöl. Sie werden wahrscheinlich keinen Unterschied im Geschmack oder in der Textur des fertigen Kuchens bemerken.
Wenn Sie ein anderes Fett (z. B. Backfett, Butter oder Margarine) durch Kokosöl ersetzen möchten, verwenden Sie ein 1:1-Verhältnis von festem Kokosöl zu einem anderen festen Fett, aber fügen Sie nur 75% des Rezepts hinzu. Anstatt beispielsweise 4 Esslöffel (60 ml) Butter hinzuzufügen, fügen Sie 3 Esslöffel (45 ml) der Kokosöl-Butter-Mischung hinzu. Dies bedeutet, dass Sie 1,5 Esslöffel Kokosöl und 1,5 Esslöffel Butter (ca. 23 Milliliter) verwenden müssen
Schritt 5. Gießen Sie statt Butter Kokosöl über Toast oder Pfannkuchen
Bei einer Temperatur von 24°C wird das Kokosöl weicher und lässt sich leichter auftragen. An dieser Stelle können Sie es auf Muffins oder gerösteten Mais verteilen. Kokosöl kann anstelle von Butter einen einzigartigen Geschmack bieten!
Alternativ 1-2 Esslöffel (15-30 ml) Kokosöl schmelzen und über das Popcorn gießen
Methode 2 von 4: Feuchtigkeitsspendendes Gesicht
Schritt 1. Kaufen Sie Bio-Kokosölprodukte, die nicht mit anderen Zutaten verarbeitet wurden
Verwenden Sie Kokosöl so natürlich und rein wie möglich. Vermeiden Sie in Flaschen abgefüllte Kokosölprodukte, die als "gebleicht", "hydriert", "raffiniert" oder "desodoriert" gekennzeichnet sind. Ein Produkt mit der Aufschrift „kaltgepresst“ist jedoch eine gute Wahl, da es auf einen natürlichen Prozess zur Gewinnung des Öls hinweist.
Suchen Sie nach Kokosöl in Geschäften, die natürliche Lebensmittel und Gesundheitsprodukte verkaufen. Kokosöl wird normalerweise in Gläsern verkauft und erscheint als weißes Gel oder Paste
Schritt 2. Verwenden Sie 1 Esslöffel (5 ml) Kokosöl, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben
Reinigen Sie Ihr Gesicht mit einer milden Seife, spülen Sie es mit warmem Wasser ab und tupfen Sie es mit einem Handtuch trocken. Nehmen Sie etwa 1 Teelöffel (5 ml) Kokosöl-Gel und tragen Sie es auf Ihren Zeige- und Mittelfinger auf, dann massieren Sie es in kreisenden Bewegungen in die Haut ein. Wiederholen Sie diesen Vorgang jeden Tag.
- Die Körperwärme lässt das Öl schmelzen, sodass es von der Haut aufgenommen werden kann.
- Kokosöl ist eher für trockene oder normale Haut geeignet. Wenn Sie fettige Haut haben, wählen Sie ein anderes Naturprodukt wie Arganöl oder Sonnenblumenöl.
Schritt 3. Verwenden Sie geschmolzenes Kokosöl als feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske
1 Esslöffel (15 ml) Kokosöl auf dem Herd bei schwacher Hitze schmelzen, dann mit der zerdrückten Banane und einer Prise Kurkuma mischen. Tragen Sie die Maske mit den Fingern auf Ihr Gesicht auf, lassen Sie sie 15 Minuten einwirken, spülen Sie sie mit kaltem Wasser ab und tupfen Sie Ihr Gesicht mit einem Handtuch trocken. Wiederholen Sie die Behandlung auf Wunsch täglich.
Diese Maske kann die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Akne reduzieren. Bananen spenden Feuchtigkeit, während Kurkuma entzündungshemmende Substanzen enthält
Methode 3 von 4: Konditionierung des Haares
Schritt 1. Geben Sie 1 Esslöffel (15 ml) festes Kokosöl auf die Finger
Wenn Sie kurze Haare haben, benötigen Sie nur die Hälfte des Öls. Kaufen Sie für diese Behandlung reines, biologisches, unverarbeitetes Kokosöl mit anderen Zutaten aus einem Reformhaus.
Lagern Sie das Öl in einem Glasgefäß bei einer Temperatur unter 24 °C. Auf diese Weise wird das Öl noch hart
Schritt 2. Das Öl bei schwacher Hitze oder in der Handfläche schmelzen
Nehmen Sie einen Löffel Öl und gießen Sie es in einen kleinen Topf, stellen Sie es dann auf den Herd und erhitzen Sie es bei schwacher Hitze. Lassen Sie das Öl auf eine angenehme Berührung abkühlen.
Alternativ können Sie etwas Öl in Ihren Handflächen schmelzen, während Sie es in Ihr Haar einmassieren
Schritt 3. Massieren Sie das Öl abschnittsweise in das Haar ein
Wenn Sie langes Haar haben, teilen Sie Ihr Haar mit einem Kamm und Haarnadeln in Abschnitte. Tauchen Sie danach Ihre Finger in das geschmolzene Öl und massieren Sie das Öl mit den Fingerspitzen von den Wurzeln bis zu den Spitzen jedes Abschnitts.
Wenn du noch festes Öl verwendest, nimm gerade genug Öl, um es in deinem Haar zu verteilen, reibe jeden Finger 15 bis 30 Sekunden lang, bis das Öl schmilzt, und massiere es dann mit deinen Fingerspitzen in dein Haar ein
Schritt 4. Warten Sie 30 Minuten, bevor Sie Ihre Haare waschen
Wenn möglich, warten Sie 2 Stunden, bevor Sie das Haar ausspülen. Auf diese Weise hat das Öl mehr Zeit, in das Haar einzuziehen. Wenn Sie fertig sind, shampoonieren Sie wie gewohnt, spülen und trocknen Sie Ihr Haar.
Du kannst das Öl auch über Nacht auf deinem Haar lassen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Handtuch auf das Kissen legen, damit der Kissenbezug nicht schmutzig wird. Es ist auch eine gute Idee, über Nacht eine Duschhaube zu tragen
Methode 4 von 4: Gegenstände mit Kokosöl reinigen
Schritt 1. Entfernen Sie den Fleck mit Kokosöl und Backpulver
Kokosöl und Backpulver zu gleichen Anteilen gründlich mischen (z. B. 250 ml Öl und 250 Gramm Backpulver). Tragen Sie die Mischung mit einem Tuch auf den Teppich, die Wände oder andere verschmutzte Bereiche auf, lassen Sie sie 5-10 Minuten einwirken und wischen Sie sie dann mit einem feuchten Tuch ab.
Wie bei jeder Fleckenentfernermischung kann die Mischung aus Kokosöl und Backpulver auf einigen Oberflächen Schäden oder Verfärbungen verursachen. Testen Sie die Mischung zuerst an einer unauffälligen Stelle (zB einer Teppichecke oder einer Tischunterseite), bevor Sie sie auf den Fleck auftragen
Schritt 2. Polieren Sie die Möbel mit Kokosöl
4 Esslöffel (60 Gramm) festes Kokosöl in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze schmelzen. Fügen Sie 4 Esslöffel (60 ml) Essig und 2 Teelöffel (10 ml) Zitronensaft hinzu und füllen Sie die Mischung dann in eine Sprühflasche. Schütteln Sie die Flasche, sprühen Sie die Mischung leicht auf die Holzoberfläche und schrubben Sie mit einem sauberen, weichen Tuch.
- Testen Sie die Mischung zuerst an versteckten Möbelstücken, um zu sehen, ob die Mischung mit dem Lack reagiert und Flecken oder Verfärbungen verursacht.
- Verwenden Sie die Mischung sofort, da Kokosöl aushärten kann, wenn die Temperatur unter 24 °C sinkt.
Schritt 3. Reinigen und pflegen Sie die Hautoberfläche mit Kokosöl
Nehmen Sie eine kleine Menge Kokosöl mit einem sauberen Waschlappen. Reiben Sie Lederartikel in kreisenden Bewegungen ein und bestreichen Sie das Leder nur dünn mit Öl. Fügen Sie nach Bedarf mehr Öl hinzu, um die Hautoberfläche zu reinigen.
Testen Sie das Öl zuerst an einem kleinen Abschnitt. Es besteht die Möglichkeit, dass das Öl Ihre Lieblingslederjacke oder Ihr Lieblingssofa verfärbt
Schritt 4. Entfernen Sie den verbleibenden klebrigen Schmutz mit Kokosöl
Nimm eine kleine Menge Kokosöl mit einem Waschlappen und reibe damit auf die Stelle, die sich klebrig anfühlt. Das Öl löst und hebt den restlichen Schmutz von der Oberfläche des Artikels. Danach reinigen Sie die Oberfläche bei Bedarf erneut mit einem feuchten Tuch.
- Verwenden Sie Kokosöl auf klebrigen Stellen des Teppichs oder um überschüssigen Kleber oder Aufkleber zu entfernen.
- Testen Sie das Öl wie immer zuerst an einer unauffälligen Stelle.
Tipps
- Wenn Sie befürchten, dass das Kokosöl zu stark schmeckt, reduzieren Sie den Geschmack, indem Sie Kokosöl mit Sesamöl und Olivenöl zu gleichen Anteilen (1:1:1) mischen. Bei diesem Vergleich können Sie immer noch die Vorteile von Kokosöl nutzen, ohne das starke Aroma zu spüren.
- Es gibt keine eindeutigen medizinischen Beweise für die gesundheitlichen Vorteile, die durch den Verzehr von Kokosöl erzielt werden können. Es ist jedoch möglich, dass Kokosöl die Gehirnfunktion verbessern, den Cholesterinspiegel senken, schädliche Bakterien ausrotten und Fett verbrennen kann.
- Wenn Sie keine Flüssigkeit oder Make-up-Entferner zur Hand haben, tupfen Sie einfach eine kleine Menge Kokosöl auf Ihr Gesicht und entfernen Sie das Make-up mit einem weichen Tuch.
