Nach einer vergnüglichen Nacht kann der Alkohol, den Sie trinken, dazu führen, dass Ihnen übel wird und Sie sich übergeben möchten. Dies kann auf übermäßiges Trinken, Dehydration oder ein Signal Ihres Körpers zurückzuführen sein, Ihren Drang, mehr zu trinken, zu bremsen. Wenn Ihnen übel wird, sollten Sie darauf achten, das Problem nicht zu verschlimmern.
Schritt
Methode 1 von 2: Beruhigung des Magens durch Essen oder Trinken
Schritt 1. Trinken Sie weiterhin Wasser zwischen den Alkoholen
Wenn Sie leicht erbrechen, sollten Sie Ihren Alkoholkonsum mit einem Glas Wasser abwechseln. Wenn Sie sich stark betrunken und vielleicht ein wenig übel fühlen, trinken Sie keinen Alkohol, sondern Wasser. Trinken Sie regelmäßig Wasser, aber trinken Sie nicht zu viel Wasser auf einmal, da dies zu Magenschmerzen führen kann.
Trinkanfänger trinken manchmal zu viel Wasser aus Angst vor Austrocknung. Sie sollten regelmäßig Wasser trinken, aber nicht übertreiben
Schritt 2. Essen Sie vorher etwas
Alkohol wird schnell aus dem Blut in den Magen und schneller aus dem Dünndarm in den Magen gefiltert. Wenn keine Nahrung im Magen ist, wird der Alkohol ins Blut aufgenommen, so dass Sie schneller betrunken werden und Ihre Welt sich dreht und Ihr Magen übel wird. Ein wenig Nahrung im Magen kann das Erbrechen verhindern.
- Lebensmittel, die viel Fett enthalten, wie die meisten Speisen, die in Bars serviert werden, brauchen ziemlich lange, um im Magen zu verdauen, sodass sie die perfekte Wahl sind, um Ihr Abenteuer in der Nacht zu beginnen.
- Beispiele für gesunde voralkoholische Lebensmittel sind Nüsse, Avocados und Vollkornprodukte.
Schritt 3. Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente
Es ist sehr wichtig, Medikamente zu verwenden, die zu Ihrem System passen. Wenn Antazida Ihren Magen normalerweise nicht beruhigen, sollten Sie dieses Medikament nicht einnehmen. Wenn Sie bestimmte Medikamente zur Behandlung von Übelkeit haben, nehmen Sie diese ein, bevor Sie sich übel fühlen.
Schritt 4. Stellen Sie Kalium wieder her
Eine der Hauptursachen für Kater und alkoholbedingte Übelkeit ist Dehydration. Dehydration tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genügend Wasser in seinem System hat oder es nicht speichern kann, weil er nicht den richtigen Elektrolythaushalt hat. Sie können Ihrem Körper helfen, Wasser zu speichern, indem Sie Bananen oder andere Lebensmittel essen, die reich an Kalium sind, einem wichtigen Elektrolyten.
Schritt 5. Trinken Sie ein Getränk, das die Elektrolyte wiederherstellt
Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie Sportgetränke konsumieren, da die meisten eine modifizierte Formel haben und voller Zucker sind, um den Geschmack für die Öffentlichkeit akzeptabler zu machen. Zuckerhaltige Getränke können den Körper dehydrieren.
Schritt 6. Verzehren Sie Ingwer
Viele Studien stimmen darin überein, dass Ingwer starke Eigenschaften gegen Übelkeit hat und Sie davon profitieren können, wenn Sie Ingwertee oder Ingwerlimonade trinken. Sie können Ihrem Essen oder Getränk gemahlenen Ingwer hinzufügen, ein Stück rohen Ingwer kauen oder Ingwerbonbons essen, um Ihren Magen zu beruhigen.
Schritt 7. Versuchen Sie Fenchelsamen
Fenchelsamen können die Verdauung unterstützen und die Auswirkungen von Übelkeit reduzieren. Versuchen Sie, gemahlene Fenchelsamen in Wasser zu mischen und 10 Minuten ruhen zu lassen, dann trinken Sie diese Mischung, um den Magen zu beruhigen.
Diese Option mag nicht sehr ansprechend sein, aber Sie können versuchen, einen Teelöffel Fenchelsamen zu kauen, um Erbrechen zu vermeiden
Methode 2 von 2: Erbrechen mit speziellen Tricks verhindern
Schritt 1. Kennen Sie Ihre Grenzen
Um das herauszufinden, müssen Sie zunächst einige Experimente durchführen. Normalerweise hängt Ihre Trinkfähigkeit mit Ihrem Gewicht und Ihrem Geschlecht zusammen. Denn im Allgemeinen sind Frauen kleiner, haben ein geringeres Körpergewicht und mehr Fett, können nicht so viel Alkohol trinken. Im Allgemeinen ist die richtige Dosis, um zu verhindern, dass Ihnen nach dem Trinken übel wird:
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Mann
- 45 - 67 kg: 1 - 2 Getränke pro Stunde
- 68 - 90+ kg: 2 - 3 Getränke pro Stunde
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Frau
- 40 - 45 kg: 1 Getränk pro Stunde
- 46 - 81 kg: 1 - 2 Getränke pro Stunde
- 82 - 90+ kg: 2 - 3 Getränke pro Stunde
Schritt 2. Hören Sie auf zu trinken, wenn Sie Ihr Limit erreicht haben
Das ist schwieriger, als es sich anhört, besonders wenn Ihre Freunde Sie dazu drängen, mehr zu trinken, und Ihr Geist wegen des Alkohols, den Sie getrunken haben, nicht mehr klar ist.
Du kannst sagen: "Wenn ich noch einmal trinke, könnte ich mich übergeben." Dieser Trick funktioniert, wenn Sie jemandem, der wohnt, sagen, wo Sie feiern
Schritt 3. Holen Sie sich etwas frische Luft
Um sich besser zu fühlen, ist es wichtig, Ihren Körper kühl zu halten. Die Temperatur innerhalb der Party ist tendenziell heiß und diese Atmosphäre führt dazu, dass sich jemand leicht übergeben kann, also ist es am besten, wenn Sie den Ort für eine Weile verlassen. Außerdem, wenn Sie ausgehen und sich übergeben müssen, tun Sie dies an einem Ort, an dem nicht viele Leute sind und nicht darüber nachdenken müssen, wie man es aufräumt.
Schritt 4. Hören Sie auf Ihren Körper
Wenn Sie beim Ausatmen das Gefühl haben, sich übergeben zu müssen, sollten Sie aufhören zu trinken. Vor allem nach dem Erbrechen, auch wenn es Ihnen besser geht, könnten Sie sich beim erneuten Trinken wieder übergeben und zu ernsteren Problemen wie einer Alkoholvergiftung führen.
Schritt 5. Führen Sie Akupressur am Handgelenk durch
Obwohl es nicht wissenschaftlich erwiesen ist, dass es bei Übelkeit hilft, sehen die meisten Ärzte keinen Schaden in der Anwendung dieser Technik. Suchen Sie den Neiguan-Druckpunkt (P-6) am inneren Handgelenk. Positionieren Sie Ihre Hände so, dass Ihre Handflächen nach oben zeigen. Legen Sie drei Mittelfinger auf Ihr Handgelenk, beginnend an der Stelle, an der Ihr Handgelenk auf Ihre Hand trifft. Der äußerste körpernahe Finger zeigt diesen P-6-Druckpunkt an. Drücken Sie nun mit dem Daumen auf diesen Punkt und bewegen Sie ihn für kurze Zeit in kreisenden Bewegungen.
Sie können noch mehr Linderung erzielen, indem Sie diese Technik am anderen Handgelenk wiederholen
Schritt 6. Vermeiden Sie übermäßige Bewegung
Sie können sich besser fühlen, wenn Sie mit einer Stütze auf der linken Seite sitzen oder liegen. Wenn Sie noch aktiv sind, kann die Übelkeit schlimmer werden und Sie erbrechen.
Tipps
- Wenn Sie erbrechen, trinken Sie viel Wasser. Wenn Sie sich danach wieder übergeben müssen, ist es besser, Wasser zu erbrechen als gar nichts.
- Vermeiden Sie Getränke, die Ihrem Magen weh tun, sei es ein Schuss Tequila oder etwas Schwereres wie ein Betonmischer oder ein Präriefeuer. Wenn Sie mehrere Portionen dieses Getränks konsumieren, werden Sie sich vielleicht immer noch übergeben, wenn Sie nicht mehr betrunken sind.
- Das Trinken aller Arten von Getränken in einer Nacht kann gefährlich sein. Es ist leicht zu vergessen, was Sie trinken, wenn Sie Ihr Getränk ständig wechseln. Wenn Sie weiterhin eine Art von Alkohol trinken, kann dies vielen Menschen helfen, nicht zu viel zu trinken.
- Wenn Ihnen wirklich übel wird, ist es eine gute Idee, ein guter Gast zu sein und dies an einem leicht zu reinigenden Ort zu tun. Die Toilette ist ein großartiger Ort, aber bei großen Partys ist sie oft voll. Neben der Toilette kann man sich im Waschbecken oder Mülleimer oder draußen übergeben.
- Wenn Sie auf einer Party sind und die Gäste ein Trinkspiel spielen, steigen Sie in dieses Spiel ein, bevor Sie sehr betrunken sind. Trinkspiele können die Leute schnell zum Trinken bringen und dies kann behandelt werden, wenn Sie nicht bereits betrunken sind. Wenn Sie bereits betrunken sind, wird es wahrscheinlicher, dass Sie sich irgendwann übergeben.
- Wenn Sie wirklich betrunken sind, wird sich der Raum drehen. Jeder hat seine eigene Art, damit umzugehen. Manche Leute öffneten die Augen, während andere aufstanden und etwas taten. Sie können jedoch versuchen, Ihren Kopf auf den Kopf zu stellen, indem Sie Ihren Körper an etwas hängen, um dieses Problem mit dem sich drehenden Kopf zu lösen. Eine andere Möglichkeit, die helfen kann, besteht darin, ein Auge zu bedecken und tief durchzuatmen.
Warnung
- Erbrechen ist ein Mechanismus, den Ihr Körper verwendet, um zu verhindern, dass Sie zu viele schädliche Substanzen zu sich nehmen. Hören Sie auf Ihren Körper.
- Immer auf Standby beim Trinken und niemals betrunken fahren.
